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Soy nueva en el canal y no sabes como me motivaste al ver estos videos y darme cuenta que no tengo que pasar hambre para alcanzar mi objetivo sin embargo veo que no subiste más y es una pena porque estaban buenisimos, gracias Jhonny un abrazo desde Colombia.
Te sigo desde hace tiempo y cada semana te superas. Este canal es increíble, mejor que Jorge Tabet, Titán, Corbacho o Sergio Peinado. Mereces millones de suscriptores
He visto todos los vídeos de esta lista de reproducción y he de decirte que además de ser un tipo encantador eres de muchísima ayuda para los que necesitamos reducir calorías en la dieta. Muchísimas gracias.
Hola johny.. Esta super tu dieta.. Y esta tercera la verdad me dejo con el ojo cuadrado.. Me esta ayudando a recuperar mis hábitos alimenticios.. Gracias por tu guía.. Saludos desde villahermosa tabasco México
Johnny maquina, he bajado 1.7kg desde el lunes, hasta hoy me llegan las 3 comidas de 1500kcl voy a repetir lo mismo desde lunes !!! Mientras subes los demás, gracias por compartir
Ya tienes ese vídeo en el canal. Está en la descripción y las etiquetas 😄 en él enseño a calcular tus necesidades calóricas y tienes una tabla para que simplemente con tus datos te diga lo que necesitas. Un saludo
Gracias a ti por el apoyo. Siempre puedes dividir la comida y cena en 2, para comer la misma cantidad pero más repartido. Aunque también depende del número de calorías que necesites
Me gustan tus recetas y he hecho varias desde que te sigo, al igual que algun entrenamiento. Lo malo es que yo necesito distribuir las 1500 kalorias en 5 comidas. Me sacio rápido y me entra hambre si dejo pasar demasiado tiempo. Aun asi gracias por la aportacion.
osea esas.1500 es solo.para cubrir la.taza.metabolica lo que el.cuerpo nesecita para vivir osea con 500 cslorias el.cuerpo utilizara.el.resto.y lo.obtemdra de las.grasas que estsn almacenadas en el.cuerpo seria que estar en cetosis
15 minutos en total en el fuego es muchísimo tiempo para el salmón (para cualquier pescado) estará seco como la mojama 🤦 con 5 minutos como mucho, en total ya estaría hecho de sobra
Es una. Una dieta pa alguien k no se mueve del sofá o un día de descanso pero alguien que entrena hipertrofia como yo está muy pobre para tenerla como dieta diaria
Estamos haciendo dos personas tu dieta de 1500KCal y lo siento, pero siendo estrictos incluso comiendo menos cantidad, tomando 3-4 litros de agua al dia, ésto no funciona, es una estafa, teniendo un gasto supuesto SIN HACER ejercicio de 2400 KCal y haciendo algo de ejercicio diario, y no se adelgaza.
Bueno, incluyo algo de plátano de vez en cuando y en los desayunos de los demás días si hay algo de fruta, pero las vitaminas necesarias las aportan las verduras. Al ser pocas calorías no puedo meter snacks? Aunque en las dietas de más calorías la cosa cambia. Para esta lo mejor es un multivitaminas como suplemento, pero todo eso, el agua y demás lo comentaré en el vídeo número 8 😅
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Hola Pacman, si no tengo salmón por que pescado lo puedo cambiar? Gracias
Que le pasa al tocino del jamón?
Soy nueva en el canal y no sabes como me motivaste al ver estos videos y darme cuenta que no tengo que pasar hambre para alcanzar mi objetivo sin embargo veo que no subiste más y es una pena porque estaban buenisimos, gracias Jhonny un abrazo desde Colombia.
Ni me digas, esperaba la semana de dieta,asi la repito el mes entero,ojala y se embulle a poner mas dias!
Te sigo desde hace tiempo y cada semana te superas. Este canal es increíble, mejor que Jorge Tabet, Titán, Corbacho o Sergio Peinado. Mereces millones de suscriptores
Jeje Muchas gracias por apoyar el canal! No dudes en compartirlo para que cada vez seamos más. Un saludo 🙏🏽
Me encantaría que este menú diario continuase de verdad muy útiles estas recetas. 🙂
Vamos con el tercer dia te voy siguiendo soy diabetica he ipertensa debo bajar 60 kilos mujer 57 años esta bien para mi ???
