Розмір відео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показувати елементи керування програвачем
Автоматичне відтворення
Автоповтор
เต้นตามคลิปนี้ทุกวันจากน้ำหนัก55ลงมาเหลือ47ค่ะ ควบคู่กับการคุมอาหารงดของมันของทอดของหวานใช้เวลา4เดือนลดไป9โลค่ะ คลิปนี้ดีจริงค่ะคอนเฟริ์ม
ขอบคุณนะคะที่ติดตามคะ
พึ่งเริ่มหัดเต้น ป้าเหนื่อยมากๆ เต้นเพิ่มวันละนิดๆ 👍☺😊
🍁😂
เจอคลิปนี้ เปิดเต้นที่บ่อยทุกวันช่วง 3 เดือนแรก และเต้นต่อเกือบทุกวันร่วม6 เดือน ดีมากๆ ชอบทุกท่า และทุกเพลงค่ะ น้ำหนักไม่เพิ่มแถมลด ได้หุ้น ฟิต เฟรมมากเลย ได้เหงื่อดีมากๆ
ๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆา-ๆ
ชอบขุดนีเปิดเต้นออกกำลังยุบ้านจาน..กันทรารมย์ค่ะดีมากเลยจ้า
ท่าง่ายและทำให้ออกกำลังได้ทุกส่วนในเวลาที่พอดี ผล..น้ำหนักลดไว ขอบคุณคลิปดี ๆ ช่วยคนไทยสุขภาพดี
ชอบมากค่ะเต้นทุกวันเพลงมันมาก
ใช่คะ เพลงสนุกเป็นส่วนหนึ่งที่ทำให้เต้นจนจบ
ชอบมากค่ะ เต้นแล้วเหงื่อโชกเลย ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆค่ะ
เต้นสนุกมากๆๆ ชอบมากเลย ได้เคลื่อนไหวทุกส่วนของร่างกาย ดนตรีก็สนุก มีจังหวะ ทำให้เพลินและสนุกเวลาเต้น ที่สำคัญคนนำเต้น(ชุดดำ)เก่งมากๆ เต้นได้น่ารัก ดูมีชีวิตชีวาดี น่าเต้นตาม ขอบคุณมากๆที่ทำคลิบนี้ค่ะ
ขอบคุนมากคะ
ครั้งแรกตามได้แค่11นาทีกว่า...ยอมเลย. เดี๋ยวจะพยายามฝึกตามให้จบคลิปให้ได้ขอบคุณสำหรับท่าออกกำลังกายคะ
ชอบค่ะ เต้นง่าย ได้เหงื่่อดีค่ะ ขอบคุณค่ะ
หามานาน พึ่งเจอคลิบถูกใจสว. ใด้เหงื่อเลยจ๊ะ ขอบใจนะจ๊ะ
เพิ่งมาเปิดเต้นค่ะ ขอบคุณเจ้าของคลิปมากๆ แม้จะมีการสลับกล้องให้ชง โดยรวมแล้วคือดีค่ะ🙏🙏🙏
เต้นตามมา 1 เดือน สนุกมากๆค่ะ นน ลงไป 8 กก และมีอาหารที่ดี ตอนนี้ยังทำต่อไป ค่ะ ขอบคุณสำหรับสิ่งดีดี มีประโยชน์มากๆค่ะ
อดอาหารไหมค่ะ อยากลดได้บ้างค่ะ
คูณพี่รบกวนแชร์ค่ะ เต้นทุกวันไหมคะ ? สัปดาห์ละกี่วัน ? น้ำหนัก เริ่มต้นเท่าไหร่คะ? เป็นกำลังใจให้หนูด้วยยย
เยี่ยมมากค่ะ... เลือกมาหลายแบบสุดท้ายติดใจวีดีโอนี้ค่ะ.. มันส์.. สนุกมากค่ะ
ขอบคุณมากคะที่ชอบวีดีโอนี้คะ
เต้นง่าย ได้เหงื่อ ไม่น่าเบื่อ คือดีมาก ขอบคุณที่ทำคลิปนี้ออกมานะคะ
❤
ชอบมากๆเลยค่ะ ฟังแล้วเต้นตาม ลดน้ำหนักไปแล้ว 14 กก. เย้
ชอบมากเลยค่ะ ท่าง่าย แล้วเต้นมันส์มากๆเลยค่ะ 😘
ดอกไม้ พลาสติก มันส์แปลว่าอะไรคะ(ฉันเป็นคนญี่ปุ่นที่เรียนภาษาไทยอยู่ค่ะ)
@@sloth_097 แปลว่า สนุกมากๆเลยค่ะ 😄
ดอกไม้ พลาสติก ขอบคุณมากค่ะ🙏
ครูเก่งมาก ๆ ค่ะ ท่าเป๊ะตลอดไม่มีเหนื่อยเลยค่ะ สุดยอดจริง ๆ ไม่รู้เอาแรงมาจากไหน
ขอบคุณคะ❤
ชอบมากค่ะเต้นตามทุกวันค่ะ
วันแรกๆๆๆเต้นได้21 นาทีก็หมดแรงแล้วผ่านไป2สัปดาห์เต้นจบเพลงแล้วค่ะชอบท่าง่าย ได้เหงื่อดีมาก
ครั้งแรกที่เข้ามาดู ก็เต้นตามท่าพื้นฐานที่เคยเต้นตามหน้าที่ว่าการอำเภอเลย ท่าไม่ยาก เต้นตามได้ทุกคน เพลงมันส์ เสียงดังดีมาก โอ้โห..เหงื่อออกดีมาก..
