Nangi godak lassanai dan.mata asai oya ga kata hadata.godak hithata dananawa.mamath 81 edan 63.adu karagathaa.dan tawa adu kara ganna amaruia. Ath ata rinna na.
Oya aye kawada idanda akke gm diet aka start kare math kalin oka kara godak hodai ahema hodata kewath lokuwata bara wedi wenne oyage sup diet aka best dawas 3ta 79.300 idan ada ude 76.500❤❤❤
ඔයාගේ videos බලලා තමයි මං motivate උනේ. October 1st පටන් ගත්තේ 91kg, දැන් 83kg 😊 ගොඩක් ස්තුතියි ඔයාට. Videos දානකන් බලන් ඉන්නේ හැමදාම 💕 ඔයාගේ හැම ප්රාර්ථනාවක්ම ඉශ්ට වෙන්න ඕනේ 😇 බුදු සරණයි 😇
ස්තුතියි ආදරෙයි බුදුසරණයි දිගටම කරගෙන යමු
Oya workout monwada karannea dr.oya karana dewal matath kiynnko...
@@PiumiDilhani-l7s මම workout කියලා කරන්නේ ඇවිදින එක තමා 3-4km වගේ, ඒකත් හැමදාම නෙවෙයි සතියට දවස් 4ක් වගේ 😊
ඔයා කරන dite plan එක මොකක්ද
@@i8apsara @ මං කරන්නේ fitness with pali group එකේ diet plan එක. හැබැයි සතියට දවස් 3ක් වගේ 16:8 method එක කරනවා. බත්, පාන්, පැණි රස දේවල් නන් කන්නෙම නෑ
අක්කෙ ඔයා හරි ලස්සනයි . ඒ වගෙම ඔයාගෙ හිතත් හරිම හොදයි .ගොඩක් ආදරෙයි ❤ 😘
ස්තුතියි නංගි ආදරෙයි බුදුසරණයි
Api karamu akka❤
තැන්ක්ස් මැණික 🙂❤️
🥰🥰
Man adai dear oyath ekka ekathu une. ❤❤❤
🥰🥰🥰
Thanks nangi, ❤❤❤
Hamadamath wage asawen baluwa adath video eka dil.suba pathanawa oyage anagathayata❤❤❤❤❤❤
Aaaa mage nime... ස්තුතියි ආදරෙයි බුදුසරණයි ... 🥰🥰🥰🥰
දිගටම කරගෙන යන්න මගෙ මැනික💪💪😘😘😘🥰🥰💞💞💓💓
ස්තුතියි මගේ සුඩ්ඩෝ🥰🥰🥰
❤❤❤❤ good luck 🎉
❤
අක්කේ බොහොම පිං ඔයාට ...දැන් අපි මොන කෑම කෑවත් දෙපාරක් හිතනවා...ඒ ඔයා නිසා...gm diet එක නිසා 4 kg අඩු උනා...❤❤ අක්කේ දැන් වීඩියෝ වෙනදට වැඩිය ලස්සනට ඔයා edit කරලා...ඔයත් ලස්සනයි ...❤❤❤❤
ස්තුතියි මදු නංගි ...
