Pilates softball. Clase completa de Pilates. Ejercicio terapéutico.
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- Опубліковано 20 сер 2024
- Pilates con softball es una variante del método Pilates que incorpora el uso de una pelota pequeña y suave, conocida como “softball” o “overball”. Este accesorio se utiliza para intensificar los ejercicios, mejorar la estabilidad y aumentar el desafío en ciertos movimientos. Aquí te dejo algunos beneficios y ejemplos de ejercicios que puedes realizar con el softball en Pilates:
Beneficios del Pilates con Softball
1. Mejora del equilibrio: la pelota agrega un elemento inestable que obliga a los músculos estabilizadores a trabajar más.
2. Aumento de la fuerza: al presionar y sostener la pelota en diversas posiciones, los músculos del core, brazos y piernas se fortalecen.
3. Mayor flexibilidad: la pelota puede ser utilizada para profundizar en los estiramientos y mejorar la flexibilidad general del cuerpo.
4. Mejora de la postura: los ejercicios ayudan a alinear correctamente el cuerpo y a mantener una buena postura.
5. Adaptabilidad: los ejercicios con softball se pueden ajustar a diferentes niveles de habilidad, desde principiantes hasta avanzados.
Integrar el softball en tu rutina de Pilates puede ofrecer un nuevo desafío y una forma efectiva de mejorar tanto la fuerza como la flexibilidad.
Muy buena clase, muchas gracias
Clase hecha, gracias hasta la próxima 👍
Me hice una lista con todos tus vídeos con voz y hace un mes que he comenzado a hacer tus clases de LaV, he incorporado mancuernas de 2k y tobilleras de 1k para fortalecer. Ya no voy al gym, gracias a tus clases ahorro tiempo y dinero.
Muchísimas gracias por tus clases!
Muchísimas gracias por los ejercicios Fernando, muy buenos 🔝👏🏻
Mil gracias Fernando!!🙏👏🏻
¡Muchas gracias! 🙌🏼
Como siempre ! clase top! Gracias Fernando ❤
سلام استاد .خیلی عالی وچالش بر انگیز بود .👏👏
خوشحالم با شما ورزش می کنم 🙏🏻🙏🏻💐💐
Hoy tocó con implementó, bieeeen, me encantan las clases con implementos, gracias y feliz semana