❤❤❤감사합니다 제게 좋은 도움 됩니다 한약치료도 받고싶네요 여긴 너무 촌이라 한의원을 어디로갈까요? 희망이 보인듯 합니다 주관적인.... 도 아닌것 같은데 좋았던 기억력이 중단기 기억력은 매우낮아졌고 한덩어리쯤은 내버렸나 잊어버렸나 어디 한쪽에 못꺼내게 밀어뒀나 감당하기 힘든게 싸메놨나 모르겠어요 급외출시 심장두근대며 노래가 흥얼대며 챙겨입고나가는것도 헤메며 결국 어려워 울고 반찬만들기도 순서 헤메 미치겠고 이상괴상하게되고 밥차리는작업이어렵고 뒤죽박죽 이거하다저거하다 질서도없고 정리도 너무 못하니 안하고 해내야하는일을 적게하면 별탈없는데 내 일 외에 이저여러일을 하려면 치매같아요 갑자기 누가 뭘 시키면 어리버리해요 식비계산하려 카드 못찾아서 난감한적도 있어 되도록 가만있어요 뭘하면 치매증 들통나요 몇명한테는 들켰어요 그뒤로 날 무시하기도 하더군요 약속을 분명히 했는데 안했다하고 하는식으로요 운동 일 정신(큰충격)을 모두 한시기에 늘어나 과소비했는데 긴세월 쉬면 낫지싶은데요(예전에도나빳다거의회복됨) 밭일,집일,모든생활들, 숨쉬듯함께하는 지속적인 해결안되는 고민, 사람들과의스트레스ㆍㆍㆍ 감당해내려니 심신이 편히못쉬네요 스트레스 감당능력이 갱년기 전보다 너무 훨씬 떨어졌나봐요 웃을일 즐거운일 일어나지않는것이 큰 문제이기도해보여요 몸에 주는 작은선물 같이 괜히 햇볕도 쬐며 걷고 쫌 달려보기도하고, 리듬타며 움직이며 웃곤하는데 머리에서 즐겁게 생동감 있게 장난이라도 치게 열어주질 않네요 불만 미움 같은걸로 닫혀있나봐요 이건 기능적문제인가요?
❤❤2개월 전 쓴글이 있네요 엊그젠 무념상태로 뜨건 냄비도 잡았고 끓인물에 손도 넣고 그러는데 의부증도 나타나고 감당어려워서 멍청멍청해라고 노래를 크게 부르며 씽크대를 사정없이 북 두들기듯 팼어요 씽크대는 금가고 패였어요 그게 패는 순간 한두번 패니 세번째는 제곱에 제곱으로 화도 커지고 난폭하게 되더군요 폭력으로 티비 나올라 걱정할 정도로 감당이 안되서 미치기 딱이더군요 그러고도 안좋아지더니 수다떨고 좋아진듯해요 이젠 뜨거운 것 주의 되겠죠? 원인이 무엇인지 생각해보니 갑자기 단것을과식한것, 잠부족, 라인댄스학습과다 인가봐요 잘 안되니 정리해서 적어서 계속 반복 연습하고 그랬어요 어렵다는걸 반복으로 기어이 해냈어요 잠을 덜 잔게 뇌가 잘 안굴러가요 낮잠이라도 자면 좀 좋아져요 치맷끼는 내 몸이 허약하게 태어났는데 신경과다로 더 허약해져서 빠른노화로 그런것 같아요 어려서부터 아침잠을 잘 자질 못했어요 아침5~6시쯤 꿈꾸는 그 치매 안걸리게 되는 그 잠은 평생에 몇번 잘 잤나 몰라요 요새 그 잠을 신경써서 챙겨 자보니 꿈꾸더군요 뇌청소 했겠다 싶어서 안심 되요ㅎㅎ 눈뜨면 무슨꿈 꿨는지 생각을 해보래서 꼭 기억해 냅니다 다행히 이젠 배우자가 조금은 배려 해주어 그 잠을 일부러 자는데 아직은 미안하고 눈치가 보여요 맘 편하게 잘 쉬면 금새 좋아집니다😊😊
