Γειά σου Απόλλων , ευχαριστούμε για τα βίντεο που μας προσφέρεις , τα έχω παρακολουθήσει όλα , αλλά εδώ μπερδεύομαι , τελικά όσα λες αφορούν σε όσους πάνε γυμναστήριο και κάνουν προπόνηση, ή σε όλους ; για την κετογονική είναι βασική προυπόθεση η προπόνηση ; εάν κάποις δεν γυμνάζεται και βάζει την κετογονική και το λίπος στην ζωή του θα έχει πρόβλημα ; τι γίνεται;
Ότι αφορά τα βίντεο για την γυμναστική ειναι για υγιείς αθλητές, αλλά μπορούν πολλά από αυτά να ακολουθηθούν από ολους. Καλό ειναι να δεις την κατηγορία στου UA-cam με τα βιντεο για τους αρχάριους!
Γειά σου Απόλλωνα ειλικρινά είσαι πολύ μεταδοτικός σ'ευχαριστούμε ! Μία ερώτηση μόνο αν έχεις χρόνο να απαντήσεις.., μετά απο προπόνηση με βάρη, αν καταναλώνεται και μία ντομάτα στο κετογονικό γεύμα είναι ικανή να εκτροχιάσει τη κέτωση λόγω της φρουκτόζης και να μη δώ αποτελέσματα στη καύση λιπους??? (είμαι στην αρχη της κετο με αρκετό περιττό λίπος στο σώμα αλλα και αρκετό μυικό ιστό μετά απο χρόνια στα γυμναστήρια)
Καλησπέρα σας και σας ευχαριστώ πολύ! Ναι θα μπορούσατε, αλλά αν είστε στην αρχή και δεν έχετε προσαρμοστεί με τη διατροφή θα πρότεινα να το αποφύγετε. Όσο περνάν οι εβδομάδες και προσαρμόζεστε περισσότερο τότε θα μπορούν να γίνουν περισσότερες εισαγωγές αυτών των τροφών.
Σε ευχαριστώ πολύ! Δεν είναι αλήθεια γιατί απλά δεν μπορεί να συμβεί τίποτα. Όλα τα μωρά γεννιούνται σε κέτωση οπότε είναι η πρώτη μεταβολική καταστασή που συναντά το σώμα. Εγώ ακολουθώ την κετογονική δίαιτα για περισσότερο από 3 χρόνια και μόνο καλύτερα νιώθω...
Καλημέρα Άνθιμε! Είναι πολύ καλή ερώτηση αλλά λίγο tricky όταν μπει σε εφαρμογή. Δηλαδή, αν κάποιος νέος στην κέτο κάνει κυκλική σημαίνει ότι ο υδατάνθρακας θα τον βγάλει εκτός κέτωσης. Επειδή όμως δεν έχει κανει ποτέ fat adaptation δεν πρόκειται να ξαναμπεί σε κέτωση παρα σε 3 ίσως και 4 ημέρες. Άρα μόλις μπει σε κέτωση το πολύ σε μιάμιση ημέρα θα ξαναφάει υδατανθρακα. Οπότε μιλάμε για 4 με 5 μερες εκτός κετωσης και μάξιμουμ 3 σε κέτωση. Αυτο θα το κανει κάποιος αθλητής μεγάλης έντασης ο οποίος θα «φάει» τον υδατανθρακα στην προπόνηση του και θα ξαναμπεί αυτομάτως σε κέτωση. Κάποιος που απλα σηκώνει βάρη και κανει που και που αερόβια δεν θα βοηθήσει καθολου. Οπως ειπα χρειάζεται τουλάχιστον 6 μήνες κετο πριν κάποιος προβεί σε μια κίνηση για να κάνει κυκλική...
Μπορούμε να πάρουμε πριν και μετά την προπόνηση συμπλήρωμα αμινοξέων..? Όταν έκανα προπόνηση strongman τα bcaa αμινοξέα ήταν το Α και το Ω λογο ότι δεν είχα χρόνο για σωστή διατροφή.. Με την κετο μπορώ να πάρω συμπληρώματα.? Όπως κρεατινη και αμινοξέα..