ทำตามง่ายดีค่ะคลิบเดียวจบเช้ารอบ เย็นรอบ
ชอบมากค่ะ ขอบคุณที่มีคลิปนี้ ง่ายเต้นตาม ดนตรีก็ครื้นเครงค่ะ ไม่ยากสำหรับคนอายุมากกว่า 50 ที่จะเต้นตามค่ะ ขนาดอากาศหนาวที่อเมริกา เหงื่อตกได้เลยค่ะ 😀😀😅😅👍👍💪
ชอบไลน์แดนค่ะ ง่ายๆแต่ได้เหงื่อ ขอนำไปเต้นตามนะคะ
ดิฉันก็เป็นอีกคนหนึ่ง ที่ติดตามและเต้นไปด้วย ดีๆจริงๆค่ะ ไม่ยากจนเกินไป ทำให้รูปร่างดีขึ้น ร่างกายแข็งแรงดีขึ้น ดิฉันเองอายุ 51 ปีอ่ะ มีโรคฮิตติดอันดับ เบาหวาน คสามัญ คอเลสเตอรอล เราต้องต่อสู้มันค่ะ ขอบคุณ กลุ่มบ้านทำเนียบมากๆๆจ้า
ขอบคุนคะ
ขอบคุณมากค่ะที่ติดตาม
ขอบคุณครับ เยี่ยมเลย น่าทำชุดต่อไปนะครับ เป็นประโยชน์ต่อคนทั่วไปดี
ๆ
ๆๆ
ท่าเต้นไม่อยากเกินไปคะ ขอบคุณที่มีคลิปนี้คะ เต้นตามสนุกดีคะ
*ไม่ยาก
เพลงสนุก ชอบท่าเต้นค่ะ ได้ออกกำลังกายครบทุกส่วน โดยเฉพาะตอนท้ายมีท่า cool down ด้วย ครบถ้วนเลยค่ะ ขอบคุณมากค่ะ
เพลงมันส์ เร็วได้ใจค่ะ มีเพลงชุดอื่นมันส์ๆแบบนี้อีกไหมค่ะ
มีอีกหลายชุดคะไปติดตามได้
แอโรบิคบ้านทำเนียบ เนี๊ยบจริงๆ ฉันเองมีโรคประจำตัวและก็ได้แอโรบิคนี่แหละช่วยๆออกกำลังกายทุกๆวัน ดีขึ้นจริงๆค่ะ
ขอบคุณมากค่ะที่ชม
ชอบเพลงและท่าประกอบมากๆทำเกือบทุกวันได้ผลดีมาก..ขอบคุณสำหรับคลิปออกกำลังดีๆนะคะ..อยู่ฝรั่งเศสค่ะ
Natnichar En-doo รอดุแผ่น2นะคะสนุกคะ
@@fernloveyousosogogo742 ขอบคุนมากคะ
ชอบๆๆๆๆมากๆๆคะ..ทำตามมา..ได้.4เดือนแล้ว.ลดลงเยอะเลยคะ..วงเล็บ.คนเต้นนำอึดมากๆคะ..น้องผุ้ชายข้างๆก้อ.อดทนเก่งนะคะ..เวลาดู..เหมือนจะไม่ไหว.แต่ก้อไหวจนได้..ชื่นชมคะ😊😁😄👏👏👏👏👏👍👍👍👍
ใช่ ท่าเป๊ะ ฟอร์มเป๊ะ แรงดีไม่มีตกเลย อยากฟิตได้ขนาดนั้นบ้าง
รถไถนาไทยประดิษย์
ชอบมากคะเต้นกับคุณครูทุกวันเลย
น้องผ้ชายเต้นน่ารักเดียวผอมเลย
ชอบมากครับ ท่าไม่ยากเกิน แต่ได้ออกแรงเต็มที่ครบทุกส่วน เหนื่อยหัวใจเต้นเร็วได้คาร์ดิโอดีครับ
ขอบคุณคลิปดีๆนะคะ ไม่หนักไม่เบาไม่ยากไม่ง่ายเกินไป เต้นไปก็ยิ้มไป มีความสุขในการออกกำลังค่ะ
ขอบคุณท่าออกกำลังกายดีๆนะคะ
ฟๆฟ-ฟ
ชอบทีมนี้ครับ เปิดเต้นตามจนจบทุกครั้งเลย
ขอบคุณคะ
ท่าเต้นง่ายๆ เป็นสเต็ปดี เพลงมันส์ คนนำเต้นมันส์มาก คนเต้นตาม เหนื่อยมาก😂😂😂 ไม่จบเพลง พรุ่งนี้เอาใหม่
สุ้สุ้คะ
เป็นคลิปที่ดีมากค่ะ หาที่เต้นตามได้ยากมากเลย แต่นี่เต้นตามจนจบคลิป ขอบคุณมากๆเลยค่ะ 🙏🏻🙏🏻😊😊
