영상을 보면서 댓글에 제데로된 후기가 없길래 제가 한번 달아보려구요 ㅎㅎ 제가 진짜 안해본 다이어트가 없는데 그 만큼 안한 운동도 없거든요 유명한 분들 다리 스트레칭은 다 해봤는데 저는 효과도 잘 못봤어요ㅠㅠ 한 만큼 효과가 안나타났다고 해야하나 ㅠㅠ 전 분명 고통을 겪었는데도 그 만큼 효과도 없으니 반 포기 상태로 운동도 안하고 부어가는 다리를 그냥 보고만 있었는데 , 새벽에 다리가 너무 아픈거에요.. 그래서 아 스트레칭이라도 해야겠다 하고 다리 스트레칭 검색해보는데 이게 떠서 스트레칭을 새벽에 따라했더니 다리가 감쪽 같이 안아픈거에요!!? 그래서 그날 부터 지금까지 쭉 2주 정도 하고 있는데 전 이만한 스트레칭 못봤어요 그냥 이것만 했는데 친구들이 다리가 얇아졌다고 할 정도로 정말 붓기도 잘 빠지고 잠도 잘 와요 다리가 편하니까 피곤함도 덜하구여 ㅠㅠ 영상 만들어주셔서 넘 감사합니다 여러분 이거 꼭 하세요 제발 하세요 ㅠㅠ
작년에 이 영상 본뒤로 종종 하거든요 오늘은 특히나 많이 걸어서 다리가 너무 아픈 채로 자려고 누웠다가 생각나서 했는데... 통증이 진짜ㅠㅠㅠㅠㅠ한방에 없어져서 할때마다 넘 감탄스러운 스트레칭이라.. 다른분들도 꼭 보시구 광명찾으시라고 자려다가 댓글 남기러 왔어요ㅠㅠ 최고의 스트레칭이에요!!!!!!!!!! 진짜!!!!!!!!!!!
듀잇님ㅠㅠ 진짜 감사합니다... 제 다리가 피곤함을 정말 잘 느끼는 스타일인지 하루 좀 많이 걸었다 하면 밤에 다리가 엄청 엄청 아프거든요ㅠㅜ 다리를 가만히 놓을 수 없을 정도로 엄청 뻐근하고 욱신거린다고 해야하나 정말 아프고 도저히 이렇게 못 살 거 같아서 다리 아플때 할 수 있는 스트레칭 보다가 이 영상을 접했어요!! 그냥 뭐라도 해보자 하고 한건데 누워서 하는 처음 운동 끝내면 정말 거짓말처럼 허벅지 통증이 싹 가시고 두 번째 종아리 위로 쭉 드는 운동 끝내면 종아리 통증이 싹 가셔요.... 지금도 아파서 하고 만족하면서 댓글 쓰는 중이에요ㅋㅋㅋㅋ 이 영상을 더 일찍 봤으면 제 삶의 질이 좋아졌을텐데.... 운동 영상에 댓글을 남겨 본 적이 없는데 영원히 나을 방법이 없을 거라고 생각하던 통증이 싹 가시니까 너무 좋아요ㅠㅠㅠ 벌써 이 편법 몇 번 썼습니다ㅎㅎㅎㅎㅎ 오래 걸어도 밤에 이 스트레칭 하면 되니까 걱정 없어요 너무 감사합니다🥺💖💖💖
와 다리가 겁나 피곤했는데 끝나고나니 진짜 시원?해졌어요 그냥 평소 내 다리같아요 설명도 잘해주시고 동작도 안어려워서 요가 첨해보는데도 어째저째 따라갔어요!!! 요가 영상들 보면 영상을 봐야만 알겠는 동작들때문에 이게 요가를 하는건지 마는건지 했거든요 근데 이 영상은...음성만 들어도 요가 하나 뚝딱입니다 너무 시원해서 눈물나요ㅎ,,
진짜 감사해요! 오래 서있고 많이 걷는 일을 하고있고.. 출퇴근을 자전거로 하다보니 종아리 허벅지 앞뒤 근육을 많이 쓰는데 와 하체에 피가 잘 도는 느낌이라 감사합니다! 그 뭐지 막혀있던 혈류가 뚫리는 기분!! 진짜 피가 흐르고있구나 까지 느껴집니다 ㅋㅋㅋ 이 스트레칭 하고나면
요즘 스쿼트가 들어가는 전신운동을 하느라 허벅지근육이 꽉뭉쳤는데 요거 하면 좀 시원한것같아요! 오랜만에 운동이라 잘 안풀리지만 적응되겟죠 ㅠㅠ 간단한 하체운동이라 매일 할수있을것같아요! 그리고 언니 목소리가 넘 귀여우세요~귀에 쏙쏙 잘들어와서 좋네요!ㅎㅎ 좋은영상 감사합니다~!
