Llevo dos meses haciendo este ejercicio junto con otros, y solo me quedan darle gracias a Patry porque los cambios se han notado, he aumentado glúteos y caderas, y este ejercicio aunque es corto es súper efectivo. Gracias 🎉
Si ustedes ven mi cuerpo hoy no creerían que soy la misma de hace seis meses es increíble mis cambios puedo decir que amo a patry aunque al principio mi parte favorita era cuando terminaban los ejercicios ahora amo cuando inicia mi rutina mil y mil gracias por compartir con nosotros sus conocimientos les deseo bendiciones desde Medellín Colombia.
En alguna ocasión hace ya algunos meses, comenté en otro video de Patry haciendo otra rutina para caderas, y mencioné que mis caderas aumentaron después de meses haciendo esa rutina, además de dieta y otras rutinas de este canal. Ahora, he notado que reduje medidas de todo, debido a la pérdida de grasa, lo cual es mi objetivo principal; sin embargo, visiblemente se ve que mis hombros y mis caderas son del mismo ancho, mientras que mi cintura es más pequeña. Es decir, poco a poco he logrado moldear mi cuerpo de manera que se me nota figura de reloj de arena. Estas rutinas de cadera de Patry, y otros que tiene para reducir cintura, ¡sí funcionan! 😊 Pero hay que ser muy constantes y enfocados para lograr resultados, y ya llevo dos años entrenando seriamente, de cuatro a seis días a la semana.
Voy a ir dejando resultaldos dejen su punto Dia1: ✅ es mi primer dia haciendo la rutina y si senti dolor cuando estaba haciendo los ejercicios ,mañana me tomo las medidas para comparar en un mes , un consejo que si les duele mientras hacen el ejercicio NO PAREN, deseenme suerte 💐 Dia 2 : ✅ ya lo hice y no me dolio tanto como el primer dia jssjsjsjs deberian saber que lo hago esta rutina con otra de caderas de este canal los martes , jueves y sabados, ya que los lunes, miercoles y viernes hago abdomen y cintura. Tambien estoy dejando el refresco y trato de comer bien xd. La medida de mi gluteo es 92 como en 2 semanas me vuelvo a medir Semana 3✅Holaaa , ya van 3 semanas y si he notado unos burnos cambios ya que mis gluteos estan mas levantados y redondos y mis caderas solo se ve poquito cambio la hare la rutina por 2 meses asi que aun quedan 4 semanas por hacer
Ya no aguantaba el calambre 😂 casi lloro jajaja. Cuando me levante parecía borreguito recién nacido con las piernas temblando 🤣 pero me encanto! Si que sentí el trabajo! 🥰
Muy buenos los ejercicios, llevo casi 2 meses haciéndolos, tenia 98 de cadera, hoy voy en 101..y no soy un bot jaja.. De verdad resultan, así que háganlos😊
Yo lo hago una vez por semana 😱 Por que combino en la semana abodomem cardio pierna y glúteos Pero probare hacer esta rutina 3 veces a la semana me encatan se siente el trabajo intenso!
Hola Party ...como estas gracias por esta Rutina me gusto mucho como todas las que tienes son muy buenas Rutinas gracias Que Dios te Bendiga desde San Diego california:)
Que alegría volver a hacer ejercicio despues dle embarazo y demás, y además volver con tus rutinas!!! Amo tu contenido, gracias Patry!!!! Un bezote enorme
Hola. Estaré dejando mi progreso aquí dejenme un recordatorio para decirles cómo me a ido y si me a funcionado . DIA ✅ ME GUSTABA BASTANTE HACER AL PRINCIPIO TODOS LOS EJERCICIOS TERMINÉ LA RUTINA Y TAMBIÉN ESTUVE COMBINANDO CON RUTINA DE ABDOMEN Y CON RUTINA DE CADERA AUNQUE ME COSTABA HACER LOS EJERCICIOS NO ME RENDÍ Y LOGRÉ HACER TODOS TAMBIÉN ES ANTES DE HACER EJERCICIO ESTUVE DEJANDO DE COMER ALIMENTOS QUE NO SON SALUDABLES ESTADO COMIENDO ALIMENTOS QUE SON SALUDABLES Y QUE ME AYUDAN A LOGRAR LO QUE QUIERO. LES RECOMIENDO MUCHO COMER MUCHO PLÁTANO Y ATÚN YA QUE ESOS DOS ALIMENTOS AYUDAN TAMBIÉN AL AUMENTO DE Glúteos .
