מה קורה לנו בגוף (שעה אחרי שעה), במהלך הצום
Вставка
- Опубліковано 21 лип 2023
- ** לפרטים על כל הקורסים שלי, בקרו באתר: www.stayyoung.live
** להאזנה לפודקאסט ״לנצח את הזמן״: podcast.stayyoung.live/
.
** לעמוד האינסטגרם: bit.ly/3w8DYSv
.
.
.
.
להתעורר רזה, קטוגני, תזונה קטוגנית, פליאו, תזונה ים תיכונית, הרזייה, דיאטה, משפחה בריאה, שייק ירוק, אביב גיל, תזונה טבעית, בריאות, צום לסירוגין, 16-8, 16/8, StayYoung - Фільми й анімація
תודה רבה אביב, אני מאמצת את ההמלצות שלך, רואה תוצאות ושמחה!! שאפו ענק על ההדרכה הנלהבת, על ההסברים המפורטים, ועל כל האמפטיה... תודה מכל הלב❤
הגעתי עד הסוף. עושה צום לסירוגין כבר שנה ושבעה חודשים. שמה לב שהצום מתארך באופן טבעי, כי ככל שעובר הזמן פשוט יש צורך בפחות אוכל. תודה על הסרטון המרתק.
הגעתי עד הסוף, ומתכוונת לחזור לשמוע...
כמובן שצפיתי עד הסוף.
אי אפשר שלא.
אתה מסביר כל כך יפה.
ותענוג לראות כיצד אתה שולט בחומר.
קל לתת אמון בדבריך.
והנושא היה מעניין ומרתק.
תודה 😊
סרטון מעולה ומוסבר בצורה ברורה קלה ופשוטה , הגעתי עד הסוף מבלי לשים לב איך הזמן טס והייתי ממשיכה לצפות גם אם היה עוד שעה 😂 תודה רבה על האינפורמציה, הבהירות והדרייב שלך אש
בקר טוב , תמיד רואה את הסירטונים עד הסוף , המידע עוזר לי מאוד , ההבנה מייעלת ומקלה עלי את התהליך ,בגלל או יותר נכון בזכות הצום לסירוגין הצלחתי לרדת במשקל אחרי עשורים של התנסויות וויתור....חשבתי שבגלל שאני בת 64 העיניין אבוד , הסתבר שלא , דבר מאוד משמח
להרגיש טוב יותר , אני מודה לך ממעמקי ליבי 🙏
וואו.העברת שיעור ארוך ומעניין
צפיתי עד הסוף מוסבר ברור מאוד ומרתק
מתכננת להתחיל......
שלום אביב, אני ובעלי הגענו עד סוף הסרטון, הועיל לנו מאודדד!!!
נשמח אם תדבר על התזונה הנכונה, בצום לסירוגין!
תודה רבה! עזרת לנו מאוד!!
עד הסוף עד הסוף. עוקבת כבר תקופה.
הכל ברור ומשכנע ואמיתי וחי ונושם וזורם.
תודה עלייך
הגעתי עד סוף ההרצאה, מעניינת ומדוייקת. תודה אביב.
רואים שאתה פועל מתוך הנשמה שלך. לא חשבתי בחיים שנושאים כאלה יעניינו אותי כמו שהם מעניינים כשאתה מעביר את זה. אתה תגיע רחוק. תודה !
הקשבתי עד הסוף
כרגיל תענוג להקשיב לך הכל מעניין וברור ורואים שבא מהלב
כבר שבוע עושה צום לסירוגין וזה רק חיזק אותי להמשיך מעבר להרגשה הטובה שהצום הזה עושה ..
תודה על ההסבר
אני אשמח שתעלה סירטון על הנושא של בלוטת התריס באחד הימים😊
איתך, עד הסוף, תמיד, אביב.... תודות ! רק בריאות !
כמובן שהגעתי עד הסוף, נהנית מאוד להקשיב לך, אז תודה רבה לך על מידע חשוב וחינמי ברשת.
עדהסוף. מחכים ומלמד !
הגעתי עד הסוף תודה
כמו תמיד , מקצועי מפורט ויעיל.
יישר כוח.
