את לא מרעיבה את עצמך בכלל... את אוכלת בדיוק מה שאת אמורה לאכול פשוט בארוחה אחת או שתיים ביום. נגיד ביום בן אדם אמור לאכול בין 1500-2000 קלוריות ביום, אז הוא יוכל את הכמות הזאת בארוחה אחת או שתיים ביום. אנשים שמרעיבים את עצמם ובכלל אנשים עם אנורקסיה, אלה הם אנשים שפשוט לא מסוגלים להכניס אוכל לגוף כי זה מגעיל אותם וכדומה. הם בעצם אוכלים פחות מ 1000 קלוריות ביום.
Sean Yasnogorodski ארוחה אחת ביום זה לא בריא,כל רופא או דיאטנית יגידו לך שהגוף שלך צריך מינימום 3 ארוחות ביום...לצום במשך יום שלם ואז לאכול מלא זה הדבר הכי גרוע שאפשר לעשות לגוף.כשאתה בכלל צם במשך שעות ואחרי זה אוכל אתה בכלל תשמין!הגוף שלך נכנס למצב הישרדותי ומתחיל לאגור שומנים וככה כל מה שתאכל אחרי זה יהיה הרבה יותר משמין מאשר אם לא היית צם במשך שעות.
Sean Yasnogorodski אגב יש למה שכתבת פה הגדרה מדויקת-בולמוסים וזה נחשב להפרעת אכילה לכל דבר...מעבר לזה זה דבר דבילי לעשות,גם אם תרד בהתחלה אחרי זה אתה תשמין כפול ממה שהורדת.חבל שאנשים מחפשים קיצורי דרך במקום לאכול נכון ולהקפיד על תזונה נכונה,בסוף הם מגיעים למצב יותר גרוע ממה שהם התחילו.
@@cillianmurphyishot1972 אין כזה דבר באמת "מצב הישרדות". זה סהכ קשור לרמת האינסולין שיש לך בגוף. רמת אינסולין נמוכה - גוף מפרק שומן, רמת אינסולין שאינה נמוכה - גוף מפרק גלוקוז ושומר עודף אנרגיה בתור שומן. מתי שלא אוכלים 12 שעות, רמת האינסולין בגוף נמוכה ומאז הגוף מתחיל לפרק שומן ולהשתמש בו בתור אנרגיה. כאשר בן אדם מתחיל לאכול, לא משנה מתי, רמת האינסולין מיד עולה והגוף מפסיק את הפעולה של פירוק השומן ועובר להשתמש במה שהבן אדם אוכל בתור אנרגיה. נכון שיש אנשים שעושים את זה בכך שאוכלים רק ארוחה אחת ביום ולדעתי זה ממש אבסורדי ולא מומלץ, אך רוב האנשים שעושים את זה עושים את זה בשיטה של 16/8. 16 שעות לא אוכלים ו 8 שעות כן אוכלים. המון אנשים עושים את זה בלי שהם שמים לב, לדוגמה קמים בבוקר וממהרים לעבודה ומדלגים על ארוחת בוקר או שחוזרים מהעבודה ומתקלחים וישר נרדמים ובעצך מדלגים על ארוחת ערב וכו וכו וכו. וחוץ מזה הדבר הזה לא נחשב בתור "קיצור דרך", זה פשוט משהו שהחברה כבר לא עושה אותו. עד לפני 100-200 שנה כל האנשים היו אוכלים ארוחה שניים ביום והכל היה בסדר. הלאכול 3-4 ארוחות ביום - בוקר צהריים וערב, זה סתם סטיגמה שאנשים נדבקו אליה. אפשר להמשיך להתווכח על זה אבל זה חסר תועלת כי בכל דבר יש יתרונות וחסרונות ודעות מנוגדות, וזה לא אומר שהצד השני טועה או משהו.
Sean Yasnogorodski זה ממש לא סטיגמה,אני ממליצה לכל ״גאוני״ המקלדת כמוך שחושבים שהם יודעים מה טוב לגוף שלהם יותר מאנשים מלומדים לדבר עם רופא ולהבין כמה אתם מזיקים לעצמכם וגם לאחרים שאתם מטעים אותם עם מה שאתם כותבים.כל דיאטה מכל סוג היא קיצור דרך,הרי התשובה האמיתית היא באורח חיים ולא בדיאטות או בצום כי תמיד תעלה בחזרה ככה וכל החיים תעבור מדיאטה לדיאטה בניסיון להוריד.לצום ואז לאכול מה שבא לך בכמויות ענקיות פעם או פעמיים ביום זה דבילי!אם האוכל שבא לך הוא לא בריא ואין בו שום ערכים תזונתיים לא עשית בזה כלום ודפקת את הגוף שלך,לאכול ארוחות בלילה זה עוד יותר לא בריא כמו שאחת הבחורות בכתבה עושה...זה ממש הגדרה מדויקת של בולמוס.אנשים בדרך כלל מגיעים לעודף משקל בגלל שהם לא אוכלים מסודר והאוכל שהם אוכלים הוא לא בריא,זה נכון שצום יכול לפעמים להועיל לגוף...אבל כדבר שאתה עושה לעיתים רחוקות ולא כחלק מהתזונה היום-יומית שלך וגם זה משהו שאמור להיעשות בהשגחת רופא.מעבר לזה אתם יכולים גם לגרום לעצמכם לזיהומים ולנזק לאיברים הפנימיים...אבל אם זה מה שעושה אתכם מאושרים שיהיה בהצלחה.
השימוש במילה 'צום' לא נכונה השיטה ידועה בעולה בתור "ארוחה אחת ביום" וגם איננה בכלל דיאטה הרעיון הוא להפסיק את תחושת הרעב המזוייפת שאנחנו מרגישים כאשר אנחנו מתקרבים לשעות שאנחנו אוכלים בדר"כ אנשים שמסדרים ככה את צריכת המזון היומית שלהם אוכלים כמות גדולה ומגוונת של מזון וגם ה"ארוחה ביום" לא חקוק בסלע, אם ביום מסויים אותו אדם מרגיש רעב, הוא יאכל ארוחה נוספת וגם שעות הארוחה לא צריכות להיות קבועות - מרגישים רעבים אז אוכלים.
@@צביהה רק אם מההתחלה יש לך יחס לא תקין לאוכל. ולכותב המקורי.. לגמרי ההפך. אם כבר זה עוזר לשחרר את היסוד הרגשי מהאכילה. התזונאית שהם הקריצו הינה ללא שום טיפה של ידע בנושא.
אריאל רז כמה שטויות אתה מדבר “לשמנים אין מחסור בויטמינים ” כן כי אתה יודע ששמנים בעיקר אוכלים מאכלים בריאים ועשירים בערכים תזונתיים ולא אוכלים כל היום ממתקים ופחמימות ריקות שאין בהם ויטמינים ובנוגע למערכת חיסונית אני אפילו לא צריך להגיד לך כמה שטיות אתה מדבר. אני בטוח שאתה רק שמן שמנסה להרגיש טוב עם עצמו או שאתה לא מבין מה אתה מדבר
גם לי זה התחיל ככה...לא הייתי רעבה(לא,לא בגלל עודף משקל אף פעם לא הייתי שמנמנה)..הייתי אוכלת ארוחה ביום..ואז..הפרעות אכילה..ואז טיפה נפגעתי בקיבה ובהתפתחות..תודה לד׳ שבזכותו עברתי את זה 🙏🏻
אני לא יודעת מה איתכם, אבל אני נערה בת 17 ולפני שנה וחצי עברתי שינוי מטורף. לא אכלתי במשך כמעט כל היום וירדתי בתוך חודשיים: 12 קילו! ”וזה היה מבלי לשים לב” שילמתי על זה מחיר יקר, לא קיבלתי מחזור וזה דפק אותי בטירוף! בבקשה אל תעשו את זה. ב”ה חזרתי לעצמי בזכות המשפחה שלי ובזכות עזרה חיצונית... אל תעשו את זה!!!❤
אני התחלתי לאכל רק במשך 8 שעות ביום ב10:00 ארוחת בקר וב6:00 ארוחת ערב ופרי או שניים בין שתי הארוחות , אחותי ירדה פלאים היא כבר עושה את זה כמה שנים . אני מקווה מאד שאשיל את 15 הקילו גרמים שאני נושאת עלי , ממש מזוודה ...
זה לא קשור זה עוזר לאנשים גם יותר מדי אוכל בין ארוחות זה עושה חשק לאנשים לאכול הרבה וכככה משמינים ושהצום לסירוגין אומר שאוכלים או ארוחה אחת גדולה מספקת או שתי ארוחות וככה את לא מרגישה רעב במהלך היום או חשק לאכול כשאינסולין יורד אין חשק לאכול וככה מרזים
@@advanaim1329 עיקרה של הבולימיהה עוסק באכילה בולמוסית של כמויות אדירות של אוכל בפעם אחת (שאחר כך מקיאים)... בעיניי זה מעודד בכלל הפרעות אכילה. אין לדעת איזו השראה עלובה זה יכול לעורר אצל מי שרואה את זה.
