毎日の習慣に！朝ヨガ BY46
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- Опубліковано 7 жов 2024
- 【美筋ヨガとは？廣田なお先生とは🤔？？】
運動が苦手で、出来るだけラクに効率良く身体を変えたいという執念から生まれたオリジナルメソッド「美筋ヨガ（ほぐす＋のばす＋鍛える）」！
廣田自身、体型の変化と共に、長年抱えていた容姿のコンプレックスから抜け出せたことをきっかけに、
現在は「自分を好きになろう」をモットーに活動中。
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#朝ヨガ
#美筋ヨガ
#筋膜リリース
色々なエクササイズやっても結局これに戻ってくるほど好きです❤
ここ１ヶ月ほぼ毎日続けてます。肩周りとフェイスラインがスッキリしてきたようです✨続けやすいです。ありがとうございます✨
朝からyoga 最高です😊
毎日、楽しくやってます☆
おはようございます。
57歳の男性です。
一週間程前に、胃の手術を行い入院中です。
体調も良くなってきたのですが、寝ている姿勢が多いので背中から腰がコリかたまっている様な感じです。
毎朝、動画をみながらストレッチ、ヨガさせて頂き、大変助かっております。 これからもよろしくお願い致します。
丁寧に解説してくれるので、分かりやすいです😊
こんにちは、ナオ先生。
数々の動画の中でもナオ先生の動画が一番好きです。
中でもこの朝ヨガは最高に好きです。
説明が滑らかで丁寧、ピンポイントで解説して下さるので本当に分かりやすくやり易いです。
これからも末長くナオ先生の動画を楽しみにして続けていきたいと思います。
なんか続いちゃう！最高です😊
ありがとうございます🙏🏼✨
え、なに、凄い体が楽になった！ってあまりにビックリしたので初めてコメントします。言われた通りにやると本当に伸びているのを感じることが出来ました。教えるの天才的！！毎日頑張ります、というか毎日やりたくなる気持ち良さでした！ありがとうございます。出会えて嬉しい♡
ありがとうございます😊✨
なんかけっこうきもちよくなりました。ありがとうございます。❤😊
ありがとうございます。
このくらいの時間で探していました。
他の人気ヨガチャンネルがどうしても受け入れなくも再生回数が多く出てしまいますが、新しい方が
出してくださり感謝しています。
温かいコメントありがとうございます✨励みになります😊ぜひお時間見つけてご活用ください🌿
ポーズのとり方のポイントを伝えて下さるのがとても分かりやすかったです！短時間で出来るのが嬉しいです☺️ただもう少しだけスローテンポだと一つ一つのポーズの余韻を味わえるなぁと思いました❤
動画の良さは再生速度を変えられる所なので超スローテンポで観られますよ？！
度々のコメント失礼致します。
感謝状
廣田様
この朝ヨガパート❶は
腰肉トレと一緒に
毎日それぞれ2回を
ルーティンにしています。
今や、私にとっては
この２つのレッスン動画無しの生活はあり得ないほどと
言い切っても良いほど
ハマっています。
もちろんコリオは
丸暗記（笑）
好きなフレーズは
首のストレッチ
超大事！
小顔効果もあります！
まさに
ゴルフが安定しているのは
美筋ヨガのおかけです🧘♀️
ヨガに抵抗があったけど、初めてできました！嬉しいっ！！
毎日やりたいです💓
やっぱ、朝ヨガといえば美筋ヨガしかありません。おはようございます
一周回ってこのメソッドはすごいなって思います
短い時間で全身効きます😊
このメニューにはヨガの基本的な要素がすべて入っていて理想的です。
完璧！
ありがとうございます🥹✨
腰が痛くて痛み止め飲んでいたのに、この動画をやり始めて1ヶ月、いつの間にか薬いらなくなりました！
ずっと続けます！