11/26 ⭕️ 11/27 ⭕️ 11/28 ⭕️ 11/29 ⭕️ 11/30 ⭕️ ----- 12월 ----- 12/1 ⭕️ 12/2 ⭕️ ( 1주일 차 : 처음 시작할 때에는 동작 하나하나가 너무 아파서 힘들었는데 이제는 아프지 않고 동작이 잘 됩니당 ㅎㅎ 시원해요! ) 12/3 12/4 ⭕️ 12/5 ⭕️ 12/6 ⭕️ 12/7 12/8 ⭕️ 12/9 ⭕️ ------- 🆕 2021년에 다시 왔숨다 🆕 3/28 ⭕️ 3/29 ⭕️ 3/30 ⭕️ 3/31 ⭕️ ---4월--- 4/1⭕️ 4/2⭕️ 4/3⭕️ 4/4⭕️ 4/5⭕️ 4/6⭕️ ( 종아리가 자주 쥐나고 아팠는데 이 스트레칭 하니까 하나도 안 아프고 단단했던 종아리가 말랑해졌어요 너무 좋은 스트레칭 . .❤️ 꾸준히 하겠습니다! ) 4/7⭕️ - 이제 살 빼야해서 강도 높은 스트레칭으로 옮기려 합니다 가끔씩 다시 오겠습니당 ㅎㅎ -
![[Time alarm added] Best Night Stretching Routine](http://i.ytimg.com/vi/n8t3EM-XeBo/mqdefault.jpg)
영상을 보면서 댓글에 제데로된 후기가 없길래 제가 한번 달아보려구요 ㅎㅎ 제가 진짜 안해본 다이어트가 없는데 그 만큼 안한 운동도 없거든요 유명한 분들 다리 스트레칭은 다 해봤는데 저는 효과도 잘 못봤어요ㅠㅠ 한 만큼 효과가 안나타났다고 해야하나 ㅠㅠ 전 분명 고통을 겪었는데도 그 만큼 효과도 없으니 반 포기 상태로 운동도 안하고 부어가는 다리를 그냥 보고만 있었는데 , 새벽에 다리가 너무 아픈거에요.. 그래서 아 스트레칭이라도 해야겠다 하고 다리 스트레칭 검색해보는데 이게 떠서 스트레칭을 새벽에 따라했더니 다리가 감쪽 같이 안아픈거에요!!? 그래서 그날 부터 지금까지 쭉 2주 정도 하고 있는데 전 이만한 스트레칭 못봤어요 그냥 이것만 했는데 친구들이 다리가 얇아졌다고 할 정도로 정말 붓기도 잘 빠지고 잠도 잘 와요 다리가 편하니까 피곤함도 덜하구여 ㅠㅠ 영상 만들어주셔서 넘 감사합니다 여러분 이거 꼭 하세요 제발 하세요 ㅠㅠ
우와아아아정성스러운 후기(?) 댓글 감사해요🤭🙏🏼🙏🏼🙏🏼❤️❤️❤️❤️
스트레칭을 다 해 봤는데 효과를 잘 못 봤다는 것은 십중팔구는 부정확하게 해서 그럴 겁니다.
@@bewater5178 진짜 개때리고 싶다
@@kimm9775 Who?
혹시 식단조절 하신건가요 아니면 딱 이 운동만 하신건가용??
작년에 이 영상 본뒤로 종종 하거든요 오늘은 특히나 많이 걸어서 다리가 너무 아픈 채로 자려고 누웠다가 생각나서 했는데... 통증이 진짜ㅠㅠㅠㅠㅠ한방에 없어져서 할때마다 넘 감탄스러운 스트레칭이라.. 다른분들도 꼭 보시구 광명찾으시라고 자려다가 댓글 남기러 왔어요ㅠㅠ 최고의 스트레칭이에요!!!!!!!!!! 진짜!!!!!!!!!!!
