Как Легко и Просто разогнать Метаболизм чтобы похудеть! похудела на 55 кг мария мироневич
Вставка
- Опубліковано 2 чер 2024
- Ссылка на бесплатный интенсив "Стройность навсегда": marymironevich.ru/
Ссылка на пост "Интервальное голодание: польза или вред?" t.me/marymironevich/1156
В этом видео я поделюсь с вами, почему не получается похудеть и как легко и просто разогнать метаболизм, чтобы похудеть. Узнайте, как я похудела на 55 кг и какие методы помогли мне достичь своей цели!
Смотрите видео, чтобы узнать:
Какие факторы мешают вашему метаболизму работать на полную мощность.
Что вам нужно изменить в своем питании и образе жизни, чтобы стимулировать метаболические процессы.
Почему иногда даже самые строгие диеты и тренировки не приносят ожидаемого результата.
Если вы хотите узнать, как ускорить свой обмен веществ и похудеть, то это видео для вас! Узнайте, как легко разогнать метаболизм и достичь своих целей в похудении.
Навигация по видео:
00:00 Начало
01:20 Что такое обмен веществ?
03:18 Факторы, которые влияют на метаболизм
05:27 Не делай так, если хочешь разогнать метаболизм
10:13 Возраст и обмен веществ
12:06 Диеты и обмен веществ
15:00 Что делать, чтобы разогнать метаболизм?
20:00 Подсчет калорий и метаболизм
20:58 Какие продукты помогут разогнать обмен веществ
МОЙ ТЕЛЕГРАМ КАНАЛ t.me/marymironevich
БЕСПЛАТНЫЙ ИНТЕНСИВ МАРИИ МИРОНЕВИЧ «Стройность навсегда!» marymironevich.ru/
Нажимайте на колокольчик 🔔, чтобы получать уведомления о новых видео
#мариямироневич #худеюбездиет #какпохудеть #емихудею
*Ссылка на бесплатный интенсив "Стройность навсегда":* marymironevich.ru/
*Ссылка на пост "Интервальное голодание: польза или вред?"* t.me/marymironevich/1156
Большое спасибо❤ Я бы добавила, что в большинстве случаев (в моем уж точно) нам не хватает дисциплины! Машенька, вы прекрасны 🌹🌹🌹🌹
Очень интересный канал. Огромное количество доступных, не очень дорогих блюд. Конкретно залипла, читая, конспектируя, выбирая подходящие рецепты...Почти все рецепты по душе. Ни на одном канале такого не было.
Прекрасно выглядишь Мария!
Маша привет из подмосковья❤, прекрасно выглядешь❤❤❤ мужу и детям огромный привет❤❤❤
Маша!
Вы стали еще красивее,чем два года назад!
Вы большая молодец!
Благодарю за информацию и ваш труд ❤❤❤🙏🙏💫💫💫💃💃💃
Маша, спасибо за видео. На Ваших рецептах я худею уже второй раз - к сожалению с начала войны под влиянием стресса и с моей щитовидкой набрала лишние килограммы, с 75кг стала 107кг. Но уже минус 9,5кг, без жестких диет, ну да, приходится пока еще считать калории. Но я ем с утра даже сальцо или грудинку, правда не с хлебом( хлеб только 2 раза в неделю), а с хлебцами. Исключила совсем сахар, булочки, пирожки, конфеты. И в мои 69 лет за 1,5 месяца у меня, согласитесь, очень неплохой результат.
Спасибо Вам еще раз. Продолжаю свой правильный путь вместе с Вами.
Ура, новое видео) Машенька, хорошеете с каждым днем❤
Мария, ты умничка и огромное тебе спасибо за твою такую нужную работу.. Спасибо за твои отличные рецепты.
Машуня, спасибо за полезную информацию❤.
Маша, Вы просто супер. Все так верно. Надоже со мной все так и происходит. Спасибо за очень полезные советы.
