Haz Esto Todos Los Días Para Pasar de XL a S
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- Опубліковано 1 лис 2024
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Alguien me dijo hace 3 semanas estos no son ejercicios y q era una foja porq es en la cama o suelo (bueno hablando de otro video muy bueno ) Estas personas no entienden los horribles dolores por los q tengo q pasar muchas veces por mi columna mi cuello y ahora mi sobrepeso. Solo he hecho el q es para quemar grasa del estomago y se hace 7 mins antes de dormir en 2 semanas he bajado 5 lbs mas q el peso el alivio de mis venas , la eliminacion de retencion de liquido el mejor funcionamiento estomacal y que ya no tenga q tratar de meter el estomago para cerrar el boton de mi jeans es un gran avance. Estoy feliz de ya no ver mis tobillos hinchados y poder dormir mejor tenia miedo por mi osteoarthritis a mis rodillas y ni me duelen hace mas de una semana ni me suenan cuando doblo las piernas....Estos ejercicios me estan volviendo a la actividad despues de COVID y sin causarme dolor alguno Mil Gracias. Y para informacion tuve dos estiramientos de columna por las cuales estuve en physiotherapy pero nunca quede bien..por supuesto siempre consulten con su Dr muestre el video y que de su opinion por las dudas ya q cada caso es diferente.
Hoy hize despacio este ejercicio por primera vez...Si amigos este no es ningun "ejercicio para flojos" yo normalmente no transpiro...pues aqui estoy camino a la ducha...me encanto tanto hize uno en la mañana y hoy al anochecer....Linda semana !!!...Camino a una vida mas saludable...y si !! hay que darse tiempo para pensar en uno Mismo. Este es una super rutina la recomiendo 😅 Tengo 58 años. y comenze con 262 lbs. Muy despacio hace 3 semanas no diario.Baje a 259. . Comenze a diario solo con el video para el estomago q se hace en el suelo o cama. Estoy hoy en 254. Baje 8 libras en total en 3 semanas....Ahora combinare intercalando los dias este video y el del estomago 7 mins antes de dormir .
Muy buenos ejercicios me han hecho mucho efecto mi barriga haz bajado bastante y mis pierna muy dura gracias ❤😊
La verdad que está muy bueno, para los que no.podemos hacer con saltos nos viene bien. Gracias 😊
Éste primera vez, luego de tanta diversidad, gracias por ser una compañía muy saludable 🎉❤😊
Exelente clase muchas gracias nos ayudan bastante para las personas que no podemos hacer alto impacto 👌👌❤️❤️👌👌
Al comienzo los vi sencillos, pero te ponen a sudar bastante y sientes todo tu cuerpo trabajando ... Super!!!
Holaaa y así de lentos se tienen que hacer o se puede más rápido ? De antemano gracias por la instrucción ❤❤🤗
Gracias son excelentes los ejercicios y cuando los hago constante veo muy buenos resultados.🙏
FELICITACIONES X ESTOS EJERCICIOS SUAVES Y CON MUCHOS RESULTADOS EXELENTES......GRACIAS.
Tengo cuatro días haciendo estos ejercicios , no este sino otro de hace días , y si funciona en tan solo 4 días puedo sentir la diferencia ! Gracias 🙏🙏
Hola! Pero a qué ritmo? Mas rápido o igual?
@@etr8936 como apenas comencé a hacer ejercicio y tengo 56 años , este ritmo es perfecto para mi pues me canso pero Los e seguido haciendo , las piernas aún me quedan doliendo , pero no me siento cansada ! 👍😁
Que bueno por ti!!! Pensé, justamente hoy que estaba loca, porque me autodecia que en 4 días no se puede notar cambios, pero yo si los siento. Me sabía sentir muy pesada y sin ganas de hacer nada y ni hablar del dolor que sentía por las estrías. Ahora ya no me duele ninguna zona de la piel, y me siento más liviana. Tengo 26, estoy con inicio de sobrepeso, mido 1.73 y estoy haciendo ejercicios con duración de 1 hora!! o los voy complementando, por ejemplo: este dura casi 30' min, entonces hago otros 2 de 15'!
Espero le sirva a alguien! :) Saludos!!
❤me encanta 😊
Pero son mui lentos así meaburro
Tengo 65 años he engordado 10 k en dos meses al dejar de fumar ahora peso 63 k estoy o mejor dicho me siento pesadísima.
Me alegro de a ver encontrado este canal hoy he empezado acerlos 🙏🙏🙏🙏ahhh y mido 1,55
Hola 👋👋! Me encanta ésta serie de ejercicios 😊, de hecho recordarlos me motiva a hacerlos. Además que buena idea hacernos saber qule areas de nuestro cuerpo están trabajando, gracias 😊
holis ,yo llevo 2 semanas y media ,y hoy vi que se me quitaron los Gordito de la espalda ,si veo cambios en mi gracias gracias gracias excelente para quien no puede saltar
Hola, haces todos los días la misma rutina, o vas variando
Tengo la misma pregunta, porque no veo el día 2, 3, etc
me encantan, gracias x compartir tus conocimientos
Muy buenos porque no hay impacto ni mucho esfuerzo en rodillas muchas gracias bendiciones a los que comparten estos conocimientos para ayudarnos 👍👏👏👏👏👏👏👏👏😊🙏
Hola, me gustan mucho estos ejercicios, son sencillos y efectivos, y además me gusta lo del color rojo en los músculos que están trabajando. Gracias
❤❤❤❤ me encanta hacer estos ejercicios gracias por compartir ❤❤❤❤
Muchas gracias por estos vídeos, tengo fibromialgia y son ideales para mí. Gracias de ❤️
Hola sí quieres busca ejercicios de taichi❤
Hola a todas!! acabo de suscribirme al canal me estoy motivando a ponerme en forma💪
Super...! Gracias por compartir 😮
Buenísimo esta serie me encanto , muchas gracias👍
Yo hace 3 días llevo haciendo estos ejercicios y otros veremos si me funciona están buenos ya que no puedo hacer mucho movimientos ni saltar muchas gracias x compartir saludos desde Uruguay 🇺🇾🇺🇾🇺🇾👏👏👏
Gracias centro de chicas ❤❤❤ por tan excelentes videos. Yo escogí dos videos que me gustaron mucho y un día hago uno y al otro día hago el otro. Me encanta se han quitado muchos dolores qué tenía. ❤❤❤ Ya noto los cambios ❤️❤️❤️❤️🥰🥰🥰
❤ estoy comenzando gracias me fascina🎉
Mil gracias me encantó!!!