ממש לא הומצא בארץ, שיטה מאוד ידועה בעולם,והיא דורשת המון כוח רצון, הכי אידאלי זה לאכול מהשעה 12 עד 20:00 ולאחר מכן רק מים, זאת השיטה של ה16\8 באנגלית זה נקרא intermittent fasting
אז צריך מהר לקחת לך את התעודה של ה"מדריך כושר" כל מי שאומר משהו רע על הדבר הזה לא מבין מהחיים שלו, במקום שהגוף שלך יהיה מלא באנרגייה שהוא סופג מהאוכל שאתה אוכל אז הגוף שלך יתרוקן וישתמש במאגרי האנרגייה שלו, מארגי השומן וישרוף אותם. השיטה הזו יעילה, היא שורפת שומן מהר מאוד , גם שריר היא שורפת אם לא מתאמנים על הדרך. אתה מקבל הרבה יתרונות בריאותיים, אין שום סיבה להגיד משהו רע על צום לסירוגין, זה מדהים. אבל מה אני מצפה מ"מדריך כושר" בישראל, מדריך סוג ב' שממהר לפסול דברים שלא הכתיבו לו בקורס סוג ב' שאותו הוא עבר
@@theonlyartz9952 שמע שאם היית מדבר קצת מחקרים ולא מסקנות,גם אם היית אומר משהו לא הכי נכון(כנראה זה לא היה קורה אם היית מדבר מחקרים),הייתי עוד בסדר איתך,אבל עזוב את זה,זה כבר משהו ליום אחר, כך משפט שאם אתה מתווכח איתו אז אתה הבן אדם הכי נכה שאני מכיר:אף דיאטה שמטרתה לרדת במשקל לא תעבוד אם אין בה מאזן קלורי שלילי בצורה נכונה
חברים כל הרעיון זה לתת לקיבה לנוח ולהתרוקן, אכלת בבוקר ב7? ארוחה הבאה ב2 ושום דבר בין לבין ארוחה נוספת קטנה ב6 ונגמר הסיפור, מבטיח שתרגישו מעולה, בשילוב של ספורט 4 פעמים בשבוע
התחלתי לכתוב את הפוסט הזה עוד לפני שנגמרה הכתבה, אני חושבת ומאמינה באמת שעל הכתבה הזו צריכה להיות הגבלת גיל, כי לא כולם מספיק בוגרים בשביל להבין באיזה שטויות מדובר וברמת הסיכון של הדיאטה, ויכול להיות שיושבות או יושבים עכשיו ילדים קטנים בבית שחושבים שזה הפתרון לבעיית משקל גדולה ככל שתהיה- צום. מעבר לסיכון הגדול שבדיאטה, לירידה ברמת הגלוקוז בדם ולעילפון ברוב הסיכויים, כבר הוכח שדיאטות לרוב לא מועילות בירידה במשקל, מוכרים דיאטה כאילו היא פתרון מהיר לירידה במשקל אבל זה דווקא פתרון מהיר לעלייה, הגוף שלנו לא רגיל לאכילה לא יציבה, ולכן ברגע שנהיה לו מחסור של חומרי בנייה או בגלוקוז לנשימה תאית בגוף הוא מאותת לקיבה לקרקר, ותסמיני החולשה והעייפות באים להגיד שיש בעיה, אם נתעלם מהבעיה הגוף יתעלף כי לא תהיה לו אנרגיה זמינה, אם נקשיב לבעיה נאכל בלי סוף ובסופו של דבר אף נעלה במשקל יותר מהמשקל ההתחלתי. התשובה לירידה במשקל היא לא קשה, תפסיקו להמציא שיטות דביליות ועצלניות- תזונה נכונה וספורט הם הפתרון המועיל ביותר והבריא ביותר.
אנחנו פשוט צריכים להפסיק להפוך אוכל לעניין של חוקים, מספרים, שעות. אוכל נועד להשביע, להיות טעים, לספק סיבים וחומרים חשובים לגוף. אם נלמד לסמוך על הרעב והשובע, על התחושה והידע התזונתי, נהיה במקום בריא ומאוזן. לאכול טוב ובריא, מדי פעם גם משהו שטוב לנפש, לעשות ספורט באופן מאוזן, לישון שינה מספקת ובעיקר לאזן את המחשבה.
מה הבעייה פשוט להקפיד על גירעון קלורי נורמאלי לאכול מספיק חלבון (כדי לשמר תמסת שריר) לישון טוב להוסיף קצת אימוני אירובי לבוסט למה כל פעם צריך איזה שטות שמי אמר בכלל שזה בריא?!?!?
אוכל זה אחת ההנאות הכי גדולות בחיים לא צריך להרעיב את עצמך אני מדברת כמישהי שלא הייתה אוכלת והייתי במשקל מזעזע מאוד נמוך עכשיו אני בממוצע וכדאי להפסיק עם הדברים האלה להרעיב את עצמך ולסבול פשוט לסבול גם איזה דוגמא זה לילדים?
הכל שטויות אנשים! פשוט לאכול כמה שפחות מזון מעובד וכמה שיותר מאכלים בריאים כמו חזה עוף עם קינואה וירקות ולהתאמן אפילו רק פעמיים בשבוע. *זהו זה!* אתם תיראו מדהים
אין לנו ממש דרך לדעת כזה דבר. יותר סביר להניח שנהגו כמו חברות ציידים לקטים בנות ימינו, שלמרות שלא אוכלים בשר כל יום, וארוחות מלאות, אבל בהחלט לועסים שעות רבות מכל הבא ליד בסביבתם, כמו פירות יער, שורשים, עלים, חרקים, וכו' ...אין שום סיבה שבבני אדם זה יהיה שונה משאר הומינידיים.
אנשים שלא מבינים בתזונה ועושים שטויות.. במקום לעשות "דיאטה" כדאי לאכול אוכל אמיתי ולא להימנע מפחמימות ואכילה בכלל פשוט לאכול את המאכלים הנכונים בכמות המתאימה בשילוב עם אימונים קבועים;-)
טוב אני אתן הסבר דיאטה כזאת לא תעזור כלכך כשאתה נכנס למצב שאתה בקושי אוכל הגוף ינסה לאגור כמה שיותר שומנים כי הוא ירגיש במצב "מצוקה",לאכול בריא ומסודר ולהתאמן זה הכי טוב
לא הבנתי משהו, הוא אמר שהגוף שלו מפרק גרם אחד של שומן הוא מקבל תשע קלוריות ושזה יותר ממה שהוא יכול להכניס לגוף בעזרת חטיף אנרגיה. זה לא נכון- החטיף אנרגיה ואפילו בפרי יש יותר קלוריות מזה. לא ככה?
גם אם תפסיקו לאכול למשך שבוע זה לא ישנה את הרגלי האכילה המזיקים שלכם לאחר מכן (כמו אכילה רגשית). וחוץ מזה ההפסקה של הצום הזמני לא פשוטה וקצת מסוכנת (ככל שהוא ארוך יותר), אתם תרגישו רע מאוד אם תעמיסו בזמן קצר המון אוכל בעת הפסקת הצום (כלומר זה צריך להתפרס על כל חלון הזמן של האכילה בהדרגה כאשר השומן בסוף, אל תנסו לשבור את הצום עם ארוחה קומפלט בבית מלון) כשמדובר בצום של מספר ימים זה עוד יותר קריטי מה לאכול וכמה אחרי הצום כי אחרת אפשר למות מסינדרום הזנה חוזרת. וחוץ מזה, אם לפני הצום חסר אלקטרוליטים בגוף (נתרן, אשלגן מגנזיום וכו') יש סיכוי טוב שיהיו לכם רעידות שרירים/עוויתות סכנת התעלפות. לא לאכול פחמימות בכלל לאורך זמן זה בכלל לא קל מנטלית כי המוח ייכנס לקריז וגם לא פרקטי בטווח הארוך. תתמקדו בלהעסיק את עצמכם בעשיה ומטרות גדולות במקום בלחשוב כל היום על אוכל ומשקל (אם כי במידה ואתם בעודף שפוגע לכם באיכות השינה, בתחושה הפיזית ובמצב רוח כן יעזור לכם לרכז מאמצים בהתחלה באימונים) כל זה מניסיון אישי. ולא, לא הייתי מעודד צריכה של מוצרי חלב סטנדרטיים מפוסטרים ,והורדתי למינימום כרגע את העוף וביצים רגילות (בארץ, בגלל חוסר הפיקוח והיעדר סטנדרטיים מחמירים נראה לי עדיף להיות צמחוני ולקחת b12) ודגים כמו סלמון (בגלל המזון שנותנים לו כדי לפטם אותו, והרעלים מהים) השארתי את הסרדינים והטונה). זה לא כזה משנה כי אם אתם חיים בריא בגוף ובנפש הגוף שלכם יצליח להוציא חלק גדול מהחומרים המזיקים אז אין טעם לפתח אובססיה לגביי האוכל (אלא אם כן אתה רוצה להיות ספורטאי על) קשרים חברתיים יגדילו את אורך החיים שלכם הרבה יותר ממה שתאכלו
אין לי בעיה אם זה שזה יוצר איזה שהוא הפרדות מהצורך הבלתי פוסק בלאכול בדור שלנו (כל הדיאטות עוסקות באיך לאכול). אבל מעניין אותי לדעת במה הם עובדים? כי אי אפשר לחיות ככה בעיני. ועם זאת אני באורח חיים בריא- ואני לא כל כך שונה מהחיים שהם מתארים פה.
יש לי ידיד שירד במשקל ושיפור מצב בריאותי בעזרת אכלה 4-5 ארוחות קטנות ביום. בלי ספורט! כשהתחיל הוא היה בן 45 עכשיו הוא בן 47 והוא נראה יותר צעיר מאשר בחתונה שלו שהייתה פני 10 שנים !!!
