Bye Bye Pancita | REDUCE EL ABDOMEN BAJO ABULTADO
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- Опубліковано 9 лют 2025
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llevo haciendo este ejercicio alrededor de tres semanas y la verdad si se nota el cambio, no todos los cuerpos son iguales, el resultado se puede ver en poco tiempo o tiempo después, si leiste esto, animo y fe que tu puedes😀
cuantas veces a la semana?
@@mika-ow8cn unas tres veces por semana
Gente recuerden que lo que mas importara es su alimentación si no bajan su porcentaje graso no servira hacer estos ejercicios 10 veces , pero si cuidan su alimentación y hacen este tipo de rutinas fortalecera su abdomen increiblemente ❤ Vamos que se puede nenis😻☝ ( la rutina esta increible la empezare a hacer )
Empece a realizar las rutinas de dalú hace 2 meses y medio pesaba 93kilos y baje 5 kilos en 2 meses 😊no puedo estar mas feliz obvio con ejercicio y una buena alimentación sin restringirme de alimentos solo comiendo balanceado muchas gracias dalú eres una gran inspiración
Hola les vengo a contar, llevo solo 1 semana haciendo este ejercicio y la verdad e visto resultado o sea no es mucho aún pero el abdomen lo siento más firme y la segunda pansita como le dijo yo está como desapareciendo q con ningún ejercicio q he probado me a hecho ver resultados tan pronto. Y yo q hago solo dos set xq no agu yo más 😂es q no soy muy tolerante al dolor físico 😢 pero se q con esta rutina de a poco voy a mejorar 💪. Muchísimas gracias dalu por compartir con nosotras tus ejercicios son geniales 😊
Dalu! Empecé a ejercitarme hace poco para cuidarme más luego de un período sedentario muy largo y pese a que casi escupo el corazón en el medio de la rutina, me encantó! Se sintió súper bien el trabajo y fue totalmente llevadero❤
La neta me inspiras mucho, igual fui mamá y comencé a realizar tus rutinas a cambiar mis hábitos con el alimento y voy viendo resultados satisfactorios, he de confesar que yo odiaba hacer abdomen hasta que tus rutinas me hicieron amarlo jajaja, saludos desde el Estado de México ❤️✨
Wow!! Creo que ninguna rutina me habia hecho sudar tanto como esta, de verdad buenisima!
Dalú muchas gracias por tus rutinas, empecé a hacer ejercicio hace unos 3 años con videos tuyos y ahora estoy mucho mas sana y feliz conmigo misma ❤
Voy a iniciar esta rutina a ver cómo me va, trabajando abdomen 3 veces a la semana. Inicio hoy!
Lograrás cosas increíbles en poco tiempo 😊
Me sumo va!
Día 1, semana 1: Las dos primeras rondas me costaron más que las dos últimas. Siento que compartirlo me ha llevado a comprometerme públicamente y ahora tengo que hacerlo por mi coño gordo. Seguiremos comentando
Día 2: ✅
Día 3: ✅
Día 4: ✅
Hola gracias por la rutina , me encanto 😊😊
@una pregunta si uno esta sobrepasado de peso y quiero comenzar una vida mas sana y aser ejersicio que nos recomienda primero aser cardio o aser ambas peso y cardio ya que no quiero quedar tan flasida ?
Ya aguanto bien las dos primeras rondas, la hago diario, y también tu masaje con drenaje linfático, me encanta 💖
Ay me súper encanta tu canal acabo de tener a mi bebé y estoy siguiendo todos tus pasos y tus consejos y en verdad que me an servido bastante , muchas gracias hermosa 🫶😊❤️
Gracias enserio con Tigo 😢 visto cambio en mí cuerpo yo era talla XXL y ahora Soy talla M llavo un año haciendo .. pero con esta rutina voy a cambiar la pancita que tengo.😢😢ya que tuve a mi bebe y me quedo eso por cesaría 😊
Después de ser mama de dos bebes lo necesito Regreso en un me para decirles como me Va.
Mis medidas son :
Cintura 110 😂
Pancita dos dedos debajo del ombligo 114
Inicio Hoy 23 de Noviembre 🫶🏻
A por ello! 🎉
Y como estás ahora ya lograste algo?? Envía tu foto para ver si has bajado o trabajado tu cuerpo
Saludos
@@ameliaarteaga959 La verdad es que Duele bastante no logro hacer la rutina completa estoy haciendo cada tercer día
Justo lo que necesitaba, gracias Dalú.
