Jak pokonać wszechobecny STRES ?
Вставка
- Опубліковано 4 чер 2021
- wiecej informacji na www.purczynski.pl
chcesz zgłębić tajniki mojej terapii ? zapisz sie na kurs TOTALNEJ TERAPII wg, Marka Purczyńskiego
MODUŁ I
purczynski.pl/totalna-terapia...
MODUŁ II
purczynski.pl/totalna-terapia...
MODUŁ III TRENING I PROFILAKTYKA
purczynski.pl/trening-tasm-mi...
ZDOBOĄDŹ SWÓJ WŁASNY KOMPLET PD BANDS !!!
wejdz na pdpoland.com/
/ pd-poland-112828980502912
bądź na bieżąco - sprawdź mój profil INSTAGRAM
/ marek_purczynski
polub moj profil na fb:
/ purczynski-total-train...
Nie mam słów, po tylu latach walki z nerwicą i stanami lękowymi, miałam wrażenie, że nie ma szans na rozluźnienie spiętych tyle czasu mięśni bez serii bolesnych masażów - a tu szok, nawet żwacz puścił lekko po zaledwie pierwszym razie! Dziękuję!!!
lol ciekawe
11:00 przepis na obniżenie hormonów stresu:
- oddychaj brzuchem a nie klatką,
- otwórz klatkę piersiową jakbyś chciał kogoś uściskać,
- wyluzuj buźkę poprzez jej otwarcie jakbyś ziewał.
Przy wydechu wyobraź sobie jakbyś się rozpuszczał. Zrób 10-15 powtórzeń. Dzięki Marek super film!
Jesteś prawdziwym fizjo-terapeutą
Fizjologia - natura/organizm
Fajnie że nie zamykasz się na tematy związane z masowaniem ludzi tylko zaglebiasz cały temat bycia zdrowym
Oglądam od 8 lat
Pozdrawiam :)
Lepszy niż lekarz a w dodatku za darmo 😉
Stres to dosłownie wszystkie choroby. Mózg pod wpływem stresu jest w trybie walki o przeżycie, przy dłuższym czasie pracy w tym stanie wysyła do organizmu zniekształcone fale, stąd wszelkie niewydolności, nadczynności, zaburzenia i inne cuda.
Kiedyś już pisałem ale napisze drugi raz bo Pana kanał jest jedna z najbardziej niesamowitych rzeczy jakich doświadczyłem w życiu. Miałem problem praktycznie z każda częścią ciała jak chodzi o postawę, żeby wogole mieć to "w normie". Kilka lat śledzę ten kanał, przez te lata grałem już w kosza, plywalem, cwiczylem na siłowni pod sylwetkę i później 3lata trojboj. W każdym momencie wrzuca pan jakiś filmik który naprawia problem który akurat najbardziej mi doskwiera. Ostatnie parę msc mniej czasu poświęcam na sport z braku czasu i snu po 4-5h, i w tym momencie ten filmik.
Tyle wiedzy nie ma chyba nigdzie.
Naprawdę ogromny szacunek za wiedzę i to, że bardzo wielu osobom udziela Pan pomocy za darmo. Myślę że na jesień wrócę do dzwigania i jestem pewny że kiedyś uda umówić się na konsultacje, bo tak naprawdę złapałem coś takiego jakiś czas temu że nawet gdy nie trenuje to przy codziennych czynnościach otwieram odcinek piersiowy, biodro, czy pracuje przeponą :D na każdym kroku dosłownie przy każdej czynności, a wiem że jest jeszcze pełno rzeczy które by Pan wyłapał, a mam lekka obsesję na punkcie doprowadzenia organizmu jak najbliżej perfekcji jak chodzi o postawę ruchomosc i ogólna sprawność.
Wielki szacunek jeszcze raz i wszystkiego dobrego!
Ten film to czyste złoto. Bardzo dziękuję!
U rodzinnego dwie godziny czekania i chemia na stres.Dziękuję Marku.
Zero stresu z Markiem Purczyńskim!!! Super film
taką "teleporade" to ja rozumiem...
dokładnie :D
Ten kanał to złoto na UA-cam. Wiele pomocnych materiałów.
Pan Marek jak zwykle profesjonalnie i na temat! Fantastycznie się słucha
DZIĘKUJĘ SERDECZNIE POZDRAWIAM z Niemiec
Majstersztyk 🙂 jest Pan prawdziwym FACHOWCEM!
Marek ty to jesteś magik i zbawca dla ciała 😁
Super! Kurde mieć w domu takiego faceta .. 😉
Bardzo ciekawe filmiki. Konkretnie i na temat w dodatku widać, że Pan Marek ma w sobie entuzjazm i emanuje pozytywną energią :) Będę "przerabiała" Pana lekcje z każdego filmiku po kolei. Pozdrawiam.
zrob film o tym jak najlepiej spac (jaka pozycja ciala jest najzdrowsza podczas snu itp)
najzdrowsza pozycja to pozycja na plecach
@@Gracek1135 najgorsza
Na Pieska
@@Sluggerpuncher czyli jak? Jak to jest na pieska?
