KETO na wynos, czyli 5 propozycji posiłków do pracy i nie tylko
Вставка
- Опубліковано 4 жов 2024
- Zapraszam na film, w którym pokażę 5 propozycji posiłków, które możecie przygotować do pracy i nie tylko.
ZAKUPY - skorzystaj z polecanych produktów:
📖 KULINARY EBOOK ▶ tlustegary.pl/...
🛒 ARTYKUŁY SPOŻYWCZE ▶tlustegary.pl/...
🍳 SPRZĘTY KUCHENNE ▶tlustegary.pl/...
Sałatka z fetą
Makro: Kcal 818 B38g T83g W18g (12g netto)
Składniki:
ogórek
kilka pomidorów koktajlowych
średnia papryka
2 garście mieszanki sałat
200g sera feta
3 łyżki oliwy z oliwek
łyżka soku z cytryny
sól, pieprz
łyżka koperku
Koktajl śmietankowo - orzechowy
Makro: Kcal 630 B63g T88g W14g (9g netto)
Składniki:
200ml dowolnego mleka/ napoju roślinnego
50ml śmietanki 36%
2 łyżki masła orzechowego np. migdałowego, z orzechów ziemnych
łyżka gorzkiego kakao
opcjonalnie kostki lodu
Golonka z warzywami z wolnowara
Makro na całość (2-3 porcje): Kcal 1539 B128g T103g W31g (21g netto)
Składniki:
600g mięsa z golonki
cukinia
2 papryki
kilka pomidorów
100ml wody
sól, pieprz
łyżkę liści bazylii
3-4 ząbki czosnku
Wolnowar, z którego korzystam ▶ www.ceneo.pl/5...
Twarożek z chlebkami chmurkami
Makro: Kcal 939 B61g T72g W13g (12g netto)
Składniki:
2 małe cebulki
2 rzodkiewki
200g tłustego twarogu
50ml śmietany 30%
sól, pieprz
chlebki chmurki z przepisu ▶ • KETO chlebek jak chmur...
Kanapka z sałatą, serem i wędliną
Makro: Kcal 558 B17g T53g W3g (2g netto)
Składniki:
2 liście sałaty lodowej
3 plastry sera cheddar
kilka plastrów wybranej wędliny
2 plastry pomidora, ogórka
sól, pieprz
2 łyżki majonezu
Kanapka z pastą jajeczną z awokado
Makro: Kcal 204 B9g T17g W6g (3g netto)
Składniki:
1/2 awokado
1 jajko
łyżka soku z cytryny
sól, pieprz
1 cebulka
2-3 liście sałaty lodowej
==================================
🥇 Oceń film! To miłe i ważne dla rozwoju kanału!👍
NAPISZ KOMENTARZ lub uśmiechnij się. Będę bardzo wdzięczna za Twoje wsparcie!!
Już obserwujesz kanał? Włącz dzwonek 🔔 Będziesz otrzymywać nowe powiadomienia wideo😉
▶ / tłustegary
🔴 Zacznij wspierać ten kanał, a dostaniesz te bonusy:
/ tłuste gary
Zobacz mnie na:
📄 STRONA WWW - tlustegary.pl/
📸 Instagram - www.instagram....
=====================================
ZAKUPY na AMAZON:
⭐olej MCT ▶ amzn.to/3L1Ip6p
⭐olej kokosowy ▶ amzn.to/346Ldi0
⭐erytrytol ▶ amzn.to/3GfPflt
⭐mini gofrownica ▶ amzn.to/3renyVL
⭐mata silikonowa do pieczenia ▶ amzn.to/3AITG6W
⭐slow cooker ▶ amzn.to/3rWVcOY
⭐ robot planetarny Bosh ▶amzn.to/34lJbu6
⭐ duża gofrownica MPM ▶ amzn.to/3HeId1C
=======================================
#ketonawynos #ketodopracy #keto
Twój kanał to złoto! od 6 dni na.keto, już sam podgląd filmików dał mi tyle nowych pomysłów na posiłki, że już chcę wszystkie wypróbować 😄
Bardzo mi miło:)
Jesteś kochana za te przepisy nawet nie wiesz jak nam życie ułatwiasz😘
Przepisy super dziękuję ze jesteś twoje przepisy pomagaja przyjsc na keto proste i super pokazane dziękuję ze jesteś. Pozdrawiam
Dziękuję za komentarz i pozdrawiam 😉
Dziekuje...przepisy proste latwe do zrobienia i takie sa nam potrzebne.Super...
Dziękuję za komentarz i pozdrawiam ;)
Mistrzyni !!! nigdy bym na to nie wpadł tylko jakim keto wrapem to owinąć !! Dziękuje !!
Witam, jestem zachwycona tymi przepisami, różnorodne i takie apetyczne. Praktycznie bardzo proste, które nie zawierają tych węglowodanów niepotrzebnych. Zastosuję w swojej diecie. Pozdrawiam Tamara
Dziękuje za komentarz i cieszę się, że się podobają;)
Przypadly ,przypadly .... wszystko wysmienite.Pozdrawiam Pania serdecznie,dziekujac b.mocno za wspaniale przepisy.