จบคลิปนี้เผาผลาญทั้งหมด263กิโลแคลที่เคลื่อนไหว 325กิโลแคลทั้งหมด อ้างอิงจากเปิ้ลวอชโหมดเต้นคะ ผอมๆสู้ๆ
กำลังสนุกแต่บางช่วงมีโฆษณา เต้นตามง่ายดีค่ะ เรียกเหงื่อได้เยอะเรย
ชอบมากเลยค่ะ เต้นตามเกือบทุกวัน สนุกมาก อยากให้ออกคลิปที่ 2 มาอีกสักชุด โดยชุดใหม่อยากจะให้ครบ 1 ชั่วโมงเลย จะได้ครบสูตร ออกกำลังกายวันละ 1 ชั่วโมงค่ะ
ฟฟฟฟ-ฟฟฟ
ชอบมากกกก ตอนเต้นแอโรบิคใหม่ๆ เต้นท่าแบบนี้เลย แบบใหม่เต้นไม่ค่อยทันจ้าบ่งบอกอายุ 555
ป้าโดดโดด หนูเหนื่อย สุดยอดค่ะ ขอบคุณมากๆนะคะ#120 11/02/64
เต้นตามสนุกแต่เหนื่อยมาก อยากได้ลูกทุ่งครับ
ลูกทุ่งก็มีนะคะติดตามได้คะ
เต้นทุกวันมา 1 ปีแล้ว ไม่เบื่อ ขอบคุณมากๆ สำหรับคลิป
น้ำหนักลดมั้ย
ชอบมากค่ะ อยู่เยอรมันเต้นตาม ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณที่ทำให้มีสุขภาพดีๆค่ะ
เต้นวันเว้นวันค่ะ สุดยอดมากค่ะ ขอบคุณค่ะ
หามานานแบบนี้ ชอบ ท่าไม่ซับซ้อน แต่ได้ผลดีมากขอบคุณค่ะ
ศรีฤทัย p บาโสลป
ศรีฤทัย p สวดมน
ดูเหมือนท่าง่ายๆ ทำตามได้ดีคะ เพราะตัวเองออกสเต็ปแปลกๆไม่ค่อยเป็น ได้เหงื่อดีคะ ชอบๆ
ชชช
ชๅ
เยี่ยมมากค่ะ ท่าไม่ยาก ทำได้เรื่อยๆ ได้เหงื่อ
เยี่ยม ยอด.ๆ.ๆ
เพิ่งทำตามคลิปครั้งแรก ชอบมากค่ะ ทำง่าย และบริหารได้ทุกส่วนจริง ๆทำตามจนจบคลิปเลยค่ะ จะทำตามทุกวัน ขอบคุณที่ทำคลิปดีๆ ออกมาค่ะ
ผมเริ่มเต้นตามได้ประมาณ2สัปดาห์แล้ว ขอบคุณคลิปดีๆมีประโยชน์นะครับ
ขอบคุณคะที่ติดตาม
ชอบมากค่ะครูชื่ออะไรคะ แอบฝากตัวเป็นลูกศิษย์นานมากแล้วววววว
ชื่ออ้อยคะ❤
ได้เหงื่อจริง ๆๆๆ ดีมากๆๆ เลยค่ะ
ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆค่ะ
เต้นวันแรกขาอ่อนเลยคะ
ขอบคุณที่ลงคลิปนี้มีประโยชน์จ้า
เต้นง่ายชอบมากเลยค่ะ
สอนเต้นแอโรบิกมา1ปีกว่าแล้วค่ะ. ใช้เพลงนี้เลย. ท่าดัดแปลงตามคนเต้นนิดนึงค่ะ
เพลงอะไรค่ะบอกหน่อยค่ะ
เต้นทุกวันคะเยี่ยม..สุดยอด
เต้นเกือบทุกวัน ขอบคุณ แอรโรบิค ทําเนียบมาก
ยินดีมากคะ
ลดทั้ง นน.แลพน้ำตาลในเลือดเลย ขอบคุณมาก ๆ
เต้นได้ดหงื่อดีมากเลยค่ะ
เราออกกำลังแบบ แอโรบิคแดนซ์ 40นาทีต่อวัน x เฉลี่ยสัปดาห์ละ 5-6ครั้ง มา1 อาทิตย์+ แล้วค่ะ สัปดาห์แรกของวิดิโอนี้ต้องพักทุก 15นาทีค่ะ พักจิบน้ำcolldown แต่พอเข้าสัปดาห์ที่สองคือพักแค่ครั้งเดียวครึ่งกลางวิดิโอค่ะ อันนี้พอจบสัปดาห์แรกเอวลดลงไป 1 นิ้วค่ะ กล้ามเนื้อแขนขากลางลำตัวดีขึ้นมากๆ เหมือนcelluliteต้นขาน้อยลง ....รอดูสัปดาห์ที่สองจบว่าเป็นยังงัยต่อ