Сколько же несправедливости в этих комментариях!! Конечно каждый человек имеет своё мнение. Но Мария старается довести до ушей до сознания. И чтобы похудеть можно послушать любую речь тем более известный конкурс артистов речевого жанра!!!
Мария я с вами совсем недавно. Почти всех уже диетологов знаю за 30 лет борьбы. Восхищена вами. Очень надеюсь на результат я у вас в золушках
Вот имени на уши вам присела она блогер ее работа свое время не теряет а вы уши развесили ведь много блогеров четко понятно кратко объясняют про похудение а у нее много лишних слов как будто время тянет чтоб ролик полный был если Вам нравится смотрите и не надо другим объяснять как она старается вам это зачем .Бесят такие
С Богом дружите,и бесы убегут от ВАС...НАСИЛЬНО МИЛ, НЕ БУДЕШЬ.ЗАВИСТЬ, НАДО ПЕРЕПРАВИТЬ В ПРАВЕЛОЕ РУСЛО=ЧТОБЫ ПРЕВРАТИЛАСЬ В РАДОСТЬ,ЗА БЛИЖНЕГО.ДУША БЕЗ БОГА ,СЧАСТЬЯ НЕ ИМЕЕТ...ЕСТЬ МНОГИЕ ДРУГИЕ КАНАЛЫ,...ДЕРЗАЙТЕ! НЕГАТИВ НЕ НУЖЕН НИКОМУ....
Маша, я с вами давно, но не могу в последнее время слушать, лучше медленнее и самую суть. Разделить видео на два выпуска даже, но суть!
Вот и я про то же) Начала смотреть, когда было 57 подписчиков. Всё было просто, с душой, очень интересно. Теперь Мария зазвездилась, одни марафоны, некогда даже отвечать
@@user-mz7di4kl2eэх лол
Не красиво...и не правильно ...делайте свой канал. И делайте лучше.ПЕРЕКЛЮЧИТЕ,ЕСЛИ НЕ НРАВИТСЯ.ЗАЧЕМ ОБИЖАТЬ ЧЕЛОВЕКА.НЕ ВСЕ НЕМЫЕ УТКИ....❤
❤❤❤Спасибо!!!!
Маш ты супер с 2017 года тебя смотрю . теперь дочка на тебя подсела ))) рецепты твои супер просто
Spasibo za informaciju ❤
Все верно!!!! 👍👍👍
Благодарю. Интересно. А по поводу каш сколько гр вареных надо кушать??????
Какая красивая😊Очень идет образ.Помада просто огонь🫶🏻❤️🔥
Спасибо большое за видео, очень полезно!) Я из тех, кто заедает тревоги и переживания. Сейчас стараюсь перестроиться на здоровый режим питания, но это нелегко. Стараюсь себя занимать чем-нибудь интересным, потому что это самое опасное время для срывов. Еще принимаю Турбослим день и ночь. Подкупил новый состав. Особенно наличие гарцинии и пиколината хрома в дневных капсулах, и 5 htp - в ночных. По ощущениям - стало меньше тянуть на сладкое, притупился аппетит, так же есть дренажный эффект. Конечно, это не главное средство. Главное - это переход на правильное питание и постепенное введение физических нагрузок и постепенное похудение без экстрима. Всем успехов в этом нелегком деле.
МАША, ТЫ СУПЕР!!!!!!
Умница и красавица!😍Браво❤
Машенька,большое спасибо за очень полезную информацию.Смотрю вас с удовольствием.Но, пожалуйста, говорите чуть медленнее, спокойнее. Вы очень похорошели.Удачи вам!!! ❤❤❤
Смотрите на скорости 0,75,будет нормально.