אני בחורה שסובלת מחרדות ולכן ברוב שעות היום אין לי תאבון בכלל!!! ורק בשעות הערב 8 בערך אני נהיית רעבה ואוכלת ארוחה אחת ביום ככה שאני מצליחה לצום הרבה שעות בלי מאמץ מיוחד
4:42 כמה טמטום היה בעולם?! למה לא לחשוב טבעי? בצום מרגישים רעב וזה לא נעים! הפיתרון הנכון לכל בעיות הבריאות הוא פשוט לאכול נכון.. ללא צומות ללא בעיות.. אני יצאתי ממצב של אנורקסיה, ולהבדיל ממצב של שומן יתר ע"י אותה דרך! פירות ללא הקליפות וללא הזרעים! בפירות יש חומצות אמינו ולכן לא צריך חלבונים.. בעיקרון זה רק כתשובה בשביל המסכנים שחקרו בדרך לא נכונה.. בפועל התשובה הרבה יותר פשוטה תאכל כמו מה שהטבע מלמד אותך.. אל תשנה צלם של שום בריה, לא עלים לזרעים לא קטניות לא מים לא כימיקלים לא שום דבר שמשתנה הצלם שלו בשל האכילה... והדבר היחיד שניתן לאכול והוא עדיין נשאר ולא משתנה צלמו, הם הפירות כיוון שיש להם קליפות וזרעים... הקליפה היא כמו הגוף של הפרי כיוון שהיא מכילה את הפרי ואם מחזירים את כולה מעל שורשה היא נעשית דשן כדרכה וחוזרת בבוא הגשם דרך שורשה להיות פרי משובח יותר.. יודעים זאת כיוון שעץ שלא מדשנים אותו אזי בשלב מסויים מפסיק להניב פירות [כעבור עשרות שנים או יותר] כי בטלו לו את סיבת קיומו שהיא להניב קליפות שוב לפירות.. [צלם הוא ריכוז התכונות והיכולות של הדבר] ואם משנים צלם של דבר מתחייבים על כך במידה כנגד מידה שינוי צלם באופן טבעי בחזרה [מות].. לכן עד כה כול מי שמת גם הוא המית.. אבל מי שלא בוחר להמית כגון אבנים חול עצי סרק שלא תלויים בדישון נשארים לעולם בצלמם, כי הם לא בוחרים להמית, אז הם לא מתחייבים מיתה. ורק החיות יכולות לבחור להמיתם על לא עוול בכפם, ובכך להתחייב מיתה בחזרה.
סלט ירוק (מלא סיבים תזונתיים לתחושת שובע) בכל ארוחה, הורדת כמות הפחמימות (לא לגמרי) ופעילות גופנית סדירה- זה מה שעובד בסופו של דבר לטווח הארוך. שינוי הרגלים, אין מה לעשות.
@@fanOmry יש מלא דוגמאות, בעיקר אצל בעלי חיים צמחוניים שחיים בסביבה עשירה בירק. אלו חיות שמבלות את רוב זמנן באכילה. הדבר נכון גם אצל בעלי חיים שהם ציידים, כמו אצל חתולים שצדים גם שהם לא רעבים ולעיתים משאירים את הצייד ולא אוכלים אותו.
@@ido5139 זה נקרא אביב. מה עם הקיץ כשאין מים והצמחים לא כאלה.. שם. וציידים. מה גורם לך לחשוב שהם תמיד תופסים משהו? וזה באופן כללי דורש המון אנרגיה רק להשיג את האוכל. וכמו שאמרתי.. עדיין תהיה רעב.
@@fanOmry שאלת שאלה, ועניתי. אתה רוצה דוגמא אחת - כבשים. יש להן ירק מסביב לשנה. כך גם חיות צמחוניות בג'ונגל. חתולים הם טורף על, באקו סיסטם תחרותי ועשיר בבעלי חיים אין להם שום מחסור. יש הרבה דוגמאות אבל ביקשת אחת. אתה יכול לעשות מחקר מאוד קצר כדי למצוא דוגמאות, גם אצל יונקים, חרקים, עופות, דגים, בין אם הם אוכלי בשר, צמחוניים או אומניבורים. אנא, אם אחרי קצת מחקר לא תצליח למצוא אפילו דוגמא אחת אתה מוזמן להמשיך בדיון.
@@ido5139 ואתה טעית. טורפים אולי מוקפים בטרף. אבל הטרף לא רוצה למות ועושה מה שהוא יכול כדי לשרוד. רוב הנסיונות, הטרף בורח. והדשא לא תמיד ירוק. או צומח. מדובר בעונה מסויימת. זאת גם סיבה גדולה לעומת רבייה. בני האדם מיוחדים בעניין הזה. שאין לנו עונת רבייה בשנה.
וואווו !!!! חיים רק פעם אחת... את מי זה מעניין אם זה שווה לאכול עוד מנה או לא, למי אתם מנסים להוכיח בדיוק. יכול להיות שבגלל שבחיים לא הגעתי לרמה כזאת שבאלי לאכול כל הזמן אז אני לא יכולה לדבר אבל יש מלא מקרים שאני אוכלת לא שוקולד אחד ביום ואני לא שמה על אף אחד ושכולם יקפצו לי, אם אני ארגיש שאני משמינה אני אעשה דיאטה של "תזונה בריאה". מה אם ויטמינים שהגוף צריך? מה אם חומרים שהגוף צריך בשביל להתקיים? לאן הידרדרנו באמת?????
לא צריך ללכת לקיצון... אם אכלתם יותר מידי והייתם אוכלים כשמשעמם לכם או כשאתם מתרגשים וכ'ו... זה עיניין אחד, לא צריך להפסיק לאכול בגלל זה, זה צורך חיים, אפשר לאכול קצת פחות וגם את זה צריך לעשות בהדרגה... דרך אגב בשביל להיות בכושר ממש טוב ובשביל שיהיו לך שרירים צריך לאכול הרבה יותר מהממוצע, אחרת לאתוכל לזוז. אין לי מה להגיד, כתבה מטומטמת שמשכנעת נערים+ לא לאכול כלום ולהיות אנורקסים
סמכות הורית, הדור הבא עד לפני מספר דורות הכול היה ברור, אבא אמר משהו, אימא אמרה את דברה, וזהו, נגמר הסיפור. מתישהו החלה להתפוגג המסגרת היציבה, וכתוצאה מכך גדל היום דור שמתקשה לקחת החלטות, עם דימוי עצמי נמוך, בלי ביטחון, ועוד הרבה בעיות. מה יוכל להחזיר את הסמכות להורים, לאפשר להם לסייע לילדים להתפתח טוב? ראשית כדאי להפנים שהעולם השתנה. מה שיהיה, הוא לא מה שהיה. לאורך ההיסטוריה קצב השינויים בין דורות היה איטי למדי, העולם שבו חיו ההורים היה די דומה לעולם שאליו נכנסו הילדים. לכן הורים היו יכולים לכוון את ילדיהם, להכין אותם לחיים, ומכאן נבעה סמכותם. בשנים האחרונות קצב השינויים מסחרר. כדור הארץ הפך לכפר גלובלי, טכנולוגיות מתקדמות שינו הרגלי חיים, התרבות נעשתה בינלאומית, אנשים עוברים בין מדינות כמו בין ערים. במציאות דינמית כזו, ההורים נראים לילדים כמו דינוזאורים. לא עומדים בקצב, לא מסתגלים לשינויים. 'העתיקים האלה אלה יגידו לי מה לעשות בחיים? מה הם בכלל מבינים?!'. במצב כזה אין מה לחלום על סמכות הורית, וכל ניסיון להשיג אותה בכוח יסתיים במפח נפש. מה שכן כדאי לעשות הוא לשאול את עצמנו מה נוכל לספק לילדים, כדי שירגישו תועלת מאיתנו בתנאים המשתנים. בסופו של דבר נגלה שיש דבר אחד שחסר היום לכולם, לילדים, לצעירים ולמבוגרים. גישה אינטגרלית לחיים. במה מדובר? העולם נעשה אינטגרלי, מקושר, מחובר, אבל אנחנו כבני אדם עדיין תקועים עם תוכנת הפעלה ישנה. אישית. פרטית. אגואיסטית. אם נשדרג לתוכנת הפעלה אינטגרלית, כלומר נרכוש גישה חדשה לעצמנו, לזולת ולסביבה, הרי שאז נזכה להצלחות מרמה אחרת לגמרי וגם יהיה לנו מה למסור לדור הבא. הם ירגישו שאנחנו יודעים לקרוא את מפת העולם המקושר, וכפועל יוצא יבואו הכבוד, ההקשבה והסמכות ההורית. השיטה האינטגרלית מלמדת לעשות זאת, ואם נלמד אותה בעצמנו נוכל אחר כך גם להביא אותה הביתה, אל הילדים. בגדול, שיטה זו מסבירה שהכוחות האבולוציוניים מקדמים אותנו לקראת חיבור משלים והרמוניה בין כולם לכולם. כמו שכל הטבע מאוחד, הדומם, הצומח והחי מקושרים למערכת אינטגרלית אחת, כמו איברים בגוף האדם, כך צריכים ללמוד לתפקד גם אנחנו, כל בני האדם. ככל שנקדים לתפוס שזו מגמת ההתפתחות, כך נוכל לגלוש על הגל במקום להתרסק תחתיו. גישה אינטגרלית לחיים משמעה לבנות בכל מקום שבו אנחנו נמצאים יחסים של ידידות, התחשבות, השלמה, הדדיות, חיבורים טובים. לארגן סביבה שבה כולם ירגישו שווים, חשובים, רצויים, אהובים, בטוחים. מי שיפתח יכולת לחשוב ולפעול בגישה כזו, יזכה מכאן ואילך למקסימום רווחים ומינימום הפסדים. איך נביא את הגישה האינטגרלית הביתה? לא על ידי הטפות מוסר, גם לא על ידי נאומים מייגעים. מה כן? דוגמאות טובות, סדנאות חיבור משפחתיות שבהן נברר כל מיני דברים, וכן תרגילי קשר מיוחדים נושאי פרסים. מטרת התהליך היא שכל אחד יפתח הסתכלות אינטגרלית על עצמו, על היחס שלו לאחרים, על כל דבר ועניין. מה שנרכוש במעבדה הביתית הזו, יסייע לנו להצליח בכל מקום בחיים. לצורך המחשה, נניח שנקלענו במשפחה לאיזה מצב עצבים כללי. התחושה היא שאף פעם לא נוכל להגיע לעמק השווה, לאיזשהו חיבור חיובי. אנחנו כהורים נבקש שכל אחד ירשום לעצמו כמה דברים שמהם הוא לא מרוצה, ואז נעשה סבב של הצגת טענות. בשלב הבא, כמו בחוג תיאטרון, נשחק מצב אחר לחלוטין. ניתן ידיים זה לזה, ונתחיל לדבר בשבחם של בני המשפחה. כל אחד בתורו יחמיא לאחרים, יספר על משהו טוב שהם עשו עבורו ועד כמה הוא מודה להם על כך. זה לא קל, ודאי, אבל אנחנו נתאמץ. אחר כך ננסה לבקר את עצמנו, להבין מהדברים שהעלנו בסבב הראשון ובסבב השני, מתי אנחנו מרגישים שלא בנוח ומתי כיף לנו ונעים. תובנות שיכולות לעלות הן למשל שאנחנו אוהבים שמשרתים אותנו, ולא אוהבים שמגבילים אותנו. כזה הוא טבעו האגואיסטי של האדם, וחשוב להכיר בזה. מכאן אפשר להתקדם לסדנה נוספת שבה נצייר לעצמנו את דמות האדם האינטגרלי, אדם שרוצה שכולם סביבו ירגישו בנוח. כמה טוב היה אילו היינו מוקפים בכאלה אנשים? אז אולי נסכם על תרגיל משפחתי לשבוע ימים: ננסה כולנו להיות כאלה, נוחים לאחרים, לדאוג לזה שכולם סביבנו ירגישו נעים. נסכם על פרס גדול שנקבל אם נצליח בתרגיל, משהו שאנחנו מאוד אוהבים. במשך השבוע נחזק זה את זה, ניתן דוגמה טובה של מאמץ להתעלות מעל הדחפים האגואיסטיים, ובאופן מלאכותי ממש נשתדל להתייחס יפה, לוותר, להתחשב באחרים. בתום השבוע נקבל את הפרס המיוחל, וגם ננסה לברר איך הרגשנו במשך השבוע ביחס למצב העצבים הקודם. מתרגיל לתרגיל נגלה שאפשר לחיות באווירה טובה, בחיבור, בהשלמה, ושזה הרבה יותר שווה מאשר מאבקים אינסופיים. אגב, אפשר לצרף לזה גם תחרות חיובית, שבה למשל נרשום כל פעם שנקבל דוגמה טובה ממישהו, והמנצח יהיה זה שבסיכומה של תקופה נתן הכי הרבה דוגמאות טובות לבני המשפחה. כך, בצורה הדרגתית, נבנה משפחה בעלת גישה אינטגרלית. ילד שיגדל בבית כזה, יבין את טבע האדם, יידע לזהות מה מניע אנשים, אל מי כדאי להתקרב וממי עדיף להתרחק, איך לבנות בכל מקום יחסים טובים. תהיה לו יכולת לנתח לעומק כל תופעה במציאות, והוא יקלוט ביתר קלות את הלימודים. התאמתו למגמת ההתפתחות הכוללת תביא אותו להצלחות ולהישגים. וכשהוא יראה שאנחנו מעניקים לו חכמת חיים, ביטחון עצמי ויכולת קבלת החלטות, אוזניו וליבו יהיו קשובים למה שאנחנו אומרים.