3:10 이 동작에서 진짜로 근육이 찢어질듯이 아픈데 하고 나니까 뭔가 시원해서 계속 하게되는데 또 막상 하면 겁나 아파요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 중독있는....
인정합니다
스트레칭을 할 때 통증이 없는 범위까지 하도록 해요.
요즘 서서하는 근무가 갑자기 많아져서 다리가 너무 아팠는데 진짜 이 동영상이 제일 효과 좋아요! 폼롤러도 써보고 마사지도 해봤지만 이 스트레칭이 하고 난 바로 직후부터 근육이 확 풀리는게 느껴지네요. 감사합니다❤
제 인생스트레칭이에요 ㅜㅜ 다리부었을때 이것만큼 효과좋은 스트레칭 못본것같아요 주변사람들한테도 추천했는데 다들좋대요ㅋㅋㅋㅋ진짜 짱.. 다리 땅땅하게 부었을때 이거하면 종아리 완전 말랑해져요
간단하면서도 효과는 굿!
설명도 귀에 쏙쏙
매일 종아리, 발목아파서 깊게못자는데
이 스트레칭하고나면 다리가 너무시원하고 노골노골 해져서 깊은수면에 들어 너무좋아요
와 오늘 많이 걷고 무리해서 허벅지 불타가지고
스트레칭 검색하다 짧고 간단해보여서 반신반의하면서 따라했는데 불타던거 멈췄어요,,, 제 허벅지 명예소방관으로 임명할게요❤️
오늘 구두신고 만 육천보 걸어서 너무 아파서 잠도 못자구 있었는데 넘 시원해서..솔솔 잠이오는.. 와중에 댁아리 꽉 잡고 댓글 씁니다..감사합니다 선생님...만수무강 하세요..!♥️♥️♥️
듀잇님ㅠㅠ 진짜 감사합니다... 제 다리가 피곤함을 정말 잘 느끼는 스타일인지 하루 좀 많이 걸었다 하면 밤에 다리가 엄청 엄청 아프거든요ㅠㅜ 다리를 가만히 놓을 수 없을 정도로 엄청 뻐근하고 욱신거린다고 해야하나 정말 아프고 도저히 이렇게 못 살 거 같아서 다리 아플때 할 수 있는 스트레칭 보다가 이 영상을 접했어요!! 그냥 뭐라도 해보자 하고 한건데 누워서 하는 처음 운동 끝내면 정말 거짓말처럼 허벅지 통증이 싹 가시고 두 번째 종아리 위로 쭉 드는 운동 끝내면 종아리 통증이 싹 가셔요.... 지금도 아파서 하고 만족하면서 댓글 쓰는 중이에요ㅋㅋㅋㅋ 이 영상을 더 일찍 봤으면 제 삶의 질이 좋아졌을텐데.... 운동 영상에 댓글을 남겨 본 적이 없는데 영원히 나을 방법이 없을 거라고 생각하던 통증이 싹 가시니까 너무 좋아요ㅠㅠㅠ 벌써 이 편법 몇 번 썼습니다ㅎㅎㅎㅎㅎ 오래 걸어도 밤에 이 스트레칭 하면 되니까 걱정 없어요 너무 감사합니다🥺💖💖💖
진짜 짧은데 붓기가 팍 풀리는게 느껴져서 일하고 다리 힘든날 항상 이 영상봐요 너무 좋아요
이거완전시원하네요????????? 대박 목도시원하구 팔다리도 뭔가 누가잡아당겨주는거같은느낌???????? 특히 하루종일 앉아계시는 직업이나 좀오래 서서근무하시는분들은 잠시 오분만해도 시원해지시는게 느껴지실거에요 ㅋㅋㅋㅋ 팔도 다리도 한참을 푸는기분이들어서 아주좋은거같아요 ㅋㅋ 오오오~~ 자기전에 그냥 기지개펴듯이 혼자 만세하고 잠들었는데 잠시지만 너무시원해서 금방잠들고 자고일어났을때 항상 뻐근했는데 일어났는데도 누가 주물러준듯이 시원하고 편안하게 잠들고깬느낌이었어요 ~~~ 너무 좋았습니다 앞으로 좋은영상 많이부탁드려요~~
운동하고 나서 마무리로 꼭 하는 스트레칭 영상이에요!! 오늘 다리가 너무 아파서 스트레칭 하러 왔는데 스트레칭 하는 내내 “와 진짜 시원하다....”를 외쳤어요🙆♀️🙆♀️ 다리 피로가 다 풀리고 가벼워진 느낌이에요!!! 좋은 영상 감사합니다💕
대박 의자에오래앉아잇엇더니 잠자기전에 다리가 너무 땡겨서 유튜브에 영상 찾아서 따라햇더니 시원해졋네요 ㅠㅠㅠ 지금 괜찮아져서 잠에 들려고 합니다 감사해요~
젊은 언니들 열심히 하세요. 내가 유연성이 엄청좋아서 전에 요가선생님도 놀랄 정도였는데 나이들고 무릎아파서 저 동작을 거의 못 한답니다. 에고~~~
이 분 영상은 볼때마다 목소리가 또랑또랑해서 집중이 잘 되는것 같아.