@@webasia5194 umówmy się to ci pokaże
Można kochać czyjąś wiedzę.....MOŻNA!!!🥰🥰🥰
Uwielbiam poprostu ten kanał :)
Dziękuję🌷🍀🦋Jest Pan fachowcem w każdym calu. Dziękuję za ten i każdy pomocny filmik od Pana. 🌷🍀💐
Dobry Człowieku , czytasz Mi w myślach dziś myślałem o tym temacie :)
Jest Pan naprawdę wielki bardzo pomocne cwiczenia
ratujesz mi zycie człowieku :)
Bardzo dziękuję za ważne informacje
Dziekujé bardzo, natychmiast przesylam to nagranie mojej córce!
Świetne porady na pozbycie się stresu,bardzo dziękuję Panie Marku
Kciuk w ciemno 🙂I jak zwykle krótko i na temat dzięki
Dobrego odpoczynku Panie Marku👍
Tak wiele nie potrzeba tylko chwile.dla siebie a tak dużo daje
Pan Marek jest niesamowity . Dziękuję Dziękuję ślicznie za wszystkie filmy, dzielenie się wiedzą i ratowanie naszego zdrowia 🙂
Super film dla mnie bardzo pomocny.Jest pan profesjonalistą pierwszej klasy .Może film o rozluźnieniu ciała spiętego w stresie .Pozdrawiam serdecznie
Super że się dzielisz wiedzą.
Myślę że jest to bardzo potrzebne ludziom!
- jedną mała uwaga:
Uważał bym z tym relaksem za kierownicą.
Pozdrawiam! 🙏🌞🍃
Fantastyczny materiał.Dziękuję :)
Rewelacja ❣️❣️❣️❣️ Dziękuję 🥰
Super ! dzięki za podzielenie się tą wiedzą.
Panie Marku wielkie dzięki 😃
Jest Pan najlepszy Panie Marku!
Oj, jak mi się przydało! Dzięki!
Marku jesteś aniołem. Zaciśnięty żołądek puścił i mogę w końcu normalnie odetchnąć
Niesamowite !!! To działa 🙂👍
Dziękuję 😉🙏💪🧠
Wyobraźcie sb, ze siedzicie sb w okopie gdzie kawałek dalej jedzie w waszym kierunku wrogi czołg. Ziemia drży pod waszymi stopami, odgłosy mechaniczne gąsienic I wydobywajace się kłęby spalin. Życie podczas I I II WŚ to był stres i strach gdzie obecne społeczeństwo może sobie jedynie wyobrazić. Teraz to jest sielanka w porównaniu do tam tych czasów.
Tamte czasy były nieporównywalnie straszniejsze, ale dzisiaj tempo życia jest dużo szybsze niż kiedyś. Ilość bodźców i informacji jaką do nas dociera jest największa w historii, stąd też chronicznie zestresowane społeczeństwo.
@@williamblack1212 Jest szybsze to fakt, kiedyś nie było takiego nacisku i pędu po materializm z tego co wiem. Malo kto uczestniczyl w grze pt " wyscig szczurow". Ale wojna robi jednak swoje niestety. A co do naplywu informacji, wystarczy wyłączyć wszystkie źródła informacji w tym największy jakim jest pudło zwane telewizorkiem I problem załatwiony.
Namaste 🙌🏻Marku i widzowie.
Petarda 👍dziękuję bardzo 👊👊👊
Super wartościowy film. Dziękuję!!! 🌷
Dziękuję bardzo. Dobra porada. Tylko wprowadzać w czyn. Pozdrawiam serdecznie.
... i to są prawdziwi lekarze - którzy leczą bez tabletek, bo reszta to agenci koncernów farmaceutycznych.
Świetny materiał, strasznie mi się podobał! :)
Walczylem z nim odkad pamietam (: dopiero od nieco ponad roku mam na niego skuteczne lekarstwo - nazywa się trening aerobowy (((:, zaczalem od kolarstwa szosowego, ale prawdziwe oblicze ten "lek antystresowy" pokazal dopiero przy bieganiu, po godzinie biegania dziennie jestem tak odstresowany ze naprawde niewiele rzeczy jest mnie w stanie wyprowadzic z równowagi (:
Dobrze ze jestes !!
Świetna porada dziekuje
Czesc Marrczku super przydatne cwiczonko dzieki i cieplutkue pizdrowionka
Krystyna z Bonn😊❤
Dzień Dobry Panie Marku jestem bardzo ciekawy czy będzie 3 cześć kręgosłupa? Wszystkiego Dobrego! Jest Pan Fizjo Światowej Klasy! Brawo!
działa, genialna sprawa, jak non stop sie to cwiczy to jest mega poprawa ze stresem, plus mozna jakies medytacje - lub oddychac na 4 czy cos- super kanał i rady
Uwielbiam ten kanał ❤😍
Nie mam słów …..poprostu najlepszy fizykoterapeuta ❤❤❤Dziękuję 🥰🦋🌷
Marku dzięki,tego mi potrzeba.