今年還暦ですが、ここ２、３年全身筋肉痛みたいな感じでいつも痛みを感じてました。年のせいかと思いつつ、まだ早いんじゃない？と悩んでました。
それが、テレビで先生を拝見して試しにこの短いヨガを寝る前にやってみたところ、ウソみたいに痛みが取れちゃいました😆🎶
何日かやらないと又痛みが出るので今では習慣化してきて毎日スッキリしています。
ほんとありがとうございます❣️
なるべく毎日朝ヨガやってます
いい感じ❤
嬉しいです！ありがとうございます！是非日々の習慣にしてみてください＾＾
毎日やりたくなる方私も同感です🎉❤🎉
凄く気持ちいいです。
今日は休みなので、朝に出来ました😊
平日休みの朝にしました。すっごく良かったです。
ありがとうございました。
とてもわかりやすくてものすごく 楽しくストレッチできました
とても素晴らしい内容です。出来たようで
続けていくとまた新しい意識の発見があって身体がどんどん目覚める感じです(*'▽')
ずーーっと続けていきたいです。ありがとうございます！！
今日も朝から気持ち良いです😂
きついですがスッキリしました👌
ありがとうございました💐
たくさんあるヨガ動画の中でピカイチだと思います。なお先生の声が優しくて説明がスーッと頭に入ってきます。これからもなお先生についていきます。長時間のデスクワークと同じく長時間のドライブで凝り固まった身体の各所が気持ちよくほぐれます。これからも頑張ります。ありがとうございます😊
優しいお声に癒やされながら、毎日一生懸命動画について行っています。朝からとても気持ちが良いです。
ありがとうございます。
ありがとうございます🥹そういうコメントに励ましていただいています🙏✨
金曜日になるといつも筋肉痛や1週間の疲労から朝やる気が一気になくなりますが、このヨガで目覚めました😊
今日も1日頑張ります✌🏻
ありがとうございます😁✨
別のチャンネルのストレッチ動画では全然違うところが痛くなってストレッチにならなかったのに、この動画の流れでやると、ちゃんと先生のおっしゃってる部分に痛み無く効果を感じられます！
ひえ～！やりながら笑ったくらい気持ちいい！！ヨガはこちらのチャンネルに決まりですね❤フォームのの説明がとにかく分かりやすいです😊😊
コーションがとっても細やかでこれまで何度もやってたポーズもより深めることができました🎉🎉🎉
ありがとうございます😆💓
朝起きたときのダルさが
なくなりました！
気持ちよかったです。
同じような動きを他の方の動画でもしてるんですが、力を入れるところ、呼吸等とても細かいけど分かりやすくてなんかヨガってこんなに体が気持ちいいんだ、って思えました。左右逆で説明してくれるのも分かりやすかったです⭐️
初めて朝ヨガしました
毎日は出来ませんが、土日にやります
ハマっています。
なお先生の説明が分かりやすいですね。
後半のラウンジから、片脚をつま先後ろ90度、お尻を引く。正確にやってみたら、内腿に結構効いて身体の歪み取れてきました。そこが弱いから立ち姿勢がしっかりしなかったです。毎日やって見ます。😃
おはようございます
ものすごくあつくなりました
4月、がんばります
おしえて四千頭身からきました❣️
教え方が好きな感じで即チャンネル登録しました◎
美筋ヨガ今日からがんばります😊
先生が可愛くて毎日続けることが出来ています❗ 指示も分かりやすくてすごくいいです。
ありがとうございます！励みになります！他の動画も是非観てみてください！
今年一年この朝ヨガのお世話になりました。他の動画やインスタ拝見しても、これがなおさんのヨガ要所要所が集約されてると実感します。来年も引き続き毎日の習慣にしたいと思います。いつもありがとうございます😊
ありがとうございます！！！
前置きが短くすぐにエクササイズに入るのが良いです。私のレベルに合っているしテンポもピッタリで良かったです。
ありがとうございます！励みになります！他の動画も是非観てみてください！