아나운서나 학원 강사해도 참 잘 할것같음
자다가 다리가 너무 아파서 깼어요..ㅠ 새벽에 깨니까 속상하고 아프고 ㅜㅜ...
근데 이 스트레칭 하니까 싸악 풀리네요... 감사해요 ㅠ
근데 다른 스트레칭 영상들도 봐왔지만.. 정말 아무것도 모르는 사람들도 따라할수있게 친절하시네요 이렇게까지 친절하신건 처음봐요~
우와정말요ㅠㅠ?? 너무 다행이네요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 아프지마세요ㅠㅠ
오늘 2만오천걸음 걸어서 너무
아팠는데
시원하네요ㅠㅠㅠ다른영상 뭔가 지루하고 시원한게 안 느껴져서 넘어왔는데 너무 시원하고 12분이 1분같아요 내일도해야지
밝은 목소리가 매력적이세요! 짧고 효과 좋은것 같아 자주 따라할 것 같아요. 좋은 비디오 감사합니다.
와 다리가 겁나 피곤했는데 끝나고나니 진짜 시원?해졌어요 그냥 평소 내 다리같아요 설명도 잘해주시고 동작도 안어려워서 요가 첨해보는데도 어째저째 따라갔어요!!! 요가 영상들 보면 영상을 봐야만 알겠는 동작들때문에 이게 요가를 하는건지 마는건지 했거든요 근데 이 영상은...음성만 들어도 요가 하나 뚝딱입니다 너무 시원해서 눈물나요ㅎ,,
너무 신기해요 오늘 처음 해봤는데 오~ 어딘가 아프다! 하면서 따라하는 와중에 정확히 어느부분인지 콕짚어 말해주시는게 너무 속시원했어요. 앞으로 밤마다 찾아올것 같아요 감사합니다ㅜㅠㅠ
저 다리 아프면 항상 약을 먹었는데
이 스트레칭하니까 별로 안아파요ㅜㅜ 감사합니당😘❤
다리가 뭉쳐있었는데 확실히 풀어졌어요ㅠㅠㅠ
감사합니다
우와 별거아닌거 같은데 너무 시원해요 서서일하는 저에게 딱 감사합니다😊💕
와 한달넘게 매일2만~3만보걷다가 다리종아리 퉁뚱붇고 발목 무릅이 무지아파 잠도못자고 그랬는데 이동작 따라하노나니 골반쪽이 물어진듯 시원하게 느계지네요 감사합니다
오늘 벚꽃 구경하면서 만걸음 넘게 걸어서 다리가 넘 아팠는데 덕분에 가벼워졌어요 감사합니다
다른 스트레칭 영상들 보다 시간도 짧게 투자해서
훨씬 더더더더더더 강력한 효과를 봤습니다!! 담날 아침에 다리가 가벼워요 ㅎㅎ
내일 등산하려고 피곤해서 그냥 자려다가 다리가 아파서 이 영상이 생각나서 들어와봤어요^^ 감사합니다 !!!!!
진짜 다리빡세게아픈날 흐느적거리면서 이영상보고 따라하려고 들어옵니다...진짜 너무 친절하고 정확하게 가르쳐주시고 그렇게 힘들지도않고 최고예요👍👍 하고잔거랑 안하고잔거랑 차이가엄청커요!!
선생님....최고입니다..... 정말 시원합니다.....
한 일년쯤 따라하고 자고있는데 너무 시원하고 좋아용 볼때마다 좋아요 누르고 싶은 마음…!!