כבר שמעתי על זה מיוטיוברים אמריקאיים intermitting fasting זה נקרא באנגלית. לדעתי זה דבילי ולא דבילי. יש כאלה שעושים 8-16 כלומר 8 שעות צום[בדרכ בלילה כשישנים] ואז 16 שעות לאכול מה שרוצים וצריכים במהלך היום שזה הגיוני ולגיטימי.. אבל לצום 16 שעות? 20? 24? נדפקתם?! זה לא בריא לגוף לצום כול כך הרבה שעות ואז לדפוק ארוחה ענקית מהרעב! מעודד הפרעות אכילה!
מה יש לכם, זו דיאטת סטודנטים. ואנחנו לא עושים את זה בשביל הדיאטה, פשוט כשאתה משלם 20K ש"ח בשנה וגם צריך לסיים תואר בזמן האוכל נעשה יקר,יקר מאוד
hhhhhhhhhh nice1
חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח כמה מדויק 😂😂😂😂
זו גם דיאטת הורים לילדים שמרוקנים את המקרר. נשמע כמו יום רגיל אצלי כבר שנים.
כלכךךךךך
למה לא פשוט להרכיב תפריט בריא ומשביע ולהתאמן 3 פעמים בשבוע? ככה יורדים במשקל בדרך בריאה
לאא עדיף לא לאכול ולהיות אנורקסית מאשר להיות בריא בצורה מסודרת
לא עובד
אני חושבת שצריך למחוק את הסרטון כי זה מעודד מקום להפרעות אכילה.
אני מסכים איתך
בן אדם חכם לא יושפע מזה
@@BigPeePeePee לא כולם בשיא התפתחותם בשלב הזה. אני יכולה לראות את עצמי בת ה12 מפסיקה לאכול וזה מה שקרה גם.. למחוק את הסרטון.
נכון מאד ויש מלא נערות ברשת וזה יגרום למלא בעיות ישר כוח 🙏
@@BigPeePeePee אמן !
אנורקסיה מישהו?
אוררררר 3>
:D כמה בולשיט בסרטון אחד
גם אני חושבת ככה
אור נזק!!!!
לא, זה לא אנורקסיה ולא קשור לאנורקסיה.
לכל בני הנוער בבקשה אל תנסו את השיטה הזאת, אתם צריכים לאכול כי הגוף שלכם מתפתח וארוחה אחת ביום לא מספיקה!
אמת ויציב הרשת הורסת את כולם ...
צוד-
ממתי אתה דזונאי מוסמך שאתה פותח בהצהרות על מה טוב או לא תתעסק בדברים שאתה מבין ותיתן למומחים לדתת את דעתם בנושא
צודק הם מפגרים
בעיני זה נורא להרעיב את עצמכם זה לא בריא ועכשיו נערות יגידו אני פשוט לא מתכוונת לאכול והיה להם אנורקסיה וואלה יופי
את לא מרעיבה את עצמך בכלל... את אוכלת בדיוק מה שאת אמורה לאכול פשוט בארוחה אחת או שתיים ביום. נגיד ביום בן אדם אמור לאכול בין 1500-2000 קלוריות ביום, אז הוא יוכל את הכמות הזאת בארוחה אחת או שתיים ביום. אנשים שמרעיבים את עצמם ובכלל אנשים עם אנורקסיה, אלה הם אנשים שפשוט לא מסוגלים להכניס אוכל לגוף כי זה מגעיל אותם וכדומה. הם בעצם אוכלים פחות מ 1000 קלוריות ביום.
Sean Yasnogorodski ארוחה אחת ביום זה לא בריא,כל רופא או דיאטנית יגידו לך שהגוף שלך צריך מינימום 3 ארוחות ביום...לצום במשך יום שלם ואז לאכול מלא זה הדבר הכי גרוע שאפשר לעשות לגוף.כשאתה בכלל צם במשך שעות ואחרי זה אוכל אתה בכלל תשמין!הגוף שלך נכנס למצב הישרדותי ומתחיל לאגור שומנים וככה כל מה שתאכל אחרי זה יהיה הרבה יותר משמין מאשר אם לא היית צם במשך שעות.
Sean Yasnogorodski אגב יש למה שכתבת פה הגדרה מדויקת-בולמוסים וזה נחשב להפרעת אכילה לכל דבר...מעבר לזה זה דבר דבילי לעשות,גם אם תרד בהתחלה אחרי זה אתה תשמין כפול ממה שהורדת.חבל שאנשים מחפשים קיצורי דרך במקום לאכול נכון ולהקפיד על תזונה נכונה,בסוף הם מגיעים למצב יותר גרוע ממה שהם התחילו.
@@cillianmurphyishot1972 אין כזה דבר באמת "מצב הישרדות". זה סהכ קשור לרמת האינסולין שיש לך בגוף. רמת אינסולין נמוכה - גוף מפרק שומן, רמת אינסולין שאינה נמוכה - גוף מפרק גלוקוז ושומר עודף אנרגיה בתור שומן.
מתי שלא אוכלים 12 שעות, רמת האינסולין בגוף נמוכה ומאז הגוף מתחיל לפרק שומן ולהשתמש בו בתור אנרגיה. כאשר בן אדם מתחיל לאכול, לא משנה מתי, רמת האינסולין מיד עולה והגוף מפסיק את הפעולה של פירוק השומן ועובר להשתמש במה שהבן אדם אוכל בתור אנרגיה.
נכון שיש אנשים שעושים את זה בכך שאוכלים רק ארוחה אחת ביום ולדעתי זה ממש אבסורדי ולא מומלץ, אך רוב האנשים שעושים את זה עושים את זה בשיטה של 16/8. 16 שעות לא אוכלים ו 8 שעות כן אוכלים. המון אנשים עושים את זה בלי שהם שמים לב, לדוגמה קמים בבוקר וממהרים לעבודה ומדלגים על ארוחת בוקר או שחוזרים מהעבודה ומתקלחים וישר נרדמים ובעצך מדלגים על ארוחת ערב וכו וכו וכו.
וחוץ מזה הדבר הזה לא נחשב בתור "קיצור דרך", זה פשוט משהו שהחברה כבר לא עושה אותו. עד לפני 100-200 שנה כל האנשים היו אוכלים ארוחה שניים ביום והכל היה בסדר. הלאכול 3-4 ארוחות ביום - בוקר צהריים וערב, זה סתם סטיגמה שאנשים נדבקו אליה.
אפשר להמשיך להתווכח על זה אבל זה חסר תועלת כי בכל דבר יש יתרונות וחסרונות ודעות מנוגדות, וזה לא אומר שהצד השני טועה או משהו.