아침 공복이 필요한 경우는 소화불량으로 아침이 부담이 되는 경우와 자식작용을 강하게 할 필요가 있을 경우입니다. 굶거나 하는 경우 에너지원이 부족해지면 우리 몸의 구조물을 녹여 에너지원으로 사용하게 되는 자식작용이 활발해집니다. 다시 충분한 에너지가 들어오면 구조물을 새롭게 만들어 조직이 건강해집니다. 그리고 비만이나 영양과잉인 경우도 아침공복이 좋습니다. 그러나 당뇨로 혈당의 안정이 필요한 경우나 케톤 겝이 큰 경우는 아침을 거르는 것은 좋지 않습니다. 케톤 겝은 혈당이 떨어지면 간에서 지방을 케톤으로 분해하고 우리 몸 즉 세포가 케톤을 에너지 원으로 사용합니다. 케톤겝이 큰대 과도한 저혈당이 되면 뇌가 에너지 부족으로 약해질 수 있습니다.
짜게 먹는 것도 좋지 않고 소금을 과도하게 먹는 것도 좋지 않습니다. 반대로 너무 소금을 적게 먹어도 좋지 않습니다. 소금의 나트륨과 클로라이드도 적당한 농도를 유지해야 생리가 정상적이게 됩니다. 다만 우리가 적응하고 있는 입맛에 맞게만 먹는다면 소금을 많이 먹게 될 수 있으므로 조금 적게 먹으려는 노력이 필요합니다. 소금에는 NaCl은 물론 많은 미네랄을 같이 들어 있기 때문에 미네랄 부족으로 건강에 나쁜 영향을 줄 수 있습니다. 하루 소금 섭취량이 많지 않아도 짜게 먹으면 위장이 자극됩니다. 콩팥이 정상이면 식간에 염분을 보충하지 않아도 됩니다.
@@kimsihyo❤❤검사에 칼륨과다 나트륨부족이라네요 위장 약 장기섭취로 위산저하이고요 그래서 저는 식중소금도필요해요 어쩌다 젓갈 많이 먹거나 너무너무짜게 먹으면 물을 먹으라고 갈증이 나서 온수 마셔요 보통때 물은 주로 소금물로 마시는데 좀 짜다하게 마시면 물 요구 바로 옵니다 몸은 신비하고 똑똑해요 소금은 간수뺀 천일염 얼른 씻어서 씁니다 잘한건진 모르겠어요
한 문명이 300년 이상 가기는 어려운 것으로 되어 있습니다. 예전에는 사방 70리 내에 나는 농산물을 주로 먹었습니다. 한 300년 땅을 경작하면 지기가 떨어져서 즉 미네랄이 부족한 음식을 먹게 됩니다. 미네랄 부족으로 뇌가 크게 영향을 받아 자기네끼리 싸우다 멸망했다고 합니다. 많이 irritable한 사람은 이와 비슷할 수도 있습니다.
![[몰아보기] 당신의 장은 안녕하십니까? | 영과 육을 강건하게 하는 꿀팁 모음 | 이계호 교수가 말하는 장 건강](http://i.ytimg.com/vi/6RAzyenof_4/mqdefault.jpg)
![🚨치매는 이런 사람이 잘 걸린다! 혹시 나도 이런 유형에 속하지 않는지 꼭 확인해 보세요!🚨[의사결정 ep.51 Full Ver.]](/img/n.gif)
최고로 좋은 치매관련 정보를
제공하에여 주심에 감사합니다
주변에 공유해야겠습니다.
좋은말씀 많이 참고 하겠읍니다.열심히 운동하고 공부하겠읍니다.올해 80인데 경도 인지장애라하여 열심히 운동하고있읍니다.좋은정보 많이 도움이 돼었읍니다.감사합니다.