ได้เหงื่อจริงเพลงมันส์ชอบค่ะๆ
เต้นเก่งมากค่ะชอบๆ
สุดยอดมากค่ะ เต้นตามด้ายทุกส่วนของร่างกายเลยค่ะ
เหงือออกดีมากคะเต้นได้4วันแล้วค่ะ
เต้นเก่งมากเลยค่ะ เต้นตามเหงื่อโชกเลย ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆนะคะ ^^
ท่าเต้นสนุกมาก เพลงจังหวะดีก็เข้ากันมาก ทำให้ออกอยากออกกำลังกายมากขึ้นเยอะเลยค่ะ
วท/ำ6นนสทท
ขอบคุนคับ
เต้นทุกวันค่ะ ได้เหงื่อดีมาก
1เดือนลดไป3โล เยี่ยมมากๆขอบคุณค่ะ
สวยงามมากค่ะ
เต้นสองคนกับพี่สาวที่บ้านประจำค่ะคลิปนี้ ชอบมาก
ชอบมากเลย เต้นง่ายและสนุกดีค่ะ
แม่ผมได้ออกกำลังกายชอบมากเลย ขอบคุณคับ
ขอบคุณมากคะสำหรับคริปดีๆ เต้นตามสนุกมากคะ. ทำออกมาเยอะๆนะคะ#วันแรกก้อจะขาอ่อนๆหน่อย
สุดยอดจ้า
สนุกได้สุขภาพที่ดี
เปิดเต้นอยู่ทุกวันคะ ได้เหงื่อดี
ขอบคุณที่ชอบนะคะ
เมื่อไรจะมีชุด 2 คะ รอติดตามอยู่นะคะ ใช้เต้นที่ห้องพัก ดีมากเลยค่ะ เต้นไม่เร็วไปไม่ช้าไป เหงื่อเยอะดี
000000000000000ลลลล,ลลๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅลชล0ฟ
ๆๆๆๆ
ๅๅ
ๅ
จัดระเบียบท่าดีมากค่ะ
เหนื่อย พรุ่งนี้เอาใหม่ ขอบคุณ คลิป ครับ
ชอบจังเต้นแล้วได้เหงื่อเลยค่ะ ขอบคุณมาก
ขอบคุณนะ เพลงก็มัน เต้นก็สนุก😊
ขอบคุณนะค้ะช่วนได้มากเลยค่ะเต้นทุกวันค่ะ สิบสี่วันกับการกักตัวค่ะ
เพลงสนุกๆทำให้เต้นไม่เบื่อค่ะ
ขอบคุณนะคะ ได้เหงื่อดีมาก เหมาะสำหรับคนเต้นไม่ค่อยเก่งอย่างพี่เลยค่ะ
ชอบมากๆเลยคะ
เก่ง มากเลยครับ เยี่ยมๆๆ
Lovemeepooh Konnarak ดีคะ
เต้นเก่งกันทุกๆคนเลยจร้า
ชอบมากเลยค่ะ🤟🏻
สุดยอดมากค่ะชอบมากค่ะ
ชอบมากชอบคุณๆจ้า
เข้ามาครั้งแรก ขอบคุณคะ
เต้นเก่งทุกคน ขอให้ทุกคนสูขภาพแข็งแรง
เพลงอะไรคะ เพลงยาวดีมากต่อเนื่องดี ท่าก็ง่ายๆ 🤗
เพลงตัดต่อมาคะ
เต้นตามคลิปนี้ทุกวันจากน้ำหนัก55ลงมาเหลือ47ค่ะ ควบคู่กับการคุมอาหารงดของมันของทอดของหวานใช้เวลา4เดือนลดไป9โลค่ะ คลิปนี้ดีจริงค่ะคอนเฟริ์ม
ขอบคุณนะคะที่ติดตามคะ
พึ่งเริ่มหัดเต้น ป้าเหนื่อยมากๆ เต้นเพิ่มวันละนิดๆ 👍☺😊
🍁😂
เจอคลิปนี้ เปิดเต้นที่บ่อยทุกวันช่วง 3 เดือนแรก และเต้นต่อเกือบทุกวันร่วม6 เดือน ดีมากๆ ชอบทุกท่า และทุกเพลงค่ะ น้ำหนักไม่เพิ่มแถมลด ได้หุ้น ฟิต เฟรมมากเลย ได้เหงื่อดีมากๆ