Si pero la única forma de eliminarlos del todo es poniendote implantes en las caderas, hay cirugías de eso y muchas famosas se lo hicieron porque en realidad es la única forma de tener caderas anchas o de rellenar por completo los hip dips ya que la zona de la cadera está compuesta de grasa y no musculo si fuera de musculo todas las mujeres tendrían caderas anchas con ejercicios y lastimosamente tienen que ponerse implantes algunas:/ pero les queda super lindo igual
Siempre que hago esta rutina me mata pero me ha puesto mas figura en las caderas jsjsjs, chicas no anden con mamadas de que si funciona o no, ustedes mismas comprueben y sientan lo rico que se trabaja
Lo voy haciendo con peso ya dos meses a mí me resultó !! Muy bien ejercicio pero añadiendo más ejercicios para glúteos ! Zancadas por ejemplo los mejores con estos y peso muerto
21/11: 1er día. Me ardió muchísimo todo el glúteo y se nota como trabaja, tuve que ponerle pausa 3 veces para descansar más porque no soporté el dolor. Sigo actualizando ... 22/11: puse hacer todo con una pausa, se siente que duele el glúteo solo y esta bien enfocado ahí. Me gusta muchísimo este entrenamiento
@@evelinveria @soysharick2907 AAJJAJA Solo hice ese día, pq justo después de terminar el ejercicio me salió recomendado un video donde te decían los ejercicios que no servían para crecer glúteo, y estos ejercicios del video eran los que no funcionaban. Por eso dejé de hacer. Te recomiendo que busques videos de ejercicios para crecer glúteos que involucren peso.
Holaa, llevo tres días seguidos haciéndolo, la verdad si eh notado cambios, eh probado con muchos pero con este video eh hayado cambio muy rápido ánimo
Rutina 3/4 del 23 de marzo del 2023, lista. Bueno, esto ha sido todo por hoy para mí, mi cuerpo no da más, me cuesta demasiado, tengo mucho agotamiento porque tenía mucho tiempo sin entrenar y prudentemente no haré el cardio 😢 #YPCT #YoPuedoConTodo #gymvirtual #gymvirtualcenter
Antes media 94 de gluteo y conforme el embarazo era 103, al aliviarme comenze con ejercicios y la lactancia a mis 4 meses ya tengo mi peso inicial y hasta menos y mis gluteos miden 98 la verdad me deprimi porque normalmente soy de cambios rápidos pero mi esposo dice que si se ven más recónditas y levantadas, con menos celulitis y que mejor eso a que sea grasa, ahora espero volverlos a aumentar
Hola, Patry, estoy haciendo tus rutinas para glúteos y caderas, en total son 3 rutinas lo que nos da como casi 36 minutos de ejercicios, con muchas pausas 🤭🤫, también estoy haciendo otra rutina de otra chava para piernas y glúteos que dura como 10 minutos, en total son 46 minutos de ejercicio. También estoy haciendo tus rutinas de abdomen plano y cintura, y también de otras chavas, quiero lucir bien para las vacaciones. Llevo 3 días y con este 4 de ejercicios, espero al menos llegar a la semana. 😂
Llevo dos meses haciendo este ejercicio junto con otros, y solo me quedan darle gracias a Patry porque los cambios se han notado, he aumentado glúteos y caderas, y este ejercicio aunque es corto es súper efectivo. Gracias 🎉
Cuánto tiempo llevas??
Cuáles rutinas usas plis
@@parisvargas396 mas que todo esta y unas de caderas que es lo que más me cuesta en sacar, todas de Patry. Las hago 3 veces por semana
@@paulavecino6896 disculpa, ocupas algún tipo de peso? :)
@@paracetamol1510no creo 😅
Hay dios .
Me salvó el anuncio
Porque ya estaba que lloraba 😂😂😂
Xd 🤣
Sentí q a Patty le dolía mucho entonces puse en pausa para que así descanse un poco😘
Jajajajaja que amable de tu parte😂
😄🤣🤣🤣
Eres muy linda pero se llama Patry
🤣🤣🤣
JSJSJS
Si ustedes ven mi cuerpo hoy no creerían que soy la misma de hace seis meses es increíble mis cambios puedo decir que amo a patry aunque al principio mi parte favorita era cuando terminaban los ejercicios ahora amo cuando inicia mi rutina mil y mil gracias por compartir con nosotros sus conocimientos les deseo bendiciones desde Medellín Colombia.