Proszę o więcej.😜
wspaniale przepisy, dzieki
Wszystko wygląda bardzo apetycznie !!! Dzięki !!!
dzięki za inspiracje! 👍
😉
Super propozycje, dziękuję
Fajne przepisy, dziękuję.
Pozdrawiam 👍jak zwykle pyszne i szybkie
😉
U Ciebie zawsze smacznie,prosto i zdrowo ,uwielbiam twoje przepisy a dzisiejsze na pewno wykorzystam.Bardzo chętnie zobaczę więcej propozycji na wynos. Pozdrawiam serdecznie i dziękuję za inspiracje w keto kuchni
😉
Brakuje mi tylko przybliżonego kosztorysu …. W dzisiejszych czasach to istotne nie uważacie?
@@ankadabrowska5016 Zależnie gdzie kto kupuje takie są koszty. Dziś takie a za tydzień i miesiąc inne... Nie oczekujmy wszystkiego podanego na tacy. Tak dużo fajnych, szybkich i zdrowych przepisów. Tylko korzystać! A nie jeszcze marudzić, że czegoś brakuje ;) Pozdrawiam :)
Kanapki genialne! Idealne na wakacyjne podróże po górach. Dziękuję 😚🌻
Ciesze się, że przepis przypadl do gustu;)
Fajne przepisy. 😃👍
Dziękuję za komentarz i pozdrawiam;)
Fajne przepisy. Dzięki. Czekam na więcej 😆
Dzięki , przepisy jak wszystkie inspirujące .Pozdrawiam serdecznie .
Fajne i proste
Bardzo dziękuję za te super pomysły 👌😊
Super, dziękujemy i prosimy o więcej
😉
Świetne pomysły. Tego mi właśnie brakowało. Wczoraj byłem na rowerze i musiałem kupić na drogę jakieś paskudne kabanosy znanej firmy. Jak zobaczyłem co zawierają, to połowę wyrzuciłem. Teraz wiem co następnym razem zabiorę. Dzięki!
W Biedrze są dobre kabanosy z wędzarni,w składzie mięso wieprzowe,sól,przyprawy.Makro Tł:40G B:26G W:1G
@@MartaAdrian-gg8ue Muszę zobaczyć. Mam nadzieję, że będą keto. Niestety kabanosy krakusa miały w sobie cukier, skrobię ziemniaczaną i syrop glukozowy... Dzięki za info :)
@@piorab Tak sa keto i sa pyszne.Tylko te kupujemy z mezem.Nie maja cukru ani innych swinstw.Maja duzo tluszczu.
@@MartaAdrian-gg8ue Wspaniele! Dzięki jeszcze raz :)
Bardzo fajne, pomysły na pewno skorzystam.
Dziękuję:)
Super szybkie i proste przepisy 😘
Prosto i zdrowo 😘
Fajnie że jesteś bo brakuje idei 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Dziękuję;)
Cudne propozycje ten kto dał łapkę w dół jest zazdrosna kakurencja pozdrawiam serdecznie i dzięki
Super jedzonko. Pięknie przekazane przepisy. Dziękuję.
Bardzo przyjemnie ogląda się Twoje przepisy, jesteś najlepsza . Przepraszam za Ty.
Genialne przepisy
Dziękuję i pozdrawiam ;)
Tak mi się spodobały Twoje propozycje, że zaskrubowalam Twój kanał 🥰🥰
Super, dziękuję ;)
Super propozycje. Pomysły pozwalaja mi przygotować jedzenie..
Super film, wszystko profesjonalnie przekazane.
Jestem na keto od tygodnia bardzo pomogły mi pani posilki są naprawdę różne i fsntastyczne co chliwe można zmieniać jadlospis dziękuję😊
Dziekuję, cieszę się że przepisy przypadły do gustu;)
Super proste przepisy ❤️❤️❤️
Dziękuję
Bardzo fajne i szybkie przepisy,noi nspewno smaczne. Dziękuję.
😊
Super pomysły dla pracujących. Dziękuję 😊
Dzięki Pani uwierzyłam, ze keto dania naprawdę mogą być wyznacznikiem nowego stylu życia bez wyrzeczeń 😀 nawet ze słodyczy, bułek czy naleśników nie muszę rezygnować, dzięki za te wszystkie wartościowe filmy😃
Dziękuję, bardzo mi miło;) Staram się pokazać, że można przygotować posiłki z prostych składników i nie trzeba przy tym spędzić godzin w kuchni😉
Super 😊
świetne brawo!
Wspaniałe, skorzystam
Kanapki super! Dzieki!
Kanapki zrobię jutro do pracy ,oczywiście wszystkie pomysły są super😍
Dziękuję ;)
Extra pomysły, mam kłopot z zabieraniem śniadania do pracy a tu proszę będą keto kanapki - dzięki!
