ஒரு நாளைக்கு 10,000 ஸ்டெப்ஸ் நடப்பது கட்டாயம் அவசியமா? | EOT 051 | Dr. Arunkumar
Вставка
- Опубліковано 8 лип 2024
- Reference Link: jamanetwork.com/journals/jama...
Dr. Arunkumar, M.D.(Pediatrics), PGPN (Boston),
Consultant Pediatrician / Diet Consultant,
Erode.
Contact / Follow us at
Phone / Whatsapp: +91-9047749997
(For Diet & Pediatric - Hospital & Teleconsultation appointments)
UA-cam: / @doctorarunkumar
Facebook: / iamdoctorarun
Instagram: / doctor.arunkumar
Email: ask.doctorarunkumar@gmail.com
Twitter: / arunrocs
Website: www.doctorarunkumar.com
WhatsApp Channel:
whatsapp.com/channel/0029Va5O...
To buy Doctor’s books: doctorarunkumar.com/books/
------------------------------------------
#stepcount #walking #drarunkumar #pedometer #heartattack #walkingbenefits #dailywalking #dailyexcercise #foodfacts #diabetesmellitus #diabetesmellitus #weightloss
0:00 Intro
0:39 walking History
1:41 Is the 10,000 steps target important?
4:43 Why are other exercises important?
5:15 Research
To know more about Doctor Arunkumar's qualification, training, experience, research background, awards and areas of interest kindly click the link below.
மருத்துவர் அருண்குமார் அவர்களின் கல்வித் தகுதி, மருத்துவப் பயிற்சி, அனுபவம், ஆராய்ச்சி பின்புலம், வாங்கிய விருதுகள், மற்றும் அவர் நிபுணத்துவம் பெற்ற துறைகளை பற்றி தெரிந்து கொள்ள கீழே உள்ள லிங்கை அழுத்தவும்.
doctorarunkumar.com/about/
------------------------------------------
குழந்தை நல ஆலோசனை / Pediatric / Children Consultation:
Baby hospital,
171, Nethaji road, Marappaalam,
(Near Panneerselvam park)
Erode - 638001.
Ph: 04242252008, 04242256065, 9842708880, 9047749997
Map location: maps.app.goo.gl/cVhVrX6xbt3qy...
உணவு பரிந்துரை ஆலோசனை / Diet consultation:
(Both in-hospital and tele/video consultation options for diet advice available - strictly on appointment basis only)
Baby hospital,
171, Nethaji road, Marappaalam,
(Near Panneerselvam park)
Erode - 638001.
Map location: maps.app.goo.gl/WWczXHjok9VBX...
Call +919047749997 for appointments.
மருத்துவர் கீழ்கண்ட வாழ்வியல் முறை சார்ந்த நோய்களுக்கு உணவு மூலம் சரி செய்வதற்கான ஆலோசனை வழங்குகிறார் - உடல் எடை குறைப்பு, சர்க்கரை நோய், உயர் ரத்த அழுத்தம், கொலஸ்டிரால் கோளாறுகள், தைராய்டு, பிசிஓடி, குழந்தையின்மை கோளாறு, கல்லீரலில் கொழுப்பு, உடல் பருமனுடன் சேர்ந்த மூட்டுவலி, குறட்டை பிரச்சனை, வயிற்றுப்புண், ஆட்டோ இம்யூன் வியாதிகள், உடல் எடை அதிகரிப்பு.
Doctor provides diet consultation for managing lifestyle related problems - weight loss, diabetes, cholesterol issues, hypertension (high BP), thyroid problem, PCOD, infertility issues, fatty liver, obesity related arthritis, snoring(OSAP), GERD/ulcer, autoimmune diseases, weight gain.
தொலைபேசி மூலம் மருத்துவ ஆலோசனை பெற / For telephonic medical consultation:
Please contact +919047749997 for details.
(தொலைபேசி மூலம் சில குறிப்பிட்ட மருத்துவ பிரச்சினைகளுக்கு மட்டுமே ஆலோசனை வழங்க இயலும்.)
(Only some specific problems can be treated through telephonic consultation.)
Note:
Telephonic consultation guidelines are followed as per central government norms.
www.mohfw.gov.in/pdf/Telemedi...
EOT (எனக்கு ஒரு உண்மை தெரிஞ்சாகணும்) தொடரில் உங்கள் மனதில் இருக்கும் சந்தேகங்களை கேட்க விரும்பினால், கமெண்டில் பதிவிடவும்.
