【60代の母に勧めた】肩甲骨ストレッチ！肩の痛み、ガチガチ肩こりが１回で解消！BY366
Вставка
- Опубліковано 10 лют 2025
- 【運動開始】00:37〜
肩周りの不調は、だいたい胸と背中の筋肉の硬さが原因です😭やればわりとすぐに効果が感じられる部位でもあるので、ご自身はもちろん、お母さまやお父様が肩周りの不調でお悩みでしたら、是非お伝えくださいませ☺️🌸
✔︎使用しているマット👇
a.r10.to/hUvPfC
✔︎着用しているウェア👚
a.r10.to/hF2BEC
✔︎ 書籍発売中！
📗『美くびれデザイン (幻冬舎)』20万部突破🔥
amzn.to/3PsXGC6
📗『脚長革命 (幻冬舎)』5万部突破🔥
www.hirotanao....
📘その他多数...
『美筋ヨガ (マイナビ出版)』
『目覚めよ！ぐ～たら筋 (マイナビ出版)』
『整えるヨガ (ダイヤモンド社)』
amzn.to/3D7sssJ
✔︎ SNS フォローしてね！
→ Instagram ： @onaoonao
✔︎ Voicyラジオ
📻美筋ヨガレディオ！ 毎朝9時更新！
r.voicy.jp/6Mm...
＼美筋ヨガとは？ 廣田なお先生とは？／
元銀行員。自身がー13kgのボディメイクに成功した経験から、解剖学に基づいたオリジナルメソッド「美筋ヨガ（ほぐす＋のばす＋鍛える）」を考案。
体型の変化と共に、長年抱えていた容姿のコンプレックスから抜け出し、「自分を好きになろう」をモットーに活動中！
✔︎美筋ヨガの60分レッスンの受講は...
🧘♀️『オンラインスタジオHOME』
www.hirotanao....
🧘『オンラインサロン』
www.hirotanao....
✔︎ダイエットに繋がる解剖学を学びたい...
✍️『美筋ヨガインストラクター養成講座』
www.hirotanao....
#60代 #肩甲骨 #肩こり改善
![[10 min] Shoulder and Back Flexibility Stretch #577](http://i.ytimg.com/vi/A22Qhp6APt8/mqdefault.jpg)
リズムが良くて、いい感じにストレッチできます。
ありがとうございます😊
凄く肩に効きました！
続けたいと思います！
肩こり、頭痛、時々めまいがあります。1回でも効果を実感しました!
続けてみます
巻き肩を何とかしたい私にはコレですね❗️一度で胸肩の位置が変わった気がします。続けて巻き肩、姿勢が変わるのが楽しみになりました🧘
白湯を飲んでから朝市でこのストレッチをしたら、じんわり汗をかいてびっくり
気持ち良いので思い出すたびにやりたいと思います
ゆったりした声とペースが心地よいのと、概要欄のトップに開始スタンプがあるのがすごく良いです！
簡単なのにスッキリ 同じ68歳ですがとても気持ち良くなりました
ときおり訪れるめまいに悩まされているうちの母。脳や耳に問題はなく、おそらく首・肩凝りが原因だろうとお医者様に診断されているそうなので、早速勧めたいと思います！
なお先生のストレッチはシンプルなものばかりなので年配の母にも勧めやすいです❤
肩の不調はまだないけど、普段しない動きなので気持ちよかったです😊
首を後ろに回すときに痛みを感じ、なかなか一回転することができなかったのですが一度こちらの動画をしただけで回したときの痛みが軽減され驚きました。今後も続けていこうと思います。ありがとうございました！
なお先生こんにちは。
私は巻き肩なので、肩を開く動きがとても気持ち良かったです❣️
肘を曲げて後ろへ引く動きは、左の方が開きづらく、上腕部に痛みが走りました😣
でも終わった後は、とても肩と胸が広がってスッキリしました💚
50肩とテニス肘、、辛い毎日です。整形外科でリハビリしています。凍結肩でした😱
回復期ではありますが、まだまだ内旋外旋ひねりが辛いです。巻き肩歴も長年なのでなかなか自分では治らないです。
今回初めて動画拝見して頑張りました。痛みがあるので無理せずでしたが終わったら、巻き肩が少し改善していました👍👍👍👍👍続けたいと思います🤗🤗🤗
肩、首が楽になりました！
特に痛かった左の首筋 このストレッチが終わった頃には痛みが無くなってビックリです！
寝起きで肩ガチガチで頭痛もあったのですが、スッキリしました！ありがとうございます
肩こりからくる頭痛があったんですがやってみると肩も凝りがなくなり頭痛がなくなった。ありがとうございます。続けてやります😊
スッキリしました〜👍ストレッチした後の家事がスムーズで軽いです🥰
とてもスッキリしました❗😊
ありがとうございます🎵
汗をかきました❗
続けていきます🎵
凄く肩に効きました😀毎日やった後の肩の調子が楽しみです！ありがとうございます！
有り難う御座います。首、肩の痛みが楽になりました。
肩とかデコルテ、硬いんですが、今回ストレッチやって気持ちよかったし、体が楽になりました。肩の肩さは悩みだったので続けてみたいと思います。
さっそくお疲れ様でした！！
これ、凄くいいです！
地味ですが肩甲骨周りが一段軽くなりました。
特に腕を外に向けて鎖骨ほぐすのがいいみたいです。
フェイスラインにも効果的でした。
Wに動かすトレーニングが一番ほぐれます^ ^
続けて肩こり知らずになりたいです☆
私もW大好きな動きです😆
とても気持ち良いです！ありがとうございます！☺️💖
わかりやすく聞き取りやすく、難しくなく、最高です❣️😊👍
肩回りが自然に柔らかくなつて～すつきりしました❤
ありがとうございました。スッキリしました。
確かに、その点には賛成です。
スッキリしました❤今度はお母さんとやってみようと思います😊
すっきり。❤❤❤
ひだりのうでの内側の振袖のところが筋肉痛になりました やり方が悪いのでしょうか 教えて下さい
有難うございます
首筋の筋肉がよく分かりにくかったので又動画で教えてください
COPD・喘息です。お陰様で呼吸が楽に成りました!是非続けたいです。ありがとうございますm(_ _)m
腕を90度に曲げて外に開く動きがほぼできません…😭
アドバイスを頂けると幸いです☺
60代のストレッチ、とても有難いです。＃ハッシュグ に60代と入れて頂くとわかりやすいのですが。
ご希望ありがとうございます！
入れてみます！
いつも動画を参考にさせて頂いております。
肘を直角にして後ろに開く動きが難しくて、直角じゃなくなります。
特に左腕。
それでも効果ありますか？
右肩腕が痛いのですが続けてしたがいいですか
動画やってみました
胸周り 腕した 痛気持ち良い感じでしたが 簡単な動きで 肩周り楽になりました
続けてみたいです ありがとうございます(*^^*)
なお先生、何度やってもWで腕を後ろに引くと、右肩に痛みが走るのですが、何か緩和出来るほぐしがありますか⁉️
肩に力が入って、首の付け根とか肩が疲れます。これは、何故ですか？解れるより、余計凝る感じです
腕外側に開くストレッチがシンプルに腕が硬くて大変です