Раньше на соревнованиях ( от предприятия) постоянно срывал мозоли ,в конце лохмотья кожи висели, все срезал и ждал когда новая отрастет. В последнее время слегка технику улучшил и все стало норм, без травматизма.Полезное видео, еще не видел , чтобы так досконально объясняли рывок.
10:16 правильное выполнение сброса гири в деталях (11:14 - показ). Также 11:58 - движение дужки гири по ладони с верхнего положения в нижнее на пальцы(15:40). 15:10-перекидывание через мозоли.
Было-было ощущение, что мозоли от неправильной техники, но как сделать правильно не знал. Вот это видео все разъяснило. Сегодня с парнями попробуем как здесь рассказано.
Спасибо, ценная информация. Пробовала. Но, видимо, у меня ещё опыта маловато, поэтому чуть-чуть кожа с ладони под дужку попадает. Сейчас я уже без фанатизма научилась тормозить себя до того, как сорву кожу. Добивать треню более мелкой гирей. Только так могу заниматься каждый день без мозолей и с более-менее нарощением результатов. А раньше рвала до мозолей и потом по неделе гирю в руки брать не могла, заживала.
Отлично видео. Шамиль, Вы как всегда, на высоте. Объяснение, демонстрация, указание ошибок: всё очень понятно. Желаю успехов в продвижении канала!!! С уважением!!!
Баркала, Шамиль. долго ждали видео. хочу еще добавить-желательно пару раз в неделю-парить руки в теплой воде с содой, а затем увлажнять кремом для рук. бывает что кожа рвется на ладонях вообще в неожиданных местах-от того, что магнезия ее сушит.
Шамиль, АССАЛАМ IАЛАЙКУМ, подскажи пожалуйста, занимаюсь для себя, дома. толкаю 24-ки 50 раз и рву 80-70, правой и левой. так вот, подскажи, как перейти на 32 ки? промежуточных весов нет. может, с одной 32 ки начать, связки подготовить? или с 24 ми добивать до 100-150 раз толчок?
Спасибо! Единственное толковое видео про хват и вообще единственное про мозоли. Как же намучался я, как только не держал гирю. Очень долго искал я подобного видеоурока, но увы. Где же это видео было хотябы год назад? :-) Сейчас уже научился более менее, но действительно было написано в комментарии, что от магнезии сушит и срывает бывает на фалангах пальцев. Спасибо, полезное видео.
Хорошее видео! Только, в следующий раз, объясните женщине, что если вы снимете момент скидывания гири на пальцы - лучше общий план снимать, чтобы видеть технику, а не просто гирю на верху и гирю внизу.
видео длинное, но можно уместить в одну фразу - укрепляйте пальцы и еще момент, для лучшего понимания - сброс не "на пальцы", а сброс "на пальцы в замок большим пальце сверху"
Здравствуйте Шамиль меня интересует вопрос о боли с обратной стороны руки а точнее в месте соприкосновения гири с предплечьем (когда при работе с гирей она как бы настукивает по руке в определенном месте и потом не возможно держать гирю и полноценно заниматься ) .как с этим бороться расскажите или может снимите видео если можно. и на видео видно у вас на этих местах как бы бугры есть .Что это ? мышцы так выпуклые или это образовались типа сухие мозоли ? спасибо за ранее
Шамиль, без обид, но с 32 й это не реально- особенно если не повезло с кистью( она маленькая, короткие пальцы). я считаю чтобы рвать много и не срывать-нужно рвать..ладонь огрубевает, мозоли перестают срываться, техника улучшается. Бенидзе же как то рвет, а он и душку гири не может обхватить
Спасибо очень интересно)) получается в момент , когда она на крючок из пальце перелетает она как бы по ребру указательного пальца проходит?) блин бред написал, надеюсь поймете о чем я) кстати про мозоли классно придумано))ахахах что бы перелетала гиря через них!)
У меня не получается момент перехвата уже в верхней точке рывка. Гиря постоянно бьёт по тыльной стороне кисти, до синяков. Говорят надо как-то выкручивать кисть, но получается более-менее пока только на сбросе вниз. Помогите кто может!
Тоже долго не мог понять. Но в итоге понял что происходит сначала подрыв а затем ПРОНАЦИЯ кисти в результате которой гиря ложится куда надо и как надо. Как бы сразу супинация и ПРОНАЦИЯ. Не знаю как ещё объяснить. ☺
Почему, можно, но как разновидность тренировки для усложнения хвата. Все остальные тренировки надо делать голыми ладонями для привыкания. на соревнованиях же нельзя в перчатках.
Совершенно неверное представление о технике рывка! Посмотрите как рвут Дедюхина и Васильева, совсем другая техника и ничего они не срывают. Кисть у Дмитрия железная, поэтому он неверно представляет себе рывок...
