Mindless Eating, saia do piloto automático
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- Опубліковано 11 гру 2018
- Mindless Eating: o que é?
Eu já falei aqui em um vídeo sobre o Mindful Eating, você pode assistir clicando aqui: • "Mindful Eating". Prat... . Comemos por muitos motivos e também às vezes no piloto automático, de maneira inconsciente. Por isso, existe também o Mindless Eating, você já ouviu falar?
O Mindless Eating é comer no piloto automático, inconscientemente, sem prestar atenção na comida, no seu sabor e na quantidade que você está comendo, o que pode te levar a comer coisas que talvez você nem goste, e também muito mais do que o seu corpo está precisando. De repente, você percebe que acabou de comer e pode ficar com aquela sensação de frustração, pois apesar de estar com o estômago cheio, nem curtiu e continua com o vazio da sensação de prazer e bem-estar que a comida traz.
Nesse vídeo, eu falo sobre algumas das situações em que o comer inconsciente, o mindless eating, pode acontecer. Você poderá se reconhecer em diversas dessas situações, mas verá que é possível ficar mais atento e mudar esse comportamento seguindo as dicas que dou para te ajudar a quebrar esse ciclo. Bon Appétit!
Agora, quero saber sua opinião! Você gostaria que eu falasse sobre qual tema no meu próximo vídeo? Quem você gostaria que eu entrevistasse? Ficarei muito feliz em saber!
Transforme sua relação com a comida. Vamos fazer as pazes com a comida? -Saia do efeito sanfona e entre no efeito Sophie. Coma melhor e não menos. - bit.ly/OEfeitoSophie
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Obrigada,querida!Estou me policiando!
Mudar hábitos é exercício diário. Cair e levantar sempre. Não se culpar nas quedas e jamais desistir.
Eu amo uma Dra. 😍😍😍😍😍
Sophie, você é uma benção neste mundo!
show. Parabéns. Seus ensinamentos são D+
Olá Marcos!
Agradecemos o seu comentário! ;)
Grande abraço,
Nathália - Equipe Sophie
Nossa que dicas maravilhosa vc é espetacular aprende muito
Olá Beatriz!
Agradecemos o comentário e carinho com a Dra. Sophie! ;)
Um abraço, querida.
Nathália - Equipe Sophie
Estou tão mais em paz com meu estômago depois que te conheci doutora 👏😍🙏
Ah Sophie, fico horas ouvindo vc falar. É sempre um prazer
Dra Sophie nova forma de entender o comer no automatico
Muito bom! Sempre aprendendo com a dra Sophie 😍😍
Olá Thais!
Agradecemos o feedback, querida! ;)
Abraços,
Nathália - Equipe Sophie
Amei ❤❤❤
Amei
Boa tarde preciso muito perder peso
Olá Sueli,
Você conhece o Programa Efeito Sophie? É um Programa online feito para te ajudar a fazer as pazes com os alimentos e com o seu próprio corpo. Para saber mais, é só entrar nesse link: www.sophiederam.com/br/efeito-sophie/
Abraços,
Viviani - Equipe Sophie
Eu tenho 1,60 e tenho 60 quilos, acha que meu peso está adequado ?
Olá Victória,
Não conseguimos responder essa pergunta somente com esses dois valores. Entretanto, mais importante que seu peso, é sua saúde ;)
Abraços,
Viviani - Equipe Sophie