CÓMO CORRER CORRECTAMENTE | The Fit Club
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- Опубліковано 26 сер 2024
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✅ MATERIAL DE ENTRENAMIENTO QUE RECOMENDAMOS:
1. Kettlebells/pesas rusas: amzn.to/2QQU7bG
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Este vídeo ha sido creado por Guillermo Andreu Robles y Javier Gonzalez Díaz-Madroñero y su intención es meramente informativa.
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En este vídeo te enseñamos cómo correr correctamente, detallando cómo llevar a cabo un calentamiento eficaz, cómo debería ser la pisada y la posición del tronco, las piernas, los brazos y otros consejos generales que te ayudarán a mejorar tu rendimiento a la hora de correr
Cómo correr más rápido: • CÓMO CORRER MÁS RÁPIDO...
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Hola, muy buen video, me podrias decir como se llama la cancion de fondo?? Me encanta!!
Olvidaste lo más importante de todo, correr sobre superficies blandas y jamás hacerlo sobre superficies duras, como el pavimento de la calle. Está totalmente desaconsejado por la medicina el correr sobre superficies duras, es nefasto para las articulaciones, siempre hay que hacerlo sobre césped o arena húmeda.
@@conradolegallais8083 jajajajajaj
@@elisagaiborortega1801 ?
Esto parece como ed-física y es buena
aprendí más que en educación física. xd
Lo peor es que yo tambien
Lo peor es que Todos aprendimos más xd
a mi sólo me hacían jugar fútbol y ni jugaba
@@batata_dog al menos asias algo y yo ni siquiera me inscriben en algo deporte no es por falta de plata si tenemos todos los requisitos solo que mi madre no me quiere llevar
Jajajajajajajaa es que si enseñaban esto así, después no tenían que enseñar
TE AMOOOOO!
El dia de hoy corri 5k. Y gane en mi categoria con un tiempo de 27 min. Mas o menos 👏 Soy mujer y tengo casi casi 55.
Gracias a tus videos maneje la tecnica de frecuencia de zancada y respiracion y me senti de 15 años 😊. No me fatigue y supere mi propia meta.
¡BIEN, SONIA! Me alegro un montón, de verdad, me encanta saber que los consejos que os doy os sirven. Espero que sigas practicando y que te siga yendo genial en el running, un abrazo enorme :)
Muchas felicidades yo en 16 minutos me avente 5 km mi primera ves
Sonia Contreras Sanchez . Felicidades!! Sigue así , ya eres toda una corredora.
lobo escobar
Cómo entrenas ?
Sonia Contreras Sanchez yo en 1 minutos he hecho 50 km.
Soy la única persona de la que se burlan? Me dicen que corro como dinosaurio ;-;
JAJAJAJAJAJAAJJAJA a mi tambien we
Por lo menos ahora de que no soy la única en mi especie :')
A mi me dice Mario bros :'v
A mí también X2
La mayoría de las mujeres corren así,que raro
El lunes empecé a comer saludable, cosas bajas en calorías, si es un poco difícil ya que estoy acostumbrado a comer mucho y cosas poco saludables, pero siento que ya me estoy acostumbrado, ahora quiero empezar a correr, para bajar más rápido de peso, peso 69 kilos a la fecha, hoy saldré a correr en la noche, pronto volveré y comentaré mis resultados, suerte a todos!
Como te fue ?
@@xshj599 pues si baje en el mes que hice esto, pero lamentablemente volví a comer 0 saludable, pienso volver ahora otra vez.
@@sebastianstudioscom jajaja, típico, también me pasó, pero comer cosas no muy saludables o no saludables de vez en cuando está bien, solo mantén un equilibrio entre lo malo y lo bueno (favorable a lo saludable por cierto).
Madre Mía... Llevo cerca de 4 Meses corriendo, pero durante el último mes he aumentado la distancia y obviamente el tiempo de entrenamiento. Sin embargo, había dejado pasar por alto alguna cosas, en verdad, me has servido de gran ayuda. Saludos desde México (Guapo).
Me alegro de haberte ayudado, Jimmy, ¡un abrazo! :)
2:37 Al ver la foto de los gluteos me vino de forma automática el recuerdo de los simpson de flanders esquiando.. "como sino llevase nada" xD
Maldito y sensual flanders!