ๆๆ
ๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆา-ๆ
ชอบขุดนีเปิดเต้นออกกำลังยุบ้านจาน..กันทรารมย์ค่ะดีมากเลยจ้า
ท่าง่ายและทำให้ออกกำลังได้ทุกส่วนในเวลาที่พอดี ผล..น้ำหนักลดไว ขอบคุณคลิปดี ๆ ช่วยคนไทยสุขภาพดี
ชอบมากค่ะเต้นทุกวันเพลงมันมาก
ใช่คะ เพลงสนุกเป็นส่วนหนึ่งที่ทำให้เต้นจนจบ
ชอบมากค่ะ เต้นแล้วเหงื่อโชกเลย ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆค่ะ
เต้นสนุกมากๆๆ ชอบมากเลย ได้เคลื่อนไหวทุกส่วนของร่างกาย ดนตรีก็สนุก มีจังหวะ ทำให้เพลินและสนุกเวลาเต้น ที่สำคัญคนนำเต้น(ชุดดำ)เก่งมากๆ เต้นได้น่ารัก ดูมีชีวิตชีวาดี น่าเต้นตาม ขอบคุณมากๆที่ทำคลิบนี้ค่ะ
ขอบคุนมากคะ
ครั้งแรกตามได้แค่11นาทีกว่า...ยอมเลย.
เดี๋ยวจะพยายามฝึกตามให้จบคลิปให้ได้
ขอบคุณสำหรับท่าออกกำลังกายคะ
ชอบค่ะ เต้นง่าย ได้เหงื่่อดีค่ะ ขอบคุณค่ะ
หามานาน พึ่งเจอคลิบถูกใจสว. ใด้เหงื่อเลยจ๊ะ ขอบใจนะจ๊ะ
เพิ่งมาเปิดเต้นค่ะ ขอบคุณเจ้าของคลิปมากๆ แม้จะมีการสลับกล้องให้ชง โดยรวมแล้วคือดีค่ะ🙏🙏🙏
เต้นตามมา 1 เดือน สนุกมากๆค่ะ นน ลงไป 8 กก และมีอาหารที่ดี ตอนนี้ยังทำต่อไป ค่ะ ขอบคุณสำหรับสิ่งดีดี มีประโยชน์มากๆค่ะ
อดอาหารไหมค่ะ อยากลดได้บ้างค่ะ
คูณพี่รบกวนแชร์ค่ะ เต้นทุกวันไหมคะ ? สัปดาห์ละกี่วัน ? น้ำหนัก
เริ่มต้นเท่าไหร่คะ? เป็นกำลังใจให้หนูด้วยยย
เยี่ยมมากค่ะ... เลือกมาหลายแบบสุดท้ายติดใจวีดีโอนี้ค่ะ.. มันส์.. สนุกมากค่ะ
ขอบคุณมากคะที่ชอบวีดีโอนี้คะ
เต้นง่าย ได้เหงื่อ ไม่น่าเบื่อ คือดีมาก ขอบคุณที่ทำคลิปนี้ออกมานะคะ
❤
ชอบมากๆเลยค่ะ ฟังแล้วเต้นตาม ลดน้ำหนักไปแล้ว 14 กก. เย้
ชอบมากเลยค่ะ ท่าง่าย แล้วเต้นมันส์มากๆเลยค่ะ 😘
ดอกไม้ พลาสติก มันส์แปลว่าอะไรคะ(ฉันเป็นคนญี่ปุ่นที่เรียนภาษาไทยอยู่ค่ะ)
@@sloth_097 แปลว่า สนุกมากๆเลยค่ะ 😄
ดอกไม้ พลาสติก ขอบคุณมากค่ะ🙏
ครูเก่งมาก ๆ ค่ะ ท่าเป๊ะตลอดไม่มีเหนื่อยเลยค่ะ สุดยอดจริง ๆ ไม่รู้เอาแรงมาจากไหน
ขอบคุณคะ❤
ชอบมากค่ะเต้นตามทุกวันค่ะ
วันแรกๆๆๆเต้นได้21 นาทีก็หมดแรงแล้ว
ผ่านไป2สัปดาห์เต้นจบเพลงแล้วค่ะ
ชอบท่าง่าย ได้เหงื่อดีมาก
ครั้งแรกที่เข้ามาดู ก็เต้นตามท่าพื้นฐานที่เคยเต้นตามหน้าที่ว่าการอำเภอเลย ท่าไม่ยาก เต้นตามได้ทุกคน เพลงมันส์ เสียงดังดีมาก โอ้โห..เหงื่อออกดีมาก..
