Наверное самый лучший канал в России, о тренировках в гиревом спорте. Если буду когда нибудь в Волжске, обязательно попрошу разрешения посетить тренировку!) Спасибо авторам и тренеру канала !
Вот он откуда эти фишки взял... Он меня тоже так учил в тренировках. Хороший парень спортсмен Илья, только пропал куда-то? Кто нибудь знает где он? Живёт он в Волгограде.
Скажите как часто этот метод тренеров проводить в неделю и можно его совмещать в один день с основной тренировкой с толчком или рывком ???очень интересует ваш ответ
подскажите, толчок гирь полезное упражнение для боксера именно в плане силы удара? толчок развивает взрывную силу? можно ли это движение сравнить например с толканием ядра? или за счет техники взрывная сила тут не так важна?
В инете полно информации по поводу упражнений для развития силы удара. Одно из популярных как раз с гирей, это подъем гири перед собой до уровня глаз. Идет на передний пучок дельт
Крайне полезно. Я с мешком работаю только в качестве офп, ну и чтобы боевую форму не растерять, а в основном гиря, штанга (гири намного больше). Недавно был у друзей-единоборцев в зале, так на каком-то тренажере, который у них в зале стоял, я больше всего кг выбил. Я не знаю как он называется - им силу удара меряют. Так что есть основания полагать, что гири помогают. Правда раньше я делал МС по спринту и КМС по лифту, может это как-то сказалось, но не уверен, потому что сейчас я этих нормативов не выполню. Я больше верю в то, что гири учат тело работать слажено - на перекатах от мышцы к мышце, а это как раз то, что нужно для удара - согласованность.
@@user-jv3mm6rx6h в детстве занимался боксом немного, гирями уже 15 лет, не гири не дадут для бокса пользы, в боксе скорость выше нужна, время раунда короче чем выступления в гирях, все разное, работаю на лапате на цем заводе 6 лет, а вот вчера почистил снег снеговой лапатой и заболели мышцы.
Где у них мышцы? Этот спорт не качает мышцы? Сила какая, только поднимать гири? Мне интересно в максим. кг. какой присед у гиревиков, жим лежа, толчок?
Понимаешь, это гиревой спорт, тут всё работает за счёт техники, толчок/рывок, физика. Данный вопрос к пауэрлифтерам, на счёт мышц обратись к бодибилдерам!) Что тренируешь, то и развиваешь. Работа направлена не на рост мышц или рельеф! А рельефа можно и в гиревом спорте добиться, придерживайся ПП, но силовые упадут, на сколько я знаю, гири энергозатратный спорт
гиревой спорт направлен не на гипертрофию мышц, а на развитие силовой выносливости. Надеюсь, вопросов, где мыщцы у гребцов или лыжников, не возникает? ))
Шамиль Исрапилов просто я вижу там буквой z надо сгибаться при толчке, а это серьёзно перегружает позвоночные диски в поясничном отделе. И на осанке это сказывается как видно.
там не суб максимальные веса-а стойка гиревика впоросительным знаком-благодаря растяжки. при ее правильности( стойки )- спина наоборот укрепляется. главное чтобы локти стояли на подвздошных костях-а это не так просто- у некоторых на это уходит от года и более-должны растянуться связки плечевого пояса. чтобы локти достали до таза и точно сели туда, и конечно же не допустим лишний вес на животе- иначе они просто не воткнуться туда- (локти).жир будет мешать, именно поэтому в основном гиревики- сухие телосложением , но невероятно сильные. до того как гиревик не сделал стойку- с большими весами, которые дают компрессионную нагрузку на позвоночник, он не работает. 16 и 24 х кг- вые гири не опасны для позвоночника-все что выше-да. поэтому перед тем как взять тяжелые гири-32-ки-техника должна быть отточенна. если вы увлекаетесь гиревым спортом для себя-занимаетесь дома-32-ки вам в принципе не нужны.