Куда медленнее то?! неужели вам своего времени не жалко? я слушаю на ускоренной
Нельзя попугая переделать в конарейку..И ДАВАТЬ ТАКИЕ СОВЕТЫ...ВРЕМЯ ОРАНИЧЕНОЕ,И МАША ДОЛЖНА ВЛОЖИТЬСЯ ....А МНЕ, В САМЫЙ РАЗ...БЕЗ ОБИД...❤
Спасибо Маша, как всегда очень полезно, правельно, я на всё 💯 согласно, потому что именно обмен веществ и работает, я очень рада что несколько лет назад увидела рецепты и потом следила, дочка говорила вряд ли поможет , результат отличный после приёма блюд которых я готовила по твоим рецептам!!!!
МОЖНО СРАЗУ ОТВЕТИТЬ НА ВОПРОС ? А ТО ОДНИ РАССУЖДЕНИЯ !
Мария добрый день, скажите пожалуйста пробовали вы «Фрутаксу»? Она правда помогает, вообще есть ли в ней хоть что то? Или лучше эти деньги потратить на фрукты и овощи?
Спасибо
И я пытаюсь похудеть. Пока получается не очень .. уговариваю себя словами Марии: набирала то годами, сбросить за месяц не реально. Идем дальше.
Спасибо за информацию и деление ролика на секции.
Вступительные 15 минут отчасти лишние, но всегда можно перемотать к нужной секции.
На мой взгляд, в конце забыли упомянуть жиры. Особенно, омега-3 (и отчасти, омега-6).
Все-таки это такой же стройматериал для клеток, как и бЕлки. )
Плюс, жиры нужны для полноценного усвоения витаминов (минимум 4х) и минеральных веществ.
Ледяную воду пить опасно, угробите почки
Машенька доброго времени суток вам мне очень нравятся ваши ролики правда я сейчас не так часто в них заглядываю у меня к вам такой вопрос у меня непереносимость бобовых и овощей в сыром виде у меня удалён желчный пузырь и больная поджелудочная как мне быть????? Ответьте мне пожалуйста если вам не сложно
Попробуйте каждый день съедать по одной вареной свекле Мне помогает наладить работу этих органов
Боже,кого вы спрашиваете?Она что врач,или образование какое то имеет?
Здравствуйте Мария. Что вы думаете по поводу Гербалайф?
Не думайте о нём и не используйте.Незачем.
Работала в этой сфере. Пирамида. Получают деньги главные заправилы.Пустая трата денег. Лучше ешьте правильную и полезную еду в нормальных количествах. Удачи и Добра!
Я на Гербалайфе смогла наоборот восполнить рост мышц. Но это было в те времена, когда у меня практически не было жира висцерального и бешеный обмен веществ. Сейчас уже не рискую его применять.
Здравствуйте а если у меня работа такая когда я ложусь после часа и просыпаюсь в 6 и что делать.😊
Маша большое спасибо за информацию. Похудела на 7 кг по Вашему меню блюд и Вашим советом. Вопрос: Почему вес останавливается и не снижается в течении 9 дней. Есть куда мне стремится. Мой вес 122кг. Интересно,что я делаю не так? Муж поддерживает у него вес уходит,похудел на 9 кг и худеет дальше. Мы с Украины, смотрим Вас всегда. Спасибо ещё раз!!!!!
Мария, видела такую инфу от чела, который похудел на 17 кг и держит вес. Ест 3 раза в день без разницы чего по 250 гр еды, без перекусов. Но она в деревне живет, свое хозяйство. Женщина за 50 лет
Каждому своё, всё разные! ) и метаболизм не останавливается
Еще подскажите какое время для ужина самое максимальное ? Семь вечера это уже поздно ?
Практически все "нутрициологи" сходятся в мнении: за 3..4 часа до сна. Минимум, 2 часа.
"семь вечера" это отбой в 23.00 (19.00 + 4 часа).
А дальше уже считайте сами по своему расписанию жизни )
Сколько нужно кратковременных диет, чтобы преисполниться и не терять вес при 0 ккал? Теория ведь в этом, да? Помогло бы на еде экономить.
Мария, спасибо за информацию, но что можно сделать человеку, который работает в ночную смену по скользящему графику? О режиме сна и питания в такой ситуации речь просто не идёт.