оттачивайте технику. ребята по 200 раз 32шку за 10 минут подрывают и не стира.т мозолей и не рвут себе пальцы. тренируйтесь, чувствуйте гирю, чувствуйте тело. учитесь аммортизации. это все таки динамика.
Max Volkov вы серьезно? даже у международников руки бывают в хлам-кровавое месиво после 10 минут. в том то и дело-что не повезло тем у кого кисть маленькая
ну как обычно ладонь! а если на пальцы ты говоришь то 16-ку и 24-ку еще можно на пальцы сбрасывать! а 32-ук нет не получится, или получится но много не вырвишь) кисть сядит!
как минимум есть три вида хвата гири, и все они рабочие, тут надо учитывать длину пальцев и вид замка и силу фаланг, да и мозоли это проблема начального уровня как правило
Отличное видео! Для занимающихся самостоятельно, просто бесценная информация! Очень подробно и понятно. Спасибо!
Какое же нужное и полезное видео! Как я рад! Только сегодня сорвал мазоли. Огромнейшее спасибо. Шамиль - первоклассный тренер.
Спасибо! Очень приятное впечатление от манеры тренера пояснять материал. Последний совет с перекидыванием гири очень ценен.
Молодец. Побольше бы таких спокойных и рассудительных тренеров.
Пересмотрел кучу видео , но только здесь всё объяснили настолько понятно , что у меня получилось с первого раза. Огромное спасибо.
Спасибо Вам за позитивный отзыв!!!
Спасибо вам за продвижение этого замечательного вида спорта!
50 лет. стал дома баловаться гирей. ваше видео вдохновляет
Раньше на соревнованиях ( от предприятия) постоянно срывал мозоли ,в конце лохмотья кожи висели, все срезал и ждал когда новая отрастет. В последнее время слегка технику улучшил и все стало норм, без травматизма.Полезное видео, еще не видел , чтобы так досконально объясняли рывок.
По больше бы таких видео. Строго по существу, без понтов, отлично!!!
Первоклассный тренер.!
Шамиль, благодарю! Такой информации нет на всем Ютюбе.
Здравия, благ на все времена!
Спасибо
На таких вот тренерах и держится ГИРЕВОЙ СПОРТ как таковой...
🙏Благодарю Шамиль,за очень хороший урок.Да пребудет с тобой СИЛА💪🏻🙏
Спасибо Вам за это обучающее видео, рад, что на канале оно оказалось далеко не последним.
С уважением и наилучшими пожеланиями.
Шамиль спасибо за доскональный показ и рассказ будем пробовать.
10:16 правильное выполнение сброса гири в деталях (11:14 - показ). Также 11:58 - движение дужки гири по ладони с верхнего положения в нижнее на пальцы(15:40). 15:10-перекидывание через мозоли.
Было-было ощущение, что мозоли от неправильной техники, но как сделать правильно не знал. Вот это видео все разъяснило. Сегодня с парнями попробуем как здесь рассказано.
Спасибо, ценная информация. Пробовала. Но, видимо, у меня ещё опыта маловато, поэтому чуть-чуть кожа с ладони под дужку попадает. Сейчас я уже без фанатизма научилась тормозить себя до того, как сорву кожу. Добивать треню более мелкой гирей. Только так могу заниматься каждый день без мозолей и с более-менее нарощением результатов. А раньше рвала до мозолей и потом по неделе гирю в руки брать не могла, заживала.
Отлично видео. Шамиль, Вы как всегда, на высоте. Объяснение, демонстрация, указание ошибок: всё очень понятно. Желаю успехов в продвижении канала!!! С уважением!!!
Баркала, Шамиль. долго ждали видео. хочу еще добавить-желательно пару раз в неделю-парить руки в теплой воде с содой, а затем увлажнять кремом для рук. бывает что кожа рвется на ладонях вообще в неожиданных местах-от того, что магнезия ее сушит.
+Руслан Дагаев Приму к сведению твой совет, поэкспериментирую, хотя сам никогда ничего подобного не делал. Спасибо.
Шамиль, АССАЛАМ IАЛАЙКУМ, подскажи пожалуйста, занимаюсь для себя, дома. толкаю 24-ки 50 раз и рву 80-70, правой и левой. так вот, подскажи, как перейти на 32 ки? промежуточных весов нет. может, с одной 32 ки начать, связки подготовить? или с 24 ми добивать до 100-150 раз толчок?
Да толчок должен быть не менее 120 раз в 10мин.но к 32 шкам надо постепенно переходить,щас я 28 работаю 10 темпом
спасибо большое! мозоли заживут, попробую так делать)
Gracias Samil. Saval mazol y segodne rabotal kak ti obesnil. Prekrasno. Nacel sbrasivat na palci ctob ne bolelo, Instinkt. Spasibo. Slezu tvoy canal. Otlicnie soveti.
