COACHKINE
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Courir pieds nus VS en chaussures de running : j'essaie sur la plage avec mon drone. #running #kiné
Je suis Pierre-jean , kiné du sport et pratiquant-encadrant de sports-santé, sur ma chaîne tu trouveras des tests, des conseils , des exos et des explications de maladies souvent liées à la pratique du sport en général...
Dans cet épisode, je me suis souvent interrogé sur l'intérêt de courir sur la plage, pieds nus (PIEDS nus j'ai dit...) et avec mon chien SHOOPI.
J'ai profité de quelques jours de congés pour tourner cette vidéo avec drone + une caméra latérale afin de voir comment je réagissais dans ma manière de courir "Pieds nus" versus "Chaussures de running".
Je te laisse voir cette courte séquence de 5 minutes ou j'évoque ce que Courir pieds nus peut présenter comme avantages potentiels par rapport à courir avec des chaussures de running, bien que cela puisse varier d'une personne à l'autre.
D'ailleurs voici quelques-uns des principaux intérêts :
Amélioration de la biomécanique de la course : Courir pieds nus peut encourager une foulée plus naturelle, souvent caractérisée par un atterrissage sur l'avant-pied ou le milieu du pied plutôt que sur le talon. Cela peut réduire l'impact sur les articulations et potentiellement diminuer le risque de certaines blessures.
Renforcement musculaire : Courir sans chaussures sollicite davantage les muscles des pieds et des jambes, ce qui peut renforcer ces muscles et améliorer la stabilité et l'équilibre.
Sensibilité accrue : Courir pieds nus permet une meilleure connexion avec le sol, augmentant la proprioception (la perception de la position et du mouvement du corps dans l'espace). Cela peut aider à ajuster instantanément la foulée en fonction des variations du terrain.
Réduction des blessures : Bien que controversé et dépendant de nombreux facteurs, certains coureurs pieds nus rapportent une réduction des blessures chroniques, comme la fasciite plantaire et les douleurs au genou, souvent attribuées à une meilleure forme de course.
Économie et écologie : Courir sans chaussures élimine le besoin d'acheter régulièrement des chaussures de running, ce qui peut représenter une économie financière. De plus, cela réduit la consommation de matériaux et la production de déchets liés aux chaussures.
Connexion naturelle : Beaucoup de coureurs pieds nus parlent d'une sensation de liberté et de connexion avec la nature, ce qui peut améliorer l'expérience globale de la course et la rendre plus agréable.
Cependant, il est important de noter que courir pieds nus présente également des risques. La transition doit être faite progressivement pour éviter les blessures. Les débutants devraient commencer par de courtes distances et augmenter progressivement. De plus, courir pieds nus n'est pas recommandé sur tous les types de terrain, en particulier ceux qui présentent des risques de coupures ou de blessures (comme les surfaces rocheuses ou les zones urbaines avec des débris).
Avant de se lancer dans la course pieds nus, il est conseillé de consulter un professionnel de la santé ou un coach spécialisé pour s'assurer que cela convient à ses besoins individuels et pour obtenir des conseils sur la transition.
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КОМЕНТАРІ

  • @nathalies.4026
    @nathalies.4026 5 годин тому

    Merci je vais le faire

  • @locool.
    @locool. 14 годин тому

    Pourquoi vous êtes derrière un bureau ou une table pour proposer des exercices et faire des démonstrations ?... 😮

    • @Coachkine-CK
      @Coachkine-CK 13 годин тому

      @@locool. 👀Il y a pleins de séquences où je fais les exercices...faut juste regarder d'autres de mes vidéos 😃🤸

    • @locool.
      @locool. 11 годин тому

      @@Coachkine-CK 👍👍😊

  • @margauxlebris9026
    @margauxlebris9026 День тому

    Merci

  • @AtelierTamia
    @AtelierTamia День тому

    Un grand merci, j'avais trop de désagrément depuis quelques jours. Je me suis dit il doit sûrement y avoir une petite aide que je peux donner a mon corps. Et grâce a votre scotch orange j'ai bien vu les zones a masser

    • @Coachkine-CK
      @Coachkine-CK День тому

      @@AtelierTamia Avec plaisir...c'est fait pour aider. 😃

  • @GaBo-f4q
    @GaBo-f4q День тому

    Bonjour, j'ai 45ans et une PTH due à une sur sollicitation après 20 ans de taekwondo. Je n'envisage pas de reprendre le tkd, par contre j'aimerais me remettre à la corde à sauter. Sauriez-vous me dire si cette pratique risque d'endommager ma prothèse svp? Merci !