Только менять работу. Когда у меня пошатнулось сильно здоровье и стал вопрос о графике сна - мне пришлось изменить просто все. Даже общение с родственниками. Дисциплина во всем и в том числе, я ушла из работы по найму. И нервную систему восстановила процентов на 40. Пока у вас несерьёзные нарушения - меняйте работу и занимайтесь здоровьем. Чудес не бывает. Не ждите чудесный ответ.
Куда пропали все видео с канала Мироневичей?😔
Spasiba ❤
В пункте "ешь меньше-двигайся больше" не договорили. Перепрыгнули на интервальное голодание и телеграм и ничего в итоге не сказали
❤❤❤
Организм ребёнка не адаптирован к острой пищи. Значит адаптировать можно любой организм
Кому не нравится, идите лесом. Комменты тошнотные.
Мне интересно. Маша, я слушаю Вас
Маша , все очень по существу , не слушай злопыхателей , они просто невнимательно слушали ,
Like.🌹
А если завтрак пропустила ?
Мария, как ваша мама?
Man uzbekman lekin kuzataman zuuur yaxshi tushunmaymanda
Что нужно делать чтобы похудеть на 55 кг? Не есть заклеить рот?
Мария , скажите пожалуйста , Вы имеете какое либо отношение к медицине ? Вы доктор ?
Сейчас все блоХеры стали врачами,нутрициологами,фитнес тренерами и психологами.
Убираю хлебобулочные и худею,но я сладкоежка поделитесь чем можно заменить сладенькое,перекусы с чаем-моя беда.
Уберите перекусы с чаем и беда Ваша исчезнет!!! Пью утром сваренный кофе с 5 финиками.
перестать пить чай и к чаю ничего не надо будет. Мы с мужем просто перестали пить чай. Муж похудел с 85 до 81, я с 61 до 57. Просто из-за этой привычки пить чай.
Орехами, желательно не жаренными
Начала смотреть ради ответа на вопрос "как разогнать обмен веществ?", а взамен получила частное определение, класс. Я человек за 30, никогда не сидевший на диетах, набрала вес за год. Но спикер не заморачивается вопросом, почему люди с возрастом легче набирают вес (а это действительно так в силу многих факторов - меняется ритм жизни, люди меньше двигаются, больше стресса, больше калорийной еды), нет. Если у вас вес и вам за , значит он у вас 10-20-30 лет (вообще с сего этот домысел) и вы сидели на диетах. Что за хрень?
Ну и да, можно посмотреть только конец видео. По сути все видео посвящено трындежу в ответ на вопрос "что вы потенциально делаете не так и как вы набрали вес".
Ачто делать, если набор веса даёт антидепрессант, отказаться о него невозможно
Суть в чем? Непонятно.
Очень тяжело слушать. Даже по тайм кодам. Тяжелая речь
Здравствуйте Мария Мироневечь и опять я пишу вам. Мне 14 лет как похудеть . На 42 кг или хотябы на 41 . Как похудеть за 2 недели напишите пожалуйста очень нужно🎉🎉❤❤❤❤ . И как не набирать . Много кг .что нужно кушать как питаться очень нужно . Может какое нибудь средсво есть чтобы похудеть и держать свой вес
Девушка вы шутите? Все на какнале и марафоны так же На 40 кг худеют минимум за год без вреда для здоровья
@@vitaros4652 спасибо большое
я поняла
Зайка, моей дочке почти столько же лет, как тебе, и лишних килограмм примерно 40.Мы мучаемся,кругом одни запреты. Волшебных средств нет, настройся на длительный процесс, не заходи в бургеркинги и КФС
@@Marimyanna да мы вообще не ездим в КФС и и всякие там McDonald's мы дома кушаем супчики кашу всякую спасибо за ответ большое спасибо
Как сказала, ложитесь спать раньше десяти, так я сразу выключила! И отписалась! У меня работа заканчивается в 23.00 🤦🏼♀️
вам повезло... у меня в 23.00 смена начинается...