Les voy a ir contando qué tal me resulta esta rutina.
Día 1: Estuvo muy buena la rutina, me costó trabajo, pero no me rendí.
Hola Dalu'!
Querida superr!
Estás rutinas tuyas me encantan; son una de mis preferidas!
La voy hacer...
Gracias Mujer!
Bendiciones 😇
✌️❤️
Estoy increible con tu transformación , como lo has logrado .
Muchas felicidades por tu esfuerzo
Justo acabo de terminarla!!!✅✅✅🏋🏻♀️🏋🏻♀️🥵🥵🥵🤍🤍🤍🤗🤗🤗☄☄🔥🔥🔥Gracias por darnos muchas opciones para estar bien con nuestra mente🧘🏻♀️ cuerpo🦵🏋🏻♀️ espíritu🙏🏻 *_¡¡¡¡¡¡Dalú eres un gran ejemplo,!!!_* _porq nos hablas desde tu ejemplo y nos enseñas que con esfuerzo, disciplina y constancia podemos lograr lo que nos propongamos_ *(esto aplica para todo en la vida)*
Aprecio mucho estos comentarios tan bellos y significativos, se ha vuelto algo muy especial para mi poder ayudar a muchas de ustedes a través de mi proceso y experiencias 🖤
todo se puede lograr con constancia y paciencia 🖤
Muy buena la rutina focalizada la realizaré junto con mi favorita que es tu video de rutina de 15 min de abs ✨. Saludos desde Lima, Perú
Los problemas me tienen desanimada pero cuando veo uno de tus videos me inpiras gracias
Me da mucho gusto que mis videos te den animo hermosa 😊
Llevo algunos días realizando esta rutina y complementandola con otras, está super, me encanta que duela. Gracias Dalu. ❤
Hola, voy a comenzar a hacer esta rutina , la de vientre plano me ayudó bastante😊
Que buena Rutina Dalú, gracias por subirlo ❤ te mando muchos saludos desde Ecuador
Primer ejercicio: 10 repeticiones por lado
Segundo ejercicio: 10 repeticiones
Tercer ejercicio: 20 repeticiones
Cuarto ejercicio: 6 repeticiones por lado
Quinto ejercicio: 20 repeticiones
Sexto ejercicio: 20 repeticiones
Gracias por esta rutina, la hice completa, iniciando....termine ufff. Me falta ser mas constante, lo reconozco. Saludos desde Colombia.
Voy a iniciar con esta rutina hoy 06 de enero de 2024 e iré dejando mi feedback en este comentario sobre mis resultados ✌️
1 er día: Sude bastante con estos ejercicios pero si sentí que trabajaba esa parte del abdomen, también noté que me ayudó a liberar gases
Me encanta la rutina dalu no eh podido hacer ejercicio hace una semana pero ya mañana empiezo hacer ejercicio y are esta rutina
No está tan pesada y es perfecta para volver al ataque!
Gracias gracias gracias. Tus rutinas de abdomen son lo mejor de todos lo que he visto y he hecho. Los resultados son 🤗🐬
Hace 2 días llegaba hasta la 2da serie, ahora hago todas.❤
Justo lo que necesitaba😂❤🤩gracias dalú saluditos😊❤
Hola hermosa mañana la realisare i t cuento como me fue gracias por compartir con nosotros tus rutinas mil gracias i por esa actitud q nos trasmites ❤
Pero casi siempre llego tarde 😢es q trabajo hermosa pero emociona cuando llego a casa i me llega la notificación de tus videos i luego luego haberlos saludos hermosa 💪👊
Me encanta! Con todo hermosa 💪🏻✨
Dalú bella, excelente rutina me encanto ❤❤❤ ... estuvo super dura ... poco a poco podre terminarla completa sin descansar tanto .... definitivamente amo todos tus videos ... gracias por exiistir ...
Me gustaria saber si de pronto podrias hacer tag del supermercado, quisiera saber que compras en el mercado, como sentir que vamos juntas a hacer el mercado fit jejeje 😅
Saludos desde Colombia
Esta padrisisisisima esta rutina🎉🎉🎉 me gusto muchisimo mucjas gracias ❤❤
Gracias a ti!!
Quien mas como yo q cuando esta haciendo ejercicios y no les duele piensan q lo estan haciendo mal😅😃😃
Voy a iniciar esa rutina gracias eres hermosa!!
