60 МИН Тренировка ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ Китайская на ВСЕ ТЕЛО! Kiat Jud Dai Workout | Китайский Фитнес
Вставка
- Опубліковано 30 сер 2022
- ✅Скачай Инструкцию по ЖИРОСЖИГАНИЮ 👉 karalinablog.net/
*В РФ ссылка работает через впн (VPN)!
✔Тренировка для НАЧИНАЮЩИХ 👉 • Китайская ЖИРОТОПКА СТ...
✔ПОЛНЫЙ разбор, как ВЫПОЛНЯТЬ упражнение 👉 • ДЕЛАЙ 1, 2 и ЖИВОТ УЙД...
✔ДИЕТА для Китайского Фитнеса 👉 • 2 ПРОСТЫХ Способа УСИЛ...
✔РЕЗУЛЬТАТЫ китаянок после этого упражнения 😍👉 • Со 120 КГ ПОХУДЕЛА на ...
Подписывайся на канал, чтобы узнать ответы на САМЫЕ острые вопросы и БЫСТРЕЕ достигнуть цели! 👇
/ karalinablog
Больше полезной информации ты найдешь ТОЛЬКО в моем Инстаграм! 👇
/ karalinablog
Вспотеешь через 5 минут!! Жиросжигающий комплекс упражнений на все тело, 8 этапов, с популярным китайским тренером под зажигательные треки. Всего час в день, и жир сгорит!! 👍
⚠️ Данная тренировка ПОДХОДИТ ВСЕМ, просто выполняйте все движения по самочувствию!! 🙏
✔️ Держите комфортный для себя темп;
✔️ Все прыжки и надскоки по желанию заменяйте на шаг;
✔️ Если темп тренировки кажется высоким - установите более низкую скорость воспроизведения ролика в настройках!
✔️ Не напрягайтесь чрезмерно и не делайте через силу, если чувствуете, что тяжело!
✔️ Сделайте паузу, подышите, попейте воды, если сильно устали раньше, чем закончилась тренировка.
✔️ Не забывайте выполнять небольшую разминку до и заминку (растяжку) после тренировки.
Всем отвесов и прекрасного настроения! ❤ Делитесь впечатлениями и своими успехами под видео! Обняла! 😘
#китайскийфитнес #китайскоеупражнение #китайскаятренировка #kiatjuddai #убратьживот #убратьжир #фитнес #пресс #тренировка #упражнениядляпохудения #похудение #какпохудеть #какбыстропохудеть - Спорт
✅ *Скачай Инструкцию по ЖИРОСЖИГАНИЮ* 👉 karalinablog.net/
‼ *В РФ ссылка работает через впн (VPN)!*
💃 Как похудеть, чтобы раз и НАВСЕГДА стать здоровой и стройной!? 😍
🔥 Самый Охудительный Гайд - это:
✔Все, что нужно знать про ПИТАНИЕ, чтобы навсегда забыть о переедании и лишнем весе;
✔Как правильно ТРЕНИРОВАТЬСЯ (китайские жиротопки или др.виды тренировок и физ.активности), чтобы слепить фигуру мечты и сохранить результат;
✔Короче, ВСЕ, чтобы сжечь жир БЫСТРО и ЭФФЕКТИВНО!! 👏
Жми! 👉 karalinablog.net/
Я когда начала делать 30 минутный курс. У меня очень болела спина под грудями. Чихать было больно. Но я делала Я понимала мышцы пока разработаю. Да ещё я болела сильно к кавидом . Прошло после болезни 1.5 месяцев. Сейчас чувствую себя очень легко. Все прошло. Желаю всем попробовать. Мне 70 лет.
Раньше ходила по клубам и так танцевала ,теперь понимаю почему у меня тело было все подтянуто, надо опять начинать танцевать 💃
Я тоже, когда танцевала ,ела что хотела)))
Однозначно да!
К концу видео я уже как выжатый лимон. Ног не чувствую) спасибо за видео. Занималась по 30 мин в день одну неделю и похудела на 2 кг. На диете не сидела, старалась кушать меньше и сладкое уменьшила. Вместе с тренировками похудела. Рада что нашла вас)
Я очень рада, спасибо! 😊❤️ Отличный результат! 👏😉👍
А вы делали только эту тренировку?
@@aiamiii я делала другую, которая по 30 мин, потом еще одну по 10 мин и 9-10' тыс шагов в день. Теперь делалю эту тренировку и 10 тыс шагов тоже. Сегодня решила дать мышцам отдохнуть, поэтому что они болели уже от нагрузки
@@dnsshop253
Королина, почему здесь вы отвечаете на ответ, а меня игнорируйте. Я оплатила курс, вы взяли деньги, а курс не выслали. Что за мошейничество.