Как из пулемёта, не успеваю вникать.
Вы сами в настройках можете отрегулировать скорость воспроизведения, лично я наоборот ускоряю😄
Уберите хлеб сахар картошку и белую муку, это все!!!!! Больше мяса яиц и овощей и ягод . КЕТО это единственное правильное питание. Это не диета. Рецептов - море. Все что душе угодно .
Тра-ля-ля-ля ля-ля-ля-ля-ля.
Вот суть 24 минутного ролика😂
До сути никак не дотянуть, очень затянуто
Мария вы складская, но сложно слушать. Очень быстро
Моей маме 63 похудела на 20 кг за 8 месяцев. Без голодания и тренировок. Просто села на другое питание. Но ест много😂
Скажите пожалуйста, что ваша мама ест?
Почему все кто худеет, потом становятся нутрициологами? Это тренд такой?
Это способ заработка)
Ничего нового!
Плохо расслышала,почему арахис не нужно
Потому, что арахис это не орех.
Странно. Наоборот арахис рекомендуют для похудения, конечно не солёный и не жареный.
Одно и то же Все уже до этого разжовано Но когда ты полный то 3 раза в день продолжать жрать противно Лучше 1 раз и хватит Пусть жир перерабатывает3 раза это для тех кто бегает регулярно или спортом занимается
К сожалению именно такое мышление и пищевое поведение и не позволяет снижать вес и замедляет обмен веществ
А за один раз разве вы сможете съесть все полезные продукты для организма , которые нужно съесть а три приема пищи или у вас один раз длится несколько часов 😁
Машенька ну почему на фоне кухни опять? Не интересно
А вы не догадывается?
Ледяную воду пить нельзя понятно
Холодные напитки/продукты провоцируют ЖКТ на выброс содержимого из ЖКТ/тела.
На этой особенности построено быстрое питание вроде макдоналдса -- холодная кола быстрее приведет голодного клиента обратно )
Бла-бла-бла пол ролика, будто попала на рынок окраины
Монастырский написал в своих книгах о вреде (нерастворимой по крайней мере) клетчатки, а тут её хвалят...
Как нудно...
.
Хто чтото страшне ,сто ви глагодите мне не интересно ,что мне нельзя мне надо знать сто ч должна делать и употреблять в пищу ,методи и т д
Зачем так махать руками ?!
Это нормально, человек эмоциональный, поэтому у него такой стиль общения! Психология в помощь!
Вы можете просто послушать и не смотреть.
Конкретно говори по делу
Простой вопрос к Нутрициологу: если у человека инсулино резистентность - что человеку делать в таком случае ? Разве интервалка не выход ?
Три раза в день питание. Без перекусов. Интервал между приемами пищи 4-5ч
@@user-cd2zd3nf6v ну получается : интервальное питание: едим 8 часов, не едим 16 - одна из классических схем интервальной голодовки )))
@@lifeaftergoeson нет, это не интервальное питание. Это нормальное трехразовое питание.
Тут нет 16ч голода. И питание не 8ч,а больше
@@lifeaftergoesonЯ не знаю почему назвали интервальное голодание .Это обычный режим для человека . Моя семья так питалась и все мои знакомые в совке , так кормили в санаториях .Сейчас правда многие так сказать " распустились" , сужу по себе и своим знакомым , но тут у многих виной работа по 10 - 16 часов , ночные работы , суточные и как называют гибкий график , а на самом деле , когда работодатель соизволит выделить выходные. 😐 , с такими работами как тут правильно питаться будешь , особенно , если ты не офисный работник .
С инсулинорезистентностью справитесь отказавшись от быстрых углеводов: сахар, мука, воздушные зерновые хлебцы, крахмалистые овощи и фрукты. И похудеете постепенно. Я смогла.
Какой-то звук неприятный и тараторит автор, ничего не пончоа6, только голова заболела
Ви просто неправильна ,как вас можно служать если все молотильня а ступе
Маша, говори помедленнее, пожалуйста! Я могу смотреть только старые твои видео. Где ты говоришь нормально. А сейчас меня укачивает просто от скорости твоей речи😢.