Eres mi motivación y no rendirme haces maravillas con mi cuerpo!! Gracias bonita!!
CON TODO 🎉
La AME, agregada a mis rutinas, estoy haciendo 3 veces abdomen en la semana intercalando para que los músculos se recuperen, gracias Dalu🥰🥰🥰🥰
Excelente!
Muchas gracias por otro video Del te amo.
Saludos desde México 🇲🇽😘😘🥰😍💖😻😘😘
🖤🖤
Yo tengo 13 y hago éstos ejercicios y si cuido mi alimentación y. Si me está dando resultados
Hola Dalu buenas tardes
Que gusto verte
Excelente rutina 🖤🩷🖤🖤🖤
Muchas gracias Dalu, por otra rutina 😊❤
Voy hacer esta rutina 30 dias
Dia 1:✅
Dia2:✅
Dia3:✅
Dia4: ✅
Dia5:
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Dia30:
Que pasó
Cómo vas??
Buenísima!!!
Súper intensaaa con tobilleras 🥵🩷
Lo voy a intentar espero y esta si me funcione ❤👌✨
Pero por supuesto que si ! 🖤
Hermosa, excelente rutina después de una cirugía que tuve de un tumor en el útero y ovario me quedó esa pancita que necesito bajar!!!👍🏻🇲🇽❤️
Consulta con tu ginecólogo si ya puedes hacer ejercicio abdominal primero hermosaaaaa 😊
Todo sea por la boda de mi hermana que será el 16 de marzo, llevo una semana haciendo ejercicio y si noto cambios, ojalá se me vea bonito el vestido
Tu si me entiendes Dalú 💕
Increíble tu cambio ❤errs genial daluu
Iniciando otra rutina más. Logrado
Amo tus rutinas. ❤❤❤
Primer día de hacer esta rutina, lo voy a ser más seguido
Después de tener a mi bebé no puedo bajar esa pancita 😢
A echarle ganas 🙌
Me gustan mucho tus rutinas, espero bajar esa pancita que queda después de mi embarazo; gracias bella por compartir tanto con nosotros
Hijole es bien difícil y todos dirían que hasta imposible pero yo he comprobado de que si te enfocas en los ejercicios correctos para esos músculos en específico se reduce UN MONTO! 😊 lo compruebo en mi misma
@ he visto tu proceso , de verdad eres un ejemplo de total inspiración y de que con disciplina , ganas y esfuerzo todo es posible, gracias dalu
Siempre será un gran encanto, privilegio y fascinación ver que haiga tanta maravilla en ti por dentro y por fuera
Termine. ❤Gracias daluuuu
Fan de tus vídeos Dalú❤
Mil gracias❤
Gracias, mamacita ❤ tus rutinas son las más chingonas 🎉
Ay que bello leer esto 🖤
Una de las primeras 🩷🩷
Lo intentaré… inicio mañana
Esta rutina cuenta como dia de abdomen? O tengo que hacer otra?
Super buena rutina la recomiendo
Qué rutina tan bárbara como siempre! 😎
Esta spicy ✨✨
Hacer mi rutina mañanera de mi BB Dalúfitness escuchando música de mi bb Dalúmusica es mi pasión🤭🦈🖤✨💪🏽 ya estuvo por hoy, ahora sigue el salto de cuerda!!
Chica grasias po r esto ejercivios de velda hoy 13 de mayo empece hacerlo hoy
Uf llevo 2 rutinas y es exelente 😊
Empezaré hoy! ❤
Se puede y se logrará 💪🏻✨
1ras 🖤✨
Amo tus rutinas Dalú, muchas gracias
Cuando hagas el esfuerzo exhalas y ya sea cuando estés en reposo o en movimiento pero sin tensar el músculo inhalas ! ☺️
Estimada dalu, con esta rutina se elimina tambien la flacidez del abdomen que queda después del ejércicio o despues del embarazo? 🤔 Gracias sigo tus rutinas bendiciones 🥰 🥰 y éxitos
La flacidez puedes disminuirla bastante con mi video de drenaje linfático con masaje reductor 😊
@ gracias nena hermosa por responderme que dios te siga llenando de bendiciones dalu éxitos y mas videos gracias linda. Un saludo 🤝
Cada cuánto lo debo hacer? Y con los 13 minutos de la rutina es suficiente? O tengo que hacer más repeticiones Ha sido mi trauma desde mi embarazo, y he logrado bajarla bastante, aún me queda ya no es mucho pero es un poco notoria cuando me pongo leggins o jenss, , hago de todos los ejercicios y siento que de ahí ya no la voy a lograr bajar😔 , me tráume que lo hacia 5 dias a la semana solo trabajando esa área, nose que estoy haciendo mal, cuido mi alimentación como saludable, aveces hasta me dan atracones de comida y y como pero ps no comida así que no sea tan saludable y nomás una probada tampoco tanto pero aún así después me arrepiento 😢 , solo quiero lograr bajar lo único que me queda
Hola esta rutina es apta diastasis?