Спасибо! Единственное толковое видео про хват и вообще единственное про мозоли. Как же намучался я, как только не держал гирю. Очень долго искал я подобного видеоурока, но увы. Где же это видео было хотябы год назад? :-) Сейчас уже научился более менее, но действительно было написано в комментарии, что от магнезии сушит и срывает бывает на фалангах пальцев. Спасибо, полезное видео.
Спасибо за видео. Очень ценное. Раньше тоже срывал мазоли на ладонях, теперь буду пробовать скидывать на пальцы сразу
Бдагодарю вас :-)
И правда бесценные уроки, спасибо!
Все по полочкам разложил!!! Огромное спасибо!
Спасибо огромное! Супер детально!
Спасибо Тренеру - растит правильно подрастающее поколение! Чтоб не шатались по улицам и подворотням!
Огромнейшее спасибо за Ваши видео!
На видео все хорошо видно
Большое спасибо
Шамиль здравствуйте! Спасибо вам за ценные и действенные рекомендации! Сегодня буду отрабатывать сброс гири именно таким образом....!
Отличное видео! У меня тоже аналогичные проблемы в рывке были
Спасибо!
Осваиваю технику рывка,оказывается не все просто!)
спасибо тренеру большущее. Мазоли перестали натераться. Нужно только приноровиться
Спасибо большое респект тренеру
Чувак, спасибо тебе большое!
Огромное спасибо!
Отличная техника. Спасибо!
Хорошее видео! Только, в следующий раз, объясните женщине, что если вы снимете момент скидывания гири на пальцы - лучше общий план снимать, чтобы видеть технику, а не просто гирю на верху и гирю внизу.
Мозоли по любому будет, главное не сорвать их и правильно выполнять технику рывка гири
Спасибо огромное за это видео!
видео длинное, но можно уместить в одну фразу - укрепляйте пальцы
и еще момент, для лучшего понимания - сброс не "на пальцы", а сброс "на пальцы в замок большим пальце сверху"
Благодарю-очень актуально
Суперполезное видео!!! удачи и здоровья тренеру )))
Спасибо за советы! Уже все мазоли по второму кругу посрывал)
Вооще круто парень!
сначала посрывал мозоли, а теперь только смотрю, как правильно работать с гирями
Спасибо - все грамотно! Я на ночь мажу руки кремом для ног и кожа стала еще плотнее в области мозолей!
Спасибо за полезный урок. Но оператору стоило бы снимать получше.
Спасибо!!!
спасибо за видео.
Спасибо! Как раз столкнулся с тем, что 16кг легко на пальцы скидываю, а 24кг уже не каждый раз получается.
Класс!!! Спасибо!
Спасибо.Молодец.Крутяк.
Действительно,не просто объяснить.
Здравствуйте Шамиль
меня интересует вопрос о боли с обратной стороны руки а точнее в месте соприкосновения гири с предплечьем (когда при работе с гирей она как бы настукивает по руке в определенном месте и потом не возможно держать гирю и полноценно заниматься )
.как с этим бороться расскажите или может снимите видео если можно.
и на видео видно у вас на этих местах как бы бугры есть .Что это ? мышцы так выпуклые или это образовались типа сухие мозоли ? спасибо за ранее
Ответа нет...
У штангистов такие бугры на спине от штанги появляются 😁. Видимо организм делает подушку 😁
шикаарно!!!
рвиье так как вам удобно!
Спасибо за видео, пойду побеждать мозоли =)
4 минута , музыка на фоне Serge Devant - take me with you
зря я 24 кг-ю купил, тяжела оказалась. Люди, смотрите что покупаете.
Всё здорово, только качество звука и видео сделайте по лучше. Я, подписался.
Шамиль, без обид, но с 32 й это не реально- особенно если не повезло с кистью( она маленькая, короткие пальцы). я считаю чтобы рвать много и не срывать-нужно рвать..ладонь огрубевает, мозоли перестают срываться, техника улучшается. Бенидзе же как то рвет, а он и душку гири не может обхватить
Понятно,что она должна лечь на пальцы, но для этого пальцы должны быть очень сильные. Если 20 кг гири соскользнет с пальцев-хана ламинату.
спасибо
Спасибо очень интересно)) получается в момент , когда она на крючок из пальце перелетает она как бы по ребру указательного пальца проходит?) блин бред написал, надеюсь поймете о чем я) кстати про мозоли классно придумано))ахахах что бы перелетала гиря через них!)
Вот это мужик
У меня не получается момент перехвата уже в верхней точке рывка. Гиря постоянно бьёт по тыльной стороне кисти, до синяков. Говорят надо как-то выкручивать кисть, но получается более-менее пока только на сбросе вниз. Помогите кто может!