Es como si no llevara nada puesto... nada puesto... nada puesto.
jajajjaja
naajajajajajaja
-Estupido y sensual Flanders
Muy buena data, corro para mantenerme saludable desde los 17 , generalmente de 8k a 10k semanal, a veces lo hacía con la punta de los pies, gracias por la data!
Tienen algún vídeo tutorial de como dejar de correr? Llevo 2 días corriendo :/
run FORREST COMAN run......
Me encantaron tus consejos! Estoy iniciando en este deporte y la verdad son de mucha ayuda... Espero sigas compartiendo tips para los corredores, por ejemplo entrar mas a fondo cómo respirar correctamente
Aaaaaaah, gracias! Ahora entiendo mi situacion me cansaba demasiado porque me di cuenta que cuando iva a correr con mi padre yo iva con los pies de puntillas entonces empece a aplicar la tecnica correctamente y conserve mucha mas energia y senti un alivio
tienen algun video para aprender a respirar correctamente?
¡Aún no, pero me parece muy buen tema, me lo apunto Dayana! :)
NERY Gutierrez Yo Respiro 2 Veces rápido X Nariz y Lo saco x la boca(2 respiraciones rápidas Y Prifundas en menos de 1 segundo y Saco el aire Lentamente ayuda mucho a acelerar tu ritmo
hola te comparto que ami me a funcionado bien el respirar por nariz y boca a la vez inhalaciones cortas y exalar por voca al momento de la carrera se siente bien ya que entra mayor oxígeno a tu cuerpo al principio cuesta pero una ves que te acostumbres tu organismo lo hará en automático espero te sirva .saludos
ua-cam.com/video/INW5TUzHo0o/v-deo.html a mi en lo personal me ayudo muchisimo
William Ergueta ¡Si! En notado muchos cambios en la respiración haciendo 2 x 2 de la respiración
hace un tiempo estuve en el gym y ahora por pandemia volví al sedentarismo. AHORA GRACIAS A LOS CONSEJOS SALDRÉ DE NUEVO A CORRER POR EL CAMPO TODOS LOS DÍAS. MUCHAS GRACIAS BUEN CONTENIDO!
Yo teniendo 14 años me encantaba correr,lo hacia todos los días lo mas que pude o en realidad mi rutina eran 6km,pero,luego no salí por una semana por mal tiempo y perdí el entusiasmo pero este vídeo me levantó el animo e intentare comenzar otra vez...
¡Espero que te vaya genial y vuelvas a recuperar tus marcas, Juan! :)
Te iba a poner un comentario con chingo de ideas que tenía, pero solamente te diré "Gracias bro, se aprecia este video cómo no te imaginas" y más cuando pues después de unos años retomé el hacer ejercicio y pues quiero aprovechar ahora que soy joven y sacar el máximo rendimiento en fútbol. Y la verdad es que tus consejos me fueron de ayuda
¿como logro que mi respiración sea mas abdominal? ¿hay algunos ejercicios para esto?
Excelente video!!! Gracias
No sé si me interesó más el chico que lo que dice. Jajajaja
Ntc. .
Voy a poner en práctica!.
Gracias muy buena explicación
¡Jajajaja muchas gracias! :)
¿Tienes fb georgette?
Si, iliana glegar🌼
Excelentes consejos, muy bien explicados y sin necesidad de hacer un video larguísimo, a lo que vas. Los pondré en práctica, saludos.
Si me sirvió corri hoy todo mi recorrido y no me canse tanto como antes 10/10
Gracias yo jugaba con mi amigo y corria con tacon y me pasaba un dolor que no podia correr esto me ayudo para que pueda estar con tranquilidad y mas seguro 😄😄 like
Qué bueno los ejercicios prácticos, porque para quienes empezamos y estamos aprendiendo, no queda claro.
Vaya, al fin un video que explica en forma clara todos los puntos de la carrera incluyendo la pisada. Muchas gracias.
