PSOAS ILIAQUE un muscle à étirer !
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- Опубліковано 4 лип 2021
- Le psoas-iliaque ou "PSOAS" est un véritable muscle "poubelle" de l'organisme, souvent impliqué dans des douleurs du bassin, de la cuisse ou même de l'abdomen. Dans cette vidéo, je te guide sur des massages et étirements à pratiquer pour décontracter et normaliser la tension de ces muscles si importants pour notre équilibre corporel !
Programme:
Introduction (anatomie, à quoi sert le psoas-iliaque)
Pourquoi étirer ses psoas-iliaques ?
Technique d'auto-massage
Techniques d'étirement (2 différentes)
Le p'ti plus...
Conclusion et ABONNE TOI !! (c'est gratuit...)
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Bravo ! Bonne vidéo. De la clarté, de la précision, je recommande vivement ! Psoas, gare à toi !
Merci beaucoup
Merci j’ai du arrêter de marcher en novembre 2022 pcq j’ai tombe ds la rue et mon orthopédiste m’a dit si je ne veux pas me casser le bassin de cesser de marcher ds la rue. Ma hanche était bien magané. Alors 6Mois de douleur fait du salon, et il m’a passé en d’avance en avril au lieu de Décembre 2023. .j’ai été opéré en Avril 2023, maintenant je suis rester avec une douleur au Psoas à droite côté de ma hanche prothèse et sacro-iliaque gauche douleur une barre ds le dos qui brûle en marchant seulement 3000 pas. J’étais très sportive avant. Mon arthrose et ostéoporose a débuté ds l’année 2021 par des snaps et en sept 2021 j’ai eu confirmation que c’était léger. En février c’était déjà au stage avancer en Aput 2022 jetais sur la liste pour me faire opérer pour une prothèse total de hanche à droite. Sauf j’ai vue une ostéopathe et oui sa soulage mais après 2 semaines c’est encore 100$ . Mon bassin je le redresse comment ? C’est la question que j’ai demandé à mon orthopédiste et y sait pas lui? Ma hanche à droite est plus avancé du côté du psoas cour et épais …
Merci beaucoup pour cette vidéo si bien expliquée 🌺
Merci bien ! 🙂
Merci beaucoup ! explications claires et précises !
Merci beaucoup Marisa !
Excellent
Merci
Très bien expliqué merci
Avec plaisir
Jean Michel Trogneux
Merci pour cette video, est ce que cela peux irrité les nerf inguinaux et provoqué aussi des gene ou douleur périnéales svp? Merci pour vos videos elles sont tres claires
Bonjour, peut-être évoquez-vous plutôt des douleurs liées à l'irritation du Nerf pudendal...? Cette région anatomique est très Complexe, c'est difficile d'affirmer à 100% mais oui cela pourrait être en rapport. Le mieux reste de consulter ...
Quel professionnalisme ! Merci beaucoup
Merci de votre soutien
Bonjour J'ai des douleurs a l'aine droite, au lombaire droit, et a la ceinture abdominal surtout en appuyant dessus a droite, et un léger dérangement a la testicule droite de tps en tps.......... j'ai pensé en premier lieu au syndrome de maigne, et lorsque je suis aller voir un kine il me dit que c'est mon psoas qui est trop tonique. Est ce que sa se soigne avec une disparition totale des douleurs ou ca reste a vie?
Clairement et sous toute réserve d'un diagnostic établi par un professionnel de santé, une hypertonie du psoas peut être évoquée avec ces symptômes...La disparition sans séquelle est alors envisageable. Reste à confirmer et traiter. Le psoas est complexe car à la fois cause et conséquence de dérangements ostéo-tissulaires dans cette région anatomique.
@@Coachkine-CK si il n'y a pas de séquelles juste avec du repos, ça peut se rétablir?
Est-ce ce muscle qui pourrait empêcher une amplitude au niveau de mon AINE ?
Oui, c'est possible...
Bonjour,
Faut il étiré ce muscle en cas de lordose et problème de genoux.
Merci
Oui ! C'est Toujours intéressant de travailler le psoas, c'est un muscle clé. 😃
Bonjour merci pour cette vidéo, concernant les femmes, est ce que le fait d'appuyer à cet endroit ne va pas avoir de conséquences sur les ovaires ? Merci
Bonjour, non pas du tout, il faut appuyer en prenant comme repaire l'os du bassin et glisser doucement vers sa fosse interne , les ovaires sont plus en dedans en regard du colon... 🙂
D'accord merci pour votre réponse !@@Coachkine-CK