선생님 감사합니다 ㅠ 아니 이럴수가있나요 오늘 이케아를 다섯시간 돌아서 종아리고 발바닥이고 붓고 안아픈데가 없어서 지금 새벽두시인데 너무아파서 잠도 못자고 눈물까지 날거같았는데 정말 지푸라기 잡는 심정으로 찾아본 영상인데 한세트 따라한것만으로 지금 귀신같이 발바닥이 안아파요 ㅠ 종아리도 풀리는 느낌이 실시간으로 드네요 진짜 무슨 근육을 하나하나 잡아서 푼 느낌 ㄷㄷㄷ 진짜 태어나서 처음느껴보는 시원함입니다 ㄷㄷㄷ 너무 신기해서 댓글 남겨요 너무 감사해요 이제 잘수있겠어요 ㅠ
많이 걸어서 다리 아픈날 진짜 좋네요 !!
통증이 거의 십분의 일로 줄어들었어요
감사합니다❤
감사해요.
욜심해보려합니다.
오늘 한 번 해봤는데 진짜 가벼운 느낌이 들어요 먹어도 먹어도 다리가 아주 가벼워요 너무 잘하는 거 같아요
여지껏 많은 다리스트레칭 동영상을 봐왔지만 하나같이 시원한 건 모르겟고 너무 아프고 동작도 어려워서 따라하기 힘들었는데요ㅜㅜ 요 스트레칭은 하자마자 너무 시원해서 깜짝놀랏ㅅㅓ요 선생님 최고...
설명이며 목소리며 이해가잘되네요.
이만한 스트레칭 없다는거 ㄹㅇ 저도 앵간 스트레칭 영상 따라하는데 짧고 효과 직빵이라 너무 좋아요 영상 절대 내리면 안돼요ㅠ
브릿지100번하고 쉬려고 유튜브켯는데 이영상이 딱 떳어요ㅋㅋㅋ신기방기 운명의데스티니~~ 스트레칭하고 쉬렵니당
하고 나니까 기분이 너무 좋아요 몸도 가뿐해지네요 생각보다도 더 허벅지 앞쪽이 뭉쳐있네요 허벅지 앞쪽 스트레칭 하는 동작에서 정말 힘들었습니다..
여행하고 천근만근 다리가 좀 가벼워지는 느낌 좋네요~여행은 걷기가 많아 힘든데 그런날 운동 좀더 길게 올려주심 좋겠네요~
최고의 하체 스트레칭 영상입니다 👍🏻👍🏻👍🏻
다른 요가 영상 많이봤는데 너무 지겹지 않으면서도 동작 중에 어디에 자극이 오는지 계속 말해주시는게 정말 큰 도움이 되네요!
아...아프다..그래도 아무느낌 없는것보다 아프고 시원한게 좋은것 같습니덩...감사합니다
진짜 감사해요!
오래 서있고 많이 걷는 일을 하고있고.. 출퇴근을 자전거로 하다보니
종아리 허벅지 앞뒤 근육을 많이 쓰는데
와 하체에 피가 잘 도는 느낌이라 감사합니다!
그 뭐지 막혀있던 혈류가 뚫리는 기분!!
진짜 피가 흐르고있구나 까지 느껴집니다 ㅋㅋㅋ 이 스트레칭 하고나면
이따 퇴근하고 따라해봐야겠다~목소리가 되게 똘망똘망한 느낌이라 잘 들리네요~
자기 전에 하체가 뭉쳐서 찾아 들어왔는데 너무 효과가 있었습니다 감사합니다! 💕
어제부터 자기전 스트레칭으로 시작했는데 노토크 버전 있으면 정말 조을꼬 같아욥!!
설명을 쉽게해주셔서 도움이 많이됩니다. 감사합니다.
듀잇 짱짱👍
진짜로 편한건 너무 편하게 해줘용
몸이 시원하고 다리피로 다 풀림
도움이 정말많이되네요
다리에 효과가 완전 좋아요
요가매트 있는 사람 좋아요 표시를 해줘요
와아 진짜 너무시원해요 짧은 시간에 이렇게 시원할수가 없어요. 가성비갑 스트레칭
이것.너무 시원해요~!
설명도 잘해주시고
정말 효과 좋네요~!!
알바하고와서 종아리랑 허벅지가 계속 아파서 못 자고 있었는데 이거 하고 나니까 통증 사라졌네요ㅠㅠ 따라하기도 쉬워서 이제 자기전에 매일매일 할거같아요!