継続は力なり❤ほど良い汗をかいて手で足がつかめるんですヨ〜😊右膝の痛みがヨガ後🧘♂️🧘♂️消え去ります🎉
ありがたい痛み止めの薬を飲む事がなくなりました🎉🎉🎉
在宅中の昼ヨガ週間になっています！サクッとできて、休憩時間にもぴったりです〜🤸♂️✨
わー。嬉しいコメントです。励みになります！ありがとうございます！
運動全般大の苦手ですが、この朝ヨガは、毎日やりたくなるほど大好きです！全身伸びてすごく気持ち良くて、血の巡りが良くなって、体が喜んでいるのがわかります。しかも、説明を聞いているだけの時間がなく、動きながら解説してくださるのもすばらしくて、リピート時も早送りなしで動画と一緒にヨガできるのもありがたいです。こんな素敵な動画をありがとうございます！今後も毎日一緒に続けさせていただきます！
＊＾人＾＊
こちらは見られていないのに、できてないところバレてて笑えました！顔も声もスタイルもファンです。毎日頑張って続けます！
笑！ありがとうございます♡
朝ヨガにやってみたら初心者でもわかりやすくてじかんもちょうど良くて続けたいと思います♡
ありがとうございます！是非とも続けてみてください！
ポイントやコツがめちゃわかりやすくて気持ち良く朝ヨガ🧘♀️出来ました！
ありがとうございます！とても励みになります！
支持がすごくわかりやすいです♥️
テンポも良くて短い時間に効率よく体が伸びます。毎日の習慣にします。
ありがとうございます！とっても嬉しいです！引き続きよろしくお願いしますー！
朝するだけで体すごくスッキリしました！毎朝やっています☺️
朝から動くとスッキリしますよね！一緒に継続していきましょー！
上半身の所だけでもスッキリ感が凄かったです😊言葉も簡潔で分かりやすく、毎日無理なく続けられそうです。
ありがとうございます😊
いつも 目覚めたらなお先生のストレッチや筋膜リリースを習慣 にしています！サクッとできてスッキリします 他の方達のコメントと同感で先生が可愛く目指す体型です❣️
細かく動作の説明がとてもやり易かったです
どこに効くかとか
思いやりの言葉ありがとうございました😊
こちらこそご丁寧にコメントいただきありがとうございます✨どこに効いているか考えながらやるとさらに効果出やすいです☺️
定期的にやっており、気づけば1年ぐらいやってます!身体スッキリします。
励みになります！他の動画も是非観てみてください！ありがとうございます！
すごくいいです♡
毎日続けたい！
ありがとうございます✨嬉しいです😊
なおさん、こんにちは。
自粛期間中まじめに朝ほぼ毎日こちらの朝ヨガしています。筋力アップも感じてきました。もぉ〜ひとのばし♫なおさん語録大好きです笑朝ヨガpart２希望です♫宜しくお願い致します。
ありがとう😂ver2かしこまりました！
見られてるかのようにアドバイスくださるのですごくやりやすいです！気持ちよかったです🧘♀️
ありがとうございます✨気持ちいいという感覚がとても大切ですよね🌿引き続きよろしくお願いします☺️
今日初めて行いました。
気持ちよかったです。
お声かけ、心地よい💕
ありがとうございます☺️心地よい時間を過ごしてもらえて嬉しいです✨
産休に入って久しぶりにしてみたら、身体中痛くてびっくりしています。。。先生の言葉が優しくて心地よい動画なので、少しずつ頑張ろうと思います！
応援してます📣💕
力を入れるところ、呼吸のタイミング、注意点などとてもわかりやすくて楽しくできました😊
股関節を前後に開くポーズで、クッとお尻に力を入れると、今までになく深くストレッチができているように感じました！
ありがとうございます🙏
ありがとうございます！とても励みになります！
脇腹を伸ばすときに片側のお肉を寄せようとすると大体次の日がほんの少し筋肉痛になってます。
それくらい普段からお腹？背中？付近の筋肉が使えてないのだなと思い、ちょっと恐ろしく感じました🤫笑
