Llevó 4 días haciendo está rutina y puedo dar fé que sí funciona. Ya me siento mucho más delgada, incluso la ropa se me ve distinta🥺 es fabuloso este canal, todas sus rutinas dan muy buenos resultados!! 👌
Empezando el último día del mes de febrero 28/02/2023. Rutina culminada .estuvo fantástico,me encantó; que me quedé con más energía para seguir cumpliendo las demás entrenamientos que falta . Me gusta todas tus rutinas, son increíblemente geniales. Gracias a ti mis objetivos se están cumpliendo ,eres mi entrenadora favorita . Saludos ❤️ 😘🤗
creo que estas poniendo todo tu peso en la lumbar porque no te deberia doler. usa este tip: abdomen duro, pelvis elevada (o sea no saques culo sino metelo pero siempre con la pelvis), ombligo hacia adentro como si hubiera una aguja que te va a a hincar. Al comienzo es difcil estar concentrada en tener todo esto activado y a la vez hacer el ejercicio pero poco a poco veras que tu cuerpo solo lo hara. Exitos!
De alguna manera la sociedad actual juzga a las mujeres que son un poco más musculosas de lo normal? Porque casi la mayoría de la mujeres evitan tener casi un cuerpo marcado ( talvez es porque se les hace más difícil desarrollar musculos) no lo sé talvez no es algo que la moda imponga actualmente.
Una consulta, si tienes entrenando tantos años, porque tu cuerpo no se ve tonificado? Y tus videos al menos los de los últimos años me parece una burla para quienes empiezan y creen en los ejercicios en casa. Hay muchas rutinas de menos malabares, usando utensilios de casa que ayudarían mejor a las personas que te siguen.
Llevó 4 días haciendo está rutina y puedo dar fé que sí funciona. Ya me siento mucho más delgada, incluso la ropa se me ve distinta🥺 es fabuloso este canal, todas rutinas dan muy buenos resultados!! 👌
Si aguante al tóxico de mi ex tengo que aguantar esta rutina de 10 minutos ❤. Que son 10 minutos para mi misma ❤ amooor propio
Esoooo me encanto
😂
😂😂😂😂
Y pudiste?
Jaja claroooo! Toma tu ❤
Llevó 4 días haciendo está rutina y puedo dar fé que sí funciona. Ya me siento mucho más delgada, incluso la ropa se me ve distinta🥺 es fabuloso este canal, todas sus rutinas dan muy buenos resultados!! 👌
Siii, Patry es de las pocas UA-camrs que es efectiva y de las más antiguas
Vamos a darle caña a ese body!!!
Gracias Patry 💖
Gracia por siempre estar Patry las rutinas súper efectivas ❤️❤️💪💪
Hay que darle...!!! Jajajaja
Empezando el último día del mes de febrero 28/02/2023. Rutina culminada .estuvo fantástico,me encantó; que me quedé con más energía para seguir cumpliendo las demás entrenamientos que falta . Me gusta todas tus rutinas, son increíblemente geniales. Gracias a ti mis objetivos se están cumpliendo ,eres mi entrenadora favorita . Saludos ❤️ 😘🤗
Que bien se siente después de entrenar. Siempre compensa! Buenos entrenos...
A hacerla,tus rutinas de telegrama son lo máximo,ni se diga los q se trabaja todo el cuerpo,los gap son lo mejor
Yo amo a patry la sigo siempre.. Es la unica que me ayudo a bajar de peso
@Gymvirtual852 eres mi idola 😊
Aquí estamos, terminando febrero con la mejor de las energías. 1/4✅ Vamos por más 28.02.23
Iniciando 28 febrero 23!
Último día de febrero con ganas!!
Rutina 1/4 completa con tobilleras 🔥🔥
Me encanta!!❤️❤️
Rutina 4/4 completa con tobilleras 🥵❤🔥
Finalizado 28 Junio 23❤
A por unas rutinas más 💖 😊
Hecho. Excelente. Gracias Patry. 👏🏽👏🏽👏🏽
Lindo martes a todas ! Al final casi lloro jajajaja
Que duro. Gracias Patricia.
Gracias Patri!!! 💕
Vamos, dale-duro! 💛💪🏻
Wooaauu super bien listo rutina superada 🥵 🥵✔️4/4 excelente como todas gracias patry 🤗🤗🫶🫶😉👍❣️
Gracias por tus rutinas patry!!! ❤️ Me han ayudado mucho!
Uuuuf 😥😥😥😥 listo súper buena rutina 🤗🤗💯
Me encanta estás rutinas
Me encantan tus rutinas ❤ las hago tds los dias genia !! Desde Buenos Aires Argentina!!
Gracias Patry , je finis mon entrainement avec ta séance 👍, c'est génial 😉
Muchas gracias Patri, eres excelente
Muy bueno va a Aser un año q ago tus ejercicios m cambió un montón gracias
Me gustó mucho el vídeo, se nota el trabajo de abdomen 🍫🔥🥰
Me encantó ❤❤❤❤
Rutina 1/4 del 28 de Febrero del 2023, lista! #YPCT #YoPuedoConTodo #gymvirtual
#gymvirtualcenter
Me encantó muy bueno grasias patri 👏👏👏saludos y cariños desde Buenos Aires!!