С 22 мая начала заниматься,была 74 кг , сейчас 69.6 кг ,обьемы уходят и очень заметно,худею после кесарево, сладкое и мучное убрала из рациона
Вы большая молодец! Продолжайте в том же духе!😊
За 2 недели минус 8 см с талии, руки схуднули, попа минус 2 см. Занимаюсь через день или каждый день, но начинала с получасового варианта тренировки.
Мне 70 начала с 30 минут. Думала не получиться. Но все просто отлично. Вот нашла 60 минут хочу попробовать. Теперь ещё племянница стала заниматься. Очень нравиться. Все получаеться ура я умница.
Занимаюсь с 27 марта уже 4 дня, вес с 71,9 стал 68,9. Буду продолжать в том же духе, чувствую и верю что у меня получится вернуть свое прежнее тело))))
А если сахар уберёте из рациона ,то ваши достижения можете умножить на два.
Из собственного опыта 🎉
@@minote10lite13 я его уже второй месяц как не употребляю. Вообще никакой.
@@Aliyeva_Izzet ,👍🌷
@@minote10lite13 если что на сегодняшний день мой вес уже 63кг)))
Занимаюсь с 23 мая каждый день, по полчаса вес, стоит на месте в чем проблема😢??
Какая ты клёвая😘
Самая лучшая тренировка. Тела не чувствую 🤪
Спасибо огромное, что ты есть🙏❤
Я не знаю как вырозить крутость этого видео, нет слов просто 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
Вот это да! Я выдержала только 30 минут первый раз. Но это начало!
Отличная тренировка и очень полезная для тех, кто мало двигается
Добрый день, очень классная тренировка, тело на глазах подтягивается
Спасибо,очень крутая тренировка!Буду заниматься и худеть!
Молодцы 👭👭👭девочки ставлю респект Вам💐
Была 77кг стала за 3 дней 75кг хорошая зарядка сладкое ем но не много и мучное тоже так но лучше вообще отказаться от них до тех пор пока не похудею🎉❤ бегаю по утрам и по вечерам помогает за день бегаю 15 тыс шагов помогает но ноги чцть болят а так всё супер желаю всем хороших результатов 🎉❤
Побольше бы таких видео, обожаю
Hi i am from India, I don't understand your language but I like this exercise very much. I am doing this workout on daily basis. I love this workouts and hope so I loose my waight
Мечта весить 60кг. Осталось ещё 14 сбросила16.
Какая вы молодец!
За какое время вы сбросили 16кг
Классные красивые китаяночки ♥️♥️♥️спасибо , что поделились 🙏🙏🙏🙏из России с любовью 🥰🥰🥰
Хочу вернуть свой вес. Всю жизнь была стройняйшкой 55 кг но возрастом вес стал подниматься набрала 60,потом 64 при росте 170 . За 2недели сбросила2кг убрала мучное, тяжело сначало а потом привыкаешь. Занималась через день
Мне 70 делала для молодых 30 минут. 4 месяца. Очень нравиться я стала совсем другая. Вот буду делать 60 минут. Все получить Я уверена обожаю. Знакомых заинтересовала. Говорят спасибо
Дорогие друзья! Это работает на все 100%👍 Работайте с музыкой и веселей. Всё у вас получится. Поехали 👋👋👋👍
Классное тренировка спасибо большое благодарю ❤
Мне 70 лет,пытаюсь повторять,получается не всегда,но я стараюсь!
Вы умничка, здоровья Вам
Bardzo piękna pani trenerka motywująca do ćwiczeń 🙂Brawo dziewczyny👏
Хорошие упражнения.
Очень благодарна создателю❤ эффект реально есть😅❤
Супер! Я очень рада! На здоровье! 😊❤️
Спасибо за всё очень благадарю вам вечером тоже можна этим заниматся
Красотки, ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на мой канал! У меня оч.МНОГО ПОЛЕЗНОГО и ОХУДИТЕЛЬНОГО! 💪😏👉ua-cam.com/users/Karalinablog
✔Полный РАЗБОР Упражнения, КАК ДЕЛАТЬ 👉 ua-cam.com/video/RiEtOlEJEw0/v-deo.html
I just completed this. As a diabetic and an anemic. It's was a good workout
Попробую похудеть.