방금까지 다리가 너무 아파서 새벽까지 잠도못자고 끙끙대고 있었는데 이거보고 따라하니까 다리가 너무 시원해져서 잠잘수있을거같아요ㅠㅠㅠㅠㅠ저의 수면을 지켜주셔서 감사합니다..🥲🥲
완전 초보라 짧아서 좋아요 잠깐했는데도 시원해요
하고나니까 다리가 엄청가벼워졌어요! 스트레칭 해야하는거 알지만 사실 건너뛰기 쉬운데 저장해놓고 이거 매일 해야겠어요
지금 아침인데요, 오늘 자기 전에 꼭 해볼게요. 좋아 보이네요.
설명도 잘해주시고 무엇보다 너무 쉬원해요 ㅠㅠ 다른영상들 많이봤는데 이 영상이 최고예요~
와 넘 시원해요 요가 안한지 6년 됐는데 6년만에 허벅지에 혈류가 도는게 느껴요! 감사합니다🥰
시원해서 매일 할 수 있을것같아요!감사합니다!
코로나로 필라테스 학원을 갈 수 없어서, 월요일 운동 따라해봤어요. 올해 최고로 많이 땀나네요! 건강해지는 기분...^_^
12시간 알바하고 와서 다리저리고 아프고 난리났었는게 이거 하고 걍… 멀쩡해졌습니다 갓스트레칭 감사합니다🤍
너무 좋은 꿀팁이에용 !!! 너무 시원해요 ㅠㅠ 다리까지 이뻐지는거 같아용 ❤️ 많이많이 라인 이뻐지는 스트레칭 영상 올려주세요 (선생님 몸매 라인 너무 예쁘세여 제 워너비 ㅠㅠ )
지금 3일째밖에 안되긴 한데 다리가 할수록 유연해지는 느낌이에요 !! 감사합니다
이슬님. 너무 감사해여. 너무 시원하고 다리가 풀려서 기분이 너무 좋아요. ㅎㅎㅎ 목소리도 예쁘시고 얼굴도 예쁘시고. 잘 알려주셔서 감사합니다 😀
제가 요거 처음에 하고서 그다음날 바로 느꼈어요 어? 뭐지? 이느낌...찌르르 혈액순환이 되는느낌~영상 감사해요♡
와 스트레칭 후 일어나는 법도 섬세하게 알려주셔서 1:1 레슨 받는 기분이에용
이거하고 정말 시원하고 다음날 하체가 정말 가벼운느낌 받았어요 감사합니다🙏
캬 다행입니다>_
정말시원해요 매일 자기전에 할래요.
2일차에요
다리 스트레칭 중에서 제일 시원하고 다음날 몸이 개운해요
동작이 잘보여서 제일 따라하기 편한듯
하.. 누나 요즘 공부한다고 맨날 앉아있어서 다리가 엄청 피로하고 무겁고 근육이 엄청 땡겼는데 오늘 처음하고 나니 목욕탕 뜨거운물 들어온듯 녹아내리네요..
내일도 영상보면서 하겠습니다!
너무 편안하고 좋네요 감사합니다. 꾸벅
어제 밤에 처음으로하고 지금 옷 갈아입는다고 다리를 봤는데 평소랑 완전 달라져있어서 진심 놀랬어요 계속 해야겠어요!
어떻게하다 알게되었는데 어제 한 번 따라하고 오늘 너무 가벼워진 하체를 느껴 또 따라했습니다! 아마 꾸준히 할 것 같네요. 하루종일 앉아 생활해서 고관절 풀어주는 게 중요하다 생각했는데 정말 좋은 영상이에요. 감사합니다!
선생님 너무 시원해요!! 혼잣말로 선생님 아파요~~ 이러면서 했는데 아프면서 너무 시원해요.사무직이라 너무 굳은게 느껴졌지만 진짜 열심히 할게요♡
정말이지 제 인생영상입니다...
어제 하루 했는데 오늘 공부하면서 다리 붓는 기분이 들지 않고 다리가 피곤하지 않았어욥!
정말 이런 다리 기분 처음이에요 ㅠㅠ
매일 하고 자려구요 감사합니다 ㅠㅠ!
팔꼬아서 다리잡는데 잘안잡힘 계속해보겠읍니다. 배를 먼저집어넣어야되는데
수고하셨읍니다.