ඔයා නිසා මාත් ගොඩක් දේවල් ඉගෙන ගන්නවා ආදරෙයි බුදුසරණයි
Harima sarthakai nangiii❤❤❤
🥰🥰🥰
තව ටිකයි ඔහොම යන් ❤❤❤❤❤❤❤
ස්තුතියි
First love...❤❤
@@Ishara-l5u 🥰🥰🥰
අක්කාට කවුරු මොනව කිව්වත් අක්කගෙ ගමන යන්න සාර්ථක ව..🥰❤🌹ජයෙන් ජය
ස්තුතියි මගේ නංගි
Niyamai dil nangiyo. Oya nm marama uthsahawantha kenek nangi. Ettamai. Oya dannwda mm issara mara kammeli nangi workout karanna. Dat oyage vedio balanna gatta da idan oyage group ekata join una da idan mat asa hithila karanna gatta. Ammo nangi oyta kiynna mata den workout nokara walking nokaloth mata nikm loku aduwak wage denenwa. Thank you oyta nangi me hemadema oya nisa nangi..den mn harima fit eke innwa. Mn tama sure me GM diet karanwda nedda kiyla. Karanwa nm mn kiynmko. Nettm mn supurudu me diet ekama karai..kohoma unath oyta mn poronduwenwa nangi January 1 st weddi mn mage target weight 57 wenwamai. Adarei godaaaak. Budusaranai ❤❤❤
Oya meka karanna ona na akke.oa oage weight eka lassanata adu karagena yanawanea asawen.. oa oya karana widiya hodai.. oya dan nam mara ලස්සනයි .. aye ithin diet workouts nokaloth mn hoyagena enne gedarata😂.. ආදරෙයි akke... budusaranai oyata..🥰🥰🥰
Video ekak enkm balan hitiye akki manika❤
Aaa lassan vlog ekak dala thibba ammage mal wagawa.mn baluwa mata comment ekak danna beri unane.😔🥰🥰🥰
Akki group ekt add wenne khomd
හායි...මාත් මේ ඩයට් ප්ලෑන් එක කරලා බලන්න ඕනේ.උත්සහා කරලා බලන එක වටිනවනෙ.හිතේ විශ්වාසෙන් කරනවා නම් එ් දේවල් සාර්ථක වෙනවා.එ්කට හොදම උදාහරණය ඔයා👍👍මම නම් කිරි බොන්නෙ නෑ වැඩිය.වැඩිපුරම බොන්නෙ දැන් කහට.සීනි චුට්ටක්වත් නැතුව.මම කැරට් කනවා නිකන්ම.බත් කන ප්රමාණයත් අඩුකරා.ව්යායාම නම් දිගටම කරනවා.ඉතිින් ඔයාට ගොඩාක් ස්තුතියි අපිවත් ඔයත් එක්කම එක්කන් යනවට.අද නම් කමෙන්ට් එක චුට්ටයි.ඕල් ද බෙස්ට්.සතුටින් පරිස්සමින් ඉන්න..ඔයාගෙන් තව විඩීයෝ බලාපොරොත්තුවෙන් ඉන්නවා.බුදුසරණයි🙏🙏❤❤❤
ආ... පොඩි කමෙන්ට් එකක් උනාට මං ආසාවෙන් කියෙව්වා.. මේක මට පොඩි නම් නෑ..🥰🥰 ඔයාලට අලුතින් diet challenge එකක් next vlog එකෙන් අරන් එන්නයි ඉන්නේ .. ඒක කරමු මාත් එක්ක එකටම.
බුදුසරණයි ආදරෙයි පරිස්සමෙන් ඉන්න
Dear ara bottle exercise karaddi konda kelin thiya ganna nathnam hoda nahalu pasukaaleenawa. Mawath aththatama aye motivate kalaa oya. Man sarayak dawas 7 kata 12kg Bassa gaththa. Eth aye wadi una❤❤❤❤
ස්තුතියි මං වැරැද්ද හදාගන්නම්🥰🥰🥰
මං අද ඉදන් පටන් ගන්නවා ඔයාට ගොඩක් ස්තූතියි මගෙ බර 65ක් දැනට. ඒත් මං උස අඩි පහයි අඟල් එකයි. ඒකට අනුව නම් බර 50-52 තියෙන්න ඕන. කිලෝ පහලවක් වගේ අඩුකරගන්න තියෙන්නෙ .... බලන්නම් මං කමෙන්ට් එකක් දාන්නම්❤❤❤❤❤❤❤❤
👍👍🥰🥰api adu karagamu kohomahari
Video akak danakam balan idiye...🥰🥰👍❤️
🥰🥰🥰🥰👍
Hamadama wage godak adarei.bs
ආදරෙයි බුදුසරණයි🥰🥰🥰👍
මාත් ඔයත් එක්ක මේ ගමන යන්න එකතු උන කෙනෙක්.හෙමින් හෙමින් බර අඩු වෙනව.😊😊😊හරිම සතුටුයි.❤❤❤
Hemin yana tharamata gamana subai ane... hemin yamu
Akki oy km kiyk awidinwd
Akki whatsapp ekt daal thibb workouts vedio eknm mru akki ad mge 3 dwas❤❤❤❤❤❤
Sha... eka niyamai.. දිගටම කරගෙන යමු
Ane mata link eka dannako
Akka nisa math bara adu kara gaththa.target aka thawa durai.mata mara happy
Sha niyamai... දිගටම කරගෙන යමු
Kawada edanda diet eka karanne Dil nangi
Meka mn kalin karapu diet challenge ekak darling ... mn aluth challenge eka friday kiyannea..