    • @Coachkine-CK
      @Coachkine-CK День тому

      @@GaBo-f4q Disons que vue la répétition des sauts , c'est pas le sport le plus indiqué c'est clair .. Après ,la corde à sauter est une pratique excellente pour le cardio et la coordination motrice. Point positif votre âge qui joue pour vous et probablement que vous maîtrisez déjà la technique. Perso j'essayerai mais en limitant la hauteur des sauts au minimum et en étant très progressive dans la mise en contrainte mécanique. Bonne activité physique à vous 👍😃

  • @kozechohaiti
    @kozechohaiti 2 дні тому

    ❤❤❤ very good

  • @travelgirl3039
    @travelgirl3039 2 дні тому

    Tony Estanguet

    • @Coachkine-CK
      @Coachkine-CK 2 дні тому

      @@travelgirl3039 Yes but .. déjà patron du comité d'organisation, poste prestigieux. 😃

  • @Coachkine-CK
    @Coachkine-CK 2 дні тому

    Donne un nom pour le dernier ou la dernière qui portera la flamme pour allumer la vasque olympique...je mise sur MarieJo personnellement 😊

  • @Lvcrimb
    @Lvcrimb 2 дні тому

    Merci vos conseils sont très utiles.

    • @Coachkine-CK
      @Coachkine-CK 2 дні тому

      @@Lvcrimb Merci des encouragements 🙂

  • @loubnabenslimane9234
    @loubnabenslimane9234 4 дні тому

    Bonsoir j ai une NA et le neuro m a prescrit de la gabapantine car douleur très intense mais toujours pas soulagée quoi faire merci pour votre vidéo 🙏

  • @yolandeoster
    @yolandeoster 5 днів тому

    Bonjour merci pour cette vidéo,je complète avec les exercices de ma kiné. Auriez vous une vidéo concernant l'arthrose lombaire ainsi que la rééducation du cinquième doit dont la fracture s'est faite à la base, 1ère phalange près de la main et non vers l'extrémité du doigt ? Si vous pouviez transmettre les liens ce serait vraiment super. Merci encore pour votre vidéo et idée pour les poids !

  • @robinballotlena3125
    @robinballotlena3125 6 днів тому

    Bientôt 6 mois que je traine cette douleur c'est un véritable cauchemar. aponévrosite associée à une épine calcanéenne. Kiné, ondes de chocs d'abord, aucun résultat. Ensuite infiltration et semelles, net amélioration mais gène toujours présente. J'ai repris le sport (marche velo natation) petit à petit avec succès. J'ai ensuite eu le malheur d'essayer de reprendre la course à pieds et retour à zero... Je n'arrive plus à marcher. Je pense à la chirurgie, quelqu'un aurait un retour la dessus ? Merci à tous !

  • @khadyaw9226
    @khadyaw9226 7 днів тому

    Super merçi docteur

  • @orazioscardace911
    @orazioscardace911 9 днів тому

    Ankisolomento😂

  • @shpejtimberisha3016
    @shpejtimberisha3016 9 днів тому

    Ça aide pas Les gents qui travail debout avec des charge lourde dommage

    • @Coachkine-CK
      @Coachkine-CK 9 днів тому

      @@shpejtimberisha3016 Le chaussage est primordial dans ce cas, les adaptations de rythme , changements de positions, ça peut relever de l'ergonomie. Complexe car mêmes causes souvent mêmes conséquences...Comme les opérateurs dans les usines de découpe de viandes qui sont victimes de pathologies d'épaule genre tendinite ou calcification. 🫤

  • @ChristopheHABONIMANA-k5x
    @ChristopheHABONIMANA-k5x 12 днів тому

    bjr, j'ai la ruputure partielle du LCA d'apres IRM. ET LE Medecin ma dit qu'il n'est pas necessaire d'être oppérer. une aide ,je peut croire à ça?

    • @Coachkine-CK
      @Coachkine-CK 11 днів тому

      @@ChristopheHABONIMANA-k5x comme je l'explique dans la vidéo, tout dépend de ton profil. Tu peux demander plusieurs consultations et en dernier lieu c'est toi qui décidera....

  • @ChristopheHABONIMANA-k5x
    @ChristopheHABONIMANA-k5x 12 днів тому

    bjr, j'ai la ruputure partielle du LCA d'apres IRM. ET LE Medecin ma dit qu'il n'est pas necessaire d'être oppérer. une aide ,je peut croire à ça?

  • @fatidem5288
    @fatidem5288 12 днів тому

    Bien expliqué coach . Vous avez tout résumé.Merci pour votre vidéo.FD.

  • @fw7055
    @fw7055 13 днів тому

    Merci pour toutes ces explications claires, précises et efficaces !