요즘 이거 매일매일 하고 있는데 넘 시원해요 ㅎㅎ 잠깐이라도 하고 자면 진짜 좋은 거 같아요!! 앞으로도 꾸준히 해야겠어요!!💛
왕뻣뻣했던 근육이 노골노골? 해지네요 감사합니다 ㅎ
페북에 이뻐지는법에 다시스트레칭나와서 들어온사람?
급식사건사고제보?
@@김준엽-i2l 아마요?
미치겠다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㄴㄷ
@@하니도 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ솔까 한 2일만하고 안했음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
저도 ㅎ ㅎ
고맙습니다! 도움이 많이 되었어요
우와 하고 나니까 다리가 너무 시원해요 감사합니다!!
요즘 매일매일 하고있어요!!!넘 시원하고 아침에 다리가 안 부어요~~^^
간단하고 좋네요 감사합니다
만보 걸었더니 너무 다리아파서 스트레칭했는데 시원해서 좋네요
너무쉬원해졌어요ㅜㅜ감사합니다~~^^
할 때는 다리 근육들이 때겨서 버티기 힘들었지만 하고나니깐 골반이 시원해지는게 신기해요~서서 일하는 저에게 안성맞춤 스트레칭입니다 ㅜㅜ 진짜 꾸준히 하는게 제일 중요할 것 같아요! 매일 밤마다 할 수 있도록 노력해볼께요! 감사합니다~!!
02.22👌
다리가 정말 시원해지네요~
감사합니다^^
언니.... 저 스쿼트하고 허벅지에 알배겨서 스트레칭하러들어왔는데.... 너모 예쁘시고 설명도 잘해주시고 귀여워요ㅠㅠㅠㅠㅎ긓그 구독하고갈게요 이제 운동하고 자기전에 꼭 이영상보고 하고잘게요! 제가 진짜진짜 유연성이 없어서 언니가 이 영상에서 해주시는거 완벽하게 못따라가구 어떻게 저기서 다리가 펴지지 싶을정도로 천장쪽으로 다리도 안뻗어지거든요... 근데 꾸준히 하다보면 저도 언니처럼 다리사이에 손넣고 시원하게 스트레칭할수있겠쬬...??? 열심히할게요 영상감사해여!!!!!
와...다이어트 땜에 운동하고 다리가 더 무거워져서 찾아서 해봤는데..다른분들거는 똑같은데..왜..이렇게 제 다리가 가벼워졌어여?와아 저 매일할거에여!말리지마세요!
따라하기 쉽게 잘 설명해 주셔서 좋아요!!! ^^
오늘부터 열심히 해볼게요! 의지가 없어서 가벼운 운동부터 해보려고 찾아보다가 왔어용ㅎㅎ 파이팅!!
요즘 스쿼트가 들어가는 전신운동을 하느라 허벅지근육이 꽉뭉쳤는데 요거 하면 좀 시원한것같아요! 오랜만에 운동이라 잘 안풀리지만 적응되겟죠 ㅠㅠ 간단한 하체운동이라 매일 할수있을것같아요! 그리고 언니 목소리가 넘 귀여우세요~귀에 쏙쏙 잘들어와서 좋네요!ㅎㅎ 좋은영상 감사합니다~!
다리가 너무 아파서 우연히 보고 따라했는데 바로 시원해지네요ㅠㅠㅠ
초보관심자인데요
따라해보니 좋고
계속하면 도움될거 같아요
오오 완전 시원해요. 쉽게 따라할 수 있어서 완전 좋아요. 매일 도저언~~!!
다리부종 때문에 넘나 힘들었는데 시원해요 매일 하도록 노력할게요 감사해요
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12/2 ⭕️ ( 1주일 차 : 처음 시작할 때에는 동작 하나하나가 너무 아파서 힘들었는데 이제는 아프지 않고 동작이 잘 됩니당 ㅎㅎ 시원해요! )
12/3
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🆕 2021년에 다시 왔숨다 🆕
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3/30 ⭕️
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4/6⭕️ ( 종아리가 자주 쥐나고 아팠는데 이 스트레칭 하니까 하나도 안 아프고 단단했던 종아리가 말랑해졌어요
너무 좋은 스트레칭 . .❤️ 꾸준히 하겠습니다! )
4/7⭕️
- 이제 살 빼야해서 강도 높은 스트레칭으로 옮기려 합니다 가끔씩 다시 오겠습니당 ㅎㅎ -