ทำตามง่ายดีค่ะคลิบเดียวจบเช้ารอบ เย็นรอบ
ชอบมากค่ะ ขอบคุณที่มีคลิปนี้ ง่ายเต้นตาม ดนตรีก็ครื้นเครงค่ะ ไม่ยากสำหรับคนอายุมากกว่า 50 ที่จะเต้นตามค่ะ ขนาดอากาศหนาวที่อเมริกา เหงื่อตกได้เลยค่ะ 😀😀😅😅👍👍💪
ชอบไลน์แดนค่ะ ง่ายๆแต่ได้เหงื่อ ขอนำไปเต้นตามนะคะ
ดิฉันก็เป็นอีกคนหนึ่ง ที่ติดตามและเต้นไปด้วย ดีๆจริงๆค่ะ ไม่ยากจนเกินไป ทำให้รูปร่างดีขึ้น ร่างกายแข็งแรงดีขึ้น ดิฉันเองอายุ 51 ปีอ่ะ มีโรคฮิตติดอันดับ เบาหวาน คสามัญ คอเลสเตอรอล เราต้องต่อสู้มันค่ะ ขอบคุณ กลุ่มบ้านทำเนียบมากๆๆจ้า
ขอบคุนคะ
ขอบคุณมากค่ะที่ติดตาม
ขอบคุณครับ เยี่ยมเลย น่าทำชุดต่อไปนะครับ เป็นประโยชน์ต่อคนทั่วไปดี
ๆ
ๆๆ
ท่าเต้นไม่อยากเกินไปคะ ขอบคุณที่มีคลิปนี้คะ เต้นตามสนุกดีคะ
*ไม่ยาก
เพลงสนุก ชอบท่าเต้นค่ะ ได้ออกกำลังกายครบทุกส่วน โดยเฉพาะตอนท้ายมีท่า cool down ด้วย ครบถ้วนเลยค่ะ ขอบคุณมากค่ะ
ขอบคุนมากคะ
เพลงมันส์ เร็วได้ใจค่ะ มีเพลงชุดอื่นมันส์ๆแบบนี้อีกไหมค่ะ
มีอีกหลายชุดคะไปติดตามได้
แอโรบิคบ้านทำเนียบ เนี๊ยบจริงๆ ฉันเองมีโรคประจำตัวและก็ได้แอโรบิคนี่แหละช่วยๆออกกำลังกายทุกๆวัน ดีขึ้นจริงๆค่ะ
ขอบคุนคะ
ขอบคุณมากค่ะที่ชม
ชอบเพลงและท่าประกอบมากๆทำเกือบทุกวันได้ผลดีมาก..ขอบคุณสำหรับคลิปออกกำลังดีๆนะคะ..อยู่ฝรั่งเศสค่ะ
Natnichar En-doo รอดุแผ่น2นะคะสนุกคะ
@@fernloveyousosogogo742 ขอบคุนมากคะ
ชอบๆๆๆๆมากๆๆคะ..ทำตามมา..ได้.4เดือนแล้ว.ลดลงเยอะเลยคะ..วงเล็บ.คนเต้นนำอึดมากๆคะ..น้องผุ้ชายข้างๆก้อ.อดทนเก่งนะคะ..เวลาดู..เหมือนจะไม่ไหว.แต่ก้อไหวจนได้..ชื่นชมคะ😊😁😄👏👏👏👏👏👍👍👍👍
ใช่ ท่าเป๊ะ ฟอร์มเป๊ะ แรงดีไม่มีตกเลย อยากฟิตได้ขนาดนั้นบ้าง
รถไถนาไทยประดิษย์
ชอบมากคะเต้นกับคุณครูทุกวันเลย
น้องผ้ชายเต้นน่ารักเดียวผอมเลย
ชอบมากครับ ท่าไม่ยากเกิน แต่ได้ออกแรงเต็มที่ครบทุกส่วน เหนื่อยหัวใจเต้นเร็วได้คาร์ดิโอดีครับ
ขอบคุณคลิปดีๆนะคะ ไม่หนักไม่เบาไม่ยากไม่ง่ายเกินไป เต้นไปก็ยิ้มไป มีความสุขในการออกกำลังค่ะ
ขอบคุณท่าออกกำลังกายดีๆนะคะ
ฟๆฟ-ฟ
ชอบทีมนี้ครับ เปิดเต้นตามจนจบทุกครั้งเลย
ขอบคุณคะ
ท่าเต้นง่ายๆ เป็นสเต็ปดี เพลงมันส์ คนนำเต้นมันส์มาก คนเต้นตาม เหนื่อยมาก😂😂😂 ไม่จบเพลง พรุ่งนี้เอาใหม่