  • @TheBarem
    @TheBarem 13 днів тому

    vous faire prescrire un fluidifiant sanguin par un ORL

  • @nicolecourtois8394
    @nicolecourtois8394 14 днів тому

    Je fais cela depuis longtemps au réveil ,cela me réussit au réveil, mais je vieillis et le problème se complique 🤔🤔

    • @Coachkine-CK
      @Coachkine-CK 12 днів тому

      Oui malheureusement c'est une pathologie à évolution lente mais qui progresse malgré tout avec le temps qui passe...je vous incite à continuer votre routine d'exos et peut-être en essayer de nouveaux serait bénéfique aussi. L'indication chirurgicale est parfois à évaluer si vos symptômes sont trop handicapants. Sportivement vôtre. C K 🙂

  • @kilian57officiel
    @kilian57officiel 14 днів тому

    Merci ça à plus m'aider pour la crampe que j'ai eu au mollet droit

  • @paulndong8816
    @paulndong8816 15 днів тому

    Bonjour Dr. Je suis constipé, j’ai l’impression que les aliments se bloquent dans mon tube digestif, ça me donne la fatigue et les maux de tête. Que faire ?

    • @Coachkine-CK
      @Coachkine-CK 14 днів тому

      @@paulndong8816 Bonjour, le massage est un des éléments du traitement des constipations. Il faut aussi adapter son alimentation, notamment avec l'apport de fibres (légumes verts par exemple), s'hydrater régulièrement et marcher dans la journée voire pratiquer une activité physique. 🙂

  • @Brahim-dv1yx
    @Brahim-dv1yx 15 днів тому

    Quel médecin ausculte pour cette maladie

  • @EivindIngisson_01034
    @EivindIngisson_01034 15 днів тому

    Bonjour merci pour votre vidéo moi mon problème est un peu plus bizarre mais j'ai les mêmes symptômes, fesse droite picotement et parfois dans l'arrière de la cuisse droite depuis mardi, c'est arrivé suite à une diarrhée de plusieurs jours, j'ai rdv chez le médecin la semaine prochaine mais je suis quand même inquiet car je sens que c'est en lien avec les muscles ( car quand je contracte je sent une douleure un peu comme une courbature) et ça ne m'est pas arrivé suite à du sport comme la plupart des cas en commentaire mais à une diarrhée/constipation

  • @misschachouecherestal6554
    @misschachouecherestal6554 16 днів тому

    Merci beaucoup quelques minutes après çà à marcher

    • @Coachkine-CK
      @Coachkine-CK 13 днів тому

      @@misschachouecherestal6554 Super 👍

  • @aliaouimeur1799
    @aliaouimeur1799 17 днів тому

    Milles merciiiiiii

  • @micheldaude8174
    @micheldaude8174 18 днів тому

    Merci pour votre vidéo. Tres instructif.

  • @ZoulikaRAHOU
    @ZoulikaRAHOU 23 дні тому

    Super ❤

  • @JRoussel-y6i
    @JRoussel-y6i 24 дні тому

    Bonjour, apres Scinti et IRM revenus impeccables, ca semble etre ce syndrome selon mon kiné mais j'ai celà des 2 cotés. Ma généraliste me dit que c'est impossible et illogique mais pourtant je le ressens bien... J'ai été jusqu'à 2 grosses tendinites des grands trochanters. Je me sens perdues et bien seule. Avez-vous déjà eu le cas en bilatérale ? Merci pour vos exercices ❤

  • @Tof-ko6mu
    @Tof-ko6mu 25 днів тому

    J ai était opéré double laminectomie en juin dernier

  • @francoisangelini4074
    @francoisangelini4074 26 днів тому

    Bravo c'est bien expliqué pour mon petit fils victime d'u' trauma du genou gauche sur le terrain de foot loisir F. A. kine du sport à Bastia

    • @Coachkine-CK
      @Coachkine-CK 26 днів тому

      Merci, c'est fait pour éclairer le sujet 😀

  • @Coachkine-CK
    @Coachkine-CK 27 днів тому

    👉👉👉 ua-cam.com/video/lwzn2V4SFQk/v-deo.html. (Pour la petite astuce ..) 😊

  • @Coachkine-CK
    @Coachkine-CK 27 днів тому

    Partie 1 👉 ua-cam.com/users/shortsBd2n1Y_-5x0?feature=share

  • @khaledwawa7605
    @khaledwawa7605 Місяць тому

    Le médecin m'a injecté du cortisone au niveau du coude pour soigner une tendinite qui était une epicondilyte sans m'informer des effets indésirables du cortisone,qui m'a causé une fibrose rétractile d'epycondile ,une déformation du muscle au niveau du coude ,et les douleurs persistent toujours même apres l'infiltration du cortisone.je voudrais savoir si il ya un traitement pour les effets du cortisone et pour me débarrasser de la douleur et la faiblesse de mon bras et la main.merci