Que cambios hubo con exactitud?
Cada cuando se deben de hacer
Hay un vídeo para cada día o es esta que hay que ver diario ?
@@YuBaiwan haz está rutina acompañada de otra de glúteos cada 2 días o 3
Llevo dos meses haciendo estos ejercicios y otra rutina aparte y vaya que se nota el cambio, animo!!!
Y se ve bien?😢
Esta rutina si que se siente y mas si usan una banda de resistencia 🔥🔥
O con pesas de tobillo🥵
@@indygell o las dos🥴
Entonces si puedo usar bandas de resistencia para este video 🥺
@@jennifersantiago7456 Claro que sí, o tobilleras mucho mejor ya que vas con peso.
Gracias por el tip
Ya tres años desde la pandemia que hago tus ejercicios este es mi favorito y vaya que resultados he tenido
En alguna ocasión hace ya algunos meses, comenté en otro video de Patry haciendo otra rutina para caderas, y mencioné que mis caderas aumentaron después de meses haciendo esa rutina, además de dieta y otras rutinas de este canal. Ahora, he notado que reduje medidas de todo, debido a la pérdida de grasa, lo cual es mi objetivo principal; sin embargo, visiblemente se ve que mis hombros y mis caderas son del mismo ancho, mientras que mi cintura es más pequeña. Es decir, poco a poco he logrado moldear mi cuerpo de manera que se me nota figura de reloj de arena. Estas rutinas de cadera de Patry, y otros que tiene para reducir cintura, ¡sí funcionan! 😊 Pero hay que ser muy constantes y enfocados para lograr resultados, y ya llevo dos años entrenando seriamente, de cuatro a seis días a la semana.
Voy a ir dejando resultaldos dejen su punto
Dia1: ✅ es mi primer dia haciendo la rutina y si senti dolor cuando estaba haciendo los ejercicios ,mañana me tomo las medidas para comparar en un mes , un consejo que si les duele mientras hacen el ejercicio NO PAREN, deseenme suerte 💐
Dia 2 : ✅ ya lo hice y no me dolio tanto como el primer dia jssjsjsjs deberian saber que lo hago esta rutina con otra de caderas de este canal los martes , jueves y sabados, ya que los lunes, miercoles y viernes hago abdomen y cintura. Tambien estoy dejando el refresco y trato de comer bien xd. La medida de mi gluteo es 92 como en 2 semanas me vuelvo a medir
Semana 3✅Holaaa , ya van 3 semanas y si he notado unos burnos cambios ya que mis gluteos estan mas levantados y redondos y mis caderas solo se ve poquito cambio la hare la rutina por 2 meses asi que aun quedan 4 semanas por hacer
Mucha suerte! TU PUEDES
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No dejo de decirlo: me encantan sus rutinas! Eres asombrosa, muchas,muchas gracias, vamos x la siguiente rutina #YPCT
Que resultados viste en tu cuerpo?
Amo estás rutinas ❤❤❤❤
siempre trayendonos lo mejor patri , muchas gracias! mi glow up de verano te lo deberé a ti💪😁💖 exitos a todos
Al minuto 2:10 sentía que Dios me estaba llamado a su presencia 😊
😂😂😂😂
Hahahaha
😂😂😂 morí de la risa
Me encantan sus rutinas .. Pues las práctico y dan resultados efectivos .. ❤️
Excelente rutina!!! Es tan dolorosa como tan efectiva 🤕🤩💕
De verdad mi cuerpo ha tenido un gran cambio, me siento mejor conmigo misma, mil gracias patty
Me podría decir tus resultado en cuanto tiempo y si has echo otra rutina aparte de esta???
Ya no aguantaba el calambre 😂 casi lloro jajaja. Cuando me levante parecía borreguito recién nacido con las piernas temblando 🤣 pero me encanto! Si que sentí el trabajo! 🥰
Jajaja si
😂😂😂😂
Totalmente 😂👍
Tomar leche de almendra , para los calambres
@@leticiaquintanatorres9257 oye una pregunta no se tiene que hacer repeticiones de todos esos?
Wow, este ejercicio quema! Me súper encantó.
Muy buena rutina , siento que mi glúteo me explotó 🤗 eres lo máximo con tús rutinas
JAJAJA q pd con tus palabras
Patry no dejes de hacerlo... son espectaculares tus rutinas de q bajas.... bajas... sin duda.. me encantan... Dios te bendiga...