สุ้สุ้คะ
เป็นคลิปที่ดีมากค่ะ หาที่เต้นตามได้ยากมากเลย แต่นี่เต้นตามจนจบคลิป ขอบคุณมากๆเลยค่ะ 🙏🏻🙏🏻😊😊
ขอบคุนคะ
จบคลิปนี้เผาผลาญทั้งหมด263กิโลแคลที่เคลื่อนไหว 325กิโลแคลทั้งหมด อ้างอิงจากเปิ้ลวอชโหมดเต้นคะ ผอมๆสู้ๆ
กำลังสนุกแต่บางช่วงมีโฆษณา เต้นตามง่ายดีค่ะ เรียกเหงื่อได้เยอะเรย
ชอบมากเลยค่ะ เต้นตามเกือบทุกวัน สนุกมาก อยากให้ออกคลิปที่ 2 มาอีกสักชุด โดยชุดใหม่อยากจะให้ครบ 1 ชั่วโมงเลย จะได้ครบสูตร ออกกำลังกายวันละ 1 ชั่วโมงค่ะ
ฟฟฟฟ-ฟฟฟ
ชอบมากกกก ตอนเต้นแอโรบิคใหม่ๆ เต้นท่าแบบนี้เลย แบบใหม่เต้นไม่ค่อยทันจ้าบ่งบอกอายุ 555
ป้าโดดโดด หนูเหนื่อย สุดยอดค่ะ ขอบคุณมากๆนะคะ
#120 11/02/64
เต้นตามสนุกแต่เหนื่อยมาก อยากได้ลูกทุ่งครับ
ลูกทุ่งก็มีนะคะติดตามได้คะ
เต้นทุกวันมา 1 ปีแล้ว ไม่เบื่อ ขอบคุณมากๆ สำหรับคลิป
น้ำหนักลดมั้ย
ชอบมากค่ะ อยู่เยอรมันเต้นตาม ขอบคุณค่ะ
ขอบคุนคะ
ขอบคุณที่ทำให้มีสุขภาพดีๆค่ะ
เต้นวันเว้นวันค่ะ สุดยอดมากค่ะ ขอบคุณค่ะ
หามานานแบบนี้ ชอบ ท่าไม่ซับซ้อน แต่ได้ผลดีมาก
ขอบคุณค่ะ
ศรีฤทัย p บาโสลป
ศรีฤทัย p สวดมน
ดูเหมือนท่าง่ายๆ ทำตามได้ดีคะ เพราะตัวเองออกสเต็ปแปลกๆไม่ค่อยเป็น ได้เหงื่อดีคะ ชอบๆ
ชชช
ชๅ
เยี่ยมมากค่ะ ท่าไม่ยาก ทำได้เรื่อยๆ ได้เหงื่อ
เยี่ยม ยอด.ๆ.ๆ
เพิ่งทำตามคลิปครั้งแรก ชอบมากค่ะ ทำง่าย และบริหารได้ทุกส่วนจริง ๆทำตามจนจบคลิปเลยค่ะ จะทำตามทุกวัน ขอบคุณที่ทำคลิปดีๆ ออกมาค่ะ
ผมเริ่มเต้นตามได้ประมาณ2สัปดาห์แล้ว ขอบคุณคลิปดีๆมีประโยชน์นะครับ
ขอบคุณคะที่ติดตาม
ชอบมากค่ะครูชื่ออะไรคะ แอบฝากตัวเป็นลูกศิษย์นานมากแล้วววววว
ชื่ออ้อยคะ❤
ได้เหงื่อจริง ๆๆๆ ดีมากๆๆ เลยค่ะ
ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆค่ะ
เต้นวันแรกขาอ่อนเลยคะ
ขอบคุณที่ลงคลิปนี้มีประโยชน์จ้า
เต้นง่ายชอบมากเลยค่ะ
สอนเต้นแอโรบิกมา1ปีกว่าแล้วค่ะ. ใช้เพลงนี้เลย. ท่าดัดแปลงตามคนเต้นนิดนึงค่ะ
เพลงอะไรค่ะบอกหน่อยค่ะ
เต้นทุกวันคะเยี่ยม..สุดยอด
เต้นเกือบทุกวัน ขอบคุณ แอรโรบิค ทําเนียบมาก
ยินดีมากคะ
ลดทั้ง นน.แลพน้ำตาลในเลือดเลย ขอบคุณมาก ๆ
เต้นได้ดหงื่อดีมากเลยค่ะ