алекс алексеевич .можно вопрос-для себя занимаюсь, дома, начал с 2х 16 кг потом 20, сейчас с 24ми работаю. больше промежуточных весов нет. когда можно переходить на 32-ки и как это сделать эффективней и без травм?
Ох уж эти диванные эксперты...........гиревой спорт это тоже циклический вид спорта,задействована дыхательная и кардиосистема,также как и у бегунов,лыжников,гребцов.Ты,виктор,возьми две 32-ки и потолкай их 10 минут,как по регламенту соревнований! И будет тебе и туда и сюда и может даже куда то еще.Тогда точно поймёшь.Возьми,попробуй.Че по-пусту болтать и писать? Давай в зал,проверь свою функционалочку,братишка,потом напишешь,если руки от усталости дрожать не будут и мотор не отскочит.Удачи!
Виктор Бутко Виктор, вы так заебали уже писать хуйню. Если вам не интересно, вы считаете этот вид спорта бесполезным, то не хуй тут вам делать. Пиздуйте, пока трамвай ходит. Всего доброго.
Jester Ds ага. Я шестнашки по ДЦ 10 минут толкал раз в 10 сек и то, потел и пыхтел так, как- будто марш- бросок бегу, с 24 10 минут не осиляю, а про 32 я вообще молчу. А там дрыщ пишет, что гири хуйня.
Yaroslav Matveev и я так же. Так вы должны знать, что ДЦ сложнее, чем толчок или рывок. У меня подсед лучше получается в ДЦ. А вот почему так- не знаю.
@@inquisitivenessandcontempl9918 да нет , кубики в общем не нужны, нужно просто своё питание несколько изменить и живот сам уйдёт. Я лично не хочу иметь живот и слежу за этим, пока живота нет мне 71 год.
Шамиль- СПАСИБО! Ваши видио- одни из не многих , по которым учился работать с гирей! Вы МОЛОДЕЦ!!!
Вам спасибо. Я думал что канал уже давно никто не смотрит. Теперь и я вспомнил.
Очень хорошо показываете. Возможно сейчас пойдет увеличение просмотров
Спасибо за мотивацию, пересматриваю видео отрабатываю технику. 👍
Наверное самый лучший канал в России, о тренировках в гиревом спорте. Если буду когда нибудь в Волжске, обязательно попрошу разрешения посетить тренировку!) Спасибо авторам и тренеру канала !
Спасибо, только это не Волжск, а Волжский.
Да, извиняюсь, о печатался. Конечно Волжский. "Волжский трубный завод". Давным-давно я бывал в вашем городе)
ТРЕНЕР,СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ ЗА ЭТО ВИДЕО.ПОДПИШУСЬ НА ВАШ КАНАЛ.ДАВАЙТЕ ЕЩЁ ВИДЕО,БУДЕМ ЖДАТЬ.
Хороший тренер!
И упражнения интересные)
Рахмет сізге алла тағала разы болсын аумин
тренер видать чеченец. но патриот России. за гроши наверно с детьми возится. респект.
Не чеченец, Дагестанец, но все равно спасибо.
Так его ещё никто не оскорблял)) ну а если серьёзно, то на лезгина похож
Вроде хороший парень, и не важно какой он национальности и при чём тут патриот? )
У нас на Тереке так казаки выглядят, у него ни чиченского и другого акцента нет
КЛАССНЫЙ ТРЕНЕР! Обьясняет доходчиво, люблю смотреть видеоролики с его уроками!
тренеру большое спасибо за его благородный труд!
Занимаюсь дома,сам. Взял на вооружение вспомогательные упражнения.
Спасибо Вам большое за видео!
Бесценное видео, спасибо.
Только гиревики понимают какой это спорт
Отлично, то что нужно, спасибо
Вот он откуда эти фишки взял... Он меня тоже так учил в тренировках. Хороший парень спортсмен Илья, только пропал куда-то? Кто нибудь знает где он? Живёт он в Волгограде.