Estoy lesionado y no puedo ejercer mi deporte, y mientras el doctor me dijo que me dedicará a correr llevo 1 mes y ya estoy corriendo 10k pero corría con la zona de los talones y no con la zona media de los pies gracias por los consejos crack 😉🔥
Yo viendo esto porque me duelen los tobillos por correr de hecho tengo hinchado el izquierdo, tus vídeos me han servido solo me gustaría que los consejos los pongas en práctica saludos .
Que buen video gracias hermano ahora se como correr aun mejor
Grazias por tus Consejos... correr da buena vibra y Adios estres
Excelentes consejos! Tuve repetir 3 veces el vídeo, demasiada distracción con tremendo papasito!!!!
Esta es la información que buscaba😁
Información directa, entendible y completa.
(Me tomo 3videos muy malos y 1 masomenos, poder encontrar este, )
Gracias
Gracias, breve y muy claro. Te seguiré de modo atento para seguir aprendiendo.
No sé qué está más bueno: la explicación o el profesor
Muy buen video, me a servido mucho porque hacía muchas cosas de las que mencionas gracias a este video e cambiado mi manera de correr y mi rendimiento 🔥 gracias
De verdad me has ayudado mucho ahora corro mejor, mas suave y recorro el lugar mas rapido y
Me encantó tu vídeo, este vídeo me ayudo en mucho, dure mucho mas y no me duele absoluta mente nada.
Tengo una carrera de Media Maratón el domingo estoy nerviosa voy a practicar tus consejos gracias
lo pondre en practica
¡Ánimo Ángel! :)
La altura influye en la carrera, en el momento de respirar? Me
Podrías dar consejos para llevar un buen control de la respiración
Hola, primero gracias por los consejos para correr.La verdad es que juego fútbol y me faltaba resistencia y este vídeo me ayudó mucho gracias y un abrazo!
Gracias a ti Maria, de verdad nos alegra mucho saber que te ha sido útil el video, un abrazo! 😄
Quiero entrar a la marina pero tengo muy mala condición física, y quería iniciar con esto, espero aprender
y estoy aqui despues de los 6 meses de recuperacion, ya aprendi la leccion
POR FIN!
UN VIDEO QUE ME EXPLICA CON TODO DETALLE PARA MI QUE SOY UN TOTAL IGNORANTE
MUCHAS GRACIAS 😍
Y el ejemplo?? 🥺
Hola, tendrías algunos tips de como corregir la pisada al correr? Viendo tu vídeo, me parece que encontré el motivo por el cuál me duele demasiado la proximidad muscular del borde anterior de la tibia cuando corro, creo q es porque apoyo demasiado el talón. Me encantaría saber cómo corregirlo. Saludos 🇦🇷😊
Que buen video por trotar mal me lesione la espalda baja muy buenos concejos
Eché de menos ejemplos físicos de lo que NO vs SÍ debemos hacer al correr.
Por lo demás, gracias por este vídeo
La parte que me ayudó más fué la de la forma del pie, siempre termino con abujetas y cayos grandes a causa de un calzado aunque muy caro, no se adapta a la forma de mi "suela", voy a encontrar una solución a ella empezando por comprarme el calzado adecuado, gracias.
Me ayudo mucho gracias hermano, nuevo suscriptor has ganado👏👍
Holaaaaa😊😊 ¡vaya que no tenia idea de todos los consejos! de algunos sí pero no todos.. Acá en mi país ahora que comenzó el verano muchos salen a correr, les vendrá genial ver esta información. Te cuento, a mi me dijeron que era mejor que no corra porque sino lo hice antes me iba a perjudicar tanto en el impacto en las rodillas como sacarme celulitis, me lo dijeron 2 entrenadores y me asustaron no lo voy a negar, por eso no corro, solo hago bici fija o en tiempo libre salgo a andar en bici o caminar. Como siempre, excelente video Guille!!! un besazo💋
¡Hola Luciana! Sí sí, la verdad es que correr es mucho más difícil de lo que parece jajaja. Yo no coincido con su opinión, la verdad es que correr puede favorecer el flujo de sangre en las piernas mucho más que la bici, que implica una postura constante durante mucho tiempo. De todos modos personalmente CREO que ninguna de las dos actividades va a favorecer la aparición de celulitis, sino que en realidad el estilo de vida sedentario es lo que puede perjudicarte más. Un besazo Luciana, ¡hasta la semana que viene! :)
Muy buen vídeo. De los mejores canales sobre salud que hay!