Τα αμινοξέα σπάνε την νηστεία. Τώρα αν αυτό το πρωτόκολλο την νηστείας δεν σας ενδιαφέρει θα μπορούσατε. Έχω κάνει βίντεο για την κρεατίνη: ua-cam.com/video/FFf2HDotKew/v-deo.html&t
@@MaikIntoTheWoods Γιατί χρειάζεται να μεταβολιστούν από τον οργανισμό. Τα αμινοξέα είναι σπασμένη στην ουσία πρωτείνη. Σαν να παίρνεις στην ουσία δεξτρόζη που είναι σπασμένος υδατάνθρακας. Θα σπάσει η νηστεία.
@@ApollonasKapsalis αχα.. Ωραίος ευχαριστώ.. Ήμουν 123 κιλά και έφτασα 105 με 6 γεύματα την μέρα σε διατροφολόγο. Λόγο δουλειάς και χρόνου σταμάτησα την διατροφή και το έριξα σε πολύ φαΐ και βρόμικο φαΐ.. Τώρα είμαι 120 πάλι... Αύριο ξεκινάω κετο... Με ένα γεύμα στις 12 μετά την προπόνηση και ένα στις 6.. Θα σου πω τα πρώτα αποτελέσματα στις 30 μέρες...
Καλησπέρα λογο εργασίας..το τελευταίο γεύμα το κάνω γύρω στις εννέα το βράδυ και μετά τρώω γύρω τις 5 με 6 το απόγευμα και το τελευταίο πάλι στις 9..ειναι λάθος?παίζει ρόλο που δεν τρώω το πρώτο στις 3 και το δεύτερο στις 9?
Ξεκάθαρα και απλά,,,μπράβο,,,να ρωτήσω κάτι αλλο μπορεί να μην έχει σχέση με αυτό, αν υποφέρεις από αρθρίτιδα, μπορεί κάποιος να τρέξει, και κατέβασμα σκάλας επηρεάσει τα γόνατα;;Ευχαριστώ!!!
Vale Ntina Σε ευχαριστώ πολύ! Εξαρτάται πάντα από τον τύπο της αρθρίτιδας και συνήθως σε τι βαθμό είναι οι φλεγμονές. Κατέβασμα σκάλας ή γενικά κατακλινής κίνηση επηρεάζει τα γόνατα. Πάντα θέλει προσοχή και ειδικά για τα γόνατα όταν υπάρχει άσκηση και φυσικά το δάπεδο. Καλό ειναι να γίνεται σε άμμο, γρασίδι ή ταρτάν που μπορούν να απορροφήσουν τους κραδασμούς και να υπάρξει λιγότερη πίεση για τις αρθρώσεις!
,Ευχαριστώ πολύ!!!!Μπορείς κάποια στιγμή να κάνεις ένα βίντεο για το τρέξιμο;;για τα οφέλη,Ο σωστός τρόπος τρεξίματος, πότε ειναι η καλύτερη ωρα,και αν μπορούμε όλοι να το βάλουμε στην ζωή μας;;;καλή σου μέρα.
@@ValeNtina-ih3du Καλησπέρα, θα προσπαθήσω να κάνω ένα βίντεο και να καλύψω διάφορες πτυχές του αερόβιου και βασικές διαφορές χαμηλής και υψηλής έντασης!
