Bonjour,comment différencier une pubalgie d'un probleme de psoas ...je suis en pleine errance médicale ici...merci d'avance de l'aide que vous pourrais m'apporter
Bonjour, cela fait plus de 5 ans que j’ai mal au bassin surtout en position assise et au lit. J’ai également mal au niveau de l’aisne et des douleurs comme des brûlures dans le bas des fesses. De même des douleurs type brûlures au niveau des talons lorsque je suis allongée. J’oubliais douleurs parfois sur le dessus de la cuisse. Le médecin, le rhumatologue après radios, écho me disent tendinite mais voilà rien à faire. Après votre vidéo, je me demande si ça ne serait pas dû au muscle iliaque. Qu’en pensez-vous ? Merci pour vos vidéos très pédagogiques
Bonjour vos symptômes me sont familiers malheureusement après des années de médecins et de kine nous n’avons pas trouvé de véritables de solution toutefois mon dernier kine m’aide beaucoup avec des exercices et une stabilisation du bassin
Je sort d'une sciatique, depuis quelques jours j'ai des douleurs et des spasme la nuit du coté droit au niveau de la hanche et de l'aine. Je pense qu'il s'agit du nerf psoas iliaque. quand, je suis assise c'est pire, j'ai du mal a me lever du fauteuil. Comment savoir qu'il s'agit du nerf psoas iliaque? Merci pour vos conseils
Salut ! j'ai une question je fais cette exercice d’étirement du psoas celui qui commence à 7:11 donc le dernier. Cela me fait vraiment du bien. Par contre depuis quelques temps je ressens une douleur dans le genoux qui est appuyé au sol. Est-ce que cela vient de la position ? Merci d'avance pour ton aide :)
Salut Marc ! Oui c’est possible que cela vienne de la position genou au sol. Tu peux placer une serviette ou un petit coussin sous ton genou pour éviter que cela ne génère trop de pression sur l’articulation quand tu réalises l’exercice :-)
@@preserversondos8535 Merci beaucoup pour ta réponse rapide :) ! Je vais tester ça ! Merci pour ce que tu fais et tout les conseils que tu donne sur ta chaine c'est vraiment top :)
Bonjour, ce qui est sur c'est qu'une zone de tension peut entrainer une autre tension ailleurs dans le corps. Dans tous les cas, je vous suggère de consulter un professionnel de santé dans un premier temps pour faire le point sur votre situation :)
Moi j'ai une question. Comment on casse un reflexe myotatique inversé pour les psoas quand y sont spasmés avec des triggers dedans en douleur referee? les trigger c'est une sorte d'inhibition n'est-ce pas ? merci
Bonjour, question complexe. Mais si tu souhaites avoir une action positive sur les trigger points tu peux commencer par faire des automassages lents et profonds à l’aide d’une balle de tennis ou d’un rouleau. Les trigger points sont des sortes de noeuds musculaires, le mieux est donc de les masser.
@@preserversondos8535 C'est ce que j'ai commencé à faire effectivement. Mais en profondeur c'est délicat. Le réflexe de flexion ipsilatéral devrait aussi être utilisé pour sauter les reflexes d'inhibition auto-génique. Les triggers c'est des interrupteurs qui peuvent causer des dystonies et donc des phénomènes neurovégétatifs. En bloquant l'oxygène, le sang, les hormones car c'est une mini-hypoxie et donc les motoneurones avec. Merci de votre réponse
Bonjour :) Alors je ne pense pas qu'il existe de BON ou MAUVAIS psoas. Simplement certaines personnes peuvent être plus ou moins raides. Généralement un manque de souplesse sur ce muscle entraine des douleurs dans le bas du dos (lombalgies) et/ou des douleurs de hanche.
Histoire de ma vie ! Cela fait 4 mois que je ne fais plus de sport car pubalgie et douleur lombaire droite, ça ne s'en va pas vraiment avec le kiné, j'espère que les exercices vont au moins soulager...
Bonjour monsieur, j'ai une jeune sœur qu'elle soufre beaucoup à cause de raccourcissement de son P.sois gauche, c'était à cause de problème génétique, mais il y a 4 ans qu'on est occupé avec ce problème après le covide, Shabnam de l'Iran
Bonjour, merci pour le conseils, mais le massage est douleur avec la balle de tennis à en pleuré, combein de temps je peux rester, il faut dire que je souffre depuis 12 ans .... Je fais aussi des séances de kiné. Merck pour les conseils.
Bonjour :-) pour rappel le massage du psoas avec le rouleau et la balle peut être légèrement inconfortable, surtout quand on a peu ou pas l'habitude. Mais cela ne soit pas être douloureux. Si c'est le cas, arrêtez et ne forcez pas.