감사합니다. 약간은 긴장의 끈 즉 유스트레스를 가지는 것이 좋습니다.
❤❤❤감사합니다
제게 좋은 도움 됩니다 한약치료도 받고싶네요 여긴 너무 촌이라 한의원을 어디로갈까요? 희망이 보인듯 합니다
주관적인.... 도 아닌것 같은데 좋았던 기억력이 중단기 기억력은 매우낮아졌고 한덩어리쯤은 내버렸나 잊어버렸나 어디 한쪽에 못꺼내게 밀어뒀나 감당하기 힘든게 싸메놨나 모르겠어요 급외출시 심장두근대며 노래가 흥얼대며 챙겨입고나가는것도 헤메며 결국 어려워 울고 반찬만들기도 순서 헤메 미치겠고 이상괴상하게되고 밥차리는작업이어렵고 뒤죽박죽 이거하다저거하다 질서도없고 정리도 너무 못하니 안하고
해내야하는일을 적게하면 별탈없는데 내 일 외에 이저여러일을 하려면 치매같아요
갑자기 누가 뭘 시키면 어리버리해요 식비계산하려 카드 못찾아서 난감한적도 있어 되도록 가만있어요 뭘하면 치매증 들통나요 몇명한테는 들켰어요 그뒤로 날 무시하기도 하더군요 약속을 분명히 했는데 안했다하고 하는식으로요
운동 일 정신(큰충격)을 모두 한시기에 늘어나 과소비했는데 긴세월 쉬면 낫지싶은데요(예전에도나빳다거의회복됨)
밭일,집일,모든생활들, 숨쉬듯함께하는 지속적인 해결안되는 고민, 사람들과의스트레스ㆍㆍㆍ 감당해내려니 심신이 편히못쉬네요
스트레스 감당능력이 갱년기 전보다 너무 훨씬 떨어졌나봐요
웃을일 즐거운일 일어나지않는것이 큰 문제이기도해보여요
몸에 주는 작은선물 같이 괜히 햇볕도 쬐며 걷고 쫌 달려보기도하고,
리듬타며 움직이며 웃곤하는데
머리에서 즐겁게 생동감 있게 장난이라도 치게 열어주질 않네요 불만 미움 같은걸로 닫혀있나봐요
이건 기능적문제인가요?
❤❤2개월 전 쓴글이 있네요 엊그젠 무념상태로 뜨건 냄비도 잡았고 끓인물에 손도 넣고 그러는데 의부증도 나타나고 감당어려워서 멍청멍청해라고 노래를 크게 부르며 씽크대를 사정없이 북 두들기듯 팼어요 씽크대는 금가고 패였어요
그게 패는 순간 한두번 패니 세번째는 제곱에 제곱으로 화도 커지고 난폭하게 되더군요
폭력으로 티비 나올라 걱정할 정도로 감당이 안되서
미치기 딱이더군요
그러고도 안좋아지더니 수다떨고 좋아진듯해요
이젠 뜨거운 것 주의 되겠죠?
원인이 무엇인지 생각해보니
갑자기 단것을과식한것, 잠부족, 라인댄스학습과다 인가봐요
잘 안되니 정리해서 적어서 계속 반복 연습하고 그랬어요 어렵다는걸 반복으로 기어이 해냈어요
잠을 덜 잔게 뇌가 잘 안굴러가요 낮잠이라도 자면 좀 좋아져요
치맷끼는 내 몸이 허약하게 태어났는데
신경과다로 더 허약해져서 빠른노화로 그런것 같아요
어려서부터 아침잠을 잘 자질 못했어요 아침5~6시쯤 꿈꾸는
그 치매 안걸리게 되는
그 잠은 평생에 몇번 잘 잤나 몰라요
요새 그 잠을 신경써서 챙겨 자보니 꿈꾸더군요
뇌청소 했겠다 싶어서 안심 되요ㅎㅎ
눈뜨면 무슨꿈 꿨는지 생각을 해보래서 꼭 기억해 냅니다
다행히 이젠 배우자가 조금은 배려 해주어 그 잠을 일부러 자는데 아직은 미안하고 눈치가 보여요
맘 편하게 잘 쉬면 금새 좋아집니다😊😊
좋은아침입니다.