Смотрите на скорости 0,75
Скорость можно регулировать
На телефоне можно ускорить или замедлить речь.
А куда еще медленнее 😮
На обычной скорости даже медленно говорит,но это доя моего восприятия
@@user-sy7cc8xl9t да? А как замедлить надо разобраться 🤔
....возле крана потому что воды много, а сути нет. Треп.
Реклама
А можно руками не махать?
Своей жене указываете....
Ооченьного болтовни))) не смогла слушать
Прослушала больше половины Вашей чепухи- где же совет? Где помощь?
Досмотреть эту пустую болтовню не хватило сил
Много слов не нужных видео Маша. Много не нужных слов смотреть и слушать твою речь трудно
Зачем надо было это писать? Если не нравится могла бы промолчать и больше не смотреть. Зачем ты хочешь задеть нервную систему человека. Ты очень жалкое существо. И скорее всего бегемот.
Под названием видео есть таймкоды , слушайте то что вам интересно , а не весь ролик.
Да я больше слушать не буду мне одного раза хватило посмотрела думала интересно будет что то новое извлеку из вашего ролика поняла он для тех кто никогда не худел и не задумывался о правильном питании
Много лишней говорильни! Медленнее! Кто занимается собой, всё о чём Вы тараторите, знает! Суть уловить очень сложно! Где дельные советы?
Всем не угодишь. Кому быстрее, кому медленнее, кому суть кому разжевать. Найдите что вам нравится, авторов много .
Очень много говорильни, а суть в двух предложениях, и зачем так махать руками, сложно смотреть😂
Можно не смотреть, а только слушать.
Это пасы руками. Кто смотрит - автоматически стройнеет
Точно полтовня ненужная
Не смотрите. Слушайте.
Я начала смотреть этот канал, когда у Марии было 57 подписчиков. Было действительно очень интересно, просто, от души. Теперь это и правда одно бла бла бла. Попробовала ей задать вопрос - и тут ответил бот. Зазвездилась Мария) Теперь одни марафоны в ходу 😅
Немного ролик послушаешь и хочется выключить голова болит от твоего голоса занудливое видео
Невозможно слушать, жаль. Пересмотрите видео, это не для ушей, жуть
Скучно
Зачем так много болтавни, краткось сестра таланта.
Абсолютно бесполезное и бестолковое видео😮
Ну сколько можно говорить всем про этот метаболизм 😂 он не замедляется!!!! Замедляемся МЫ!!! И вот такие горе блогеры об этом говорят. Похудение это целая система и индивидуальность для каждого человека. Вот похудеют сами и начинают всех учить 😢😢😢. Этим должен заниматься только врач т. К. Если быстро худеть то можно печень посадить.
Мария не дала ни одного комментария, который бы навредил. Так что закройтесь, пожалуйста. Диплом врача часто просто корочка, когда приходишь к врачу и тот самый врач больше чем его стол, это о многом говорит. А вид этой девушки , и то, сколько она сбросила кг располагает к доверию, что она как раз и может помочь.
почему все видео около крана??? неужели места лучшего нет?
Красивый кран , символично , если подумать .🤔🙂🌞❤❤
А я на Марию смотрю, все по домашнему. Остальное не важно.
Света достаточно
Прекрасная Мария на фоне прекрасной, чистой кухни и красивого крана!!! 🥰❤Мария, Вы - прелесть и умничка, спасибо Вам за прекрасные рецепты и советы!!! 🤗Всего Вам самого-самого доброго!!! 🙏💖💖
Because:)!
Еще подскажите какое время для ужина самое максимальное ? Семь вечера это уже поздно ?
Всё же зависит от того, во сколько вы ложитесь спать. Если в 10 вечера, то нормально. Если в час, два ночи, то можно и в 10 ужинать. Не у всех получается рано ложиться, в связи с работой и др. причинами.