Bonjour :-) Si vous ressentez une douleur en pratiquant l'exercice, c'est un signe qui devrait vous alerter et vous inciter à ne pas forcer. Restez à l'écoute et ne forcez pas ;)
J ai 40 ans et pourtant de l'arthrose cervicale! Je confirme, les médocs ne servent à rien sauf à détruire l estomac! Donc Kiné, quand vraie crise! Il est clair que mes douleurs dépendent de la façon dont je dors, 1 fois sur 3 j ai l impression d avoir l âge de ma mère! Je conseille, le chaud, poche d'argile que l on trouve en pharmacie, je m endorme avec, c est génial! Une question, tt le monde me dit "va chez l'osthéo', mon généraliste me dit qu'il ne peut rien sur quelque chose de dégénératif... Quand pensez vous?
Bonjour :) Que ce soit un kinésithérapeute ou un ostéopathe, ces professionnels sont là pour vous aider à soulager vos douleurs et trouver des stratégies adaptées à votre situation. Donc oui je pense qu'il faut les consulter ;)
Vous avez tout à fait raison. Tout dépend de la situation. Dans cette vidéo, l'objectif était de montrer des étirements pour le psoas, mais le renforcement est tout aussi essentiel. Chaque personne peut avoir des besoins différents, donc il est important d'adapter les exercices.
Si vous avez des questions, n'hésitez pas ! Vidéos complémentaires :
ua-cam.com/play/PL8cBSaykNFIu4Ct0x2yrGAogG_ZQX_wQ2.html
Merci beaucoup c'était très instructif
Merci très bien expliqué
avec plaisir, content que cela vous ait aidé :)
Superbe vidéo ! C'est Ce que je cherchais. Je souhaiterais que tu fasses plus de vidéo sur le côté de la hanche. Merci beaucoup je m'abonne.
Merci pour ton retour :-)
Merci pour ce contenu très précis, les exercices fonctionnent vraiment bien
Super ! Merci pour le retour, content de voir que ça vous aide ;)
Mille merci pour votre excellent vidéo, est_ce que vous pouvez m'apprendre comment trouvez le zone de lombaires... sur le ventre, pardon et merci💐💎
Bjr Monsieur ! J'aime bien vos conseils
Je voudrais avoir vos vidéos. Merci infiniment
Bonjour,comment différencier une pubalgie d'un probleme de psoas ...je suis en pleine errance médicale ici...merci d'avance de l'aide que vous pourrais m'apporter
Bonjour, cela fait plus de 5 ans que j’ai mal au bassin surtout en position assise et au lit. J’ai également mal au niveau de l’aisne et des douleurs comme des brûlures dans le bas des fesses. De même des douleurs type brûlures au niveau des talons lorsque je suis allongée. J’oubliais douleurs parfois sur le dessus de la cuisse. Le médecin, le rhumatologue après radios, écho me disent tendinite mais voilà rien à faire. Après votre vidéo, je me demande si ça ne serait pas dû au muscle iliaque. Qu’en pensez-vous ? Merci pour vos vidéos très pédagogiques
Bonjour vos symptômes me sont familiers malheureusement après des années de médecins et de kine nous n’avons pas trouvé de véritables de solution toutefois mon dernier kine m’aide beaucoup avec des exercices et une stabilisation du bassin
J’oubliais également de mentionner le port de semelles adaptées qui pour ma part m.a bien aidé
Je sort d'une sciatique, depuis quelques jours j'ai des douleurs et des spasme la nuit du coté droit au niveau de la hanche et de l'aine. Je pense qu'il s'agit du nerf psoas iliaque. quand, je suis assise c'est pire, j'ai du mal a me lever du fauteuil. Comment savoir qu'il s'agit du nerf psoas iliaque? Merci pour vos conseils
Salut ! j'ai une question je fais cette exercice d’étirement du psoas celui qui commence à 7:11 donc le dernier. Cela me fait vraiment du bien. Par contre depuis quelques temps je ressens une douleur dans le genoux qui est appuyé au sol. Est-ce que cela vient de la position ? Merci d'avance pour ton aide :)
Salut Marc ! Oui c’est possible que cela vienne de la position genou au sol. Tu peux placer une serviette ou un petit coussin sous ton genou pour éviter que cela ne génère trop de pression sur l’articulation quand tu réalises l’exercice :-)
@@preserversondos8535 Merci beaucoup pour ta réponse rapide :) ! Je vais tester ça ! Merci pour ce que tu fais et tout les conseils que tu donne sur ta chaine c'est vraiment top :)
Bonjour est ce que un soucis o psoas peut engendrer des douleur dans lomoplate et les cervicale svp
Bonjour, ce qui est sur c'est qu'une zone de tension peut entrainer une autre tension ailleurs dans le corps. Dans tous les cas, je vous suggère de consulter un professionnel de santé dans un premier temps pour faire le point sur votre situation :)
Moi j'ai une question. Comment on casse un reflexe myotatique inversé pour les psoas quand y sont spasmés avec des triggers dedans en douleur referee? les trigger c'est une sorte d'inhibition n'est-ce pas ? merci
Bonjour, question complexe. Mais si tu souhaites avoir une action positive sur les trigger points tu peux commencer par faire des automassages lents et profonds à l’aide d’une balle de tennis ou d’un rouleau. Les trigger points sont des sortes de noeuds musculaires, le mieux est donc de les masser.
