60 ثانية التنفس السريع لتنظيف الشاكرات وشفاءها قم بهذا التنفس السريع مع سماع هذا الصوت وطريقة التنفس فكل رقم شهيق املأ البطن كاملا بالهواء والرقم اللي بعده زفير إخراج كل الهواء من بطنك . وهكذا حتى آخر رقم ستجد حرارة وذلك توهج الشاكرات وهذا العمل له فوائد صحيه أخرى تسفيد منها النفسية والجسم .
60 ثانية التنفس السريع لتنظيف الشاكرات وشفاءها قم بهذا التنفس السريع مع سماع هذا الصوت وطريقة التنفس فكل رقم شهيق املأ البطن كاملا بالهواء والرقم اللي بعده زفير إخراج كل الهواء من بطنك . وهكذا حتى آخر رقم ستجد حرارة وذلك توهج الشاكرات وهذا العمل له فوائد صحيه أخرى تسفيد منها النفسية والجسم .
شكرا استاذ يناير حسيت بشد وتركيز شديد وصفاء
@@حجاججلالالدين نعم هذا التمرين له أيضا تأثير في إزالة الخواطر وذلك بسبب تنظيف الهالة ( AURA) بما فيها شاكرا الدماغ.