임산부필라테스 임신중기 운동 순산을 하체운동! (by. 노은혜 )

임신중기운동으로 하체 필라테스 영상 가져왔어요!!
첫째를 출산할때, 특히 힘주기 할때요!!
하체에 어마어마하게 힘이들어가더라구요...!!
출산후 다리가 후들후들 하더니, 몇일간 근육통이 이어졌던 기억이 있어요
사실 출산을 하면서 하체에 그렇게나 힘이 많이 들어가는줄은 미쳐 몰랐거든요 ㅎㅎ
그때의 경험으로!! 지금은 훨씬 더 많이 하체 운동을 하고있답니다 ㅎㅎ
운동 하실때, 허리있는 부분이 동그랗게 말리지 않도록!!
(특히 임산부는 나도모르게 엉덩이에 힘이 풀리면서 허리가 말리거든요 ㅠㅠ)
골반 앞쪽의 각도를 각지게 살려주려고 노력해주세요 : )
오늘도 라이프테스 하세요 :D
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