Hola me gustaría saber si es bueno tomar agua durante el ejercicio. Ay quienes dicen que solo humedecer enjuagando la boca y tirar el agua henves de tomarla ?
Yo soy rapido pero este video me ayudo mas gracias crak 😎
Me encanta, no solo son muy buenos consejos si no que eres tan hermoso que da mucho gusto escucharte y repetir el vídeo ;)
Hola es muy buen vídeo ahora corro más rápido fue posible gracias a tu vídeo 🏃
Creí que iba a correr 🏃♂️ para ver el ejemplo 😓😭
Entre a ver el vídeo , ya que mis amigos me dijeron que tengo una gran habilidad con el balón , pero.... Que no soy muy rápido , y el fútbol es velocidad , mañana temprano pongo esos consejos en práctica , buen vídeo :')
Y amigo, como fueron tus resultados?
Empecé a correr hace poco tiempo y me sofoco y cansó siento que lo estoy haciendo mal y por eso estoy aquí para aprender como hacerlo correctamente 😁
Gracias bro e estado mal desde la cuarentena al correr
Guapísimo! !!😍 😘 como que necesitaré más clases !
Gracias por el video. Veré si lo pongo en práctica para intentar eliminar un espantoso dolor de rodillas despues de 30 minutos de correr. De hecho, siento como si estuvieran atrapadas burbujas en el interior. Es algo muy desagradable. Y con lo mucho que disfruto correr.
Alguien me puede decir porque al trotar el dolor de la pantorrilla es insoportable quema mucho, duele y no me deja continuar aparte q la respiración también se me hace dificl m canso pronto, si ya se dirán que soy un desastre 😂😔😏
Llevo 30 años corriendo ‘de talon’ pf ahora empiezo a correr de puntera.. se me hace tan raro pero tengo q aprender😅😅😅nadie me enseñó !!!
Runnig y atlétismo son lo mismo??
Porque yo practique atlétismo en sus diferentes variantes
Muchas gracias amigo!
Siempre es un gusto aprender de ti!
Muchas bendiciones en todos tus proyectos!
Y que Dios te acompañe siempre!
Saludos y bendiciones desde #Chile !
#Vamosquesepuede
Hola! he vuelto a correr luego de unos meses y me estan doliendo los laterales y un poco en la parte superior de una sola rodilla, si sigo asi voy a ir al Dr. pero mientras tanto, queria saber si puede deberse a una mala pisada? Saludos! Excelentes tus videos!
Que buen vídeo y que bien explicado! Gracias por los consejos y por abarcar todos los músculos y elementos que implica correr!
¡Me alegro mucho de que te haya gustado, Guillermo, muchas gracias por tus palabras! Espero que te vayan genial los consejos, un abrazo :)
La verdad es que acabo de salir de una lesión de periostitis y sobrecarga de sóleos debido a una mala postura al correr, y en vuestro vídeo analizáis todos los puntos clave que me recomendaron tener en cuenta y lo hacéis de una forma clara y visual. Son pequeños detalles que como bien decís son muy necesarios, así que muchas gracias y enhorabuena! Ojalá este vídeo llegue a mucha gente.
Un saludo
Oye muchas gracias! Pude identificar qué errores cometía y mejorar, realmente me ayudó tú vídeo. Un abrazo
Un único consejo, de éste servidor con récord personal de 15 minutos en 5k y 2 minutos en 800 metros, nunca escuchar música durante la carrera porque pierdes concentración, y también por cargar un dispositivo para escuchar música, eso agrega peso a tu cuerpo y lo largo de la carrera incómodacion y fatiga.