Тоже долго не мог понять. Но в итоге понял что происходит сначала подрыв а затем ПРОНАЦИЯ кисти в результате которой гиря ложится куда надо и как надо. Как бы сразу супинация и ПРОНАЦИЯ. Не знаю как ещё объяснить. ☺
что за шишки на руках, от чего они? гиря так натерает?
У штангистов такие бывают на плечах. Шишки даже есть у одного на позвоночнике 😁
Видео класс!! Вопрос почему нельзя занимается в перчатках? Лично мне удобно в них
Почему, можно, но как разновидность тренировки для усложнения хвата. Все остальные тренировки надо делать голыми ладонями для привыкания. на соревнованиях же нельзя в перчатках.
как бы хотелось у вас поучиться!)
Заметил мозоли поверх запясьтья ... Они тоже должны быть ?
Спасибо за подробную информацию о технике рывка. Хочу уточнить, нужно ли зажимать мизинец дужкой гири в нижней фазе сброса? Или это кому как удобно?
Да есть такой момент
не пройдет это с тяжелыми гирями. особенно если пальцы короткие -как у Бенидзе например.
или прямо сегодня на тренировке,с мозолями...
Добрый день! А перчатки для фитнеса могут спасти от мозолей?
хотелось бы узнать результаты данного спортсмена в рывке гири 32.
100 на левую, 60 на правую (в детстве сломал, не правильно сраслась, кривая, быстро устает).
неплохо, у меня пока лучший результат 120 в сумме (62+58)
У нас того кто мазоль сорвет в угол ставят
Вопрос автору - это все будет работать при весе снаряда более 50 кг?
Совершенно неверное представление о технике рывка! Посмотрите как рвут Дедюхина и Васильева, совсем другая техника и ничего они не срывают. Кисть у Дмитрия железная, поэтому он неверно представляет себе рывок...
Дедюхина тоже самое объясняет про мозоли и сброс: ua-cam.com/video/VOaW0pHw1CI/v-deo.html
А где же красота кроссфит залов!!!))
не проще перчатки надевать?
Расскажите, пожалуйста, про дыхание.
Если секцию не прикроют, расскажем.
+Шамиль Исрапилов Неужели секцию хотят закрыть?!
Да, нет финансирования.
А как относитесь к кроссфиту? Может туда тренером?
Да без проблем, только куда?
девочки харош трындеть мастера не слышно
как ФИО тренера?
А я вижу, что амортизатор не нога вовсе. Рука упирается прям в промежность.
🤔🤔
У меня мозолей не бывает:)
А ПРО ПЕРЧАТКИ НИКТО НЕ СЛЫШАЛ???
Это как надо въябывать что бы мозоли то были? ЧТо у ас за ручки то такие нежные??
ручка гири не проворачивается внутри, а весом упирается в подушечки где мозоли и тянет их вниз, ты видимо даже не пробовал
не знаю как это с 32 й возможно
согласен, если только пальцы длинные, но когда работаешь с 32 как правило вопрос мозолей не интересует уже)
оттачивайте технику. ребята по 200 раз 32шку за 10 минут подрывают и не стира.т мозолей и не рвут себе пальцы. тренируйтесь, чувствуйте гирю, чувствуйте тело. учитесь аммортизации. это все таки динамика.
Max Volkov вы серьезно? даже у международников руки бывают в хлам-кровавое месиво после 10 минут. в том то и дело-что не повезло тем у кого кисть маленькая
Не видел в природе гиревиков у которых нет мазолей..
Музло
ужасные синяки вздутия на предплечьях... Этот человек не имеет права учить
alex35 v ну или ты хлипкий
с 32-кой много ты на пальцах не выдержишь
это тебе не 16-ка
и не жилательно на пальцы сбрасывать так кисть быстрее забивается!!!
Как ты советуешь тогда сбрасывать?
ну как обычно ладонь! а если на пальцы ты говоришь то 16-ку и 24-ку еще можно на пальцы сбрасывать! а 32-ук нет не получится, или получится но много не вырвишь) кисть сядит!
+Мансур Нуржанов Так если скинуть на ладонь, то ручка вращается на ладони и стирает кожу. Разве можно избежать срыва мавзолей, сбрасывая на ладонь?
все зависит от вашей техники, если техника идеальноя то это редко слетают мазоли! со временем мазоли окрепнут и не будут рваться)!!!
как минимум есть три вида хвата гири, и все они рабочие, тут надо учитывать длину пальцев и вид замка и силу фаланг, да и мозоли это проблема начального уровня как правило
Блин то что он обьяснял, мямлил и мычал 17 мин можно было обьснить за 5 👎👎👎
То что он объяснил за 17 минут, новые блогеры объясняют за 8-10 видео по 30 минут каждое
Эх, как не хватает новых видео от Вас!!!!!!!!