5일만에 10만회 조회수로
전 국민들이 관심갖고 보는
백세시대 꼭 봐야되는 영상이라
귀한 분들께 공유합니다.
나날이 건강하세요.
감사합니다 덕분입니다.
감사합니다
현대를 살아가는 모든 노년들이 한번은 겪는 일들을 잘 정리 하셔서 아주 깔끔하게 말씀해주셨네요
감사드림니다
시청해주셔서 감사합니다
감사합니다
유익한 건강 강의 많이 배우고 갑니다 감사합니다
감사합니다
유익한 정보 참고하겠습니다
감사합니다 건강하세요
감사합니다 감사합니다 감사합니다
누구는 아침공복이 좋타고 하는사람들도 많은데 도대체 누구말이 맞는지ᆢ
각자 알아서 하는게
저는 여러연구 결과를 살펴본 결과 최대한 공복을 오래 유지해야 한다는 것을 믿기로 했습니다. 전 날 오후 4시에 먹고 아무것도 안 먹었다면 아침을 먹어도 되지만, 밤 12시에 먹었다면 아침을 안 먹는 게 좋죠.
case by case입니다. 대체로는 먹는 것이 좋습니다. 혈당, 인슐린저항성, 케톤 겝 등 따져야할 변수가 많습니다.
아침 공복이 필요한 경우는 소화불량으로 아침이 부담이 되는 경우와 자식작용을 강하게 할 필요가 있을 경우입니다. 굶거나 하는 경우 에너지원이 부족해지면 우리 몸의 구조물을 녹여 에너지원으로 사용하게 되는 자식작용이 활발해집니다. 다시 충분한 에너지가 들어오면 구조물을 새롭게 만들어 조직이 건강해집니다.
그리고 비만이나 영양과잉인 경우도 아침공복이 좋습니다.
그러나 당뇨로 혈당의 안정이 필요한 경우나 케톤 겝이 큰 경우는 아침을 거르는 것은 좋지 않습니다. 케톤 겝은 혈당이 떨어지면 간에서 지방을 케톤으로 분해하고 우리 몸 즉 세포가 케톤을 에너지 원으로 사용합니다. 케톤겝이 큰대 과도한 저혈당이 되면 뇌가 에너지 부족으로 약해질 수 있습니다.
7@@maru3267
밥상에서는
저념식이 좋지만 식사와 다음 식사 사이에는
염분 보충이 반드시 필요한 걸로 본다!
짜게 먹는 것도 좋지 않고 소금을 과도하게 먹는 것도 좋지 않습니다. 반대로 너무 소금을 적게 먹어도 좋지 않습니다. 소금의 나트륨과 클로라이드도 적당한 농도를 유지해야 생리가 정상적이게 됩니다. 다만 우리가 적응하고 있는 입맛에 맞게만 먹는다면 소금을 많이 먹게 될 수 있으므로 조금 적게 먹으려는 노력이 필요합니다.
소금에는 NaCl은 물론 많은 미네랄을 같이 들어 있기 때문에 미네랄 부족으로 건강에 나쁜 영향을 줄 수 있습니다.
하루 소금 섭취량이 많지 않아도 짜게 먹으면 위장이 자극됩니다. 콩팥이 정상이면 식간에 염분을 보충하지 않아도 됩니다.