He visto todos los vídeos de esta lista de reproducción y he de decirte que además de ser un tipo encantador eres de muchísima ayuda para los que necesitamos reducir calorías en la dieta. Muchísimas gracias.
Espectacular!! Más vídeos así por favor
Gracias muy buenos videos. conciso con información importante. 😊
Mil gracias por esta serie de vídeos, MUY necesarios y muy grande por tu parte que no tenga coste!!!!!
Muchas gracias por el comentario y por el apoyo a los vídeos 🙏🏽
Amo tu energía,,que pan usas???
Felicidades por tu trabajo y por compartir! Que Dios te de mas y mucha Salud!🙏
Fantastico!! Que buenas ideas nos das para preparar platillos saludable para comer gracias por conpartir.😋👌👍💪😍
Muchas gracias por el comentario y por seguir los vídeos. Un saludo 😃
Hola johny.. Esta super tu dieta.. Y esta tercera la verdad me dejo con el ojo cuadrado.. Me esta ayudando a recuperar mis hábitos alimenticios.. Gracias por tu guía.. Saludos desde villahermosa tabasco México
Muchas gracias por el comentario. Me alegro que este menu te esté ayudando. Un saludo 👋🏽
Muchas bendiciones
Me encanta tu canal y tú forma de ser que no vendes tus recetas mil gracias por tus recetas muchas bendiciones 🙏
Mil gracias
Johnny maquina, he bajado 1.7kg desde el lunes, hasta hoy me llegan las 3 comidas de 1500kcl voy a repetir lo mismo desde lunes !!! Mientras subes los demás, gracias por compartir
Podrías decir cuántas calorías tiene el desayuno y la comida ?
Muchas gracias! Te superas con cada menú!
Muchas gracias a ti por seguir los vídeos
Me encanta tu canal, muchas gracias por compartir todo tu conocimiento con nosotros ❤️
Muchas gracias por el apoyo, el comentario y por seguir el canal. Un saludo
Hacía tiempo que no me pasaba por nuestro Pacman fitness favorito, me alegra ver un nuevo apartado 🍳🥩 👏🏼👏🏼👏🏼
Pues muy mal ehh 😅 jajaja te espero cada semana a partir de ahora. Y activa la campanita para no perderte nada 😄
Un saludo!
Hola Jhonny!! Me ha encantado las recetas de los tres días! Y ahora que?? Ya no tenemos más días de dieta? Para cuando la serie completa?? Gracias!!
Hola Pacman!! Vas a continuar con los vídeos de la dieta de 1500 calorías. Muy buen canal. Un saludo
El que más me ha gustado de todas las dietas que has hecho, jaja.
Gracias! Aún quedan varios días para acabar el menu de la semana. Espero que estés muy atento a los vídeos que vienen jeje. Un saludo 😃
Muy bueno video
podrias hacer un video sobre como medir tu tasa metabolica basal y en base a eso los objetivos de cada uno (ya sea deficit/mantenimiento/volumen)
Ya tienes ese vídeo en el canal. Está en la descripción y las etiquetas 😄 en él enseño a calcular tus necesidades calóricas y tienes una tabla para que simplemente con tus datos te diga lo que necesitas.
Un saludo
Flipo con los saleros!! No tomas postres?
Tengo q mentalizarme😉😉gracias.aun no he conseguido reducir a 3 comidas.pero me encantan tus vídeos🤗🤗🤗
Gracias a ti por el apoyo. Siempre puedes dividir la comida y cena en 2, para comer la misma cantidad pero más repartido. Aunque también depende del número de calorías que necesites
Me encantaaaaaaaaa..!
El menú del desayuno también podría comerlo en la cena?
Bro me puedes ayudar a como hacer un déficit calórico te lo agradezco
Cual es el jamón Serrano en EU
Gracias por el material capo! Tomaré esta dieta (con unas 500kcal más) pero es una muy buena referencia! Graciaas
Exacto! Muchas gracias por el comentario y por seguir el canal 😃 Un saludo!
Excelente!
Peso 109 k y mido 1.68 k me recomiendas
Que suerte encontrar tu canal, llegué por la receta del flan proteico que quedó delicioso
Cual es su metabolismo basal?