このストレッチを始めて1〜2ヶ月が経ちますが短時間で頭のぼーっと感が消えて全身がスッキリします🤗
短時間でたくさんの種類のストレッチが組み込まれているので全身の隅々までがストレッチできて嬉しいです。なお先生ありがとうございます🤗🤍
日常生活では全然使えていない部位って一派おありますよね＾＾
継続してくださりありがとうございます♪
顔ヨガが良かったので朝ヨガもきてみました❤
先生の声とかテンポ好きです！ファンになりました！
わー。嬉しいコメントです。励みになります！ありがとうございます！
左の太ももの裏の筋が痛くなりましたが、先生のヨガは自分に合っていると体感してます☺️
いつもありがとうございます✨
ありがとうございます！励みになります！他の動画も是非観てみてください！
じんわり汗かいて、いい感じです。
🙈✨✨
こんにちは！最近毎日こちらの朝ヨガを行っています！上半身から下半身まで幅広く出来て、時間も丁度良いのでありがたいです♡
１日のスタートにぴったりですね♪
毎日やってくださってありがとうございます😊有意義な朝の時間の使い方ですね🌿ほぐれた身体で素敵な一日を過ごしてください💐
細やかなアナウンスなのでとてもわかりやすかったです。
短時間で出来るのが嬉しいですね😃
楽しく無理なく継続がとても大切ですね。ありがとうございます！
チャンネル登録しました😀
他の方のコメントにもありますがすげく効率よくストレッチされている感じでスッキリ感じが今までの中ダントツです。
夜は自律神経系。朝はストレッチ系とかその時の体調でとりいれていきます❤ありがとう🎉
とても気持ちよかったです❤️続けてみます！！
是非日々の習慣にしてみてください＾＾
おはよう御座います。今朝もオカメインコのオカン君にヨガマットを噛まれながらヨガ終わり仕事に行ってきます、身体気持ち良い痛い場所が快感🎉🎉🎉
股関節が硬いので、なおさんと一緒にやってがんばってます。他の方も言ってるように、なおさんの話し方や声が心地よく毎日観ても飽きません
わー。嬉しいコメントです。励みになります！ありがとうございます！
毎朝の習慣にしています。笑顔と声が爽やかで朝にはぴったりです。
1つお願いがあります。左右の指示が、鏡の場合とそうでない時があって、混乱するので統一していただければありがたいです。(鏡の方が助かります)
これからも楽しみにしています。
すみません、見せ方で変えてしまっているので統一するようにしますね＾＾ありがとうございます！！
すごくスッキリしました！すごく身体が硬いので、大変ですが続けたいです
嬉しい😆ありがとうございます✨
このポーズをすれば、体全身スッキリ🎵👍毎日欠かせないポーズと思います✨
なおさんのテンポが最高！です！毎回気持ちよくできています^^
嬉しい！！！ありがとうございます🥰
ありがとー😉👍🎶今日から始めます🙋
よろしくお願いします😊
美人の先生👩🏫を発見した
希空ちゃん
頑張ります☃️😊☀️
美筋ヨガLOVE🧘♀️
美筋ヨガの朝ヨガは
毎朝6時30分からの
ルーティンになっています。
とにかく短時間に
濃縮されたコリオが
僕にはピッタリ！
今までのUA-camの
ヨガの中では間違いなく
秀逸なレッスンかと思います。
わー。嬉しいコメントです。励みになります！ありがとうございます！
ライブでしたのですよね😀この一連のヨガ好きです♡ 腸腰筋とお尻に効くポーズが特に良いです👍
ありがとうございます！是非日々の習慣にしてみてください＾＾
毎日の習慣に朝ヨガ🧘♀️
これを始めて2年が経過！
お陰様で快適な毎日です。
なおさんのセリフも
全部覚えています（笑）
優等生？
優等生ですね！！(笑)ありがとうございます！
全ての動作が痛い！痛すぎる！
だけど終わってみたら信じられないぐらいスッキリしました！！
明日もやります！！！
楽しく無理なく継続がとても大切ですね。ありがとうございます！