Pyszne i proste. Dziękuję😊
Dziękuję za komentarz i pozdrawiam:)
Suuuper propozycje:) Zablysne przed Dziecmi I Wnukiem/20 lat/. Pozdrawiam z Toronto:)))))))
Dziekuje i również pozdrawiam ;)
Super dania
Jestem Ci ogromnie wdzięczna za wszelkie przepisy. 😊😊😊
Keto "kanapki" świetne, dzięki warzywom posiłek wcale nie wydaje się tłusty, Warto pamiętać o tym, aby użyć jak najlepszej jakości składników. Ja osobiście preferuję wege (nie wegan) keto a więc uwielbiam połączenie jajek z różnymi dodatkami, rzemieślnicze, niewyjałowione sery , pasty na bazie ziaren słonecznika, dyni, sezamu z dodatkiem roślin strączkowych oliwy i przypraw, awokado plus inne warzywa. Wszystko da się zawinąć elegancko w sałatę lodową lub masłową. Można schłodzić w lodówce i podać jako przekąskę podobną do popularnych rolsów z tortilli.
Śliczne dzięki!
Jestem wdzięczna,za te przepisy ❤❤❤❤
Kocham Pana za super 🤗 przepisy i prostotę 😘😘😘🥀
😉
@Monika FabisiM
Panią chyba..? 😉
Wspaniałe, proste dania!!! Dziękuję💝
Super przepisy proszę więcej. 🥰🥰🥰
swietne dania
Super 👍♥️
Przepisy są super 👍
Zostawiam suba 👍
Pozdrawiam 🤗
Dziękuję i ciesze się, że się podobają;)
Super kanal !!!
😉
Dziękuję super przepisy bo smaczne i proste przekąski,ja bym jednak przemycil do tych potraw więcej tłuszczyku ale można go dodać np.z kawą, masełkiem i śmietanka .
Modyfikacje wg potrzeb 😉
Przepisy super. Mam tylko 2 uwagi: nie mieszamy pokrojonych ogorkow i pomidorow (lepiej pomidorki zapakowac sobie osobno). 2 nie uzywamy zielonych pomidorow (niedojrzalych) - zawieraja substancje ktore sa dla czlowieka trujące. Ale przepisy bardzo fajne 😊
Jutro jadę z synkiem do szpitala na kilka dni. Zastanawiałam się co będę jadła ... Twoje przepisy spadły mi jak z nieba..
😉
Super przepisy! Dziekuje 😍
😊
Jak zwykle pomysłowo i zdrowo😊❤
Ciekawe propozycje 🙂
Są pyszne polecam
😉
kanał powinien nazywac sie Złota Kobieta
Super,dziekuje😊
😉
Rewelacja
😉
Dziekuje zrobie
😉
Super przepisy. Jednak przeszkadza mi każde mówione "ęł”, a wymawiać powinniśmy na końcu wyrazu jako "e". Tak, czepiam sieeee😜
Dobra robota❤️
😉
Serdecznie witam i mam pytanie czy możliwe jest keto bez laktozy, glutenu i cukru? Muszę podjąć takie wyzwanie. Znajde takie przepisy?
❤
W przepisach zastosowano szkodliwe połączenia produktowe.
Ogórek świeży+inne warzywa: askorbinaza występująca w świeżych ogórkach sprawia, że wit C z innych warzyw zjedzonych np. w sałatce zostaje rozłożona i przepada. Lepiej ogórek zjeść osobno w mizerii, a do sałatek używać kiszonego.
Pomidory+biały ser: kwasy zawarte w pomidorach (kumarynowy, chlorogenowy, cytrynowy, jabłkowy) i wapń z sera tworzą nierozpuszczalne kryształki, które osadzają się w stawach i dają objawy identyczne jak dna moczanowa. Proces odkładania się kryształków jest nieodwracalny.
👍 👌 👍
Co to tutorial jedzenia sałaty? Mięso podstawa
Przepisy zajebiste oprócz wszelkich chlebków. Przypomina mi to pseudo mięso u wegan. Umysł powinien być wolny od tęsknoty za carbo u KETO i 💩 mięsem u wegan😋
Szkoda że nie mogę jeść awokado mam po nim straszny ból żołądka
Ne wolno łączyć surowychogórków z pomidorami gdyż sok ogórków zabiją Wit. C w zawartą w pomidorach. Pozdrawiam
Pomidory i świeże ogórki czy możemy łączyć? Przecież to złe połączenie.
Hejka
Chciala bym to zobaczyc bez garnka " super"'
A tak bez twgo garka kto moze sobie pozwolic ten czas gotowania przy naszych cenach pradu,gazu
Sorry
Zielonego ogórka nie należy łączyć z pomidorem,zmień na kiszonego ogórka
Dziękuję za radę;)
Nie łączy się ogórka z pomidorem!
Wszystko ok ale ten twój wysoki głos sprawia że wszystko zapominam co oglądnęłam. Sorki popracuj nad tym
Dziękuję za komentarz, uczę się modulacji, mam nadzieję że będzie słychać poprawę:)
wolę keto wege niż to mięsne ale przepisy można dostosować , sery zaśluzowją organizm, trzeba zaznaczyć że nie wszyscy mogą jeść sałatę pozdrawiam
Lol
Ogórka nie powinno łączyć się z pomidorem bo ogórek ma w składzie askorbinaze jest to enzym utleniający witaminę c z pomidorow