Sean Yasnogorodski זה ממש לא סטיגמה,אני ממליצה לכל ״גאוני״ המקלדת כמוך שחושבים שהם יודעים מה טוב לגוף שלהם יותר מאנשים מלומדים לדבר עם רופא ולהבין כמה אתם מזיקים לעצמכם וגם לאחרים שאתם מטעים אותם עם מה שאתם כותבים.כל דיאטה מכל סוג היא קיצור דרך,הרי התשובה האמיתית היא באורח חיים ולא בדיאטות או בצום כי תמיד תעלה בחזרה ככה וכל החיים תעבור מדיאטה לדיאטה בניסיון להוריד.לצום ואז לאכול מה שבא לך בכמויות ענקיות פעם או פעמיים ביום זה דבילי!אם האוכל שבא לך הוא לא בריא ואין בו שום ערכים תזונתיים לא עשית בזה כלום ודפקת את הגוף שלך,לאכול ארוחות בלילה זה עוד יותר לא בריא כמו שאחת הבחורות בכתבה עושה...זה ממש הגדרה מדויקת של בולמוס.אנשים בדרך כלל מגיעים לעודף משקל בגלל שהם לא אוכלים מסודר והאוכל שהם אוכלים הוא לא בריא,זה נכון שצום יכול לפעמים להועיל לגוף...אבל כדבר שאתה עושה לעיתים רחוקות ולא כחלק מהתזונה היום-יומית שלך וגם זה משהו שאמור להיעשות בהשגחת רופא.מעבר לזה אתם יכולים גם לגרום לעצמכם לזיהומים ולנזק לאיברים הפנימיים...אבל אם זה מה שעושה אתכם מאושרים שיהיה בהצלחה.
הכתבה הזו מעודדת הפרעת אכילה. נקודה. מקומה לא ביוטיוב.
נכון!
זו לא הפרעת אכילה, יש לך הרבה ללמוד על הנושא. ממליץ לחפש על intermittent fasting.
אולי זו לא הפרעת אכילה אבל יכול להוביל להפרעת אכילה
השימוש במילה 'צום' לא נכונה
השיטה ידועה בעולה בתור "ארוחה אחת ביום" וגם איננה בכלל דיאטה
הרעיון הוא להפסיק את תחושת הרעב המזוייפת שאנחנו מרגישים כאשר אנחנו מתקרבים לשעות שאנחנו אוכלים בדר"כ
אנשים שמסדרים ככה את צריכת המזון היומית שלהם אוכלים כמות גדולה ומגוונת של מזון
וגם ה"ארוחה ביום" לא חקוק בסלע, אם ביום מסויים אותו אדם מרגיש רעב, הוא יאכל ארוחה נוספת
וגם שעות הארוחה לא צריכות להיות קבועות - מרגישים רעבים אז אוכלים.
@@צביהה
רק אם מההתחלה יש לך יחס לא תקין לאוכל.
ולכותב המקורי..
לגמרי ההפך. אם כבר זה עוזר לשחרר את היסוד הרגשי מהאכילה.
התזונאית שהם הקריצו הינה ללא שום טיפה של ידע בנושא.
ואז נהיה דום לב, ושפעת, ומחסור בויטמינים ומינרלים
@bad iv89 לא חמוד.
לשמנים אין מחסור בוויטמינים והמערכת החיסונית שלהם יותר חזקה משלך.
חוץ מדום לב הם לא חוטפים הרבה דברים, טוב?
@bad iv89 לא.
פשוט לא מצחיק, חלש, עלוב.
תעה
ושלא נדבר על הריח בפה שיד להם
אריאל רז כמה שטויות אתה מדבר “לשמנים אין מחסור בויטמינים ” כן כי אתה יודע ששמנים בעיקר אוכלים מאכלים בריאים ועשירים בערכים תזונתיים ולא אוכלים כל היום ממתקים ופחמימות ריקות שאין בהם ויטמינים
ובנוגע למערכת חיסונית אני אפילו לא צריך להגיד לך כמה שטיות אתה מדבר.
אני בטוח שאתה רק שמן שמנסה להרגיש טוב עם עצמו או שאתה לא מבין מה אתה מדבר
@@נועםטל-נ5ע בתול
גם לי זה התחיל ככה...לא הייתי רעבה(לא,לא בגלל עודף משקל אף פעם לא הייתי שמנמנה)..הייתי אוכלת ארוחה ביום..ואז..הפרעות אכילה..ואז טיפה נפגעתי בקיבה ובהתפתחות..תודה לד׳ שבזכותו עברתי את זה 🙏🏻
אני לא יודעת מה איתכם, אבל אני נערה בת 17 ולפני שנה וחצי עברתי שינוי מטורף.
לא אכלתי במשך כמעט כל היום וירדתי בתוך חודשיים: 12 קילו!
”וזה היה מבלי לשים לב”
שילמתי על זה מחיר יקר, לא קיבלתי מחזור וזה דפק אותי בטירוף! בבקשה אל תעשו את זה.
ב”ה חזרתי לעצמי בזכות המשפחה שלי ובזכות עזרה חיצונית...
אל תעשו את זה!!!❤
אוי ואבוי. פשוט אוי ואבוי.
הרגה אותי מרק דל פחמימות😂😂😂
במילים אחרות
מים ותבלינים
@@מעייןצור-מ9ו שומן מותר, יש אינספור מרקים שאפשר להכין בצורה שיהיו דלי פחמימה טעים מאוד
סרטון מטומטם מעודד הפרעת אכילה. פשוט עצוב שבכלל מסקרים נושא כזה בצורה כזאת
אני התחלתי לאכל רק במשך 8 שעות ביום ב10:00 ארוחת בקר וב6:00 ארוחת ערב ופרי או שניים בין שתי הארוחות , אחותי ירדה פלאים היא כבר עושה את זה כמה שנים . אני מקווה מאד שאשיל את 15 הקילו גרמים שאני נושאת עלי , ממש מזוודה ...
אני רואה את הסירטון הזה בזמן שאני מפרק שווארמה בלאפה עם חמוצים שיפקה בצד וצ'יפס.. בהצלחה כלומניקים
😂😂
תחנקקקק
גזגזו חמודים אוכל זה החיים !!!
לייק אם הכתבה הזאת עשתה לכם חשק לזלול מגש פיצה
זאת המציאות אף בחורה כולל
כולם לא רוצות להיות שמנות .
זה הדור היום מותק
.תוכלי את מגש פיצה
יש דור שמן היום ( אף אמא לא רוצה ילדים שמנים שיצחקו עלהם.
@@רותחזן-ז5ל עוד פעם את
@@Adeloah את לא מעניינת מעפנה אחת בני לשלום משועממת
@@רותחזן-ז5ל די כבר את כל הזמן מציקה לי .
אני יאכל מה שבה לי!! לי אין נטיה להשמנה זה הגוף שלי אני רזה ואני אוכלת יותר מסוס
@@Adeloah אף אחד לא פונה אליך יסתומה את פונה אלי
מתה על אוכל!!❤❤❤❤ אל תתנו מקום לדיטה ! (בבטן..)
ערוצי יוטיוב מתחילים עזרה 😂😂😂😃😂😂😃
חופשי הכתבה הזאת עשתה לי חשק לזלול בכמות
זה לא קשור זה עוזר לאנשים גם יותר מדי אוכל בין ארוחות זה עושה חשק לאנשים לאכול הרבה וכככה משמינים ושהצום לסירוגין אומר שאוכלים או ארוחה אחת גדולה מספקת או שתי ארוחות וככה את לא מרגישה רעב במהלך היום או חשק לאכול כשאינסולין
יורד אין חשק לאכול וככה מרזים
זה פשוט דרך לא נכונה
בקיצור, עידוד בולמיה.
@@advanaim1329 עיקרה של הבולימיהה עוסק באכילה בולמוסית של כמויות אדירות של אוכל בפעם אחת (שאחר כך מקיאים)... בעיניי זה מעודד בכלל הפרעות אכילה. אין לדעת איזו השראה עלובה זה יכול לעורר אצל מי שרואה את זה.
וואלה עשיתם לי חשק לפני השינה לפתוח את החבילה של ה38 מיני קינדר שיש לי ליד המיטה ולאכול
''בטח אין לך יותר יותר מדי חברים...'' 5:56 מתתתת
הפרעת אכילה,דרוש טיפול דחוףףףףף
ממש לא הומצא בארץ, שיטה מאוד ידועה בעולם,והיא דורשת המון כוח רצון, הכי אידאלי זה לאכול מהשעה 12 עד 20:00 ולאחר מכן רק מים, זאת השיטה של ה16\8
באנגלית זה נקרא intermittent fasting
כן זה נכון אבל יש גם ימים שאפשר נגיד 24 שעות לצום ואז זה פעם בשבוע יותר
איפה הם אמרו שזה הומצא בארץ?
האנשים האלה לא מבינים כלום.
בתור מאמן כושר השיטה הזאת פוגעת בגוף והשיטה הנכונה היא גירעון קלורי נכון, הוצאה קלורית מרובה והתמדה
אז צריך מהר לקחת לך את התעודה של ה"מדריך כושר"
כל מי שאומר משהו רע על הדבר הזה לא מבין מהחיים שלו, במקום שהגוף שלך יהיה מלא באנרגייה שהוא סופג מהאוכל שאתה אוכל אז הגוף שלך יתרוקן וישתמש במאגרי האנרגייה שלו, מארגי השומן וישרוף אותם.
השיטה הזו יעילה, היא שורפת שומן מהר מאוד , גם שריר היא שורפת אם לא מתאמנים על הדרך.
אתה מקבל הרבה יתרונות בריאותיים, אין שום סיבה להגיד משהו רע על צום לסירוגין, זה מדהים.
