Hola...de noviembre 2023 a febrero 2024 estuve parado por renovar mi bicicleta...en Marzo estoy retomando los recorridos por carretera y SI QUE ES CIERTO lo fácil que es perder condición física...👋🚴🇲🇽
@@azraeldarkangel331 Hola! Entendemos cómo te sientes. La renovación de la bicicleta puede llevar tiempo, ¡pero es genial oír que estarás de vuelta en la carretera! La pérdida de condición física es algo común cuando se toma un descanso, pero seguro que te recuperarás rápidamente. ¡Ánimo y disfruta de tus salidas! 👋🚴♂
Particularmente, estoy entrenando con un plan preestablecido, y me está dando resultado. El objetivo es estar a punto para el Campeonato Argentino Master, y vencer al papá de Sebastian...jajaja...que es un fenómeno. Tengo casi 77 años, y sigo con el entusiasmo de siempre. Y vueltos videos son de lo mejor. Saludos desde MAR DEL PLATA
Hola Vicente, ¡gracias por tu comentario! ¡Es increíble escuchar que tu plan de entrenamiento te está ayudando a progresar! ¡Enhorabuena! También es fantástico oír cuánta dedicación y entusiasmo tienes por este deporte. ¡Mucho ánimo en tu preparación para el Campeonato! Estamos seguros de que alcanzarás tus metas. ¡Gracias por tu apoyo! Saludos hasta Mar del Plata. 🌟🚴♂
Yo intento salir tres veces por semana y hacer unas dos horas y media cada vez que salgo en MTB , tengo una prótesis de rodilla completa y hago ciclismo para fortalecer las piernas,empecé hace un año con 5 kms y actualmente hago unos 40 kms más o menos unas dos horas y media.
#rondagcn. Gracias por la invaluable ayuda para los que no somos y no llegaremos a ser “pro”. Mi pregunta es: Después de el invierno aquí en Europa. Como podría reempezar a entrenarme después de este parón de casi tres mese?
Uy mano, mira, trabajo más de diez horas. Unos días en oficina y el resto en obra civil, trabajando físicamente como los obreros de la empresa. Así, que tengo más fuerza, pero, mucho cansancio y ya sin tiempo para rodar. Ni hablar, GCN es mi punto de vista al mundo del ciclismo que por las prioridades, he tenido que dejar. Actualice si mi vieja MTB, y ahora se ve pro, aunque solo ya la uso para ir a trabajar. Aún quiero salir, pero, estoy muerto 😮💨
Hola Alberto, gracias por tu comentario. Suena como si estuvieras haciendo un esfuerzo realmente impresionante. Trabajar más de diez horas al día, y encima en un trabajo físicamente demandante, debe ser realmente agotador. Es completamente comprensible que te sientas demasiado cansado y sin tiempo para rodar en bicicleta. Aun así, es genial que hayas mantenido tu MTB actualizada y la uses para ir al trabajo. Tienes una dedicación al ciclismo increíble. ¡Esperamos que puedas encontrar un poco de tiempo para ti y disfrutar de algún paseo en bici cuando te sientas menos agotado! ¡Estamos aquí para ti y siempre serás bienvenido en la comunidad de GCN, independientemente de cuánto tiempo pases en la bicicleta! 💪🚴♂Un saludo
Hola sebas saludos desde Savannah Georgia usa. Ya tengo tiempo viendo tus vídeos, haces muy tus vídeos interesantes me gustan y me ilustró . Hoy quise saludarte y decirte gracias.
hay muchos factores que pueden causarte eso: siempre andar en z3, tu peso, tu nutrición, el sobreentrenamiento, no metes salidas de fondo, etc. te recomiendo un video de Sagredo training: "IMPORTANTE iSi entrenas Así NO Mejorarás!" suerte
Me gustaria empezar con la de carretera tengo una enduro y tengo que mejorar mi pedale quiero la de carretera sobretodo para poder salir antes o despues del trabajo el punto es me puedes recomendar una bici entre 600 y 1500 usada podria gastar algo mas pero en principio ahi quiero andar luego el punto merece pasarse a disco o me quedo en zapata gracias de antemano
Con la bici que tengas de aluminio, carbono o acero todos tenemos objetivos claros , la capacidad de la bici los límites que ofrece la bici, no abusar el limite de nuestro cuerpo....
Hola, tengo una pregunta: hace un par de semanas compré Gatorade en polvo y cada salida que hago preparo al rededor de 1 scoop x 850Ml de agua. La pregunta es: ¿el gatorade es util y ayuda durante el entrenamiento?
Pregunta no tiene que ver nada con este tema,tú qué eres más de zapata que de disco que zapatas me recomiendas para día de lluvia no quiero cambiar de sistema 🤷♂️
Hola Eduardo, ¡gracias por la pregunta! ¿Podrías dejarla bajo este video, utilizando el hashtag #rondagcn por favor?: 👉 ua-cam.com/video/jTekIRXMONY/v-deo.htmlsi=ahV5R36H6LoJg934 ¡Te intentaremos responder lo mejor posible ahí o en un próximo video! ¡Un saludo!