La mia? Jeje yo necesito muchas más calorías que 1500 😄
@@JohnnyPacmanFitness estas comidas solo son ejemplos para demás personas? Jejeje
Todas las recetas tmb son aptos para diabéticos?
Si, no uso azúcar en ninguna
Súper!!!!
Me gustan tus recetas y he hecho varias desde que te sigo, al igual que algun entrenamiento. Lo malo es que yo necesito distribuir las 1500 kalorias en 5 comidas. Me sacio rápido y me entra hambre si dejo pasar demasiado tiempo. Aun asi gracias por la aportacion.
Puedes separar la comida y cena en 2 y ya está 😃 Un saludo
Que paso con el día 4 y 5
Excelente
Muchas gracias por estos vídeos y consejos, me están viniendo genial para volver a retomar unos hábitos y mayor conciencia alimentaria, Salu2 💚
Muchas gracias a ti por seguir el canal. Me alegro de que te estén ayudando. Un saludo 😉
Hola!!! Crees que podrías hacer una receta de huevos benedictos??
Me encantaría ✨✨
Por supuesto jej. Tomo nota 😉
Pero y Los horario.decada comida
Jonny el vídeo 4 y 5 no los veo por ningún lado que paso
osea esas.1500 es solo.para cubrir la.taza.metabolica lo que el.cuerpo nesecita para vivir osea con 500 cslorias el.cuerpo utilizara.el.resto.y lo.obtemdra de las.grasas que estsn almacenadas en el.cuerpo seria que estar en cetosis
no hay nada mejor para cuando acabas el ciclo que empezar la dieta
OTRA VEEEEZZ!!!!!!!
😃 Me alegro de que te sirva. Un saludo!
@@JohnnyPacmanFitness Hola Johnny- Donde estan los otros dias de la dieta de 1500 calorias. Solo hay 3 dias. Gracias!
@@reservationsresa2936 Acabo de subir el número 4, espero que te guste 😉 Un saludo
15 minutos en total en el fuego es muchísimo tiempo para el salmón (para cualquier pescado) estará seco como la mojama 🤦 con 5 minutos como mucho, en total ya estaría hecho de sobra
Y he visto el vídeo entero, pero no he visto a tu gato en ningún momento 🤣
Tochetiii!! Que pasó con los videos???
Es una. Una dieta pa alguien k no se mueve del sofá o un día de descanso pero alguien que entrena hipertrofia como yo está muy pobre para tenerla como dieta diaria
Estamos haciendo dos personas tu dieta de 1500KCal y lo siento, pero siendo estrictos incluso comiendo menos cantidad, tomando 3-4 litros de agua al dia, ésto no funciona, es una estafa, teniendo un gasto supuesto SIN HACER ejercicio de 2400 KCal y haciendo algo de ejercicio diario, y no se adelgaza.
Cómo te encuentro en Tik tok ???
Hola Johnny! Veo que en estos menus de 1500 calorias, no incluyes nada de fruta. Cual es la razon? un saludo!!
El tomate es fruta, broma jajajajaja, se que te refieres al consumo de porciones de fruta, es muy buena pregunta
Bueno, incluyo algo de plátano de vez en cuando y en los desayunos de los demás días si hay algo de fruta, pero las vitaminas necesarias las aportan las verduras. Al ser pocas calorías no puedo meter snacks? Aunque en las dietas de más calorías la cosa cambia.
Para esta lo mejor es un multivitaminas como suplemento, pero todo eso, el agua y demás lo comentaré en el vídeo número 8 😅
Apoyando a Pacman!
Yeah!!! Muchas gracias jeje 💪🏽💪🏽
Y cómo hago si lo que me corresponden son 1500kcal pero me entras 2000kcal?🤣
Gracias x el video, ayuda mucho a la gente glotona como yo😂❤
Épale hermano tremendos tus vídeos pero nos dejastes a media con los días de dieta hicistes 3 días nada más y los otros días cuando los montas
Mira mi último vídeo. En ese proyecto están todos los días durante 3 meses y para distintas calorías 😉
www.getfitin3.com
Eso son pocos carbohidratos no? 😮
Y se quedo en el dia 3.... ¿para cuando el resto de dias ? ya son 6 meses jajaja
Y los carbos😂 me muero
no se pero esos champiñones cocinados pasaron a estar quemados ? jejejeje
Sube los demas webon
Ya tienes el siguiente vídeo. Espero tu like y comentario 😉