А лысый парень с гирями, это не Илья его звать? Тогда я его знаю, занимался с ним, он вообще фанат.
1. В зале, за жвачку во рту, тренер обычно пробивает.
2. Музон шикарен
А что за песня?
Дмитрий а какие упражнения для растяжки, чтобы локти к центру сводились на груди в стойке. Помимо того что локти сводить параллельно при сбросе вниз
Скажите как часто этот метод тренеров проводить в неделю и можно его совмещать в один день с основной тренировкой с толчком или рывком ???очень интересует ваш ответ
5 минут по 32кг, это просто жесть!! он робот.
жесть для тех у кого нет техники. так это не сложно-стоим каждую тренировку так-но получатся это начинает не сразу-через полгода-годик где то
Дядя хитрый на пузе гири держит
Hello, do you respond to questions in english ? i would like to ask you some things about kettlebell workout, i am a beginner on this sport.
Yes we do. Write me in personal messages and i will try to help.
мужик как будто и не устал их держать
Нельзя напрягать руки во время удержания гирь в такой положении, ну если ты хочешь поставить хорошие результаты
я так понимаю, вечером взрослая группа гиревиков?
Так и есть
подскажите, толчок гирь полезное упражнение для боксера именно в плане силы удара? толчок развивает взрывную силу? можно ли это движение сравнить например с толканием ядра? или за счет техники взрывная сила тут не так важна?
В инете полно информации по поводу упражнений для развития силы удара. Одно из популярных как раз с гирей, это подъем гири перед собой до уровня глаз. Идет на передний пучок дельт
Крайне полезно. Я с мешком работаю только в качестве офп, ну и чтобы боевую форму не растерять, а в основном гиря, штанга (гири намного больше). Недавно был у друзей-единоборцев в зале, так на каком-то тренажере, который у них в зале стоял, я больше всего кг выбил. Я не знаю как он называется - им силу удара меряют. Так что есть основания полагать, что гири помогают.
Правда раньше я делал МС по спринту и КМС по лифту, может это как-то сказалось, но не уверен, потому что сейчас я этих нормативов не выполню. Я больше верю в то, что гири учат тело работать слажено - на перекатах от мышцы к мышце, а это как раз то, что нужно для удара - согласованность.
80s4ever поможет. Согласоввнность Работы мышц хорошая будет. Гири- спорт сильных. Это не просто так сказали.
@@user-jv3mm6rx6h в детстве занимался боксом немного, гирями уже 15 лет, не гири не дадут для бокса пользы, в боксе скорость выше нужна, время раунда короче чем выступления в гирях, все разное, работаю на лапате на цем заводе 6 лет, а вот вчера почистил снег снеговой лапатой и заболели мышцы.
@@user-ob8kk3nk7s Тем не менее слышал много положительных отзывов от боксеров. Но я не настаиваю. Боксерам виднее.
Где у них мышцы? Этот спорт не качает мышцы? Сила какая, только поднимать гири? Мне интересно в максим. кг. какой присед у гиревиков, жим лежа, толчок?
Понимаешь, это гиревой спорт, тут всё работает за счёт техники, толчок/рывок, физика. Данный вопрос к пауэрлифтерам, на счёт мышц обратись к бодибилдерам!) Что тренируешь, то и развиваешь. Работа направлена не на рост мышц или рельеф! А рельефа можно и в гиревом спорте добиться, придерживайся ПП, но силовые упадут, на сколько я знаю, гири энергозатратный спорт
гиревой спорт направлен не на гипертрофию мышц, а на развитие силовой выносливости. Надеюсь, вопросов, где мыщцы у гребцов или лыжников, не возникает? ))
Дядя Витя,ты дурак?
@@kiborg-pro1911 гири не тягают, а толкают или рвут.
бугага музыка из наруто
Loool песня из 1 сезона наруто
А прямо стоять слабо ?
вопрос- часто ли гиревики травмируют спину?
Если с самого начала делать всё правильно, то травмы можно свести к минимуму.