前腿伸びました😄痛かったです😅
ヨガっていろんな気付きがありますね。前腿が固いなんて知らなかったです。ありがとうございました❤️
こちらこそありがとうございました😊身体を動かすと自分の身体の癖を知れて面白いですよね✨
每日頑張ってます。
毎日あれこれと身体に合わせてリリースandヨガをやってます。日々の習慣になってますけど其れでも良いのでしょうか？
患部とか凝りとか解消できてます❗️お腹の浮き輪も確実に取れていてお腹が楽になってます❤まだまだ頑張ります🎉🎉🎉
ありがとうございます😊✨
凄く良いです。最初から気持ち良くて、あっという間に終わっちゃうし、毎朝するのに最高ですね。私も毎朝続けたいと思います！もっと早くから始めれば良かったなぁ〜。
今からでも遅くないです！w ありがとうございます！
木村さーんを見て知りました。筋膜リリースも物凄く大切な事だと思いました。硬い体の私ですが、少しずつでも長く細くやっていきます！
木村さ〜〜ん。見て頂き嬉しいです！是非是非他の動画レッスンもやってみて下さい♡
昨日のライブ配信のですね♥️すごく気持ちよかったのでアップ嬉しいです😍
朝の習慣に続けています！
ありがとうございます✨朝スッキリスタートさせましょう😊
わかりやすくて助かります！
また、動画のタイトルが色付けで目立つし、こんな時にオススメというのも書いてあるので、今日はどうしようかなぁって時に選びやすいです♪
これからも頑張ってください^_^
ありがとうございます😊アドバイスを参考にさせていただきながら頑張ります❤️
とっても気持ちよくできて楽しかったです！
分かりやすくて動画２つでファンになっちゃったみたい、、
これからもレッスン受けに来ます💕
ありがとうございます！嬉しいです！是非とも他の動画レッスンも見てみて下さい♡
昨日のLIVEでやって凄く気持ち良かったのでアップされるの待ってました✨ありがとうございます🤗
ありがとうございます！是非とも続けてみてください！
なおさんの足のむくみ取りの動画の後に朝ヨガすると、内モモが開きやすくなって気持ちが良いです(^^)出来るだけ毎日続けたいと思います🤗
楽しく無理なく継続がとても大切ですね。ありがとうございます！
気持ち〜✧◝(⁰▿⁰)◜✧体の血液が巡った!!そんな感じがしました。激しい動きしてないのに汗かきました💦
全身が伸ばされていいですね！
是非日々の習慣にしてみてください＾＾
毎朝の習慣になりつつあります✨
嬉しいです😆ありがとうございます！
他のヨガインストラクターの方の動画も拝見させて頂いてますが、イメージの共有を細かな説明でしてくださり、初心者の私には大変勉強になりました。身体はバリカタなので、先生のような動きは出来ませんが、姿勢改善と腰痛対策、代謝アップを目的に続けられそうです。チャンネル登録させて頂きました、これからも応援しています。
チャンネル登録もありがとうございます！励みになります！引き続き宜しくお願いします！
レッスン開始【 0:22 ~ 】
もっと深く「美筋ヨガ」を学びたいっ！効率的にボディメイクしたいっ！という方はこちらへどうぞ♡🧘♀
● オンラインスタジオHOME (ZOOM / 毎日レッスン・月40本以上)
www.hirotanao.com/bikinyoga/studiohome/
● オンラインサロン (Instagram / 月レッスン4本・他)
www.hirotanao.com/bikinyoga/about/
朝から、ほぐれましたー
体が、軽くなった感じがしますね
ありがとうございました😊
ありがとうございます！一緒に継続していきましょー！
朝から気持ち良かったです✨
ありがとうございます＊.*⸜(*ˊᗜˋ*)⸝*.＊
ありがとうございます♡朝から身体を動かすと心も前向きになりますよね♡
cnさん😊同感です🎉友達に勧めてますよ🎉