If you want to ask your doubts in EOT series, post them in the comments.
How to avoid muscle fatigue after workout?
Sir, ரேஷன் துவரம்பருப்பு normal துவரம்பருப்பு மாதிரி இல்லாமல் வித்தியாசமா இருக்கு அத சாப்பிடலாமா வேணாமா அத பத்தி சொல்லுங்க
வணக்கம் சார் உடலின் உள் வெப்பநிலை உடலின் வெளி வெப்பநிலை எவ்வளவு இருக்கவேண்டும் என்று வீடியோ போடுங்க சார்
சார் எனக்கு ஒரு உண்மை தெரிஞ்சாகணும்.
பாதாம்.பிஸ்தா.போன்ற விலை உயர்ந்த நட்ஸ் வகைகளை விட நிலகடலையில் அதிக சத்துக்கள் உள்ளது என்று சொல்கிறார்களே,இது உண்மையா ,பொய்யா அதில் உள்ள சத்துக்கள் என்னென்ன.அதில் உள்ள நன்மை தீமை பற்றியும் அதைஎந்த அளவு சாப்பிட வேண்டும்.அதில் உள்ள சத்துக்களின் அளவு .
எனக்கு உண்மை தெரிஞ்சாகணும் Dr.
காலில் வரும் கரும்புள்ளி படர்ந்து கொண்டே இருக்கிறது... கரணம் மற்றும் விளைவு பற்றி விளக்கம் வேண்டும் சார்...
எனக்கு ஒரு உண்மை தெரிஞ்சாகணும் சாமி series ல 10000 steps பற்றிய சந்தேகம் தீர்த்தது Dr Sir
Super sir! Kurutammpokkil verithanamaga nadapavargal kku samarpanam
Thanks for this information sir.
Superb sir 🎉 thank you 🎉
Simply Great Dr
Congratulations for 16 lakh subscribers sir👏💐
Very useful information
Thanks for your support sir🎉🎉🎉🎉
Most expected one tq sir
Congratulations sir for reaching 16 lakh subscribers. My heartiest wishes to go far to teach us more and more 🎉❤
Thank you so much 😀
Dr, Please make a video about Myasthenia gravis ( auto immune disease)
Who is watching in 1.25xspeed /1.5x speed😂
Thanks for the idea 🤠
1.5
Me
நான் பேசும் வேகத்திற்கு 1.5x சரியாகத்தான் இருக்கும்... நானே எனது காணொளியை அந்த வேகத்தில் தான் பார்ப்பேன்
Thanks Dr..👍❤️
Omega 3 fatty acids usage vedio, kindly update
Arumai Dr
Dr is agar agar good for health. What is it? Please explanation about it.
Arumai vilakkam Arun vilakkam
Doctor can you talk about Ozempic and does it effect the eyes. How safe is it to use ozempic please
Sir, please share about the bulletcoffee.... thankyou!!!
Dr, you look slim now 😊
நாலு பேர் இப்படி கேட்டா தான் மனசு சந்தோசமா இருக்கு
I always had this doubt! walk 3 miles per day, never comes close to 10k. thank you for the clarification.
10000 steps is not a magic number super Explanation Dr Sir
Cycling benifit sollunga doctor
Sir enaku 70 yrs aguthu.morn kal mani neram simple yoga seiren.hand fractureil keezhey vizhunthathil hip vali.ennal sppeda nadaka mudiyaley sariyana walking illai but cooking panren.veetirkkul nadakiren.
Tq Dr sir
Sir can you explain about water deposit In knee joint or swollen knees
Mayonnaise pathi sollunga doctor.
Dr sir, Most people have samsung mobile phone. They provide one app namely samsung health. Whenever we walk it shows number of steps. So we need not buy smart watch.
Herbal life nutrition...pathi sollunga..
Uppukandam sappidalama? Adhil sathu iruka?
Skipping benefit sollunga sir
Thanks
hi sir is strength training plus cardio with good diet enough for a healthy lifestyle im a college student , also can you please suggest me good protein sources and foods thanks in advnace
Sir,I am diabetic
Morning I take only porridge.If I take tablet in Morning I get over sweat and dizziness.
Can I take tablet in afternoon. Please answer me.
Thanks for Clarification sir.