소변의 염도를 체크해보시고 0.9% 이하일때 염분이 체내에서 부족하니 조금 짜게 드십시오. 대체적으로 염분이 낮을때 잔병이 많습니다
@@kimsihyo❤❤검사에 칼륨과다 나트륨부족이라네요
위장 약 장기섭취로 위산저하이고요
그래서 저는 식중소금도필요해요
어쩌다 젓갈 많이 먹거나 너무너무짜게 먹으면 물을 먹으라고 갈증이 나서 온수 마셔요
보통때 물은 주로
소금물로 마시는데 좀 짜다하게 마시면 물 요구 바로 옵니다 몸은 신비하고 똑똑해요
소금은 간수뺀 천일염 얼른 씻어서 씁니다 잘한건진 모르겠어요
꼭 필요한 좋은말씀 감사합니다.
경도인지장애
잘 빨리알아차리는것중요
치매는 걸리는 것이 아니고 치매로 변해갑니다. 기억성 경도인지장애는 알츠하이머병의 3단계이며 알츠하이머치매 초기는 알츠하이머병 4단계로 진행된 병입니다. 경도인지자애가 되기전에 주관적 기억력저하일 때부터라도 열심히 치매예방노력을 해야합니다.
좋은말씀 감사합니다
감사합니다
적극적치료ㆍ운동연심
건강식품 부지런히사는것
섹시한사람 열심히머리쓰는것 불편함을
이기는것
감사합니다. 건강한 먹거리가 좋습니다
내용 너무 좋아요. 😊😂
그러나.
“ 종” 치는게 엄청 싫으네요
미안 합니다
감사합니다
거슬리긴해요ㅠ
만성염증 이 미치는곳이
많네요ㆍ 치매까지
만성 미세염증은 세포의 염증으로 세포의 활려과 기능이 떨어지면서 각종 질병의 원인이 되기 쉽습니다
뭐든 적당히ᆢ과하거나 모자르면 문제가 발생
다다익선은 평소 부족하기 쉬운 것이고, 과유불급은 조금만 더 먹어도 넘칠 수 있는 것입니다. 콜레스테롤은 몸에 꼭 필요한 물질이지만 요즘은 과도해지기 쉬어 나쁜 것으로 받아들이기 쉽습니다. 우리 몸에 필요한 가장 적정선인 중용을 유지해야 합니다.
좋은강의 너무너무좋습니다
노인이 아주 유효히 참고
감사합니다
건강 강의 감사합니다.😂😂😂😂
감사합니다
감사합니다
먹거리 미네날 부족
지기가부족한음식을먹기때문
한 문명이 300년 이상 가기는 어려운 것으로 되어 있습니다. 예전에는 사방 70리 내에 나는 농산물을 주로 먹었습니다. 한 300년 땅을 경작하면 지기가 떨어져서 즉 미네랄이 부족한 음식을 먹게 됩니다. 미네랄 부족으로 뇌가 크게 영향을 받아 자기네끼리 싸우다 멸망했다고 합니다. 많이 irritable한 사람은 이와 비슷할 수도 있습니다.
@@kimsihyo2❤1ㅣ11
노인우울증 자체
경도인지장해 ㆍ
노인성우울증이 경도인지장애인 겨우가 많으며 요즘은 기억성 경도인지장애가 아닌 우울증이나 성격이나 행동의 변화가 심해진 경우 경도행동장애라 하기도 합니다
후각상실ㆍ낮잠심히자고
우울증비슷 화잘내고
사회규범을 안치키고ㆍ
짐 쌓아놓거나
후각상실, 낮의 기면, 하지부란증후군, 자율신경실조증, 램수면장애 등은 레비치매나 파킨슨치매가 되기쉽고 사회규범을 잘안지키고 성겨과 행동이 변햇다면 전두측두치매가 되기 쉽습니다. 우울증은 두 경우 다 올 수 잇습니다.
너무 잡다하게 증상에만....
상식적으로 살자
자연스럽게
자연의 이치대로 사는 것 좋습니다 감사합니다
잘배웠습니다
감사합니다
감사합니다