【保存版】あぐらがかけない硬い股関節を柔らかくする方法５選

[@タロ-g4q]

一通りやってみました。股関節がゆるくなり、以前よりあぐらがかきやすなりました。続けていこうと思います。

[@hirorinrisingsun9986]

股関節を開いたら膝の上の痛みがとれました。先生の動画には本当に助けられています、有難うございます。

[@荒川弘子]

納得！
実践したいと思います。

[@中村里美-l8d]

素晴らしい❗️凄く楽になりました。
ありがとうございます♪

[@konaomi]

4個目の方法、凄く効きました。

[@yu.n.2539]

早速　やってみます
いつも有難う御座います

[@ucd9988]

開かない股関節の方の、反対の腕の脇の下、激痛！でした！こんな繋がりがあるなんて！！感動しました笑

[@eggeaster7769]

凄いです！
有難う御座います。
脇の中央の少し下押すと痛いですが、なんだか効きます！
毎日やりたいと思います。

[@阿部八重美]

😅

[@entani1661]

この角度から動画とるのめずらしいですよね。わかりやすいですわ。

[@コトシ-g1q]

ありがとうございます。
この体勢では、やり方が よくわからない
反対の体勢で、やっていただけたら
嬉しいです。

[@田中喜代子-q6y]

本当に❗悪い方の脇　が
やっぱり痛いので、分かりますねぇ 凄いですね
繋がりを感じてます
有難うございます

[@haikara1512]

3番目の脇のポイントですが脇の真ん中より下に下なのか横に下なのか教えてください。

[@知恵子根岸]

痛みが無い範囲で　やってみます😅

[@user-tu7nb9rh7b]

股関節を緩める方法3をやったときに
股関節が少し痛く感じました。
それは硬い証拠なのでしょうか。

[@tg8372]

若い頃に左股関節脱臼を経験しており、左を庇うのが癖になった様で左の股関節が固く、寝転がって膝を垂直に立てても、右は天井を向くのに左は斜め上を向きます。
この場合、どこの筋肉（大殿筋、腸腰筋、内転筋など）が固くなっているのでしょうか？

[@やや-e4s]

③の脇ポイントがよくわかりません

[@superversyss]

骨盤が後傾して、あぐらをしづらい場合の改善方法も教えていただけますか。

[@nhlfyk]

最後のストレッチをやったら肩と首が凝って死にそう😂

[@naosan3743]

それらは膝を痛めることはないですか。

[@3369kentaro]

どのようなセルフケアは痛めるリスクはあるので、痛くない範囲で実践していただければと思います。

[@山沖道枝-x8z]

股関節がゆるゆるになる方法少し立っけてみたいと思います、これは毎日したほうが良いのでしょうか?

[@isamuk215]

ハガキ横15cmセンチ縦25cm本、足腰100歳、I 発行の都度II 〜、ページ案内不要、文字大も不要、必要な事のみ、発行の都度買う人がいると思います。

[@栗原秀子-v9p]

１２月に股関節右足を手術しました

[@山沖道枝-x8z]

前屈は柔らかく手が下にベターっとくっつくのですが股関節が異常に硬くあぐらもかけいです、おしりの筋肉が硬いのか足をは広げてそれも90度も開かずで足先をうち外とやると少しっつ開きますもその後はお尻が何とも言えない痛みというかだるさというかそれが続き、特に右側がそのような状態になります、また自転車とかに乗るときに足の付け根が痛いです、

[@パンケー機2号]

悩んでいたので嬉しい動画でしたっ😊👍😊👍
試してみました！まだ痛いですが
何もしてない時よりマシになりましたっ
続けてみます！┏○ﾍﾟｺ⸜🌷︎⸝‍

[@3369kentaro]

ぜひ続けてみてください😊