Рост:168 см
Вес:66
Возраст:14
Начало:14 января 2024
(30 дней по два раза)
Залайкайте, что бы не забыла
Надеюсь хватит терпения😅
Изменено:
1: Делала сначала пять минут утром
Взвесилась: 65,900
И вечером 10 минут делала
Взвесилась 65,500
Типа за один день 0.5 кг потеряла все таки это зависит от генетики (я быстро набираю и также очень быстро скидываю) у успех по разному если что
Mən Azərbaycandan yazıram çox super hərəkətlərdir mən bu hərəkətləri edərək 5 aya 18kilo verdim.80 kilo idim.indi 62 kiloyam. Təşəkkürlər
Salam Günel xanım,yeməyinizdə nəsə dəyişiklik eləmişdiniz?5 ay boyunca hər gün eləyirdiz ya həftədə neçə dəfə?Və 60dəq hamısını eləyirdiz hər dəfə?
Ма ша Аллах1 суперди результатыныз
Cox super Gunel xanim👍Mende bawlamiwam, inaniram ki 20kilo atacam. 4 gundu mewq eliyram 71,9 duwtum 68,9
👏👏👏👏👏👏👏👏
@@Aliyeva_Izzet super halaldır sizə
А это мне понравился это упражнение потходит в музыке
Спасибо за видео😅
С начала меня хватало на 5 мин. Через две недели для меня 1 час норма😅
✅Скачай Инструкцию по ЖИРОСЖИГАНИЮ 👉 karalinablog.net/
*В РФ ссылка работает через впн (VPN)!
💃 Как похудеть, чтобы раз и НАВСЕГДА стать здоровой и стройной!? 😍👇
🔥 Самый Охудительный Гайд - это:
✔Все, что нужно знать про ПИТАНИЕ, чтобы навсегда забыть о переедании и лишнем весе;
✔Как правильно ТРЕНИРОВАТЬСЯ (китайские жиротопки или др.виды тренировок и физ.активности), чтобы слепить фигуру мечты и сохранить результат;
✔Короче, ВСЕ, чтобы сжечь жир БЫСТРО и ЭФФЕКТИВНО!! 👏
Жми! 👉 karalinablog.net/
Здравствуйте!А при грыже позвоночника можно заниматься?
Лайк 😀👍
Благодарю! 😊❤️
Начала делать второй день , ощущения классные 👍💪посмотрим как меняется будет талия , чёт не замерила , завтра замерю , но пот течёт , и по часам показывает аэробная нагрузка . Ещё шаги делаю 10000 иногда , не каждый день , ушли отеки , по весу пока немного , потому что питание не соблюдаю , ем все подряд , но щеки ушли уже , потому что лицо красное после тренировки 😮😅
Благодарю ,зарядка супер .
Буду пробовать, позже отпишусь
Van yo more sizga gap yoʻq ijodizga omad tilaymiz Alhamdulillah 👍👍👍🤗🥰💖❤️💖💋🤗❤️💖💋🤗❤️💖💋💋💋💋💋
Rahmat! Men juda mamnunman! 😊❤
Uzbekmisiz
Керемет
Yeni başladım videoya hareketler zor kolay gözüküyor ama umarım işe yarar 🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷♥️♥️♥️
Сегодня 1-день занятия, меня хватило всего на 14 минут, завтра прибавлю 5минут
Gf😢😢😢😢 is o?off off his buy list and
Кұшты жалықпаи стеген адамға 👍👍
500 лайк - мой!!!👍💯💝
Благодарю!) 😊❤️
Я быстро вошла в ритм, но выполнять некоторые упражнения из-за их быстроты не могу. Думаю, что недели две или три, то научусь. Я чуть больше месяца занимаюсь этой аэробикой. Единственное, что ещё трудно, так это быстрый переход от одного упражнения к другому. В итоге из-за этого не получается упражняться в такт.
я думала эта проблема только у меня
Это нарезка из видосов с тиктока они там одно упражнение в течение 2-3 минут делают и после переходят на другое , и то так делают только уже продвинутые девочки, а так достаточно делать самые простые упражнения на первых порах, можно добавить лёгкое скручивание в сторону и точно также в такт, только потом добавлять руки
Темп и музыку можете выбрать любую, девочки опытные,видно что им легко. Не перетренируйтесь, внутренние органы не напрягайте сильно, женские. Везде нужна мера и ум. Удачи, обычная танцевальная разминка только в темпе тоже можно! А девчата молодцы и красотки все!! Умнички!