Ok patiyo@@DilukshiIreshika
Nangi godak lassanai dan.mata asai oya ga kata hadata.godak hithata dananawa.mamath 81 edan 63.adu karagathaa.dan tawa adu kara ganna amaruia. Ath ata rinna na.
Super keep it up ... thank u so much 😍❤🌹
Akka❤
Nangi oya dan next level yanna one
🥰🥰🥰🥰 explain karannako...
Kiri dena ammalata me diet plan eka hari yanne naththe ai dil
අපහසුතා enna පුළුවන් kiyla hithenawa.
@@DilukshiIreshika mata masa 11 ka babek innwa man eyta thama kiri denwa e nisai ahuwe
Oya kiyana widihatama diet krla workout nokara inna baida mama inna thanath ekka workouts krnna amarui dr
Kamk na diet eka hariyata karanna nanga
❤️❤️🤗
Akki oyage video mata marama motivation ekak una akki mn dn dawas 14 dite marama wenasak wela mage dn akki dakina okkoma lassana wela kiyanoo
සුපිරි නේ.. දිගටම කරගෙන යමු . ඒක තමයි ඔයාගේ මෝටිවේශමන් එක
❤❤❤
❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Akke GM diet eka karaddi no sugar coffee, plane tea bonna ba neda??
@@nelufaharoon7991 mn nam biwwe na.ewa bonna kiyala nane.wathura witharai biwwe nanga
Nangi milk bonne nati ayata ekata wisadumak kiyannko ..
Low fat drinking yogurt
@DilukshiIreshika thank you
අක්කෙ සුප් හදද්දි කෝන්ෆලවර් දැම්මට කමක් නැද්ද.සුප් කැට දැම්මට කමක් නැද්ද
@@saumyaadhikari1713 epa
Akke mage usa 5.1i nam kilo 60knam bara vadida.kiyakda thiyenna one
50.55kg atara
මම කරන්නේ 16:8
ඔකේ
මේක තුන් වේලම කන්න පුලුවන්ද.
ඔව්
මාත් ගිය පාර ඔයත් එක්කම gm ඩයට් එක කරා. මගෙ 4 1/2 අඩු උනා
Aneee ekanea... 🥰🥰🥰
Mamath oya ekkalama gm. Dait eka kara mage kg3k adu una. Sathutui.
🥰🥰🥰 renu akka..
මම ඔයාට මේක ගැන කියලා කමෙන්ට් එකක් මුලදීම දැම්මා..
@@LakminiRanasinghage dan harida.🥰🥰
මටත් ඒන්න හිතේනවා දුවන්න බත් නැතුව ඉන්න හරිම අාමාරැයි නාගෝ
Mas /malu nokana kenekuta monada ganne.
Soyameat ganna
Mama 76kg. Den dawas 5 kata kalin 78k thibuna.oyage workout whatsapp eke thibuna eka kala ada .
Aaaa fitness with pali ge workouts try karala balannako
@@DilukshiIreshika thanks ❤️
මගේ බර ටිකක් හීමිට අඩු වුන නිසා හෙට ඉදන් GM diet එක කරන්න හිතාගෙන ඉන්නකොට තමයි ඔයත් මේ වීඩියො එක මටම වගේ දාලා තියෙන්නේ..හිත හයිය අයට ස්භහවධර්මයත් ආශිර්වාද කරනවනේ නේද.. ස්තුතියි ඔයාට.. එක දෙයක් දැනගන්න තියෙනවා. කිරි එක ගන්න ඕන සුදුවටමද.. කහට හරි කෝපි හරි දාලා හදාගන්න බැරිද.. මට තනිකරම සුදු කිරි අප්පිරියයි.. ඒත් එක එහෙම බොන්න ඕනනම් අප්පිරියාව බලන්නේ නැතුව මම බොනවා.