Excelente rutina Patry 😊 de mis favs!!! Gracias 😊
Muy buenos los ejercicios, llevo casi 2 meses haciéndolos, tenia 98 de cadera, hoy voy en 101..y no soy un bot jaja.. De verdad resultan, así que háganlos😊
lo haces todo los dias?
@@sherlynflores5404 Nop, 3 veces por semana 😉
Si funciona para aumentar cadera y glúteos????:)
Yo lo hago una vez por semana 😱
Por que combino en la semana abodomem cardio pierna y glúteos
Pero probare hacer esta rutina 3 veces a la semana me encatan se siente el trabajo intenso!
¿Crece el glúteo o cadera?
Wow super cool 😎 😎 😎 la rutina d hoy, muy buena y efectiva, m trabajaron mucho los glúteos, espero la próxima bsitos 🥰 🥰 🥰 🥰 🥰 🥰 🥰
Esta rutina es espectacular y dolorosa. En la primera semana, ya empezas a notar cambios!
cuántas veces se hace por semana ??
@@menifx4365 Yo lo hago martes y viernes! Y descanso, lunes, miércoles, jueves, sábado y domingo. Así lo hago yo.
Y si crece la cadera?
@@YosselinLuz depende de tu alimentación
feliz Miércoles gracias Patricia excelente rutina bendiciones infinitas .Desde Venezuela abrazos
Hola Party ...como estas gracias por esta Rutina me gusto mucho como todas las que tienes son muy buenas Rutinas gracias Que Dios te Bendiga desde San Diego california:)
Esta rutina es matadora! Desde el 1er ejercicio se siente 💪🏽
Tengo una duda los ejercicios se hacen todos los días o se descansa alguno? Y cuántas veces al día se hacen?me podrán ayudar en eso? Gracias
Super!! Me sorprendo cuanto puedo hacer cada día más súper flexible🙌🏼Gracias Patry❤️ súper como siempre 🍂❤️
Que alegría volver a hacer ejercicio despues dle embarazo y demás, y además volver con tus rutinas!!! Amo tu contenido, gracias Patry!!!! Un bezote enorme
X2 🙌🏼
Me hiciste trabajar demasiado el gluteo amo tus videsos siempre dando lo mejor de ti para nosotr@s !!!!!!
Dolió bastante 😂😂
Pero podemos, todo sea por esos glúteos perfectos 👊👊👊
Si ya los tienes !!
@@wade9938 KHE?😂😅
@@deimarisflores8796 mirate al espejo, ponte de puntillas y verás que hermosos se ven
@@wade9938 que bueno que hayan personas como tú, que en ves de criticar, dan aliento para seguir 🙂
@@deimarisflores8796 perdona, de que país eres??
Muchas gracias siempre hago tus rutinas me encantan ❤
Hola. Estaré dejando mi progreso aquí dejenme un recordatorio para decirles cómo me a ido y si me a funcionado .
DIA ✅ ME GUSTABA BASTANTE HACER AL PRINCIPIO TODOS LOS EJERCICIOS TERMINÉ LA RUTINA Y TAMBIÉN ESTUVE COMBINANDO CON RUTINA DE ABDOMEN Y CON RUTINA DE CADERA AUNQUE ME COSTABA HACER LOS EJERCICIOS NO ME RENDÍ Y LOGRÉ HACER TODOS TAMBIÉN ES ANTES DE HACER EJERCICIO ESTUVE DEJANDO DE COMER ALIMENTOS QUE NO SON SALUDABLES ESTADO COMIENDO ALIMENTOS QUE SON SALUDABLES Y QUE ME AYUDAN A LOGRAR LO QUE QUIERO. LES RECOMIENDO MUCHO COMER MUCHO PLÁTANO Y ATÚN YA QUE ESOS DOS ALIMENTOS AYUDAN TAMBIÉN AL AUMENTO DE Glúteos .
Me sirve, yo amo el plátano, también el atún, solo que no me doy el lujo de comerlo tan seguido
Este ejercicio quemaaaa 🔥 se siente el trabajo desde el principio..