На 9 минуте адьёс, а я думала что уже 30 занимаюсь😂
❤❤❤❤❤
Отзанималась с начало до конца, по часам сожгла 653кк
👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
😊❤️
Блогадарю. Посли 2месец я смогу ли ни тренироваться? Или вечна нужна делают это тренировки.то есть когда-то я не тренироваться на адин день чувствует себя плохо?🙏ответьте на мой вопрос.🙏
Как мне кушет для похудение.диета или особой ест.спасибо зарание
🌹🌹🌹
Можно ли скачать песню со словами,классная тренировна,попробую
Я нашла эту песню со словами называется Heroes Tonight Автор Janji
Can you please do a full workout video like 30 min not different videos in one big like a full workout it would be really helpful for me
И так буду делать это 7 дней
Начинаю с понедельника точнее с сегодняшнего дня,хочу увидеть резельтат!
Скажу заранее я пью воду в день минимум 2 литра +диета
Мой рост 1.52 ,13 лет, 48 кг
Хочу похудеть на 10 кг смотря на тело
Если даже я потеряю 10 кг и живот уйдёт но ногах не будет результата я буду делать упражнение на ноги и делать диете
Пожалуйста пожелайте мне удачи ❤
Я тоже начала, давай вместе😂
@@Milka-rp7ds хорошо но я начало с сегодняшнего дня вчера было ночь и я не могла сегодня как раз я на диете
Ещё моя диета классная в нём можно похудеть быстро и эффективно после того как ты бросишь эту диету ты не набирёшь даже грамм
Добрый вечер. Я оплатила инструкцию, но ко мне ничего не пришло. Объясните как ее получить.
Здравствуйте, а как найти этого тренера в тик токе???
❤❤❤ благодарю
Добрый день, я оплатила инструкцию, скажите как ее получить.
очень понравилось, настроение поднимает
интересно сколько калорий сжигает часовая тренировка?
Все зависит от прилагаемых усилий, т.е. от уровня интенсивности: чем выше - тем больше калорий тратите)
В среднем за час ~300-600кк можно сжечь 🙂👍
@@Karalinablog А если каждый день заниматься по 30 мин+ 10 мин трен. от Верьёминой ?
вес 58 возраст 14 лет
Результаты будут хорошими? надеюсь на ваш ответ
@@_Mangu_ Я занималась по тренировкам от Верьёминой, да, только от них будет огого какой результат, а с этими танцами, думаю вообще бобма будет)
If i complete the full workout will i loss weight?
Скажи пожалуйста ,
Что за песня на 16 минуте ?
А если почки болят💨🔥🔥🔥 но я до конца дошла 🤭 я такая полная стала поздравте меня 😂
Узбекистан❤❤❤❤🇺🇿
ХОЧУ ЖИРОТОПКУ 40 МИН 😭😍
На моем канале есть тренировки на 5, 10, 20 и 30 минут. Просто сделайте подряд несколько разных, и будет вам ваши 40 минут) 🙂👍
@@Karalinablog Спасибо 💟
Занимаюсь с вами 4 месяца, скинула 3-4 кг 😍😍
Мне 14 лет 🙃
@@_Mangu_ ебанулась? Ребенок, ты куда лезишь?
@@_Mangu_ у тебя растущий организм, тебе кушать нужно, а ты худеешь
Hi
Здравствуйте! Впервые делала эти упражнения? А это нормально, что очень напрягаются и болят ноги, или я неправильно делаю?
Правильно
Вы все правильно сделали, так и должно быть при первых тренировках.
У меня под коленями аж тянет
Здравствуйте а может сделать тринировку на 2 часа прашу😊
😂😂давайте два раза зделаем это упражнение если так хочеться
2 трек как называется?
А можно ли парням делать это
В привет
так попробую буду заниматься 7 дней патом скажу результат .
1 день ✅ только 30 мин 😢
2 день
3день
4 день
5 день
6 день
7 день
посмотрим сколько уйдет за неделю
ЄТО ПОМОГАЄТ ДЛЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТА И НОГ????
Вес до тренировки: 61
27.11 - сделала всю тренировку.
28.11-
29.11-
30.11-
01.12-
02.12-
03.12 контрольный вес
Посмотрим на сколько похудею 😅.
👍👍👍🇹🇭💐❤❤❤
🇺🇿🏃💞👍✊
😊❤️
Чтож, попробую подписаться. Месяц посмотрю и если не будет результата, отпишусь...
