Exercício físico. Qual é a dose certa?
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- Опубліковано 27 лют 2018
- A entrevista de hoje é com a querida colega Paula Costa Teixeira, Educadora Física e Doutora em Neurociência, vamos conversar um pouquinho sobre: Fechar a boca e malhar!
Então, será que é mesmo a solução? #SQN
As pessoas têm focado seus objetivos apenas em questões estéticas, pensando em redução do percentual de gordura e as vezes esse foco limitador faz com que a pessoa exclua toda a beleza que é se exercitar, e a sensação de bem-estar que surge quando você está em contato com seu corpo. Sobre este ponto, Paula nos explica o que é o exercício compulsivo, que tem como foco o peso, músculos e torna difícil sentir o prazer que o exercício pode suscitar em nosso corpo.
Quando associamos exercícios com dietas existem muitos riscos. Como nutricionista, posso dizer que o combustível para a prática de exercícios físicos é o carboidrato e as dietas em geral restringem muito esse nutriente provocando estresse fisiológico, ou seja, o corpo fica fora do equilíbrio. E aí, você não ganha músculos e sim perde, para que o organismo gere a energia que precisa!
Quer saber mais sobre esse assunto? Confira os artigos do meu Blog que separei para você:
- sophiederam.com/br/exercicios...
- sophiederam.com/br/caminhada-...
- sophiederam.com/br/o-que-come...
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Sophie parece uma fadinha, tão leve. Adoro seus vídeos.
Muito boa essa visão! Vou fazer meus exercícios de forma mais leve após esse vídeo!
Amei!!!!
Maravilhosa essa orientação de Sophia e Paula Teixeira. Gratidao.
Sophie, obrigada por compartilhar conteúdo de altíssima qualidade aqui na internet! 😍
Comecei agora um caminhada com meta diária de 5 km. Agora entendi o lance da respiração. Vou aplicar isso.
Excelente!
Sophie
Amei as orientações : - )
Nunca tinha pensado por essa perspectiva😉
🍃Gratidão! 🍃
Sophie amei todos seus vídeos , aprendendo muito com vc abriu meus olhos em varios assuntos deturpados que nos vem atrás da mídia mestrim
Olá Rita, tudo bem?
Agradecemos o comentário! Saiba que ficamos muito felizes em saber que você vem aprendendo com o trabalho da Dra. Sophie. ;)
Sugiro acompanhar os artigos do Blog, nele a Dra. Sophie escreve sobre vários assuntos interessantes. Aqui está o link: www.sophiederam.com/br/blog/
Grande abraço,
Nathália - Equipe Sophie
Deveriam ter um consultório de nutrição dentro das academias.
E assim fazer um cardápio único pra cada obeso q está tentando mudar ..fica a dica
Melhor video ever. De toujours. J'ai adoré! Touché! Noté! Merciii, Sophie!!!
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻😘😘😘ah , nome lindo que ela tem né hehehe
Amei 👏👏👏👏👏
O grande problema hoje em dia é que a maioria dos trabalhos são sentados e duram de 10 a 12 horas diárias,ainda tem que acrescentar faculdade e mais coisas diárias,então sobra apenas essa uma hora pra academia,na visão de vocês o que seria melhor uma hora diária três ou quatro horas por semana ou nada de exercício já que não sobra esse tempo extra para fazer minutos intercalados durante o dia a dia
No vídeo está indicada qual seria a recomendação ;-)
E para quem não tem muito tempo durante a semana, acrescentar pequenas caminhadas (como para ir almoçar e voltar) e subir alguns degraus no lugar de usar o elevador, por exemplo, já pode trazer grande diferença!
Att,
Natália - Equipe Sophie
Que voz suave de Sophie
Excelente Sophie Deram, parabéns para toda equipe! 19/07/2018
Parabéns pelo trabalho
muito legal. :)
Ótimo vídeo
Obrigada querida!
Parabéns a vcs !!!exemplo maravilhoso.
Mas infelizmente o profissional de saúde só nos ver como fonte de. Dinheiro .. sempre com uma tabela já pronta .. sem ver o ser humano .. por trás da doença da obsidade ..
O dialogo entre o profissional e o paciente. Trás conforto .
Deveriam. Estudar mais o paciente em um TD .
Olá Silvia!
Agradecemos seu comentário aqui no TV Sophie. Ficamos felizes em saber que você gostou do conteúdo.
Um abraço,
Nathalia - Equipe Sophie
Boa tarde!!!Em relação a atividades domésticas, podemos considerar elas como exercícios ou atividades físicas?
Olá Ana Carolina, como vai?
Podemos considerar os serviços domésticos como atividade física. ;)
Abraços,
Nathália - Equipe Sophie
@@Sophiederam Melhor agora em ser respondida.Obrigada, sucesso a toda equipe 😘😘
Essas atividades domésticas queimam calorias?
@@beatrizdasilva8951 tudo queima calorias