Super
Sir talk about migraine headache
Thyroid irukkumpothu thiripala suranam sapidalama sollunga doctor
👍
Psyiiyam husk pathi video️ podunga
Sir OCD pathi video podunga sir plzzzzz
My cardiologist advised to walk for around 15 to 20 minutes till one gets beads of sweat on the forehead. This is the easy way for very common people to achieve the desired exercise.
Nice and simple advice
Hi doctor my husband is 38 years old he has bp for past 8 years he is taking bp tablet now when we took blood test in that sgot is 80 we are afraid why it is high how to reduce it kindly post a video about it or give us reply in comment we are waiting for the reply pls doc
Nice information Dr. Looks like u have lost weight... Can u post video abt ur weight loss journey
இன்னும் அடைய வேண்டிய இலக்கு நிறைய இருக்கிறது... பிறகு இதைப்பற்றி காணொளி வெளியிடுகிறேன்
Can we walk after food?
சார் நாங்க வீட்ல எப்ப வேலை செய்கிறது😊
Please make a video about ORSL drink. Many people tells its doctor recommended product. Really its good for childrens.
Orsl rehydrate is equivalent to ors
Orsl juice is like a fruit juice.
Check The label correctly
Sir egg pathi video podunga sir
❤❤❤❤❤❤
Cycling pathi Video podunga doctor sir 😅
Sir, breastfeeding mother cashew nuts sapidalama? Please reply
Sir neenga சரியா thoongalannu nenaikkren
குண்டலினி பத்தி ஒரு வீடியோ
Useful, Thanks Doc, we have to count this only continuous 10,000 steps or we can take this for a day count?
Day count bro...😅😅
I'm doing this for the past 6-7 months, but can't walk 10K steps at a time 👍
@@keerthivasanb4748 Thank you
உங்களால் முடிந்ததை செய்யலாம்
Egg nattukozhil or பிறைலார் egg ethu best nu video podunka sir... Babies ku daily egg tharanum... So doubt qh iruku
Already posted
Walking pannuna spider vein kuruyuma
எனக்கு 10000 steps 1 hr 30 minutes ஆகும் daily complete panniruven
Dr i am waiting for generic medicine vs pattern medicine vedio
ஓகே
G.Krishnan
Doctor enaku milk, diary alergy iruku... Lactose intolerance problem... Indha problem irukuravanga epadi diary, milk item edukuradhu.. endha diary, milk item eduthalum, gas bloating, diarrea, maari agudhu... Idhuku oru solution sollunga
Lactose free milk products
But na weights loss ku 10000steps nadanthaen doctor sir😂
ABC juice kids ku kudukallama nu details vedio podunga sir
ஏற்கனவே காணொளி உள்ளது
மீன் மாத்திரைகளை சாப்பிடலாமா? எந்தளவுக்குமீன்னின் சத்துக்கள் இதில் இருக்குது.??
இன்னொரு காணொளியில் சொல்கிறேன்
@@doctorarunkumar நன்றி சார்.
ஐயா, எனக்கு வயது 60, நான் 18 வயது முதல் கடந்த 4 வருடங்கள் முன்பு வரை பணி காரணமாக தினம் தினம் சில கிலோமீட்டர்கள் நடந்து வந்துள்ளேன். வேறு எந்த உடற்பயிற்சியும் செய்வதில்லை. தற்போது ஓய்வு பெற்ற பின் சிறு, சிறு வீட்டு வேலைகள் தவிர எந்த பயிற்சியும் நடையும் இல்லை. என்றேனும் பெரிய பெரிய கோயிலில் நடக்கும் போது எந்த கடினமும் இல்லை. சுமார் 7-8 ஆண்டுகளாக உயர் ரத்த அழுத்த மாத்திரைகள் எடுத்து வருகிறேன். தேவைக்கு மட்டும் அளவான உணவு எடுத்துக்கொள்கிறேன். நான் மீண்டும் நடைபயிற்சி எடுக்கவேண்டுமா..
Sir can we be on paleo diet while breast feeding. Kindly assist
Depends on the problem for which you are following paleo diet
Avasiyamillai!
viyarthu 5 nimidaththil niruthividalam
Alattikka vendiyathillai.
what happened to your eyes sir??is everything alright?
எடை குறைந்துள்ளதால் வித்தியாசமாக தெரிகிறது என்று நினைக்கிறேன்
EOT doubt sir. உடல் எடை குறைக்க விரும்புபவர்கள் புரோட்டின் சார்ந்த உணவு மட்டும் தான் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டுமா? கார்போஹைட்ரேட் எடுத்துக் கொள்ளக் கூடாதா? கார்போஹைட்ரேட் உடலுக்கு அவசியம் இல்லையா?