Pues eso si ya tienes una base, pero si alguien empieza de 0 en el ciclismo, no es para nada realista y solamente consigue decepcionarse. Para algunos 2 horas ya es un recorrido LARGO, más si es un recorrido con bastante desnivel.
Hola @querubindeseo, entendemos tu confusión. Cuando hablamos de un "entrenamiento de calidad", nos referimos a sesiones de entrenamiento específicas y planificadas que están diseñadas para mejorar aspectos clave de tu rendimiento, como la velocidad, la resistencia o la técnica. Estas sesiones suelen ser más intensas y enfocadas que un entrenamiento de mantenimiento general. ¡Esperamos que esto aclare tus dudas! Si tienes más preguntas, ¡no dudes en hacernos saber! 💪🚴♂ Un saludo
¿Cómo va tu entrenamiento actualmente? 💪¿Cuánto tiempo dedicas a tus salidas y piensas hacer algún cambio después de ver este vídeo? ¡Cuéntanos! 💬
Hola...de noviembre 2023 a febrero 2024 estuve parado por renovar mi bicicleta...en Marzo estoy retomando los recorridos por carretera y SI QUE ES CIERTO lo fácil que es perder condición física...👋🚴🇲🇽
@@azraeldarkangel331 Hola! Entendemos cómo te sientes. La renovación de la bicicleta puede llevar tiempo, ¡pero es genial oír que estarás de vuelta en la carretera! La pérdida de condición física es algo común cuando se toma un descanso, pero seguro que te recuperarás rápidamente. ¡Ánimo y disfruta de tus salidas! 👋🚴♂
Hola desde México. Yo todos los domingos recorro 30 km en un lugar que se llama La marquesa socorro entre semana 10 km😅😅😂😂🎉🎉🎉❤
Salu2. Desde México Naucalpan
Ñ
Particularmente, estoy entrenando con un plan preestablecido, y me está dando resultado. El objetivo es estar a punto para el Campeonato Argentino Master, y vencer al papá de Sebastian...jajaja...que es un fenómeno. Tengo casi 77 años, y sigo con el entusiasmo de siempre. Y vueltos videos son de lo mejor. Saludos desde MAR DEL PLATA
Muy bien recuerda la alimentación
bien ahi, por mi parte yo el otro día competí en el campeonato argentino de menores, hermosa experiencia
@@cacagagksjs que bien
Hola Vicente, ¡gracias por tu comentario! ¡Es increíble escuchar que tu plan de entrenamiento te está ayudando a progresar! ¡Enhorabuena! También es fantástico oír cuánta dedicación y entusiasmo tienes por este deporte. ¡Mucho ánimo en tu preparación para el Campeonato! Estamos seguros de que alcanzarás tus metas. ¡Gracias por tu apoyo! Saludos hasta Mar del Plata. 🌟🚴♂
Donde puedo conseguir un plan asi??
Yo intento salir tres veces por semana y hacer unas dos horas y media cada vez que salgo en MTB , tengo una prótesis de rodilla completa y hago ciclismo para fortalecer las piernas,empecé hace un año con 5 kms y actualmente hago unos 40 kms más o menos unas dos horas y media.
Mi canal favorito, muy buen contenido y muy educativo 💪
¡Gracias @sasuke44lq4! ¡Sigue disfrutando de tus salidas! 💪 Un saludo
#rondagcn. Gracias por la invaluable ayuda para los que no somos y no llegaremos a ser “pro”.
Mi pregunta es: Después de el invierno aquí en Europa. Como podría reempezar a entrenarme después de este parón de casi tres mese?
Me encantan tus videos son muy interesantes e intructivos saludos desde Sauce Corrientes Argentina
¡Muchas gracias por tu amable comentario! Nos alegra mucho saber que disfrutas de nuestros videos. ¡Saludos hasta Sauce Corrientes! 🌟
Muchas gracias
Los mejores vídeos de ciclismo
¡¡¡Gracias Fabrisio!!! Un saludo
Quiero una 🚲 de carretera. Ya dias la deseo.
Que buenos videos, las tomas, recomendaciones, etc.
De los mejores canales de ciclismo.
¡Muchas gracias, @elcoronelhn! Cuánto nos alegra oírlo. ¡Esperamos que consigas tu bici de carretera pronto! 😉 Un saludo
@@gcnenespanolDe nada. Será un hecho! 😃🚲
Es un viaje de ida, para bien
@@mekolote Así es. Vaya que si
Gracias 😊
Únicamente puedo entrenar con Spinning, me ha ayudado a defenderme en las salidas los fines de semana con la grupeta
Uy mano, mira, trabajo más de diez horas. Unos días en oficina y el resto en obra civil, trabajando físicamente como los obreros de la empresa. Así, que tengo más fuerza, pero, mucho cansancio y ya sin tiempo para rodar. Ni hablar, GCN es mi punto de vista al mundo del ciclismo que por las prioridades, he tenido que dejar. Actualice si mi vieja MTB, y ahora se ve pro, aunque solo ya la uso para ir a trabajar. Aún quiero salir, pero, estoy muerto 😮💨
Hola Alberto, gracias por tu comentario. Suena como si estuvieras haciendo un esfuerzo realmente impresionante. Trabajar más de diez horas al día, y encima en un trabajo físicamente demandante, debe ser realmente agotador. Es completamente comprensible que te sientas demasiado cansado y sin tiempo para rodar en bicicleta. Aun así, es genial que hayas mantenido tu MTB actualizada y la uses para ir al trabajo. Tienes una dedicación al ciclismo increíble. ¡Esperamos que puedas encontrar un poco de tiempo para ti y disfrutar de algún paseo en bici cuando te sientas menos agotado! ¡Estamos aquí para ti y siempre serás bienvenido en la comunidad de GCN, independientemente de cuánto tiempo pases en la bicicleta! 💪🚴♂Un saludo
Hola sebas saludos desde Savannah Georgia usa. Ya tengo tiempo viendo tus vídeos, haces muy tus vídeos interesantes me gustan y me ilustró . Hoy quise saludarte y decirte gracias.