Saludos realizado desde Paraíso Tabasco México
Maravilloso gracias gracias gracias ❤❤❤mi patry
Con todo, inicia a tu ritmo y poco a poco estaras en sintonía con la rutina!!! 😊
Terminado rutinas finitas 4/4 calendario 26 junio 24 🤘✊✋ #GymVirtual #YPCT #YoPuedoContodo ❤❤
GRACIAS
GRACIAS GRACIAS
Junio 28 del 2023. Rutina 4/4.
Patry eres genial!!! 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
4/4 terminada ✔️
Rutina del 28 de junio del 2023
337 calorías quemadas 🔥
Hecho!!! 💪
Día miércoles 28/06/2023 rutina 4/4 #YPCT 💪🏼💪🏼💪🏼
1 de marzo empezando otro mes con todo✨️
Me encanta tus rutinas
Vamos por mas calendario 28/02/23 🤚👊✌1/4 #YPCT #GymVirtual
Vamos a ello,
Terminado calendario 28 junio 23 🤚👊✌️ 4/4 rutinas finitas 💪💪 #gymvirtual #YPCT listo 👌 🙌
That was amazing training super cool 😎 😎 😎 😎 😎 and strong 💪 amazing bsitos 🥰 🥰 🥰 🥰 🥰 🥰
Bns días he inicio de semana y casi fin de mes será una excelente rutina pra tener cuerpazo pra las próximas vacaciones 💪
Junio 28 rutinas finitas 💪🔥
✌️✊🖐️ #ypct #yopuedocontodo #gymvirtual #gymvirtualjunio
Empiezo viernes 17 de Marzo 2033
Regresaré a contarles en unos días si me funciona ❤
Esa rutina de la plancha con el brazo arriba, también trabaja los tríceps y bíceps???
Febrero 28 del 2023. Rutina 1/4. Retornando después de una semana de gripe.
Rutina 4/4 del 26 de Junio del 2025, lista!!! 🎉❤ #YPCT #YoPuedoConTodo #gymvirtualcenter #gymvirtual
Otra cosa que hay que hacer , es comer sano además de sus rutinas .
Totalmente de acuerdo!
Comida lo menos procesada posible y sobretodo controlar las cantidades!
Equilibrio energético siempre claro, superávit y déficit calorico. Saludos
Darle descanso al cuerpo también es una regla de oro, yo diría que igual de importante que las dos anteriores o más...
Junio 26 del 2024. Rutina 4/4.
Junio 26 2024 4/4💪🏻💪🏻😰😰😰
Rutina 4/4 completa con tobilleras 🥵🥵🥵🥵
Finalizando 26 Junio 2024 ❣️🍫❤️✨🥵🤭
4/4 terminada ✔️
Rutina del 26 de junio del 2024
343 calorias quemadas
Cómo medís cuántas calorías quemas? 👀
@@kellynieto4301 Con mi reloj inteligente
A por la nueva rutina de abdomen! Un beso
Habrá una rutina que se pueda hacer y no de dolor en la espalda baja??
creo que estas poniendo todo tu peso en la lumbar porque no te deberia doler. usa este tip: abdomen duro, pelvis elevada (o sea no saques culo sino metelo pero siempre con la pelvis), ombligo hacia adentro como si hubiera una aguja que te va a a hincar. Al comienzo es difcil estar concentrada en tener todo esto activado y a la vez hacer el ejercicio pero poco a poco veras que tu cuerpo solo lo hara. Exitos!
@@helenadelacruz318 gracias voy a hacerlo a ver qué tal me sale.
Te amo y my body también 😂
Odio las planchas 🥺 me duele mucho las manos aguantar mi peso o con los codos la plancha lateral 🤧
I did it
genial
28/06/23👍🙌👏
Hice la rutina y me duele hasta el alma AJAJAJAJAJAJAJA
Gran trabajo!
28/02/23
10/01/24 : 1 día hecho ✅
👍👍👍👍👍👍💜💜💜
De alguna manera la sociedad actual juzga a las mujeres que son un poco más musculosas de lo normal?
Porque casi la mayoría de la mujeres evitan tener casi un cuerpo marcado ( talvez es porque se les hace más difícil desarrollar musculos) no lo sé talvez no es algo que la moda imponga actualmente.
❤️💞💯💪🏼😐
me gustan los ejercicios pero los brazos son los que me terminan doliendo:(
Una consulta, si tienes entrenando tantos años, porque tu cuerpo no se ve tonificado? Y tus videos al menos los de los últimos años me parece una burla para quienes empiezan y creen en los ejercicios en casa. Hay muchas rutinas de menos malabares, usando utensilios de casa que ayudarían mejor a las personas que te siguen.
No es una burla. Si dan buenos resultados, sobretodo sus calendarios, te forma el cuerpo
Llevó 4 días haciendo está rutina y puedo dar fé que sí funciona. Ya me siento mucho más delgada, incluso la ropa se me ve distinta🥺 es fabuloso este canal, todas rutinas dan muy buenos resultados!! 👌
Si sudaste y sufriste en terminar las rutinas obvio que tiene que servir,sin esfuerzo no hay recompensa