🌞 RITMOS CIRCADIANOS 🌚 ¿Qué son y cómo mejorarlos? ¿Cuál es tu cronotipo?

¿Qué son los ritmos circadianos y qué consecuencias tiene tenerlos alterados? ¿Sabías que existen cronotipos en los ritmos circadianos y que son únicos para cada persona? Estos ritmos se sincronizan con la luz solar y el ambiente, y afectan a aspectos como el sueño, la temperatura corporal, el apetito o el estado de ánimo.
Reportaje del blog: regenerahealth.com/blog/ritmo...
Por ello te vamos a ayudar a identificar tu cronotipo y cómo sincronizarlo con el medio ambiente. También te vamos a mostrar los signos de que tu ritmo circadiano está alterado y cómo puedes solucionarlo.
👉 ¿QUÉ NO CONOCES AÚN REGENERA PRIME?❗Accede a 1 postgrado al año y 1 nuevo curso cada mes por sólo 89€ al año!
+ INFO: edu.regenerahealth.com/
00:00 Introducción
01:38 Que son los ritmos circadianos
03:39 Relojes esenciales de la vida
05:00 Citoquinas
06:22 Sistema inmune innato y adaptativo
08:00 Consecuencias de su alteración
09:38 Síntomas de ritmos alterados
10:30 Optimiza tus ritmos circadianos
13:12 ¿Qué es el Jetlag social?
14:12 Cronotipos ¿Cuál es el tuyo?
16:04 5 claves para re-sincronizar
#ritmoscircadianos #cronotipos #ciencia #saludintegrativa #psiconeuroinmunología
🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹
MASTERS:
👨‍⚕️ Máster en Psiconeuroinmunología Clínica: regenerahealth.com/university...
👨‍⚕️ Máster en Psiconeuroinmunología Clínica Barcelona: regenerahealth.com/university...
👨‍⚕️ Máster en Psiconeuroinmunología Clínica Madrid: regenerahealth.com/university...
👨‍⚕️ Máster en Tratamiento Integrativo de Enfermedades Autoinmunes: regenerahealth.com/university...
👨‍⚕️ Máster en Fertilidad Funcional y Salud Hormonal: regenerahealth.com/university...
👨‍⚕️ Máster en Microbiota Humana: regenerahealth.com/university...
🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹
LIBROS:
📚 Libro “Si no quieres tomar pastillas, toma decisiones” (Autor: David Vargas): amzn.to/2MosJk6
📚 Libro “El Ayuno Intermitente” (Autores: Carlos Pérez y Néstor Sánchez): amzn.to/3pmIkzd
📚 Libro “Paleovida” (Autor: Carlos Pérez): amzn.to/3iMxSP1
📚 Libro “Tu primer cerebro” (Autor: Xavi Cañellas): amzn.to/2KO0KcW
📚 Libro “Alimentación prebiótica” (Autor: Xavi Cañellas, Jesús Sanchís, Xavier Aguado y Lucía Redondo): amzn.to/2YeQdKS
📚 Libro “Niños sanos, adultos sanos” (Autor: Xavi Cañellas y Jesús Sanchís): amzn.to/3iOreYl
🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹
VIDEOS QUE TE PUEDEN INTERESAR:
🔆 Psiconeuroinmunoligia clinica: • Psiconeuroinmunología ...
🔆 Como desintoxicar tu cerebro: • 7️⃣ CLAVES para DESINT...
🔆 Mejora tu salud digestiva y los gases: • 🌬️ Cómo MEJORAR tu HIN...

[@kachalanga2011]

Me encanto!.. super buen contenido

[@Regenerahealth]

Muchas gracias!!! =)

[@Hectorlpz24]

Siguiendo tus consejos como siempre Néstor! 🎉 Muy muy buen vídeo que todos deberíamos ver!!

[@Regenerahealth]

¡Gracias, Fer! Un saludo 🙌

[@lupitaibarra6066]

Exelente ya tengo dos semanas aplicandome❤

[@carmenc.martinez5694]

Gracias Néstor. Muy clarificador

[@Regenerahealth]

Gracias, Carmen. Nos alegra que te haya resulta útil. ¡Saludos!

[@davidrodrigueztorres]

Excelente aclaración para los que tenemos insomnio.

[@Regenerahealth]

Muchas gracias, David.

[@tinagavela7689]

Gracias Néstor,muy interesante ❤

[@Regenerahealth]

Gracias a ti, Tina. Nos alegra que te haya resultado interesante. 💙

[@taratilhayara1400]

Muchas gracias;-)

[@Regenerahealth]

¡A ti! 😊

[@LEONARDODELAGALA]

El más profesional

[@davidrodrigueztorres]

Para los que trabajan a turnos: Si sales de trabajar al amanecer, usa gafas de sol y ve a dormir directamente.

[@Regenerahealth]

😊🙏

[@elaxel1469]

Llevar un sueño bifasico es malo para el ritmo circadiano?

[@Regenerahealth]

Dependerá de cada caso y cada persona. ¡Saludos!

[@manemos2746]

Identificada, soy una delfina😅

[@Regenerahealth]

Ole! Un abrazo delfina ;)