Шамиль Исрапилов просто я вижу там буквой z надо сгибаться при толчке, а это серьёзно перегружает позвоночные диски в поясничном отделе. И на осанке это сказывается как видно.
там не суб максимальные веса-а стойка гиревика впоросительным знаком-благодаря растяжки. при ее правильности( стойки )- спина наоборот укрепляется. главное чтобы локти стояли на подвздошных костях-а это не так просто- у некоторых на это уходит от года и более-должны растянуться связки плечевого пояса. чтобы локти достали до таза и точно сели туда, и конечно же не допустим лишний вес на животе- иначе они просто не воткнуться туда- (локти).жир будет мешать, именно поэтому в основном гиревики- сухие телосложением , но невероятно сильные. до того как гиревик не сделал стойку- с большими весами, которые дают компрессионную нагрузку на позвоночник, он не работает. 16 и 24 х кг- вые гири не опасны для позвоночника-все что выше-да. поэтому перед тем как взять тяжелые гири-32-ки-техника должна быть отточенна. если вы увлекаетесь гиревым спортом для себя-занимаетесь дома-32-ки вам в принципе не нужны.
на каждой тренировке ,чувак! лучше кури да бухай-дольше проживёшь и в кайф!!!!!!!!!
алекс алексеевич .можно вопрос-для себя занимаюсь, дома, начал с 2х 16 кг потом 20, сейчас с 24ми работаю. больше промежуточных весов нет. когда можно переходить на 32-ки и как это сделать эффективней и без травм?
Выносливость - это бег, лыжи, плаванье, та же гребля. А гири - я не пойму не туда и не сюда.
Виктор Бутко а ты попробуй! расскажешь.
Ох уж эти диванные эксперты...........гиревой спорт это тоже циклический вид спорта,задействована дыхательная и кардиосистема,также как и у бегунов,лыжников,гребцов.Ты,виктор,возьми две 32-ки и потолкай их 10 минут,как по регламенту соревнований! И будет тебе и туда и сюда и может даже куда то еще.Тогда точно поймёшь.Возьми,попробуй.Че по-пусту болтать и писать? Давай в зал,проверь свою функционалочку,братишка,потом напишешь,если руки от усталости дрожать не будут и мотор не отскочит.Удачи!
Виктор Бутко Виктор, вы так заебали уже писать хуйню. Если вам не интересно, вы считаете этот вид спорта бесполезным, то не хуй тут вам делать. Пиздуйте, пока трамвай ходит. Всего доброго.
как сказал добрый человек выше, попробуй Витя, сам потолкать. И будет тебе и туда и сюда, и может куда-то еще
Jester Ds ага. Я шестнашки по ДЦ 10 минут толкал раз в 10 сек и то, потел и пыхтел так, как- будто марш- бросок бегу, с 24 10 минут не осиляю, а про 32 я вообще молчу. А там дрыщ пишет, что гири хуйня.
Почему у меня длинный цикл идет легче и лучше, чем толчок?
Потому что в длинном цикле есть возможность полностью опустить руки
Yaroslav Matveev вы занимаетесь гирями?
@@user-rr6fq2on2u только как любитель.
Yaroslav Matveev и я так же. Так вы должны знать, что ДЦ сложнее, чем толчок или рывок. У меня подсед лучше получается в ДЦ. А вот почему так- не знаю.
Серый Серый в чём же?
человеку держащему гири . надо живот укрепить, позор с таким животом и гиревик?
Живот-профессиональная мозоль гиревиков.
Что же здесь позорного?
Вы видимо совсем не слышали о гиревиках. Посмотрите на самого выдающегося гиревика 90-х Мишина
Каковы основания считать, что у него недостаточно крепкий живот? Кубиков нет?:)
@@inquisitivenessandcontempl9918 да нет , кубики в общем не нужны, нужно просто своё питание несколько изменить и живот сам уйдёт. Я лично не хочу иметь живот и слежу за этим, пока живота нет мне 71 год.