מדהים!!! תודה רבה!!! הגעתי עד סיום הסירטון. אני מרגישה את הלחץ בדיבור שלך. שלא יהיה ארוך... וכו'. מבחינתי אפשר בלי.
תודה רבה!!! מאד!!!
תזכה למצוות . תצליח בכל!!
הי אביב נהנתי מאוד מהרצאתך והקשבתי עד הסוף דורית
מקצוען.
הגעתי עד לסוף. כיף להקשיב לך, תמיד מקבלים ערך מוסף.
אביב אתה מסביר מעולה! תודה רבה!
מאוד נח לי להקשיב להסברים ארוכים שהם מלאים תוכן מסודר
(בלי מוזיקת רקע או אנימציות)
קצב הדיבור והתוכן מאוד לטעמי
אני תמיד מקשיבה לך עד הסוף
מלא תוכן הגעתי עד סוף הסרטון 💯
תודה רבה!! אתה אכפתי ומדהים!! מרגישים שהכל בא מהלב הגדול שלך
תודה
אביב היקר,תודה רבה רבה לך על כל מה שאתה מסביר ומפרט בטוב טעם ודעת, מה שמביא רצון טוב לקיים ולבוא לידי מעשה
צפיתי עד בסוף היה שווה
פשוט מעולה ידע ברמה גבוהה🤙
אביב אין עליך!!! אלוף העולם, מזל שיש אותך!!😊 תמיד יעיל, תמיד מובן וברור, תמיד פרקטי. תודה לך!!
אני כבר בצום לסירוגין - הקורס שלך (אבל דרכי התחילה עוד ממאבק לשחרור) ולקחתי ממך הפעם ארוחה של שני מרכיבים. אנסה:)
הגעתי עד הסוף. סרטונים מעולים.
צפיתי עד הסוף... לא בעיה בכלל כי הסרטונים שלך מאד יעילים ומעניינים. למדתי...
הגעתי לסוף, איך לא? כל כך מעניין ומרתק להקשיב לך וכמובן שגם למדתי דברים חדשים - תודה!
תודה רבה! מרתק!
ממש מענין וברור אתה כל כך ברור העיקר הלכה למעשה כל הכבודדדד
נהדר תודה אביב
הגעתי עד סוף הסירטון ממש ממש מעניין ומתחילה לישם
צפיתי עד הסוף, אביב אתה אלוףףףף נהנתי מכל רגע לצפות! ❤❤❤
כמו תמיד .. אתה הכי טוב שיש
סרטון מעולה!
הגעתי עד הסוף
תודה רבה. סרטון מעולה
צפיתי עד הסוף ואתה אלוף העולם...מיישמת צום לסירוגין 16/8 כבר מעל 3 שנים, כולל הקורס המלא שלך. בנוסף מתנסה התזונה קטוגנית טבעונית.
הקשבתי עד תום. למדתי מהי אוטופאגיה קיבלתי דירבון לצום לסירוגין שזייפתי לאחרונה. תודה❤
אשמח לתגובה מה רצוי לאכול לפני צום של 25 שעות ואחריו (ט' באב ברביעי בערב)
לאכול חלבונים שקדים ואגוזים לא לגעת בסוכר ופחממות
הגעתי עד הסוף
כייף לשמוע
רואה את הסרטונים שלך ,ראיתי עד הסוף מאוד רוצה להתחיל בשיטה הזו
מקווה להגיע להחלטה בקרוב
הייתי שמחה להתייחסותך לעניין השפעת הצום על בלוטת התריס
היי, סתם שאלה, איך יש קשר בין צום לבין בלוטת התריס? הלוא אם צריך לאזן את הבלוטה זה על ידי טיפול תרופתי.
הגעתי עד הסוף. הסבר ברור כמו תמיד , אשתדל לאמץ צום לסירוגין 8 16 ככל שאצליח
@@user-ti5pi7lp7w
על כל חלק ותהליך בגוף אפשר להשפיע בצורה טבעית בלי תרופות.