@@bandaradananjani4368 ස්තුතියි ඔයාගේ වචන වලට ... ඔයා කහට හරි කෝපි චුට්ටක් හරි දාගෙන බොන්න
Akki mn oyge group ekata add una mt riply krnna bene
@@yashokachamodi e channel ekak.. ekata rply danna be nnga.
@DilukshiIreshika hmm
Oya aye kawada idanda akke gm diet aka start kare math kalin oka kara godak hodai ahema hodata kewath lokuwata bara wedi wenne oyage sup diet aka best dawas 3ta 79.300 idan ada ude 76.500❤❤❤
Wow niyamainea nanga ... na me man kalin karapu ekak nanga.nextweek aye aluth challenge ekak karanawa.oath enna.mn details danwa friday hawasata ..
@@DilukshiIreshika ok akki aniwarenma karamu API❤❤❤
7 weni dawase thun welama bath gattakida
@@ChapanidananjaniChapanidananja එපා එක වේලක් ගන්න බත් 100g පුළුවන් අනිත් වේලවල් වලට පලතුරු එලවලු පුළුවන්
@DilukshiIreshika welawata ahuwe nattan kanawa bath 300g k .🤭🤭🤭🤭
@ChapanidananjaniChapanidananja 🫣🫣
Thanks akka , GM dait eka hoya hoya hitiye❤❤
Aaa mata danuna..🫣🫣🥰🥰🥰
@DilukshiIreshika 😆🥰😊
Ane dil oyge want nmbre denwad mawal grip ekkt add wennd
Parana video wala link eka athi
Anee akke man kiri bona kenek neme....man mokada karanne...
ම්ම්ම්ම්ම් lowfat yogurt drink ekak ගමුද
උදේ කිරි ඒකකය බොන්න ඒපා නේ
බොන්න නන්ෆැට් මිල්ක් සීනී නැතුව
Gm diet ekedi nam epa
උත්තර ලැබුනා
@@DilukshiIreshikaඅක්කේ ඒක ඔයා කොහෙන්ද ගත්තේ කියක් උනාද කියන්න කෝ
පිස්සුද ඉන්න ටිකේ හොදට ඉන්න ඕන. ඔය ජරාව කරන්නේය
@@marcapinternational2527 😂😂😂😂 ඔයා නොකා ඉන්න ඉතින්
අක්කේ මම රෑට විතරයි බිත්තර 2 කන්නේ අනිත් වෙලාවට මොකුත් ගන්නේ නෑ සමහර දවසට බිස්කට් කැවෙනව මට සිනි පිටි නවත්තගන්න අමාරුයි මෙහෙම කාලත් බර අඩු වෙන්නේ හිමින් නේ😢😢😢 ප්ලීස් රිප්ලයි😢😢😢
රෑට බිත්තර 2k කලා දවල්ට සීනී පිටි බිස්කට් කෑවම කොහොමද දරුවො බර අඩු වෙන්නෙ
@@DilukshiIreshika මම එහෙම 10kg අඩු කරගත්තා
@@Nishadikaushalya-r9e ආ එහෙම අඩු වුනා නම් ඉතින් හොඳයි 🥰🥰
@Nishadikaushalya-r9e හැබැයි බිත්තර 2kin ඔයාගේ ඇගට පෝෂණයක් එන් නෑ.. අනිවාර්යයෙන් ඩයට් කරනකොට සමබල ආහාර වේලක් ගන්න .. නැත්නම් පසුවට health issue එන්න පුළුවන්
Ane akke oyge whatsap group ekata mata add wenna oni.eth ara link eken giyata add wenna ba .puluwn nm mawa add krnna
chat.whatsapp.com/E1McV1668nlAAwuzJPCqXn
Akki whatsapp number eka denawada?
Parana videos wala group link eka athi poddak balanna.me dawas wala group ekata join karagannawa adui.request karanna hode..🥰👍👍
Ok
❤❤❤❤❤
❤❤❤❤
❤
❤
❤❤❤
🥰🥰🥰
❤❤❤❤
🥰🥰🥰
❤
🥰
❤❤❤❤
🥰🥰
❤❤