אבל מה אני מצפה מ"מדריך כושר" בישראל, מדריך סוג ב' שממהר לפסול דברים שלא הכתיבו לו בקורס סוג ב' שאותו הוא עבר
הם חושבים שיכלו סלט עם חזה עוף במהלך היום זה ישמין אותם
@@theonlyartz9952 שמע שאם היית מדבר קצת מחקרים ולא מסקנות,גם אם היית אומר משהו לא הכי נכון(כנראה זה לא היה קורה אם היית מדבר מחקרים),הייתי עוד בסדר איתך,אבל עזוב את זה,זה כבר משהו ליום אחר, כך משפט שאם אתה מתווכח איתו אז אתה הבן אדם הכי נכה שאני מכיר:אף דיאטה שמטרתה לרדת במשקל לא תעבוד אם אין בה מאזן קלורי שלילי בצורה נכונה
חברים כל הרעיון זה לתת לקיבה לנוח ולהתרוקן, אכלת בבוקר ב7? ארוחה הבאה ב2 ושום דבר בין לבין ארוחה נוספת קטנה ב6 ונגמר הסיפור, מבטיח שתרגישו מעולה, בשילוב של ספורט 4 פעמים בשבוע
איזה כיף להרעיב את עצמך ...😶
6:02 ליהיא גרינר קמה בבוקר וחייבת לבלוע חחחחחח חנק אותי
חחחחחחחחח
ראיתי ש"כאן" העלו כתבה על דיאטת צום זה כל מה שאני זוכר דוקטור
התחלתי לכתוב את הפוסט הזה עוד לפני שנגמרה הכתבה, אני חושבת ומאמינה באמת שעל הכתבה הזו צריכה להיות הגבלת גיל, כי לא כולם מספיק בוגרים בשביל להבין באיזה שטויות מדובר וברמת הסיכון של הדיאטה, ויכול להיות שיושבות או יושבים עכשיו ילדים קטנים בבית שחושבים שזה הפתרון לבעיית משקל גדולה ככל שתהיה- צום. מעבר לסיכון הגדול שבדיאטה, לירידה ברמת הגלוקוז בדם ולעילפון ברוב הסיכויים, כבר הוכח שדיאטות לרוב לא מועילות בירידה במשקל, מוכרים דיאטה כאילו היא פתרון מהיר לירידה במשקל אבל זה דווקא פתרון מהיר לעלייה, הגוף שלנו לא רגיל לאכילה לא יציבה, ולכן ברגע שנהיה לו מחסור של חומרי בנייה או בגלוקוז לנשימה תאית בגוף הוא מאותת לקיבה לקרקר, ותסמיני החולשה והעייפות באים להגיד שיש בעיה, אם נתעלם מהבעיה הגוף יתעלף כי לא תהיה לו אנרגיה זמינה, אם נקשיב לבעיה נאכל בלי סוף ובסופו של דבר אף נעלה במשקל יותר מהמשקל ההתחלתי. התשובה לירידה במשקל היא לא קשה, תפסיקו להמציא שיטות דביליות ועצלניות- תזונה נכונה וספורט הם הפתרון המועיל ביותר והבריא ביותר.
אמא אפריקה רעבה ואתם עושים לי דיאטות כאלה 😪
העולם השתגע
אנחנו פשוט צריכים להפסיק להפוך אוכל לעניין של חוקים, מספרים, שעות.
אוכל נועד להשביע, להיות טעים, לספק סיבים וחומרים חשובים לגוף.
אם נלמד לסמוך על הרעב והשובע, על התחושה והידע התזונתי, נהיה במקום בריא ומאוזן.
לאכול טוב ובריא, מדי פעם גם משהו שטוב לנפש, לעשות ספורט באופן מאוזן, לישון שינה מספקת ובעיקר לאזן את המחשבה.
אפריקאים להיות כמו: "מה מיוחד פה?"
צום מדי פעם טוב לבריאות.
(מדברי הרופא הגדול.
הרי הוא הרמב"ם:)
מה הבעייה פשוט להקפיד על גירעון קלורי נורמאלי לאכול מספיק חלבון (כדי לשמר תמסת שריר) לישון טוב להוסיף קצת אימוני אירובי לבוסט למה כל פעם צריך איזה שטות שמי אמר בכלל שזה בריא?!?!?
2:17 שעות צום בימימה זה שעות השינה למי שלא יודע
כל פעם שיגעון חדש
הבעיה העיקרית היא בשעה שצריך לאכול בה את הארוחה (צהריים לדוגמה), אחר כך הרעב נעלם.
אנשים פסיכופטים משוגעים
איזה טעות אתם עושים ....תצומו כמה שאתם רוצים אבל בבוקר חייבים לאכול סנוויץ זה נותן כח לכל היום.
למצוץ את הזין שלי נותן כוח לכל השבוע מצוץ אותו חמוד
@@thetruthnews3446 500 שח בכיף גם ככה יש לך גודל של זרת...
8:53 הדבר היחיד שאני מסכים איתו בכתבה הזו
מי שבאמת רעב יכול לאכול דגים הם לא משמינים הם בריאים יש בהם אומגה 3 וליד זה סלט טוב עים המון שתיה רצוי מים והרבה ספורט
אם אני לא אוכלת הרבה זמן אני אישית מרגישה חלשה וחסרת ריכוז.
עדיף פשוט לאכול בריא, גם שבעים יותר גם מקבלים יותר וויטמינים. וכמובן לעשות כושר
זה פשות לא נכון, אני לא מומחית אבל הגוף מתחיל לפרק מסת שריר ולא מסת שומן...
אוכל זה אחת ההנאות הכי גדולות בחיים לא צריך להרעיב את עצמך אני מדברת כמישהי שלא הייתה אוכלת והייתי במשקל מזעזע מאוד נמוך עכשיו אני בממוצע וכדאי להפסיק עם הדברים האלה להרעיב את עצמך ולסבול פשוט לסבול גם איזה דוגמא זה לילדים?
אמאל’ה זאת הרעבה פשוט
הכל שטויות אנשים! פשוט לאכול כמה שפחות מזון מעובד וכמה שיותר מאכלים בריאים כמו חזה עוף עם קינואה וירקות ולהתאמן אפילו רק פעמיים בשבוע. *זהו זה!* אתם תיראו מדהים
בני אדם לא אמורים לאכול כל היום… האדם הקדמון היה אוכל בכמויות גדולות בבת אחת וצם כמה ימים עד לארוחה הבאה
אין לנו ממש דרך לדעת כזה דבר. יותר סביר להניח שנהגו כמו חברות ציידים לקטים בנות ימינו, שלמרות שלא אוכלים בשר כל יום, וארוחות מלאות, אבל בהחלט לועסים שעות רבות מכל הבא ליד בסביבתם, כמו פירות יער, שורשים, עלים, חרקים, וכו' ...אין שום סיבה שבבני אדם זה יהיה שונה משאר הומינידיים.
למצוץ את הזין שלי נותן כוח לכל השבוע מצוץ אותו חמוד!
וואי הסרטון הזה עשה לי חשק ללאפה טובה ככה עזבו אותי מלא לאכול כלום
שיטה טובה מאוד
עובדת מניסיון
אבל חלק מהדברים בכתבה אינם נכונים
כמו מה?
איכס עוד מעט יפלו לכם השיניים ינשור השיער לאט לאט אי אפשר להתקיים על ארוחה ב24 שעות
אנשים שלא מבינים בתזונה ועושים שטויות.. במקום לעשות "דיאטה" כדאי לאכול אוכל אמיתי ולא להימנע מפחמימות ואכילה בכלל פשוט לאכול את המאכלים הנכונים בכמות המתאימה בשילוב עם אימונים קבועים;-)
בולשיט ... אוכלים בריא לא צריך לספור קלוריות ושומרים על כושר או מי שעובד פיזי .... ואז הכל טוב
טוב אני אתן הסבר דיאטה כזאת לא תעזור כלכך כשאתה נכנס למצב שאתה בקושי אוכל הגוף ינסה לאגור כמה שיותר שומנים כי הוא ירגיש במצב "מצוקה",לאכול בריא ומסודר ולהתאמן זה הכי טוב
תהנו מהחיים אנשים
למה לא לציין שרוב המרואיינים שלכם על דיאטה קיטוגנית??
לא הבנתי משהו, הוא אמר שהגוף שלו מפרק גרם אחד של שומן הוא מקבל תשע קלוריות ושזה יותר ממה שהוא יכול להכניס לגוף בעזרת חטיף אנרגיה.
זה לא נכון- החטיף אנרגיה ואפילו בפרי יש יותר קלוריות מזה. לא ככה?
זה לא דיאטה, זו התחלה של אנורקסיה ושל הפרעות אכילה... צריך למחוק את הסירטון!
לא יותר קל ושפוי פשוט לאכול הכול באיזון? Easy come(בדיאטות האלה יורדים בזמן קצר) easy go - אחרי זה מעלים את הכול בחזרה .ואז מזה שווה העינויים האלה
1:01 מישהי שביקרה יותר מדי ב RE בר
לא מדגישים מספיק את הסיכונים - צום מעלה את הסיכוי לאבני מרה, במיוחד בקרב נשים. חפשו בגוגל: Fasting Gallstones.
גם אם תפסיקו לאכול למשך שבוע זה לא ישנה את הרגלי האכילה המזיקים שלכם לאחר מכן (כמו אכילה רגשית). וחוץ מזה ההפסקה של הצום הזמני לא פשוטה וקצת מסוכנת (ככל שהוא ארוך יותר), אתם תרגישו רע מאוד אם תעמיסו בזמן קצר המון אוכל בעת הפסקת הצום (כלומר זה צריך להתפרס על כל חלון הזמן של האכילה בהדרגה כאשר השומן בסוף, אל תנסו לשבור את הצום עם ארוחה קומפלט בבית מלון) כשמדובר בצום של מספר ימים זה עוד יותר קריטי מה לאכול וכמה אחרי הצום כי אחרת אפשר למות מסינדרום הזנה חוזרת. וחוץ מזה, אם לפני הצום חסר אלקטרוליטים בגוף (נתרן, אשלגן מגנזיום וכו') יש סיכוי טוב שיהיו לכם רעידות שרירים/עוויתות סכנת התעלפות. לא לאכול פחמימות בכלל לאורך זמן זה בכלל לא קל מנטלית כי המוח ייכנס לקריז וגם לא פרקטי בטווח הארוך. תתמקדו בלהעסיק את עצמכם בעשיה ומטרות גדולות במקום בלחשוב כל היום על אוכל ומשקל (אם כי במידה ואתם בעודף שפוגע לכם באיכות השינה, בתחושה הפיזית ובמצב רוח כן יעזור לכם לרכז מאמצים בהתחלה באימונים) כל זה מניסיון אישי. ולא, לא הייתי מעודד צריכה של מוצרי חלב סטנדרטיים מפוסטרים ,והורדתי למינימום כרגע את העוף וביצים רגילות (בארץ, בגלל חוסר הפיקוח והיעדר סטנדרטיים מחמירים נראה לי עדיף להיות צמחוני ולקחת b12) ודגים כמו סלמון (בגלל המזון שנותנים לו כדי לפטם אותו, והרעלים מהים) השארתי את הסרדינים והטונה). זה לא כזה משנה כי אם אתם חיים בריא בגוף ובנפש הגוף שלכם יצליח להוציא חלק גדול מהחומרים המזיקים אז אין טעם לפתח אובססיה לגביי האוכל (אלא אם כן אתה רוצה להיות ספורטאי על) קשרים חברתיים יגדילו את אורך החיים שלכם הרבה יותר ממה שתאכלו
איך להרוס את הגוף ולקטוע את חילוף החומרים , גו !