  • @belkouche1
    @belkouche1 Місяць тому

    Bonjour, Faut il étiré ce muscle en cas de lordose et problème de genoux. Merci

    • @Coachkine-CK
      @Coachkine-CK 29 днів тому

      Oui ! C'est Toujours intéressant de travailler le psoas, c'est un muscle clé. 😃

  • @Mlk_Youness
    @Mlk_Youness Місяць тому

    Bonjour j’ai une question j’ai eu le compte rendu de mon irm et y’a marquer que j’ai une rupture au moins partielle du LCP ducoup est ce que c’est possible que se soit peut être totalement rompu puisque qu’il y’a marquer au moins partielle sa peut être une rupture complète ?

  • @dobrafatima4006
    @dobrafatima4006 Місяць тому

    Merci beaucoup pour cette vidéo vous êtes très pro et superbe donc ma question quels sont les exercices sortant de l'opération ligament croisé

  • @polocartes
    @polocartes Місяць тому

    Merci pour cette vidéo, j'ai cependant une question : peut-on s'adresser à un masseur kinésithérapeute ou ostéopathe pour avoir des massage pour soulager les douleurs qui sont parfois très fortes ? Comment trouver ceux qui sont spécialisés dans le canal lombaire étroit? Merci de vos réponses

    • @Coachkine-CK
      @Coachkine-CK Місяць тому

      Bonjour, pour répondre à votre question, seuls les masseurs kinésithérapeutes en France sont formés et autorisés à pratiquer le massage médical. Certains ostéopathes massent mais il s'agit de massage de confort car ils bénéficient, tout comme les esthéticiennes ou n'importe qui d'ailleurs, d'un vide juridique, encadrant la pratique du massage de "confort bien être" en France. Je ne pense pas que vous trouverez des spécialistes du canal lombaire étroit puisque cela fait partie de la formation initiale en kinésithérapie. Donc tout kinésithérapeute qui pratique une approche orthopédique est compétent pour la prise en charge de cette pathologie. Prenez soin de vous...🙂

  • @brunocapel6853
    @brunocapel6853 Місяць тому

    👏👏👏👍😉

  • @brunocapel6853
    @brunocapel6853 Місяць тому

    Vidéo très pédagogique, bien détaillé et très intéressante, moi qui est cette petite douleur aux fessiers suite à mon marathon d'avril. Après mon passage chez l'ostéopathe et le chiropracteur, la gêne est toujours présente. Merci encore pour ces mouvements. 😂👏👏👏🏃😉

  • @MC-wd2iw
    @MC-wd2iw Місяць тому

    Mon gros problème est que quand je fais des étirements, je ne peux plus marcher pendant 1 semaine c´est systématique, seuls les massages profonds me soulagent, je ne sais p´us comment faire !😢😢

  • @This-Is-The-End
    @This-Is-The-End Місяць тому

    Merci beaucoup.

  • @GLF_XT
    @GLF_XT Місяць тому

    Hey , la genouillère est utile ?

    • @Coachkine-CK
      @Coachkine-CK Місяць тому

      Mouai... dans les moments de douleur importante oui pourquoi pas, mais ça doit pas devenir ta meilleure copine !

  • @dieumerci5501
    @dieumerci5501 Місяць тому

    Merci beaucoup ❤ de l'Algérie

  • @oceanesnow
    @oceanesnow Місяць тому

    C'est superbe force à lui ❤🥹

  • @remi6681
    @remi6681 Місяць тому

    Quel est l’interêt ?

    • @Coachkine-CK
      @Coachkine-CK Місяць тому

      Une auto traction vertébrale douce, détente musculaire entre autres.

  • @younesabahamid484
    @younesabahamid484 Місяць тому

    😂😂😂😂

  • @alb2ln
    @alb2ln Місяць тому

    Il revient pas naturellement dans la nuit le centimètre ?

    • @Coachkine-CK
      @Coachkine-CK Місяць тому

      Si bien sûr 👀😂

    • @eminebulut6247
      @eminebulut6247 Місяць тому

      😂​@@Coachkine-CK

    • @alb2ln
      @alb2ln Місяць тому

      @@Coachkine-CK quel intérêt alors ?

  • @War_tv_
    @War_tv_ Місяць тому

    on s'en fou

    • @Roolax17
      @Roolax17 Місяць тому

      Mais le blaireau que tu es commente 🤨.

    • @evenr137
      @evenr137 Місяць тому

      Ta maman a du bien tapiner pour te payer ton téléphone toi

    • @remi6681
      @remi6681 Місяць тому

      @@Roolax17j’avoue 😂