Урок №6. Соматика за методом Томаса Ханни

Соматичні вправи "котячі потягування" за методом Томаса Ханни. Ведуча - Олена Сілютіна, психолог тілесно-орієнтованого напрямку.
Урок №6 присвячений усвідомленому управлінню м'язами, які скручують тіло. Ми з вами познайомимося, за рахунок яких м'язів відбувається скручування, а також будемо досліджувати можливі обмеження в цих рухах. Ця вправа допоможе вашому тулубу витягтися на всю довжину.
Якщо Ви потрапили випадково на цей урок, знайдіть урок №1 і починайте з нього послідовно засвоювати урок за уроком.
#тіло, #тілесний_інтелект,#соматика, #вправи, #тіло_без_болю, #тілесно_орієнтована_терапія,#біль_у_шиї, #біль_у_спині, #усвідомленість, #енергетичні_практики
Як завжди на початку уроку , лежачи на спині, проскануйте своє тіло. Техніку сканування нагадає вам УРОК №1. Повторіть вправи УРОКУ №2 і лише потім розпочинайте цей.
Нагадую принципи виконання соматичних вправ: повільно, м‘яко, в зоні комфорту, безперервно спостерігаючи й усвідомлюючи кожен найменший рух у тілі. Під час відеоуроку робіть вправи, орієнтуючись лише на голос ведучої. Відео буде вам лише помічником, якщо виникнуть труднощі під час вибору правильної позиції для виконання тієї чи іншої вправи. Ви не повиннні намагатися повторити за асистентом, а маєте виконувати завдання ведучої, дослухаючись до свого тіла, його можливостей і обмежень.
Ефективних вам занять!
Про рекламу: якщо під час занять відео буде перервано рекламою (на жаль, ми на це не можемо вплинути), не підводьтеся, не відволікайтеся, залишайтеся усвідомленими того, що в цей момент робите, використовуйте цей час аби зробити ще кілька разів вправу, над якою працюєте.
Дякую за підписку, і вподобайку, і донат! Це ваша вдячність за нашу роботу!
Щодо індивідуальних консультацій та занять, пишіть на пошту [e-mail]

[@svitlanaratych9554]

Дуже гарні вправи. Дякую