אין לי בעיה אם זה שזה יוצר איזה שהוא הפרדות מהצורך הבלתי פוסק בלאכול בדור שלנו (כל הדיאטות עוסקות באיך לאכול). אבל מעניין אותי לדעת במה הם עובדים? כי אי אפשר לחיות ככה בעיני. ועם זאת אני באורח חיים בריא- ואני לא כל כך שונה מהחיים שהם מתארים פה.
יש לי שאלה? מה עם ריח מסריח מהפה?
כותרת , ליהי גרינר - ״אני קמה בבוקר וישר אני חייבת להכניס משהו לפה, אני מאוד אוהבת ללעוס ולבלוע״
יש לי ידיד שירד במשקל ושיפור מצב בריאותי בעזרת אכלה 4-5 ארוחות קטנות ביום. בלי ספורט! כשהתחיל הוא היה בן 45 עכשיו הוא בן 47 והוא נראה יותר צעיר מאשר בחתונה שלו שהייתה פני 10 שנים !!!
אני בחורה שסובלת מחרדות ולכן ברוב שעות היום אין לי תאבון בכלל!!! ורק בשעות הערב 8 בערך אני נהיית רעבה ואוכלת ארוחה אחת ביום ככה שאני מצליחה לצום הרבה שעות בלי מאמץ מיוחד
אני לא ינסה עשיתי בצורה טיפה להתאמן ולאכול בריא
״הדבר הבא״ והדבר האחרון שכנראה תעשה כל חייך
ואז יש אנשים כמוני שפשוט לא מסוגלים להשמין... ותאמינו לי ניסיתי
על הפנים זה לא דיאטה זה הרעבה
זה לא הרעבה עם את אוכלת ארוחה גדולה ומספקת זה כן מספק את כל החמורים בגוף ואנחנו לא צריכים לאכול כל היום
זה נטו בין היתר מדרכי הרב אשרוב!!
לא נכון...אני לא חסיד של הרב אבל השיטה שלו זה פירות ירקות..מים..
אז לא הבנתי בסוף, אנשים שמיישמים את הרעיון הזה רואים תוצאות. אבל מצד שני אומרת דיאטנית קלינית זה רע מאוד. אז מה הדרך הנכונה?
לעשות ספורט
צום זה מעולה לגוף
כמה ימים בשנה
אבל לא כל יום
הם רואים תוצאות של ירידה במשקל.
הדיאטנית צודקת, הדיאטה הזאת גורמת למחסורים קשים בחומרים הכרחיים.
פלאו זה החיים!!!!
הם לא מבינים שאנשים שרוצים להיות שחפים עושים את הדיאטה הזאת אבל אנשים שרוצים לעשות חיטוב זו לא הדיאטה בשבילם
אני חיה ככה שנים… מבלי לדעת שזה מוריד במשקל
נו ברור , הרי זה קל, כמו שקל לחיות לך בלי מוח .
את עדיין בחיים?
מה הקטע שבסוף הכתבה יש שווארמה ובשרים סעמק אני רעב עכשיו
4:42 כמה טמטום היה בעולם?! למה לא לחשוב טבעי? בצום מרגישים רעב וזה לא נעים!
הפיתרון הנכון לכל בעיות הבריאות הוא פשוט לאכול נכון.. ללא צומות ללא בעיות..
אני
יצאתי ממצב של אנורקסיה, ולהבדיל ממצב של שומן יתר ע"י אותה דרך! פירות
ללא הקליפות וללא הזרעים! בפירות יש חומצות אמינו ולכן לא צריך חלבונים..
בעיקרון זה רק כתשובה בשביל המסכנים שחקרו בדרך לא נכונה..
בפועל התשובה הרבה יותר פשוטה תאכל כמו מה שהטבע מלמד אותך..
אל תשנה צלם של שום בריה, לא עלים לזרעים לא קטניות לא מים לא כימיקלים לא שום דבר שמשתנה הצלם שלו בשל האכילה...
והדבר היחיד שניתן לאכול והוא עדיין נשאר ולא משתנה צלמו, הם הפירות כיוון שיש להם קליפות וזרעים...
הקליפה
היא כמו הגוף של הפרי כיוון שהיא מכילה את הפרי ואם מחזירים את כולה מעל
שורשה היא נעשית דשן כדרכה וחוזרת בבוא הגשם דרך שורשה להיות פרי משובח
יותר..
יודעים זאת כיוון שעץ שלא מדשנים אותו אזי בשלב מסויים מפסיק
להניב פירות [כעבור עשרות שנים או יותר] כי בטלו לו את סיבת קיומו שהיא
להניב קליפות שוב לפירות.. [צלם הוא ריכוז התכונות והיכולות של הדבר]
ואם משנים צלם של דבר מתחייבים על כך במידה כנגד מידה שינוי צלם באופן טבעי בחזרה [מות]..
לכן עד כה כול מי שמת גם הוא המית..
אבל
מי שלא בוחר להמית כגון אבנים חול עצי סרק שלא תלויים בדישון נשארים לעולם
בצלמם, כי הם לא בוחרים להמית, אז הם לא מתחייבים מיתה. ורק החיות יכולות
לבחור להמיתם על לא עוול בכפם, ובכך להתחייב מיתה בחזרה.
4:27 רק אני שמתי לב שהטלפון שלה מצלצל
זה נקרא אנורקסיה
בסדר יש כאלה שנהנים מאכול
סלט ירוק (מלא סיבים תזונתיים לתחושת שובע) בכל ארוחה, הורדת כמות הפחמימות (לא לגמרי) ופעילות גופנית סדירה- זה מה שעובד בסופו של דבר לטווח הארוך. שינוי הרגלים, אין מה לעשות.
זה מסוכן אתם מלמדים ילדות ונערות לא לאכות זה לא בסדר,אני ישלך תלונה אליכם הבנתם!
פשוט תעשו כושר ותאכלו נכון.
למצוץ את הזין שלי נותן כוח לכל השבוע מצוץ אותו חמוד!!
@@thetruthnews3446 הכל טוב?
@@thetruthnews3446 מה מצאת מחשב לצפות בו יוטיוב בבית המשוגעים ?
יש בעל חיים אחד בטבע שלא אוכל שהוא רעב?
יש בעל חיים אחד שמוצא אוכל מתי שבא לו?
@@fanOmry יש מלא דוגמאות, בעיקר אצל בעלי חיים צמחוניים שחיים בסביבה עשירה בירק. אלו חיות שמבלות את רוב זמנן באכילה. הדבר נכון גם אצל בעלי חיים שהם ציידים, כמו אצל חתולים שצדים גם שהם לא רעבים ולעיתים משאירים את הצייד ולא אוכלים אותו.
@@ido5139
זה נקרא אביב.
מה עם הקיץ כשאין מים והצמחים לא כאלה.. שם.
וציידים.
מה גורם לך לחשוב שהם תמיד תופסים משהו?
וזה באופן כללי דורש המון אנרגיה רק להשיג את האוכל. וכמו שאמרתי..
עדיין תהיה רעב.
@@fanOmry שאלת שאלה, ועניתי. אתה רוצה דוגמא אחת - כבשים. יש להן ירק מסביב לשנה. כך גם חיות צמחוניות בג'ונגל. חתולים הם טורף על, באקו סיסטם תחרותי ועשיר בבעלי חיים אין להם שום מחסור. יש הרבה דוגמאות אבל ביקשת אחת. אתה יכול לעשות מחקר מאוד קצר כדי למצוא דוגמאות, גם אצל יונקים, חרקים, עופות, דגים, בין אם הם אוכלי בשר, צמחוניים או אומניבורים. אנא, אם אחרי קצת מחקר לא תצליח למצוא אפילו דוגמא אחת אתה מוזמן להמשיך בדיון.
@@ido5139
ואתה טעית.
טורפים אולי מוקפים בטרף. אבל הטרף לא רוצה למות ועושה מה שהוא יכול כדי לשרוד. רוב הנסיונות, הטרף בורח.
והדשא לא תמיד ירוק. או צומח. מדובר בעונה מסויימת.
זאת גם סיבה גדולה לעומת רבייה.
בני האדם מיוחדים בעניין הזה. שאין לנו עונת רבייה בשנה.
Ever heard an American speaks English then suddenly throws a word or a sentence in hebrew ? Why the Israelis do that ?
Because israelis cant speak their language
צום לסרוגין לפי התורה זה צום שצדיקים לומדים ולא אוכלים במשך שבוע שלם
איפה זה כתוב?
וואווו !!!! חיים רק פעם אחת... את מי זה מעניין אם זה שווה לאכול עוד מנה או לא, למי אתם מנסים להוכיח בדיוק. יכול להיות שבגלל שבחיים לא הגעתי לרמה כזאת שבאלי לאכול כל הזמן אז אני לא יכולה לדבר אבל יש מלא מקרים שאני אוכלת לא שוקולד אחד ביום ואני לא שמה על אף אחד ושכולם יקפצו לי, אם אני ארגיש שאני משמינה אני אעשה דיאטה של "תזונה בריאה". מה אם ויטמינים שהגוף צריך? מה אם חומרים שהגוף צריך בשביל להתקיים? לאן הידרדרנו באמת?????
