【１回であぐらが楽になる】あぐらが苦手な方、股関節が硬い人向け！簡単にできる股関節ストレッチ！BY372
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- Опубліковано 5 лют 2025
- 【運動開始】00:47〜
あぐらは、股関節を「曲げる、開く、回旋する」の3つの動きが全部できないと出来ません😭
だから、あぐらって簡単そうで意外と難しいんですよね🥲‼️
今回はこの3つの動きを丁寧にやっていますので、結構変わると思います✊✨
やってみてね🌸
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#あぐらが楽になる #股関節 #股関節ストレッチ - Спорт
もともと超絶身体が固い人間ですが一年ほど前からあぐらをかいた時に右の付け根辺りが痛むようになり座りにくくなりました。この動画で頑張ってみます。
もっと全然硬い人向けの運動があったらなぁ〰︎
最初の形から無理です〰︎😂
硬い人がどのような姿勢になるか並んでやって欲しいです
いつも左の膝が痛くて、
左足が少し浮き気味のアグラでしたが、
すんなりアグラがかけました。
膝の痛みも無いです。
膝、ピッタリ床に着いてて感動〜
ありがとうございます‼
これすごい！ ほんとあぐら苦手なんですがafterで
楽にあぐらがかけています。なお先生の動画いつもすごいです。つづけてみてあぐらかけるようになりたいです。
膝かかえる以外はできました！笑
確かにアグラがかきやすく、背中ものびた✨
毎日トレに加えて継続します❤
ありがとうございます😊
Very good. Thanks very much for your teaching
あぐら 身体固くて苦手です
できればいいのに〜と思ってました
洋服が入る様に 他のメニューを
急ぎで続けています
おそらく 股関節の可動域も
重要だと思います
お腹とか優先になりますが、
あぐらメニューも取り入れて
いきたいと思います😸👏
挑戦してみたいと思います😺👏👏
かろうじてあぐらをかけるのですが背中が丸まってしまって辛かったのでやってみました！
1回で楽になって感動🤭
でも左右差がまだ気になるので続けます💪
すっごく変わりました〜👍
股関節バリカタおんなです😢
継続して取り組んで、股関節柔らかくしていきます🎉
とても気持ちよくストレッチが出来ましたー！
ダンシングクィーン最高ーっ❤
あぐら楽に出来ました😊
今回は難しい動作が多かったと思います。先生の動きをよくチェックしながらまたやってみたいと思います。
左足の股関節が痛くなりあぐらもかけなくなって悩んでいますが、この動画のおかげで何とかあぐらをかける身体を保っています。
痛いのが怖くて毎日続けています。
先生の動画だけは他と比べて時間が短く感じられるのでこれからもがんばります！
アラ還です。柔軟性が低下しています。
可動域を広げていきたいです。
筋力が落ちていますが、これなら気持ちよく続けられそうです。
ありがとう♡
だいぶ楽になりました。有り難うございます。
背筋伸びました😮びっくり！！
あぐらが楽になり、驚きです！ありがとう😂ございましたー。
すごいですね！股関節めっちゃ硬いのですがフニャっとあぐらがかけるようになりました😆
ほとんど変わらないかったです、、
私の頑固な固さにはダメみたいです。
はじめてこのチャンネルを見ました。不思議と腰の痛みがすごく楽になりました。
見つけてくださりありがとうございます😊
びっくり！気持ちよくあぐらがかけました！！😂
こんなあぐらが、かけるなんて、びっくりです😂
久しぶりの拝見になります。身体が硬すぎるのかひっくり返ってしまいます。情けないです
痛みが。まだ酷い人の股関節運動をお願いしたいです、😢
すごい！！足がつく😂
あぐらかいたら左が痛かったので、こちらに辿りつきました😅お尻から腰にかけて楽になるとのことで、頑張って続けます。
お尻とか腰との関連は関係無くしてやって大丈夫ですか？
7:08 このポーズを右はできるけど左ができません。どこがおかしいのでしょう？
他の動画でも、コメしているのですが、変形性股関節で、左の大腿骨が、すこしずれています。そのせいで、左側の可動域がどうしても制限あります。
例えば、足をヒザに乗せて、お尻わを伸ばすストレッチ、(4の字ストレッチの座り番) 、股関節の内側が痛くて、お尻の伸びを感じる所まで伸ばせません。
痛いのを無理しないほうがいいですよね。股関節の内側に負担をかけないお尻ストレッチありますか?
❤❤❤
全然無理です···
もっと硬い人向けに！