Pomogleś mi wyrzucić wodę z kolana, poprawiam stan biodra na a tu jeszcze stres,dzięki
Dziekuje p.Marku tego wlasnie potrzebowalam.serdecznie pozdrawiam💖
Jak zawsze pełen profesjonalizm
Dziękuję za cenną wiedzę 💪
Chłop przez to, że działa charytatywnie powinien dostawać jakieś Donaty od subskrybentow
Od subskrybentów nie jest możliwe dostawanie donatow,dlatego są reklamy i chcąc wspomóc czyiś kanał należałoby te reklamy obejrzeć a nie pomijać
@@elusia6968 racja
@@elusia6968 bzdura....
@@elusia6968przecież można włączyć wsparcie i super komentarze.
Pana wiedza czyni cuda👍🤗
Niesamowivie proste i niesamowicie skutecznie. Wow!
Oj tak duzo dobrych wskazówek w tak krótkim materiale , godne podziwu i oglądania :) dziękuję
Dziękuję bardzo panie Marku
Fajna technika , czuję rozluźnienie - naprawdę działa!
Dziękuję za instruktaż 😉
No oddychać to ja naprawdę nie potrafię....
Jejku...najwyższy czas💌
Witam dobre rady pomagają mi dziękuje i pozdrawiam 👍🌹
Marku, dziękuję!!!❤
Dziekuje❤długa droga mnie czeka żeby ograniczyć stres😊
Przypomina się karate. Poza tym zajebiste i przemyślane, jak zwykle.
Jest Pan wspaniały, tak chętnie dzielić się wiedzą i ciężką pracą. Widać, że praca to sama przyjemność dla takiego specjalisty. Jestem wdzięczna.
Dziękuję bardzo, wdroże w życie 😊
Konkretna porada , przesłałam mojemu synowi. Dzięki .
Może następnym razem : „ jak usunąć ból nadciągniętego mięśnia . „
Pozdrawiam
Dziękuję, pozdrawiam.
Super porady😮
Super. Dziękuję 👍
Proste a ja nie wiedzialam ze to moze pomodz dziekuje bardzo dobry czlowieczku
Haribol Marku 👌🥰
Dziękuję i pozdrawiam
Poproszę ćwiczenia na ból kolana i barków, choroba zwyrodnieniowa
Pozdrawiam serdecznie 😍
bardzo przydatne, dziekuję
P MARKU JEST PAN ŚWIETNY !!!!!!!!!
Pan Marek to jest kozak noo
Dziękuję 👍
2:40 sposoby na stres ;)
W pozycji z rekami z tylu i glowa do gory mam uczucie że mam kulke w szyi mi pęknie
A ja proszę o film na problem skurczu stopy i palców u nóg które wykręca i nie można tego szybko opanować. I drugi przy zawrotach głowy
Magnez
@@mar8851 nie działa
Doskonały temat. Brakuje wiedzy jak się rozluźnić.
Może mały zestaw dla tych co długo za kierownicą siedzą?
pistolet do masazu albo mata masujaca podczas jazdy
@@janianowak7520 możesz jakąś polecić, czy to nie ma znaczenia i może być pierwsza z neta?
@@DOPO211 jaki budzet
@@janianowak7520 200zl wystarczy?
@@DOPO211 kiedys mialam taki za 200 i to bylo 200 zlotych zmarnowane :P od 600zl masz fajne. Dosc spory koszt , ale porzadniejszy , lepiej kupic drogie i porzadne niz tanie i zalowac z efektow
Kosmita , dzięki :)
Czy według Pana psychotropy są złe? Bardzo mnie ciekawi Pana zdanie. Pozdrawiam i dziękuję za cenne filmiki i porady!
Genialne
DZIĘKUJĘ!!! 🤗
Dzięki piękne 💚🌱🦋
Mnie pod czas lotu samolotem złapał ból zoladka. Czasem takie bole przykurczu, jak długo się siedzi występują. Intuicyjnie zaczelam oddychać głęboko wypychając brzuch. Ból minął. Ok 15 minut walczyłam z bólem oddechem. Puscilo. Najwidoczniej rozkurczyly się chyba jakieś mięśnie.
Dziękuje 😊
🧡💚💛
Dziękuję
Bez chemii i bez stresu, dzięki Marku!
Dzięki zawsze się stresowałem przy zaczepkach zrobiłem jak pokazałeś . Chłop dostał tak bęcki że pogotowie go zabralo
Dzięki👍
Mi pomaga w oddychaniu mi bad5 ✌️🇵🇱