לא צריך ללכת לקיצון... אם אכלתם יותר מידי והייתם אוכלים כשמשעמם לכם או כשאתם מתרגשים וכ'ו... זה עיניין אחד, לא צריך להפסיק לאכול בגלל זה, זה צורך חיים, אפשר לאכול קצת פחות וגם את זה צריך לעשות בהדרגה... דרך אגב בשביל להיות בכושר ממש טוב ובשביל שיהיו לך שרירים צריך לאכול הרבה יותר מהממוצע, אחרת לאתוכל לזוז. אין לי מה להגיד, כתבה מטומטמת שמשכנעת נערים+ לא לאכול כלום ולהיות אנורקסים
סמכות הורית, הדור הבא
עד לפני מספר דורות הכול היה ברור, אבא אמר משהו, אימא אמרה את דברה, וזהו, נגמר הסיפור. מתישהו החלה להתפוגג המסגרת היציבה, וכתוצאה מכך גדל היום דור שמתקשה לקחת החלטות, עם דימוי עצמי נמוך, בלי ביטחון, ועוד הרבה בעיות. מה יוכל להחזיר את הסמכות להורים, לאפשר להם לסייע לילדים להתפתח טוב?
ראשית כדאי להפנים שהעולם השתנה. מה שיהיה, הוא לא מה שהיה. לאורך ההיסטוריה קצב השינויים בין דורות היה איטי למדי, העולם שבו חיו ההורים היה די דומה לעולם שאליו נכנסו הילדים. לכן הורים היו יכולים לכוון את ילדיהם, להכין אותם לחיים, ומכאן נבעה סמכותם.
בשנים האחרונות קצב השינויים מסחרר. כדור הארץ הפך לכפר גלובלי, טכנולוגיות מתקדמות שינו הרגלי חיים, התרבות נעשתה בינלאומית, אנשים עוברים בין מדינות כמו בין ערים. במציאות דינמית כזו, ההורים נראים לילדים כמו דינוזאורים. לא עומדים בקצב, לא מסתגלים לשינויים. 'העתיקים האלה אלה יגידו לי מה לעשות בחיים? מה הם בכלל מבינים?!'.
במצב כזה אין מה לחלום על סמכות הורית, וכל ניסיון להשיג אותה בכוח יסתיים במפח נפש. מה שכן כדאי לעשות הוא לשאול את עצמנו מה נוכל לספק לילדים, כדי שירגישו תועלת מאיתנו בתנאים המשתנים. בסופו של דבר נגלה שיש דבר אחד שחסר היום לכולם, לילדים, לצעירים ולמבוגרים. גישה אינטגרלית לחיים.
במה מדובר? העולם נעשה אינטגרלי, מקושר, מחובר, אבל אנחנו כבני אדם עדיין תקועים עם תוכנת הפעלה ישנה. אישית. פרטית. אגואיסטית. אם נשדרג לתוכנת הפעלה אינטגרלית, כלומר נרכוש גישה חדשה לעצמנו, לזולת ולסביבה, הרי שאז נזכה להצלחות מרמה אחרת לגמרי וגם יהיה לנו מה למסור לדור הבא. הם ירגישו שאנחנו יודעים לקרוא את מפת העולם המקושר, וכפועל יוצא יבואו הכבוד, ההקשבה והסמכות ההורית.
השיטה האינטגרלית מלמדת לעשות זאת, ואם נלמד אותה בעצמנו נוכל אחר כך גם להביא אותה הביתה, אל הילדים. בגדול, שיטה זו מסבירה שהכוחות האבולוציוניים מקדמים אותנו לקראת חיבור משלים והרמוניה בין כולם לכולם. כמו שכל הטבע מאוחד, הדומם, הצומח והחי מקושרים למערכת אינטגרלית אחת, כמו איברים בגוף האדם, כך צריכים ללמוד לתפקד גם אנחנו, כל בני האדם. ככל שנקדים לתפוס שזו מגמת ההתפתחות, כך נוכל לגלוש על הגל במקום להתרסק תחתיו.
גישה אינטגרלית לחיים משמעה לבנות בכל מקום שבו אנחנו נמצאים יחסים של ידידות, התחשבות, השלמה, הדדיות, חיבורים טובים. לארגן סביבה שבה כולם ירגישו שווים, חשובים, רצויים, אהובים, בטוחים. מי שיפתח יכולת לחשוב ולפעול בגישה כזו, יזכה מכאן ואילך למקסימום רווחים ומינימום הפסדים.
איך נביא את הגישה האינטגרלית הביתה? לא על ידי הטפות מוסר, גם לא על ידי נאומים מייגעים. מה כן? דוגמאות טובות, סדנאות חיבור משפחתיות שבהן נברר כל מיני דברים, וכן תרגילי קשר מיוחדים נושאי פרסים. מטרת התהליך היא שכל אחד יפתח הסתכלות אינטגרלית על עצמו, על היחס שלו לאחרים, על כל דבר ועניין. מה שנרכוש במעבדה הביתית הזו, יסייע לנו להצליח בכל מקום בחיים.
לצורך המחשה, נניח שנקלענו במשפחה לאיזה מצב עצבים כללי. התחושה היא שאף פעם לא נוכל להגיע לעמק השווה, לאיזשהו חיבור חיובי. אנחנו כהורים נבקש שכל אחד ירשום לעצמו כמה דברים שמהם הוא לא מרוצה, ואז נעשה סבב של הצגת טענות. בשלב הבא, כמו בחוג תיאטרון, נשחק מצב אחר לחלוטין. ניתן ידיים זה לזה, ונתחיל לדבר בשבחם של בני המשפחה. כל אחד בתורו יחמיא לאחרים, יספר על משהו טוב שהם עשו עבורו ועד כמה הוא מודה להם על כך. זה לא קל, ודאי, אבל אנחנו נתאמץ. אחר כך ננסה לבקר את עצמנו, להבין מהדברים שהעלנו בסבב הראשון ובסבב השני, מתי אנחנו מרגישים שלא בנוח ומתי כיף לנו ונעים. תובנות שיכולות לעלות הן למשל שאנחנו אוהבים שמשרתים אותנו, ולא אוהבים שמגבילים אותנו. כזה הוא טבעו האגואיסטי של האדם, וחשוב להכיר בזה.
מכאן אפשר להתקדם לסדנה נוספת שבה נצייר לעצמנו את דמות האדם האינטגרלי, אדם שרוצה שכולם סביבו ירגישו בנוח. כמה טוב היה אילו היינו מוקפים בכאלה אנשים? אז אולי נסכם על תרגיל משפחתי לשבוע ימים: ננסה כולנו להיות כאלה, נוחים לאחרים, לדאוג לזה שכולם סביבנו ירגישו נעים. נסכם על פרס גדול שנקבל אם נצליח בתרגיל, משהו שאנחנו מאוד אוהבים.
במשך השבוע נחזק זה את זה, ניתן דוגמה טובה של מאמץ להתעלות מעל הדחפים האגואיסטיים, ובאופן מלאכותי ממש נשתדל להתייחס יפה, לוותר, להתחשב באחרים. בתום השבוע נקבל את הפרס המיוחל, וגם ננסה לברר איך הרגשנו במשך השבוע ביחס למצב העצבים הקודם.
מתרגיל לתרגיל נגלה שאפשר לחיות באווירה טובה, בחיבור, בהשלמה, ושזה הרבה יותר שווה מאשר מאבקים אינסופיים. אגב, אפשר לצרף לזה גם תחרות חיובית, שבה למשל נרשום כל פעם שנקבל דוגמה טובה ממישהו, והמנצח יהיה זה שבסיכומה של תקופה נתן הכי הרבה דוגמאות טובות לבני המשפחה.
כך, בצורה הדרגתית, נבנה משפחה בעלת גישה אינטגרלית. ילד שיגדל בבית כזה, יבין את טבע האדם, יידע לזהות מה מניע אנשים, אל מי כדאי להתקרב וממי עדיף להתרחק, איך לבנות בכל מקום יחסים טובים. תהיה לו יכולת לנתח לעומק כל תופעה במציאות, והוא יקלוט ביתר קלות את הלימודים. התאמתו למגמת ההתפתחות הכוללת תביא אותו להצלחות ולהישגים. וכשהוא יראה שאנחנו מעניקים לו חכמת חיים, ביטחון עצמי ויכולת קבלת החלטות, אוזניו וליבו יהיו קשובים למה שאנחנו אומרים.
גרעון קלורי זה המפתח לא השטויות האלה
מהמגזימים:"חברה שלי ניסתה את זה ועכשיו היא אנורקסית!"
האימא והבן הביאו תוצאות טובות אבל מתי שמגיעים לתוצאה טובה צריך להפסיק
תגידו לי השתגעתם,אתם חוצפנים.
כבר שמעתי על זה מיוטיוברים אמריקאיים intermitting fasting זה נקרא באנגלית.
לדעתי זה דבילי ולא דבילי.
יש כאלה שעושים 8-16 כלומר 8 שעות צום[בדרכ בלילה כשישנים] ואז 16 שעות לאכול מה שרוצים וצריכים במהלך היום שזה הגיוני ולגיטימי..
אבל לצום 16 שעות? 20? 24? נדפקתם?!
זה לא בריא לגוף לצום כול כך הרבה שעות ואז לדפוק ארוחה ענקית מהרעב!
מעודד הפרעות אכילה!
צריך ביקרות של קלוריות מאזן שלילי עברתם את מאזן תחזוקה שלכם בגלל זה השמנתם
קוראים לזה אנורקסיה
הלכתי לאכול אחרי הכתבה הזו.
יאו איזה ריח יש להם מהפה בטח