También sirve para la diastasis?
Que bendición llegar temprano a tus rutinas ❤, amo todo lo que motivas
Me encanta sentir que aporto algo en sus procesos evolutivos 🖤
Si tengo diastasi, puedo hacer esta rutina? Gracias por la rutina ❤
Depende del nivel de diastasis, consultalo con tu doctor antes de iniciar :)
Hecho 😊
Cada cuando debo hacerlo? Un día sí y un día no?
Esta rutina esta poderosa
Casi muero 😅😊 quema 🔥 hasta los huesos😊
🤨 Niña es muy dificil seguirte!!!
😅😂 lo voy a segur intentando!!!💪🏾💗🙌🏽
Vamos!
Ayuda! Quiero empezar con mi abdomen, después de 2 embarazos, sin nada de cuidados en la alimentación, quiero saber cuantas veces a la semana puedo hacer esta rutina. O si debo de ir variandola con otras rutinas, mi objetivo principal es el abdomen, porque todavía doy de lactar y estoy flaca, 0 p0mpis, pero con 90cm de estómago, parece que estuviera en embarazo pero no, estaba comiendo mucho pan, ahora le he bajado y tratando de comer más saludable, pero la verdad no se como empezar, he visto algunos videos del historial de Dalu pero no encuentro un como calendario o playlist de secuencia, tengo muy poca energía durante el día. Desde ya gracias si alguien me puede orientar. 🤗🫶🫶
Hola tengo 26 años mido 1'58 y peso 75 y la verdad quiero iniciar que me recomiendas para hacerlo Gracias
Acabo de tener a mi bb y necesito bajar mi abdomen voy hacer esta rutina a ver cómo me va
Hola Dalu sabes cuantas calorias se queman con este workout?
Chicas, a mí no me gustan los músculos pero las piernas las tengo muy flacas y las pompas y caderas anchas, entonces quiero crecer mis pantorrillas pero no hacer pierna. Se podrá?
He batallado mucho con mi abdomen no lo he podido bajar hoy inicio este reto haber que tal
✅dia 1 listo
@DaluFitness si se hace diario esta bien!?
Semana 1
Hola!! Dalu muy bendecida noche 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻 secque es dificol pero me encantaria tener una conversacion contigo necesito platicarte algunas cosas !!!
Hola quizás alguien lo dijo cuantas veces a la semana lo tendría que hacer?
hola soy nueva en el canal les contare que tal me va en un mes
Te quería consultar yo lo voy hacer todos los días de lunas a viernes sería lo mismo q en vez de hacer 4 repeticiones hiciera solo dos para empezar? O sea dan los mismos resultados?
Claro puedes empezar con 2 sets pero no lo hagas todos los días 😊 3 o 4 veces x semana
Dale genial muchas gracias por responder 😊 me encantan todos tus ejercicios nomás q yo hace poco empeze y aún estoy dura 😂
Yo quiero empezar desde 0 y no sé cómo hacerlo... Tengo 8 meses desde haber tenido a mi bebé, en la isla qué vivo no hay Gym 🥺😓 necesito ayuda xfavor DALÚ
Yo no he ido a gyms hermosa, todo en casa y a la hora que mejor me acomode :)
Llegue hasta el segundo dalu
Mori en el segundo round jaja
Inicio hoy reto de 30 dias
es normal que despues de una semana duela mucho el suelopelvico???:(
yo... toda tranquila... 3 rondas despues...muriendo xD gracias dalu😊
Inicié hoy solo pude hacer dos repeticiones 😅😂
Dia 1 / 11 enero 2024❤🎉
Van varias veces que la hago y en todas termino 🥵
Ay te faltó avisarnos en algunos cuando cambiar de lado 😅😅
👍👍👍👍👍🔥
1 Día
¿Qué pasa si la hago todos los días? Ya llevo 5 días seguidos jaja
Solo aguante 3 round 😅