Музыка не их родная. Русским везде надо влезть( китайские девчонки - молодцы
26:23 какой трек
Так сколько все-таки нужно времени? В другой видеоти 5-15 мон. Было достаточно, а тут уже больше 50
Вы сами выбираете свой режим тренировок, как вам комфортно! 👏 Просто у всех же разный уровень физ. подготовки, разные исходные данные. Кому-то тяжело даются и 15 минут, а кто-то не устает и за час. Тут нет чёткого регламента, все индивидуально. Отталкивайтесь от своих ощущений! 👏 Вы должны чувствовать усталость, но не изнеможение! Давайте организму время на восстановление ❤️
Нууу блинн скажите свойи советы?
1.я весу 64кг при росте 165😭не худеююю держала диету и занимаюсь попробуем помогает или нет начала пн 19 декабря проверим через 2 недели 👍удачи девушки парни
Делай по 3-4 раза в день и сбросишь оч много кг
@@woejer Спасибо помогли зделаю
Ну что, на сколько похудела?
@@BUGAGA8542 Ну короче 4 кг измена есть талия раньше 78 см сейчас 66см весу 59 кг цель 50 ну я только только начала уже 1неделя я 2 раза делаю в день и отказалась от мучного и молочного 1неделе похудела на 4кг и тебе удачи !!!
@@06_g сейчас как успехи?
Здравствуйте. Скажите пожалуйста, эти упражнения можно делать при опущении матки, не вредно? Спасибо.
Добрый день! Я не врач, и не могу судить о противопоказаниях, тем более, что все индивидуально.
Пробуйте медленно, в комфортных для вас темпе и амплитуде. Вы не должны испытывать какой-либо дискомфорт! 🙏 Посмотрите этот детальный видеоразбор, как выполнять упражнение 👉 ua-cam.com/video/RiEtOlEJEw0/v-deo.html
Нельзя.
Полезно не переживайте ещё кегеля делайте
Наш учитель танцев сказал, что такие движения бёдрами опасны при проблемах с женскими органами, с врачом по фитнесу посоветуйтесь. Удачи всем!!! Красотки.!!!
У меня одна знакомая вылечила опущение матки в 55 лет, восточными танцами.
Как уменьшить амплитуду движений в телефоне.для меня это слишком резко.
Скорость воспроизведения поставить меньше 1
Ну, тоже, да, поставьте скорость воспроизведения видео ниже, и амплитуда уменьшится. В любом случае сами просто делайте плавнее, как вам комфортно) 👍
Посмотрите эту тренировку у Кати Медушкиной. Она делает медленно, но тоже эффективно
Это просто нарезка, при чем ускоренная. Выбирать,, я думаю надо для себя какие-то упражнения 3-4 и делать их, думаю что 60 минут это очень много кардио
это нормально что я не устаю? хоть и при росте 150 см вешу 42 кг.
ну то есть совсем не устаю, и мышцы не чувствую как качаются
(не хейт, просто спрашиваю)
Это аэробная, а не силовая нагрузка
Наверное для начала час много на завтра невстанеш
Ужасно начинает болеть горло во время выполнения, это так и должно быть или я что-то не так выполняю?
@ mam
Раньше это называлось аэробика😂
Расскажите как делать вдохи и выдохи.
Таз вперёд вместе с выдохом через рот. Вдох таз назад через нос. При быстром темпе через раз пробуйте))) начните с медленного, там сами поймете
За месяц не похудела, хотя делаю упражнения два раза в день.
Тут надо еще с питаем это совмещать, дефицит калорий + упражнения дадут свой результат) по крайней мере у меня так. Ну или если вы худеете правильно, то все получиться, продолжайте! - у всех разный обмен веществ)))
Под такую музыку конечно не прёт, своя родная лучше ритмичная чтоли😂
Birkunda faqat birmarta 30minuttan wuģullanish kerakmi shunda haftasiga 9kg vazn tawlawi mumkinmi?javob uchun raxmat oldindan
Мен 1 хафтада -7 кг ташладим
@@adinakenjaeva2687 nech minuttan qildiz harkuni
Бу машкларди оч коринга килиш керакмикин
Мен 2махал 20 минутдан шугиланябман лекин кг тортиб курмадим
Сколько калорий зжигается за тренировку?
300-600 это смотря как вы выполняете и в каком темпе.
Можно китайскую топку показать непосредственно для мужчин, где занимаются только мужчины.
Yeter artık sen fazla yapma belin ip gibi kalıcak.. 😚😚
O‘zbeklar xam bormi qildilarmi natijalar qanday motivatsiya uchun javob bering
Хааа натиҷа боррр