Marzo 03 superado ✔️☄️🤚✊✌️ Vamos rumbo a la recta final 💪💪 #Gymvirtual #YoPuedoConTodo #YPCT 🔥🔥💯👏 3/4
Me encantó!! 💜💪🏾
Me encanta srta todas tus clases muy bien por tasas las rutinas te felicito soy tu fans
Me gustó muchísimo, gracias
Me encanto la rutina super se ciente bien la zona a trabajar Dios t bendiga
Empieza hoy noti para recordar
Cómo vas??
Me encantó mil gracias ❤
Buenísimo sentí que trabajé los glúteos de principio a fin, gracias 💪💖
Rutina culminada,está whay lo disfrute gracias Patry por todo quiero más saludos 😘🤗
hola paty muy bueno estoy viendo mucho resultado...gracias
La mejor ¡¡ Desde Argentina .¡¡ Haciendo todo lo mejor posible desde hace casi 2 Años 👏👏👏💪💪💪💕
Me encantan todas tus rutinas me encantaría que me ayudarás con Ejercicios especiales para hip dips
Siii yo también lo necesito 🤧
Si pero la única forma de eliminarlos del todo es poniendote implantes en las caderas, hay cirugías de eso y muchas famosas se lo hicieron porque en realidad es la única forma de tener caderas anchas o de rellenar por completo los hip dips ya que la zona de la cadera está compuesta de grasa y no musculo si fuera de musculo todas las mujeres tendrían caderas anchas con ejercicios y lastimosamente tienen que ponerse implantes algunas:/ pero les queda super lindo igual
La mayoría que los tenemos solemos.tener pompa caída su nos preocupamos por levantarla mejoran mucho, éxito ejercicio con peso es bueno.
¿Quién más haciendo el calendario de octubre? 👀
@Kishimi Kawai y como te fue
Jajajaj
Esta rutina estuvo brutalmente, pero ese dolor en un futuro dará frutos.❤️
Nadie como Patry Jordan
Cortita pero efectiva, gracias Patry eres la mejor
Bendiciones 🙏 hoy voy a empezar a hacerlos ejercicio 🙏💪
Besos y ánimo para todas desde Ciudad de México 💗💗💗💗
Saludos desde México
Siempre que hago esta rutina me mata pero me ha puesto mas figura en las caderas jsjsjs, chicas no anden con mamadas de que si funciona o no, ustedes mismas comprueben y sientan lo rico que se trabaja
Lo voy haciendo con peso ya dos meses a mí me resultó !! Muy bien ejercicio pero añadiendo más ejercicios para glúteos ! Zancadas por ejemplo los mejores con estos y peso muerto
21/11: 1er día. Me ardió muchísimo todo el glúteo y se nota como trabaja, tuve que ponerle pausa 3 veces para descansar más porque no soporté el dolor. Sigo actualizando ...
22/11: puse hacer todo con una pausa, se siente que duele el glúteo solo y esta bien enfocado ahí. Me gusta muchísimo este entrenamiento
Genia gracias me encanta tus rutinas!! Son lo mas !!!
Patty . Me encanta su Canal.
Gracias por motivarnos a hacer estas rutinas.
Primer díaaa, vuelve en dos meses para dar mis resultados 😊
Cómo te va?
Cuentagotas como te va o te rendirte 😅
@@evelinveria @soysharick2907 AAJJAJA Solo hice ese día, pq justo después de terminar el ejercicio me salió recomendado un video donde te decían los ejercicios que no servían para crecer glúteo, y estos ejercicios del video eran los que no funcionaban. Por eso dejé de hacer. Te recomiendo que busques videos de ejercicios para crecer glúteos que involucren peso.
@@melissabtt si funcionan los ejercicios de este vídeo, solo que tú no los hiciste durante vario tiempo osea indisciplina JAJAJA.
Son muy buenos estos ejercicios y que rico duele pero vale la pena hacerlo gracias Paty
Feliz Miercoles gracias profe Patricia excelente rutina .
Holaa, llevo tres días seguidos haciéndolo, la verdad si eh notado cambios, eh probado con muchos pero con este video eh hayado cambio muy rápido ánimo
en 3 dias
@@sitichlove_yo no los hago muy seguido
@@sitichlove_ ahora ya estoy haciéndolo diariamente, la verdad que si noto un poco el cambio
Gracias patty en verdad es una de las rutinas que más me ha funcionado después de tanto tiempo de esfuerzo
Rutina 3/4 del 23 de marzo del 2023, lista. Bueno, esto ha sido todo por hoy para mí, mi cuerpo no da más, me cuesta demasiado, tengo mucho agotamiento porque tenía mucho tiempo sin entrenar y prudentemente no haré el cardio 😢 #YPCT #YoPuedoConTodo #gymvirtual
#gymvirtualcenter
Vamos mes de octubre si se puedeeee🦋
Estos ejercicios están buenisimos he sudado mucho pero me gusta como me siento 😊
Hola Patry muy buena tú rutina para glúteos gracias x compartir tus rutinas 💯💪🌹💝💞
Está muy buena. Siempre sigo sus rutinas. Solo chequen las cuentas ya que no hace las mismas repeticiones para una pierna y otra.