நல்ல கேள்வி
மாவுச்சத்து எடுப்பதில் பிரச்சனை இல்லை ஆனால் அளவு முக்கியம்
நன்றி சார்
I came to know when human beings lived in caves they had to walk average 10,000 steps to find their food. I do all the exercises at home. With simple equipment you can do almost all exercises at home, for which high tech equipment is used in gym. There are many videos in UA-cam about this. Of cause if you are a professional athletic or actor where you earn a living by shape of the body as well, you have to go to gym to get the help of the personal trainer otherwise gym is not necessary in my view.
But some form of strength training can be added as home exercises at least
Sir
EOT
Boiling foods destroys vit b12 then epdi non veg la more b12 irukunu namba soldrom.
Because we heat it more la😅
B12 is not destroyed by boiling at even 100 degrees celcius. யாரோ உங்களை குழப்பி விட்டிருக்கிறார்கள்.
Other b vitamins and vitamin c are heat sensitive. But b12 is not.
@@doctorarunkumar சரி சார் I taught all the b complex vitamins destroys by heating thank you sir💚
டாக்டர் நான் சர்க்கரை நோயாளி தினமும் காலையில் நடை பயிற்சி நல்லதா இல்லை சைக்கிள் சவாரி நல்லதா.
நடை பயிற்சி போதுமானது
சார் உங்க யூடியுப் வீடியோ பார்த்து விழிப்புணர்வு அடையட்டும்னு நண்பன் ஒருவனுக்கு வீடியோ லிங் அனுப்புனேன் அவன் பார்த்தும் திருந்தல உங்களுக்கு இவ்வளவு சப்ஸ்கிரைப்பர்ஸ் இருக்காங்க இவரோட யூடியுப் வருமானம் எவ்வளவு வருமன்னு ரீல்ஸ் ல ஒரு கால்குலஸ்சன் மெத்தேடு பார்த்து கணக்கு பன்னிருக்கான் சார் . அப்பதான் எனக்கு தோனுச்சு இவன் இனிமேல் எப்பவும் திருந்த வாய்ப்பு இல்லைனு
சிலர் அப்படி தான்
அவர் போட்ட கணக்கை கொஞ்சம் தெரிவிக்கவும். பில்டப் அதிகமாக இருக்கிறதா என்பதை சரி பார்த்துக் கொள்கிறேன் 😉
சுடு தண்ணீர் குடிக்க குடிக்க உடல் எடை குறையுமா? Sir pls explain.
No
Dr sir enaku vayathu 72 female Nan velaiyila poi nadakamudiyala athanala veetukulleye oru 15 nimidam nadakiren appadi nadakakudatha Ella nadakalama pl enaku pathil chollungal Dr i am also diabetic patient sir velaiyellam seikiren
மூலம். பிஸ்துல்லா. இருந்தால்முட்டை. அசைவம்சாப்பிடலமா?
காய்கறிகள் நிறைய எடுத்து அத்துடன் சாப்பிடலாம்
@@doctorarunkumar நன்றி
Sir.. heart attack kum heart arrest um enna different.. sollunga
ஏற்கனவே மாரடைப்பு பற்றிய எனது பழைய காணொளிகளில் கொஞ்சம் பேசியிருக்கிறேன்
❤❤❤
எப்படி சார் கரைஞ்டிங்க? 😮
ஐய்யா எலிப்டிகல் எவ்வளவு நேரம் பயிற்சி செய்யலாம் ( நடை பயிற்சிக்கு பதில் )
15 நிமிடம்
முட்டி தேஞ்சு போய் முட்டி replacement பண்ணனும்
Sir, 🚲 🚴♀️ cycling
நான் சைக்கிளிங் செல்வதில்லை. அதனால் காணொளி வெளியிட்டால் சரியாக இருக்காது
Pimpilikili pilaki athan 10000 ithu theriyatha ungaluku
Std நோய் ஒவ்வொன்றும் தனி விலக்கம் வின்டோபிரிடு
அழுக அழுக சொல்றவங்க நல்லாருக்க சொல்லுவாங்க, சிரிக்க சிரிக்க சொல்றவங்க சீரழிய சொல்லுவாங்க ,
Mayonnaise pathi sollunga doctor.