@@preserversondos8535 C'est ce que j'ai commencé à faire effectivement. Mais en profondeur c'est délicat. Le réflexe de flexion ipsilatéral devrait aussi être utilisé pour sauter les reflexes d'inhibition auto-génique. Les triggers c'est des interrupteurs qui peuvent causer des dystonies et donc des phénomènes neurovégétatifs. En bloquant l'oxygène, le sang, les hormones car c'est une mini-hypoxie et donc les motoneurones avec. Merci de votre réponse
Merci pour cette vidéo ! Saurais-tu nous en dire plus sur le type de douleurs qu'un "mauvais psoas" peut provoquer?
Bonjour :) Alors je ne pense pas qu'il existe de BON ou MAUVAIS psoas. Simplement certaines personnes peuvent être plus ou moins raides. Généralement un manque de souplesse sur ce muscle entraine des douleurs dans le bas du dos (lombalgies) et/ou des douleurs de hanche.
👍👍👍
Histoire de ma vie ! Cela fait 4 mois que je ne fais plus de sport car pubalgie et douleur lombaire droite, ça ne s'en va pas vraiment avec le kiné, j'espère que les exercices vont au moins soulager...
J’espere aussi que vous parviendrez à soulager vos douleurs !
Bonjour monsieur, j'ai une jeune sœur qu'elle soufre beaucoup à cause de raccourcissement de son P.sois gauche, c'était à cause de problème génétique, mais il y a 4 ans qu'on est occupé avec ce problème après le covide, Shabnam de l'Iran
Bonjour, merci pour le conseils, mais le massage est douleur avec la balle de tennis à en pleuré, combein de temps je peux rester, il faut dire que je souffre depuis 12 ans ....
Je fais aussi des séances de kiné.
Merck pour les conseils.
Bonjour :-) pour rappel le massage du psoas avec le rouleau et la balle peut être légèrement inconfortable, surtout quand on a peu ou pas l'habitude. Mais cela ne soit pas être douloureux. Si c'est le cas, arrêtez et ne forcez pas.
Jai comme une sorte de boule ver le psoas cest tt dur donc je ne peu pas faire les exercices cest trop douleur 😕
Bonjour :-) Si vous ressentez une douleur en pratiquant l'exercice, c'est un signe qui devrait vous alerter et vous inciter à ne pas forcer. Restez à l'écoute et ne forcez pas ;)
J ai 40 ans et pourtant de l'arthrose cervicale! Je confirme, les médocs ne servent à rien sauf à détruire l estomac! Donc Kiné, quand vraie crise! Il est clair que mes douleurs dépendent de la façon dont je dors, 1 fois sur 3 j ai l impression d avoir l âge de ma mère! Je conseille, le chaud, poche d'argile que l on trouve en pharmacie, je m endorme avec, c est génial! Une question, tt le monde me dit "va chez l'osthéo', mon généraliste me dit qu'il ne peut rien sur quelque chose de dégénératif... Quand pensez vous?
Bonjour :) Que ce soit un kinésithérapeute ou un ostéopathe, ces professionnels sont là pour vous aider à soulager vos douleurs et trouver des stratégies adaptées à votre situation. Donc oui je pense qu'il faut les consulter ;)
Jvais essayer comme ça..car quand je les étire c est pire ..ils spasme
Wow je ne mettais pas mon bassin en anteversion , ça change tous
Super :)
C'est plutôt en retroversion qu'il faut mettre son bassin 😉
C est très bien d étirer le psoas mais dans pas mal de cas il faut aussi le renforcer avec des mouvements précis …
Vous avez tout à fait raison. Tout dépend de la situation.
Dans cette vidéo, l'objectif était de montrer des étirements pour le psoas, mais le renforcement est tout aussi essentiel. Chaque personne peut avoir des besoins différents, donc il est important d'adapter les exercices.
Jujitsu brésilien et psoas iliaque, deux amis !
je n'y connais rien en jujitsu mais je veux bien vous croire :)
Mayotte