Muy linda rutina patry !! Mil grasias saludos de esquel patagonia Argentina 🇦🇷🇦🇷
Hola hoy es mi dia de empezar con los ejercicios empezemos!!! Les contaré como va
Mil gracias guapísima Me fascina su rutina feliz y bendecida Navidad guapísima
Me ha gustado mucho y no se hace muy pesada ni muy dura GRACIAS
Exelente rutina ❤
Súper . Vamos con el calendario de octubre hoy 12. Yo puedo con todo.
Cumplido vamos por la recta final 3/4 calendario 21 marzo 24 ✋✊🤘 #GymVirtual #YPCT #YoPuedoContodo ❤❤
Fue de lo mejor!!!🤩
❤️🔥 Fuego!
Gracias Patry🎉
Estaré dejando por aquí mi progreso
MEDIDAS ACTUALES:
Cadera: 105 cm
Glúteos: 104 cm
Cintura: 80 cm
Día 1:✅
Día2: ✅
Te recomiendo también medir tus muslos con estos y otros ejercicios los míos aumentaron bastante
Súper rutina, gracias corazón de melón
Gracias guapísima me encantó tu rutina ❤️
Por fin pude terminarla sin estar haciendo pausas por el cansancio y dolor 🙌🏻
Me encantan todas tus rutinas 🤩
Muchas gracias por siempre tener tan buen ánimo para con nosotros 💕
Es. Super. Buenas. La entrenadora. Ya tengo un rabote haciendo sus ejercicios
Gracias!,, porque necesitaba estirarme y es una de los vídeos de express para poder liberarme❤❤
Me encanta entrenar contigo Patry❤️Lista para terminar mi última rutina del entrenamiento de hoy 🥳🥳
me encantan las rutinas de gluteo . rutina del 21.03.24 lista :)
Yo no llevo ni un mes y es muy efectivo muchas gracias Patty 🎉❤
Gracias Patty que Dios te bendiga exelente rutina yo puedo con todo!!!
La mejor,🎉 me ardiar los glúteos,🔥
Buenísimo está rutina gracias Patry Jordan
Cada día mejor gracias patry
Muchas gracias !
Nunca me había alegrado tanto de que me saltasen los anuncios de YT 🥴😅
Mi objetivo: hacer esta rutina hasta que no me duela tanto🍀
Gracias patry por ponernos en forma
Me encantooo 💟💟
Antes media 94 de gluteo y conforme el embarazo era 103, al aliviarme comenze con ejercicios y la lactancia a mis 4 meses ya tengo mi peso inicial y hasta menos y mis gluteos miden 98 la verdad me deprimi porque normalmente soy de cambios rápidos pero mi esposo dice que si se ven más recónditas y levantadas, con menos celulitis y que mejor eso a que sea grasa, ahora espero volverlos a aumentar
Soy la única , que por ejemplo: hago la pierna derecha y me duele la izquierda 😎🤣🙃🤷🏻♀️
JAJA NO
ME PASA
Muy Relajado me gusto💓💕gracias❤️
Uuuf listo 🥵🥵🥵🫶🫶 excelente rutina 😉👍🫶🫶
Siempre que entreno una nueva rutina tuya no puedo terminarla a la primera 😅😅😅😅 eres implacableeee jajaja
Hola, Patry, estoy haciendo tus rutinas para glúteos y caderas, en total son 3 rutinas lo que nos da como casi 36 minutos de ejercicios, con muchas pausas 🤭🤫, también estoy haciendo otra rutina de otra chava para piernas y glúteos que dura como 10 minutos, en total son 46 minutos de ejercicio. También estoy haciendo tus rutinas de abdomen plano y cintura, y también de otras chavas, quiero lucir bien para las vacaciones. Llevo 3 días y con este 4 de ejercicios, espero al menos llegar a la semana. 😂