Borja Bandera Muy interesante tu vídeo, muchas personas tienen problemas para dormir bien, podrías hacer un vídeo sin tantos términos médicos para que lo podamos entender mejor. Quisiera reenviárselo a algunas personas pero creo que las agobiaría un poco. 🤫
Me gustaría saber si tener dislipidemias y sop ¿tiene algo que ver con padecer insomnio? No tengo problemas al iniciar a dormir, pero me despierto de madrugada 2-3 am y luego me cuesta reconciliar el sueño.Gracias Borja, eres excelente explicando.
@@juangallardo6160 Muchas gracias Juan, hace 1 año empecé con el citrato de magnesio y me ha ayudado mucho, ya casi no tengo insomnio, aunque últimamente me despierto de madrugada leo y poco y vuelvo a conciliar el sueño.No tengo problemas de sobrepeso, soy petite...más bien me gustaría ganar un poquito,pero bueno...es mi constitución y me acepto y amo como soy!Gracias por tus consejos
Muy interesante, aunque el punto 4 no me ha quedado muy claro. ¿Te refieres a que en las siguientes horas a levantarnos nos de la luz del sol durante una hora aproximada?
Y qué decir del maldito horario y hábitos españoles. Despertarse temprano y echarse a dormir tardísimo, viendo tele hasta las tantas y cenando a las 11 de la noche un porrón de comida. País de locos
Excelente! Esta es mí gran deuda aún y seguiré buscando mejorarla. Muchas gracias Borja. Saludos.
Gracias Borja. Todo un Maestro.
Q genio! Me encanta cmo explica todo lo hace super entendible. Gracias
Como siempre, excelente y muy muy útil! Gracias por tu trabajo Borja!👌 No dejes de empoderar 💪😉
Gracias Lucia !!!
Gracias Doctor Borja 🙏
Gracias Doctor! Buenisimos consejos!
Gracias, que buena info.
Gracias. Si que sería muy interesante un video que profundice en esto de las horas de comida y como generan cronodisrupcion.
Muy interesante, gracias por aportar contenido de valor.
GRACIAS
Gracias 😊
A ti, quiero hacer más vídeos sobre descanso.
Borja Bandera Muy interesante tu vídeo, muchas personas tienen problemas para dormir bien, podrías hacer un vídeo sin tantos términos médicos para que lo podamos entender mejor. Quisiera reenviárselo a algunas personas pero creo que las agobiaría un poco. 🤫
Voy a hacer esa rutina y te cuento
Glucosa controlada✅
Peso controlado ✅
Aumento masa corporal ✅
Calidad del sueño 🔄
Me gustaría saber si tener dislipidemias y sop ¿tiene algo que ver con padecer insomnio? No tengo problemas al iniciar a dormir, pero me despierto de madrugada 2-3 am y luego me cuesta reconciliar el sueño.Gracias Borja, eres excelente explicando.
Busca libro de Carlos Stro....
Eliminar carbohidratos de la dieta....ayuda mucho!
Bajar de talla de cintura...tAmbien!
@@juangallardo6160 Muchas gracias Juan, hace 1 año empecé con el citrato de magnesio y me ha ayudado mucho, ya casi no tengo insomnio, aunque últimamente me despierto de madrugada leo y poco y vuelvo a conciliar el sueño.No tengo problemas de sobrepeso, soy petite...más bien me gustaría ganar un poquito,pero bueno...es mi constitución y me acepto y amo como soy!Gracias por tus consejos
Muy interesante, aunque el punto 4 no me ha quedado muy claro. ¿Te refieres a que en las siguientes horas a levantarnos nos de la luz del sol durante una hora aproximada?
Sí, como mínimo
Y qué decir del maldito horario y hábitos españoles. Despertarse temprano y echarse a dormir tardísimo, viendo tele hasta las tantas y cenando a las 11 de la noche un porrón de comida. País de locos
Duermo muy poquitico y no se porque.
Solo 5 horas y lo normal 4 horas.
Y soy deportista.
Que debo hacer para dormir minimo 8 horas.
Gracias
Muchas gracias!!! Si por favor has un vídeo del por que no comer 3 horas antes de ir a dormir 🤓🤓🤓
¡Indignante!: como siempre le ciencia tergiversando lxs palabras, gracixs al feminismo todos sabemos que lo "disruptivo" es bueno, no malo.