เราออกกำลังแบบ แอโรบิคแดนซ์ 40นาทีต่อวัน x เฉลี่ยสัปดาห์ละ 5-6ครั้ง มา1 อาทิตย์+ แล้วค่ะ สัปดาห์แรกของวิดิโอนี้ต้องพักทุก 15นาทีค่ะ พักจิบน้ำcolldown แต่พอเข้าสัปดาห์ที่สองคือพักแค่ครั้งเดียวครึ่งกลางวิดิโอค่ะ อันนี้พอจบสัปดาห์แรกเอวลดลงไป 1 นิ้วค่ะ กล้ามเนื้อแขนขากลางลำตัวดีขึ้นมากๆ เหมือนcelluliteต้นขาน้อยลง ....รอดูสัปดาห์ที่สองจบว่าเป็นยังงัยต่อ
ได้เหงื่อจริงเพลงมันส์
ชอบค่ะๆ
เต้นเก่งมากค่ะชอบๆ
สุดยอดมากค่ะ เต้นตามด้ายทุกส่วนของร่างกายเลยค่ะ
เหงือออกดีมากคะเต้นได้4วันแล้วค่ะ
เต้นเก่งมากเลยค่ะ เต้นตามเหงื่อโชกเลย ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆนะคะ ^^
ท่าเต้นสนุกมาก เพลงจังหวะดีก็เข้ากันมาก ทำให้ออกอยากออกกำลังกายมากขึ้นเยอะเลยค่ะ
วท/ำ6นนสทท
ขอบคุนคับ
เต้นทุกวันค่ะ ได้เหงื่อดีมาก
1เดือนลดไป3โล เยี่ยมมากๆขอบคุณค่ะ
สวยงามมากค่ะ
เต้นสองคนกับพี่สาวที่บ้านประจำค่ะคลิปนี้ ชอบมาก
ชอบมากเลย เต้นง่ายและสนุกดีค่ะ
แม่ผมได้ออกกำลังกายชอบมากเลย ขอบคุณคับ
ขอบคุณมากคะสำหรับคริปดีๆ เต้นตามสนุกมากคะ. ทำออกมาเยอะๆนะคะ
#วันแรกก้อจะขาอ่อนๆหน่อย
สุดยอดจ้า
สนุกได้สุขภาพที่ดี
เปิดเต้นอยู่ทุกวันคะ ได้เหงื่อดี
ขอบคุณที่ชอบนะคะ
เมื่อไรจะมีชุด 2 คะ รอติดตามอยู่นะคะ ใช้เต้นที่ห้องพัก ดีมากเลยค่ะ เต้นไม่เร็วไปไม่ช้าไป เหงื่อเยอะดี
000000000000000ลลลล,ลลๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅลชล0ฟ
ๆ
ๆๆๆๆ
ๅๅ
ๅ
จัดระเบียบท่าดีมากค่ะ
เหนื่อย พรุ่งนี้เอาใหม่ ขอบคุณ คลิป ครับ
ชอบจังเต้นแล้วได้เหงื่อเลยค่ะ ขอบคุณมาก
ขอบคุณนะ เพลงก็มัน เต้นก็สนุก😊
ขอบคุณนะค้ะช่วนได้มากเลยค่ะเต้นทุกวันค่ะ สิบสี่วันกับการกักตัวค่ะ
เพลงสนุกๆทำให้เต้นไม่เบื่อค่ะ
ขอบคุณนะคะ ได้เหงื่อดีมาก เหมาะสำหรับคนเต้นไม่ค่อยเก่งอย่างพี่เลยค่ะ
ชอบมากๆเลยคะ
เก่ง มากเลยครับ เยี่ยมๆๆ
Lovemeepooh Konnarak ดีคะ
เต้นเก่งกันทุกๆคนเลยจร้า
ชอบมากเลยค่ะ🤟🏻
สุดยอดมากค่ะชอบมากค่ะ
ชอบมากชอบคุณๆจ้า
เข้ามาครั้งแรก ขอบคุณคะ
เต้นเก่งทุกคน ขอให้ทุกคนสูขภาพแข็งแรง
เพลงอะไรคะ เพลงยาวดีมากต่อเนื่องดี ท่าก็ง่ายๆ 🤗
เพลงตัดต่อมาคะ