המקובל ברפואה זה תרופות אבל כדאי לנסות טבעי קודם כי תרופה לאיזון בלוטת התריס זה לכל החיים ואין עדיין מחקרים ארוכי שנים על השפעת התרופה בטווח הארוך
לתת צריך לקחת אלטרוקסין להיפר פרופיל תאוציל. לי היה היפר אמרוצלא להגזים עם אכילת דגים כי זה מכיל כספית פעם עד פעמיים בשבוע מקסימום. לקח לי 5שנים לצאת מהיפר בירידה מתונה של הכדור אפילו בחצי כדור ממש לאט הדרגתי עם עליות וירידות תהליך ארוך כדאי באותה תקופה להמעיט באכילת דגים שזה בריא אבל מפריע לחזור לערכיי הנורמה. אם זה תת פעילות , אין לי נסיון זה בדרכ כרוני צריכת הכדור לפי מה ששמעתי.
ברור שהגעתי עד הסוף תדה תודה ותודה מקסים
הגעתי עד הסוף ואפילו היה אפשר להאריך על שילוב פעילות ספורטיבית בצום אבל זה סרטון בנפרד
תודה רבה על התשובה
סרטון סיכום מעניין. הגעתי עד הסוף.
נשארתי עד הסוף. תודה
הגעתי לסוף ראיתי את התוכנית צום לסירוגין נהדרת וכיף❤
הגעתי עד הסוף וקיבלתי המון ערך! תודה רבה
צפיתי עד סוף הסרטון ונהניתי כמו תמיד מהסרטונים שלך.
בוקר טוב , אכן צפיתי עד סוף הסרטון , אתה פשוט מסקרן ושולט בחומר , תודה
הגעתי עד סוף הסירטון
צפיתי עד הסוף
הגעתי עד הסוף יא חתיך ❤
❤
הגעתי עד הסוף!
אחלה סרטון תודה רבה :)
סרטון מרתק וערוך מצויין. אתה מסביר מצויין.
אני משלב צום לסרוגין עם תזונה טבעונית עשירה ומגוונת, הכוללת פחמימות מקטניות (זה, עם מעט טופו, גם מקור החלבון העיקרי שלי), ממעט אורז / פסטה מלאים, וממעט פירות (חבל לי לוותר על המזונות האיכותיים האלה) ושמנים מאגוזים, שקדים, זיתים, מעט שמן זית, ואבוקדו לפעמים.
שותה רק מים. אפס נישנושים בין הארוחות.
בעבר הייתי טרום סוכרתי ואף סוכרתי מינורי בלי תרופות, גם היה לי כבד שומני מעודף צריכת אלכוהול. יצאתי מכל זה בעזרת תזונה טבעונית עשירה בירקות ושתיית הרבה מים (מפוזרים על היממה ולא יותר מ 3 / 4 ליטר, כדי לא להגיע להרעלת מים).
יש לי משמעת ברזל כאשר אני בעניין.
רזה, בריא, אנרגטי, עושה טרקים של שעתיים הליכה בקצב מתגבר שלוש פעמים בשבוע. תקוע עם עודף שומן בבטן התחתונה.
אני אוכל שתי ארוחות ביממה, כי מרגיש לי שבארוחה אחת זה מופרז לי לדחוס כל מה שחשוב לי לאכול, אבל מבחינת שובע יכול להסתדר גם עם ארוחה אחת איטית וממושכת של 3 שעות ביממה, ואחריה 21 שעות צום.
שואל: בהינתן שתי ארוחות, הראשונה באורך שעתיים וחצי, והשניה באורך שעה וחצי, האם עדיפה, מבחינת הורדת רמת האינסולין הכוללת ביממה, הפסקה קצרה של עד 4 שעות, כדי להישאר בחלון של 8 שעות אכילה, או הפסקה ארוכה יותר שתאריך את חלון האכילה, אבל תפחית את האינסולין במהלכו ?
לא ענית לי, אביב, אבל ב 10 הימים האחרונים (מאז שאלתי אותך) אני מיישם 20/4. כלומר, מכניס 3 מנות / ארוחות עם כל מה שחשוב לי להזין את עצמי ביממה, בחלון של 4 שעות, עם מירווחים בין מנה / ארוחה אחת לשניה, ואחכ 20 שעות צום (רק מים). עובד לי יפה. אינני רעב, מספיק אנרגטי. לגבי הצמיג השומני בבטן התחתונה... הממ... הוא התכווץ קצת, אבל הוא עדיין שם. בסדר. אני ממשיך ככה.