Muchas gracias saludos
❤ gracias desde México Naucalpan SALU2❤
🎉🎉🎉🎉🎉🎉 salu2
Muy buenos videos!!!. Saludos desde Argentina. Abrazo gigante
¡Gracias Marco! Un abrazo hasta Argentina
Muy bueno el video 🫡
Práctico ciclismo y estoy trancado no mejoro no se que estoy haciendo mal , voy a tener en cuenta lo que explico, saludos desde Uruguay 🇺🇾
hay muchos factores que pueden causarte eso: siempre andar en z3, tu peso, tu nutrición, el sobreentrenamiento, no metes salidas de fondo, etc.
te recomiendo un video de Sagredo training: "IMPORTANTE iSi entrenas Así NO Mejorarás!"
suerte
Muy buen video ! Gracias
¡Gracias Antonio!
Yo tengo 65 años, apenas hace 2 años que empecé a montar,
¿Siguiendo estos consejos podré alcanzar un buen nivel?.
O conformarme con lo que tengo?
Me gustaria empezar con la de carretera tengo una enduro y tengo que mejorar mi pedale quiero la de carretera sobretodo para poder salir antes o despues del trabajo el punto es me puedes recomendar una bici entre 600 y 1500 usada podria gastar algo mas pero en principio ahi quiero andar luego el punto merece pasarse a disco o me quedo en zapata gracias de antemano
Excelente 👏
¡Gracias Alex!
Que relación debió llevar cuándo entrenó en rodillos dé tres rulo
Yo tengo que hacer 1000 kilómetros,cuántos kilómetros por día y horas debo entrenar para realizar?
3:08 "vida social", que es eso? 😅
Con la bici que tengas de aluminio, carbono o acero todos tenemos objetivos claros , la capacidad de la bici los límites que ofrece la bici, no abusar el limite de nuestro cuerpo....
Buen video
Hola, tengo una pregunta: hace un par de semanas compré Gatorade en polvo y cada salida que hago preparo al rededor de 1 scoop x 850Ml de agua. La pregunta es: ¿el gatorade es util y ayuda durante el entrenamiento?
Buenas un placer de trabajo para una competencia de 10 días la etapa mad larga es de 170 km
Pregunta no tiene que ver nada con este tema,tú qué eres más de zapata que de disco que zapatas me recomiendas para día de lluvia no quiero cambiar de sistema 🤷♂️
Hola Eduardo, ¡gracias por la pregunta! ¿Podrías dejarla bajo este video, utilizando el hashtag #rondagcn por favor?: 👉 ua-cam.com/video/jTekIRXMONY/v-deo.htmlsi=ahV5R36H6LoJg934 ¡Te intentaremos responder lo mejor posible ahí o en un próximo video! ¡Un saludo!
Cuantos? La pregunta es como hacerlos para mejorar
6hrs para entrenar O.O ya quisiera
Buenos se puede hacer menos, lo que mejor se adapte a ti
Un promedio de 30 km a 50 km diarios es óptimo para ir mejorando 2 a 3 horas diarias para empezar, con salidas largas una vez por semana.
Pues eso si ya tienes una base, pero si alguien empieza de 0 en el ciclismo, no es para nada realista y solamente consigue decepcionarse. Para algunos 2 horas ya es un recorrido LARGO, más si es un recorrido con bastante desnivel.
Ok
a que demonios os referis siempre con entreno de "calidad"?????
Trabajo especifico series de fuerza, potencia , velocidad ,etc, no rodar por rodar tranquilo que seria como base
Hola @querubindeseo, entendemos tu confusión. Cuando hablamos de un "entrenamiento de calidad", nos referimos a sesiones de entrenamiento específicas y planificadas que están diseñadas para mejorar aspectos clave de tu rendimiento, como la velocidad, la resistencia o la técnica. Estas sesiones suelen ser más intensas y enfocadas que un entrenamiento de mantenimiento general. ¡Esperamos que esto aclare tus dudas! Si tienes más preguntas, ¡no dudes en hacernos saber! 💪🚴♂ Un saludo
Si aplica la teoría de las 10.000 horas vago
Anda que tu tambien vas a descubrir America,vaya te la de video,para eso no hagas video makina!!!
Vaya castaña de video macho