Es el rímel día que lis hago !!
Y seguiré haciéndolos !!!
Tenía días buscando ejercicios y no encantaba que me gustaran y por fin gracias!!!!
Gracias por compartirnos sus conocimientos. Pregunta: los ejercicios se hacen a ese ritmo o cada uno puede hacerlos a su propio ritmo?
Вы делаете эти упражнения? Я поняла, что в медленном темпе делать упражнения более трудно)
Gracias 👍🏼❤
Me encantan estos ejercicios porque,si rodillas me duelen y no puedo saltar muchas gracias ❤❤❤❤😊
Lo acabo de ver y me gusta porque no son tan complicados para mi
Muy buena rutina
Me gustan estos movimientos ❤ tienen algo de Tae Bo y no son de alto impacto.Tengo 10kg de más y entiendo que todo depende de moverse continuamente para que sea efectivo.
Hola chicas hoy empece aser estos ejercicios y estoy feliz
Me gustó muchísimo 😻
Gracias ❤
Me encantan gracias
Ejercicios sencillos y efectivos. Me gusta mucho
Buenísimo 👍🎉
Me encanta ❤
Buenísimo
A mi me gustan porque por mis dolores despacio mejor y muy bien 👏👏
Excelente
Buenas tardes me gustaría saber si los ejercicios se hacen al ritmo del video o más deprisa gracias
Hola. Debes hacerlo a tu propio ritmo.
Se hacen como esta en el video
Yo digo a tu ritmo como puedas mientras más rápido mejor verás los resultados .
Estan excelente para mi tengo 66 años mañana empiezo gracias 😊🙏
Los acabo de ver los voy hacer gracias
Buenísimos tengo 64 años y artrosis severa y me hacen muy bien
Gracias 🥰
Gracias
Gracias,loooo hicee.
Tengo como 15 días y siento que eh perdido como 20 libras todo lo que no me quedaba ya me queda ,,lo mejor que mejore mi alimentación ❤❤
Cuantos gramos hay en 1 libra?gracias
Me encantan, si se pueden hacer al ritmo del video,
1de agosto del 24 empiezo peso 94 k lo haré una semana gracias chicas
Yo llevo 2 días tengo lumbalgia y voy poco a poco me gustan mucho al ser de pie muchas gracias ❤
Obrigado
Yo noto el cambio☺️
Me parece, bien.mi pregunta es, hay que hacerlo así de lento
Se tiene q hacer así d lento?? O se puede hacer rápido??
Me encanta
❤
Asé 4 días que empeze y estoy que casi no puedo caminar me duele todo el cuerpo tremenda está rutina 😊😊
super
Muy buenos ejercicios.😂
Cada accion debe ir con el conteo ppr segundoa y llevando la respiracion ella va en camara lenta para k veamos bien
No creo que vaya en cámara lenta. Se debe poner fuerza en los movimientos
Estos ejercicios son para cualquier edad
❤❤❤👍👍👍
Iría bien mezclarlos con alguno de fuerza
👍👍👍☝️
Estos ejercicios se acen al mismo ritmo?
Hola. Debes hacerlo a tu propio ritmo.
Me parece que lento y haciendo tensión en todo el cuerpo
El que hace estos vídeos debería contestar esta pregunta
Me parece que debe ser lento tal y como lo esta mostrando la modelo, esto me parede Tai Chi 😮
Hola chicas yo los hago lentos da más resultado porque no golpeamos el músculo es una onda yoga o tal Chi como puso una de ustedes
Merhaba ben xxxl nedenim s olmam için kaç gün yapmam lazım bu hareketleri
La ropa te lo dice no te desesperes lo importante es empezar hacer todos los días, a tu ritmo como puedas ser constante, darle tiempo a tu cuerpo a la transmisión el proceso es lento pero eficaz nada es mágico ni de un día para el otro saludos bendiciones
Hasta que se te baje,la panza , ovbioo
Cuántas repeticiones son
tengo una duda, cuántas veces se puede repetir la rutina?
Si?
👌👌❤️❤️
👏👏👏👏👍🏻🎉
❤️❤️❤️🎉🎉🎉
Yo uso una l imposible usar nunca una s mido 170 peso 58 kilos😂😂😂
Es con pues descalzos
Hola, tengo 60 años sobrepeso u x lo tanto problemas de articulaciones, principalmente rodillas y hombros ,los puedo hacer igual?
Hola buena tarde señora Teresita tiene que hacer los ejercicios a su ritmo
😇
❤❤❤🎉🎉🎉👍👍
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Creo que son Ejercicios para personas con obesidad morbida, demasiados lentos ,por eso no me gustan
Pues lentos es como se quema más calorías
Gracias
Excelente