מדהים!! שמעתי עד הסוף
לא יכולתי שלא
הגעתי ! תודה
צפיתי עד הסוף, מרתק וחשוב, תודה
פשוט תהנוג לשמוע
מרתק. עד הסוף
אחד הסרטונים המעניינים ! אלוף.
פרגון גדול, אתה כישרון 🙌
תודה רבה! הסירטון תרם לי מאוד. הגעתי עד הסוף :)
הגעתי עד הסוף. מועיל מאד.
תותח❤
בדיוק אלה הסרטונים שאני מאוד אוהב !
תודה על ההשקעה
אותו תהליך קורה בדיוק גם כאשר לא שותים כלל במהלך הצום? כמו בכיפור ובתשעה באב? ששניהם צומות של מעט יותר מ-24 שעות
תודה רבה על המוטיבציה והידע
הגעתי עד הסוף. מאוד אינפורמטיבי וחשוב.
שבוע טוב ומבורך.
ותודה על ההסבר מאוד מענין ומיקצועי
הגעתי עד הסוף, מועיל. תודה
היה סרטון מאוד מעניין. כמובן שראיתי עד הסוף
סרטון מעולה ומועיל תודה❤
סירטון מעולה... רק אפשר להוסיף שאימון חזק בזמן צום של 15-16 מכניס אותך לאוטופגיה מהר יותר 😊
סרטון מעולה, תודה
תודה. היה מעניין.
אחד הסרטונים הטובים שלך
❤הגעתי עד הסוף
ציפיתי עד הסוף💪 תודה
היי אביב -עשיתי אצלך את הקורס צום לסירוגין והיה מעולה 🥇.רציתי לשאטל מה מומלץ לאכול אם בכלל אחרי 45 דקות פילטיס .מצד אחד הבנתי שכדאי פחממות כי עבדנו על שריר וככה הוא נבנה ,מצד שני זכורמלי שאמרת אם לא רעבים ,אז לא לאכול. לפעמים זה בבוקר ב8 ולפעמים בשעות הערב -אודה לתשובתך
אביב היקר,
תודה על כל הסירטונים הנפלאים והמועילים שלך, יש לי שאלה רציתי לדעת, מה אוכלים כשעושים צום לסירוגין 20/4 (אם אפשר לפרט יותר עם זה אחרי כושר/ללא כושר/ישיבה מול מחשב מרבית היום) למה הגוף זקוק? מינרלים, ויטמינים, מגנזיום b12 וכו' (לא מדובר על כדורים)
תודה רבה
אני הגעתי עד הסוף
אושריך
ראיתי עד הסוף
עד סוף!!!
הדרכה מעולה ומקצועית
הטבלה בסרטון נפלא ביותר
כל הסבר שלך מחכים יותר ויותר
אם אפשר בבקשה המשך לסרטון זה עם טבלה וזמנים על כניסה ויציאה מקיטו... מה קורה לאחר סעודות שבת כשאוכלים שיעור מצומצם של פחמימות ואיך חוזרים מהר לקיטו ... האם בכל יציאה מקיטו נדרש זמן רב לחזרה? וכו... תודה רבה רבה
כל כך חשוב !!! שמעתי עד הסוף בהמשכים ....
האם אימון בעת הצום ( לאחר כ 12 שעות) עוזר לשמירת השרירים ומעבר מהיר יותר לאנרגיה השומן?
צפיתי עד הסוף אתה פשוט אלוף אשמח לדעת תה ירוק בלי שום המתקה האם שובר את הצום ? תודה 🙏
תודה רבה אביב על הסברים מובנים ומעניינים ועל התשוקה שלך לנושא.
מה דעתך על צומות של מספר ימים ואפילו מעל שבוע?
ראשית, סרטון מעולה! הרבה מידע והכוונה נכונה. בעיקר השמת הגבולות שעל כל אחת ואחד זה עובד בצורה שונה.
האם קפה שחור/אספרסו ללא סוכר/סוכרזית, יכול להיות חלק מהצום או שזה למעשה "שבירת צום"?
תודה