Хоч сьогодні день ніг, але м'язи спини під час виконання деяких вправ теж відчувалися. А ноги в мене такі ж слабкі, як і спина. Ну нічого, завдяки таким вправам все швидко виправиться. А зараз я просто лежу без бажання ворушитися. Вправи з дівчиною завжди вибивають з мене дух ахаххахах. Та вони мені подобаються більше, бо тут все зрозуміло :3
Для хорошого результату необхідно виконувати всі випуски марафону. Є тренування де більший акцент на ноги. В нашому організмі все взаємопов'язано, тому також важливо виконувати вправи і на ноги. Більше вправ: ua-cam.com/play/PL5pnji6YeFKx7EjUhwlv83yD5UeyhxNv5.html ua-cam.com/play/PL5pnji6YeFKy5dMn77Wduvx9Ou0-tMO0g.html ua-cam.com/play/PL5pnji6YeFKxG9cFB82BhoHGnhe2gXQNM.html
Комплекс вправ для укріплення м’язів спини. День 11
00:00 Початок
00:13 Вправа 1
04:59 Вправа 2
08:02 Вправа 3
10:55 Вправа 4
12:48 Вправа 5
Розминка:
ua-cam.com/video/3aOnKrO4osg/v-deo.html
Більше вправ марафону:
ua-cam.com/play/PL5pnji6YeFKy5dMn77Wduvx9Ou0-tMO0g.html
Проконсультуватись у спеціаліста:
ivr.ua/ua?
Думала, що ніколи цього не відчую, але на цьому етапі зрозуміла, що можу зробити більше підходів. Нарешті!
Роблю вправи, і дивлюсь на приємну дівчину 😉😎
Дякую❤️
Ви мені допомогли😘😘
Все супер, дякую !
Переходимо до водних процедур :)
Дякую за цікаве відео👍
Хоч сьогодні день ніг, але м'язи спини під час виконання деяких вправ теж відчувалися. А ноги в мене такі ж слабкі, як і спина. Ну нічого, завдяки таким вправам все швидко виправиться. А зараз я просто лежу без бажання ворушитися.
Вправи з дівчиною завжди вибивають з мене дух ахаххахах. Та вони мені подобаються більше, бо тут все зрозуміло :3
Дякуємо за Ваш коментар. Не зупиняйтеся!
В упражнении 3 второй подход - из предыдущего (2). Баг или фича?)
Дякуємо за зворотній звязок. В даному випадку це чудове різноманіття :)
Ви можете видозмінювати кількісті повторів і підходів під своє самопочуття.
Вправи класні, інструктори гарно постарались. Але от монтаж часто приносить незручності.
Після цих вправ на спину в мене ноги забиті
Для хорошого результату необхідно виконувати всі випуски марафону. Є тренування де більший акцент на ноги. В нашому організмі все взаємопов'язано, тому також важливо виконувати вправи і на ноги.
Більше вправ:
ua-cam.com/play/PL5pnji6YeFKx7EjUhwlv83yD5UeyhxNv5.html
ua-cam.com/play/PL5pnji6YeFKy5dMn77Wduvx9Ou0-tMO0g.html
ua-cam.com/play/PL5pnji6YeFKxG9cFB82BhoHGnhe2gXQNM.html
А шо ж така крепатура сідниць на наступний день ??? :)
Па- Па Україночка 😁
Незрозуміло, де вправи для спини?
Виконуйте вправи з нашого 14-денного Rehab марафону і вже через 2 тижні Ви помітите покращення Вашого стану.
Чи є можливість зараз пройти марафон? @@ivr_ua