Hola amigo oye qué tiempo tienes en un 5k ? Y ibas bien hasta que mencionaste lo de correr totalmente el pecho afuera eso está mal si tiene que se derecho con un poco de inclinación así al frente checa los estudios que les han echo a los kenianos? Saludos
Excelente explicación. Lo pondré en práctica, soy primerizo en este deporte como desafío.
nunca se ve como se corre
Hola, disculpa mi español, una pregunta, despues de 15 minutos de trotar me salió un dolor en el medio de la espalda alta que me ha pbligado a parar el entrenamiento. Usted sabes que puede ser? Troto de costumbre 2 veces por semanas 45 minutos y tengo 43 años. Gracias saludos
Sabios consejos, me encantan
Mi tendón de pata de ganso se inflamó,estuve como casi 1 mes sin correr,ya estoy recuperado,es conveniente hacer nuevamente mi ejercicio favorito o debo esperar más tiempo 🤔
Estaría genial que dentro del mismo video se hiciera un comparativo de cuando corres mal y cuando lo haces correctamente, así podríamos ver por ejemplo como uno reduce tiempo en la misma distancia.
Además de que quedaría más claro cómo correr correctamente.
Gracias Hermano , mi meta actual son 3km con sprits , Saludos!!
Que rutina de estiramiento me recomiendas?
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P.D: Excelente canal Guille! Te admiro mucho.
ayuda cueando intento correr me aparece el siguiente error
*pierna.exe a dejado de funcionar*
trate de reiniciarla pero no funciono. alguna idea de porque pasa esto?
1DEBEMOS AMORTIGUAR LA PISADA EN LA BOLA DEL PIE,CIERTO, ENTRE LOS DEDOS Y EL ARCO DE LA PLATA,O SOBRE EL ARCO PLANTAR?
2 LO MISMO APLICA PARA TROTAR EN BANDA?
Gracias, muy bien explicado correr me trae resultados !!
Segui las recomendaciones y zas resultados optimos no solo hago el tiempo que me piden en mi trabajo si no que no llego agitado como antes.
Gracias muy buenos consejos sobre todo de la pisada voy de una vez a la pista!
Años corriendo y me dolian los talones y el tendon ... como no te vi antes .aqui encontré la buena posicion
Yo no hago carreras ,pero solo quiero crear una vida más sana y me re sirve lo que dijiste!
llevo dos semanas trotando cerca de 30min diarios, y sufro de dolor del musculo tibial anterior y de los gastronemios. Para que no me duelan tengo que correr apoyando el talòn. Alguien sabe que deberìa de hacer?
Como me aconsejas preparar a una chica de 21 años desde cero para hacer un test de cooper en tres meses? Aguantar los 12 minutos y prepararlo en solo 3 meses desde cero ( mi resistencia fisica es muy pobre )
Lo que explicaste hubiera sido mejor , aplicarlo con el cuerpo para ver los puntos que están bien o mal gracias
Recien empiezo con este tema, mas o menos 1 mes, corro dejando un dia y a veces sólo 2 por semana, al inicio corria 2.5 k. en 17 mint. ahora 4k en 29mint, aumenté mi resistencia pero no con el tiempo, quizás sea por el tema de el estiramiento de las piernas... pero a lo que iba, tendrá algo que ver esto con tener el tabique desviado, puesto a que lo tengo.. saludos..
Muy bien video, lo pondré en practica!!! Gracias
Gracias, muy buen video!!
Buenísimo video! Amazing muchas gracias amigo :)
Voy en marcha rápida💙progresando
YEAH VAMOS A CORRER!!!
Gracias me:ha sido super útil...!!!
excelente video, explicas todo perfectamente y eres claro y directo, eso está maravilloso, la verdad es que no tengo técnica y si, mis rodillas y espalda sufren las consecuencias, pondré en práctica tus consejos mil gracias.
Espero que estos consejos te vayan genial para tu espalda y para tus rodillas :)
Muchisimas gracias lo veo en 2018 pero gracias a este video aprendi a mejorar mi tecnica y ganarle a mis amigos en carreras
¡Me alegro muchísimo de que te haya servido! :)
dios apenas aplique unos consejos y me sorprendió la velocidad o mejor dicho el gran avance que gane
Con razón, cuando corro me inclino un poco y desde ahí me duele mucho la espalda
Hola, algún consejo o video q enseñe a tonificar el cuerpo corriendo y no perder ni peso ni músculo?
Gracias.
Gracias Gerard moreno
Hoy comienzo a entrenar por primera vez. Voy a utilizar estos trucos gracias ❤😊
Fandoms InTheWorld y como vas!
Como vas con el entrenamiento?
Este chico es guapísimo