Καλησπέρα Απόλλωνα μια ερώτηση που με απασχολεί...μεγαλώνοντας έχω μάθει από πολλές πηγές και πολλούς ότι σε κάθε γεύμα το σώμα δεν μπορεί να αφομοιώσει πάνω από 25-30 το πολύ γραμμάρια πρωτεΐνης...ποιος η γνωμη σου ?? Σε ευχαριστώ εκ τον προτέρων
Ο όρος «απορρόφηση ή αφομοίωση» περιγράφει τη διέλευση θρεπτικών ουσιών από το έντερο στη συστηματική κυκλοφορία. Με βάση αυτόν τον ορισμό, η ποσότητα πρωτεΐνης που μπορεί να απορροφηθεί είναι ουσιαστικά απεριόριστη. Εδώ θα μπορούσατε να το δείτε και μέσω της επιστημονικής έρευνας που έγινε. www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5828430/
Καλησπέρα...συγνώμη αν ενοχλώ αλλά δεν έχω καταλάβει σωστά και ξανθιά δεν ειμαι😂...η διαλειμματικη νηστεία τι διαφορά έχει από τη κετο;;εγώ την ξεκίνησα τη διαλλειματικη νηστεία εδώ και 9 μέρες 16-8 πάω πρωί αεροβιο και βράδυ βάρη απλά τρώω έτρωγα και πριν κρέας σαλάτα ψάρι και όταν λέμε σαλάτα εννοώ αγγούρι κρεμμύδι λάδι γιατί ζω στο Βέλγιο 3 μήνες και είχα θέμα με το πρήξιμο λόγω λαχανικών εδώ..Με αυτό π κάνω θα χάσω η άδικα τη κάνω;;;
Δεν θα το πρότεινα καθώς μπορείς να έχεις ένα κανονικό ποιοτικό γεύμα σε σχέση με την σκόνη που περιέχει γλυκαντικά όπως η σουκραλόζη, λεκιθίνη σόγιας και άλλα πράγματα τα οποία επηρεάζουν το γαστρεντερικό σύστημα.
@@ApollonasKapsalis έχω διαβάσει ότι η πρωτεΐνη πρέπει να είναι κοντά στο 0.6-0.8 γρ ανά κιλό σώματος. Αν κάποιος τρώει υπερβολικό κρέας και ξεφεύγει πχ 200 γρ πρωτεΐνη , με λίγα λόγια τρώει ανεξέλεγκτα κρέας δεν βγαίνει ο οργανισμός εκτός κετωσης; (Τα γραμμάρια που έγραψα εννοώ σε επίπεδο μακροστοιχειων) ισχύει κάτι τέτοιο;
@@NiktheGreek8885 Η χρήση της πρωτεΐνης από το σώμα είναι πολύπλοκη και σύνθετη δεν είναι τόσο απλό. Δεν είναι δηλαδή δυαδική η επιλογή που κάνει το σώμα. Η πρωτεΐνη εκτός από τον μυικό ιστό, θωρακίζει ανοσοποιητικό σύστημα, χρειάζεται για τα οστά, μαλλιά, νύχια, όργανα και πολλά άλλα! Εγώ που για παράδειγμα αθλούμαι και υπερβαίνω τα 100 κιλά σε βάρος πολλές φορές φτάνω και τα 2γρ πρωτείνης/κιλό. Αλλιώς θα καταβολίσω και δεν θα έχω ενέργεια και θα χάνω μυικό ιστό. Αυτοί που γράφουν για την κέτωση και ότι η πρωτείνη κάνει γλυκονεογένεση δεν γνωρίζουν φυσιολογία του ανθρώπινου σώματος. Από το αρκετό λίπος επίσης γίνεται γλυκονεογένεση, όταν δυο μόρια γλυκερόλης ενωθούν μεταξύ τους και αυτή είναι μόνο ένας από τους πέντε τουλάχιστον τρόπους που το σώμα κάνει γλυκονεογένεση. Αυτά που γράφονται είναι ρηχά από τα πανεπιστήμια των γυμναστηρίων και ανθρώπους που δεν έχουν μελετήσει ή σπουδάσει το αντικείμενο ημέρα. Πολλοί που έχουν ακόμη και πτυχίο δεν τα γνωρίζουν, δεν είναι ντροπή όμως έχει γίνει κατήχηση και παπαγαλία…
@@ApollonasKapsalis ευχαριστω για την απάντηση. Μου κάνει εντύπωση ότι υποτίθεται ότι μειώνουμε υδατάνθρακες και αυξάνουμε λίπος. Εαν πχ εγώ φάω (που τρώω) μισό κιλό κρέας και σε ένα γεύμα φτάσω και εγώ κοντά στα 200 γρ. Πρωτεΐνης (γιατί και εγώ ζυγίζω 91 κιλά με περίπου 18% λίπος) ποσό πρέπει να ανεβάσω το λίπος στο γεύμα μου; Δεν υπάρχει ένας μπούσουλας ποσοστών όπως με τους υδατάνθρακες; Ευχαριστω για τον χρόνο σας
Σεχαριστω για όλα όσα λες!Είναι εύληπτα και σωτηρια!
Είσαι φοβερός και ειλικρινής, γέλασα με το σκουπόξυλο. Σε ευχαριστώ για την πολύτιμη ενημέρωση.
Παρακαλώ, να είστε πάντα καλά!
Πολύ βοηθητικό βίντεο για το πώς το σώμα στρέφεται στο λίπος ως κύρια πηγή ενέργειας και δεν ΄΄τρωει΄΄ μυϊκό ιστο! Σε ευχαριστούμε!
Εγώ ευχαριστώ!
Φίλε θαυμάζω την δουλειά σου!
Keep Going!!
Καλημέρα και ευχαριστώ πολύ για το θετικό σχόλιο!!
Και εγώ σε ευχαριστώ πολύ.👏👏👏🙋🙋🙏🙏❤❤💋💋💋
Να είστε καλά!!
Episis kane kapio video gia to ti tros esi mesa sti mera :) Xeretismata apo Kipro!
Πολύ καλή σύσταση! Ίσως το επόμενο βίντεο να είναι ακριβώς αυτό. Τι τρώω μέσα στην μέρα! Πολλά χαιρετίσματα!
Γειά σου Απόλλων , ευχαριστούμε για τα βίντεο που μας προσφέρεις , τα έχω παρακολουθήσει όλα , αλλά εδώ μπερδεύομαι , τελικά όσα λες αφορούν σε όσους πάνε γυμναστήριο και κάνουν προπόνηση, ή σε όλους ; για την κετογονική είναι βασική προυπόθεση η προπόνηση ; εάν κάποις δεν γυμνάζεται και βάζει την κετογονική και το λίπος στην ζωή του θα έχει πρόβλημα ; τι γίνεται;
Ότι αφορά τα βίντεο για την γυμναστική ειναι για υγιείς αθλητές, αλλά μπορούν πολλά από αυτά να ακολουθηθούν από ολους. Καλό ειναι να δεις την κατηγορία στου UA-cam με τα βιντεο για τους αρχάριους!
Γειά σου Απόλλωνα ειλικρινά είσαι πολύ μεταδοτικός σ'ευχαριστούμε ! Μία ερώτηση μόνο αν έχεις χρόνο να απαντήσεις.., μετά απο προπόνηση με βάρη, αν καταναλώνεται και μία ντομάτα στο κετογονικό γεύμα είναι ικανή να εκτροχιάσει τη κέτωση λόγω της φρουκτόζης και να μη δώ αποτελέσματα στη καύση λιπους??? (είμαι στην αρχη της κετο με αρκετό περιττό λίπος στο σώμα αλλα και αρκετό μυικό ιστό μετά απο χρόνια στα γυμναστήρια)
Καλησπέρα σας και σας ευχαριστώ πολύ! Ναι θα μπορούσατε, αλλά αν είστε στην αρχή και δεν έχετε προσαρμοστεί με τη διατροφή θα πρότεινα να το αποφύγετε. Όσο περνάν οι εβδομάδες και προσαρμόζεστε περισσότερο τότε θα μπορούν να γίνουν περισσότερες εισαγωγές αυτών των τροφών.
kala den drepese, thelis fai mia domata, ti pragmata ine afta! ohi, ohi, me tipota, kiuria Apolonía den epitrepi, ba!!!
Poli xrisima ta video sou! Polli lene pos avti ti diatrofi (Keto) de prepi na ti kaneis perisotero apo 6 mines. Einai alithia avto?
Σε ευχαριστώ πολύ! Δεν είναι αλήθεια γιατί απλά δεν μπορεί να συμβεί τίποτα. Όλα τα μωρά γεννιούνται σε κέτωση οπότε είναι η πρώτη μεταβολική καταστασή που συναντά το σώμα. Εγώ ακολουθώ την κετογονική δίαιτα για περισσότερο από 3 χρόνια και μόνο καλύτερα νιώθω...
@@ApollonasKapsalistin akolutho epidi ime moro ke ime akoma se ketosi, otan enilikiotho vlepume!
Καλημερα!!!!Μια ερωτηση ποια η γνωμη σου για την κυκλικη κετο??πχ 6 μερες κετο 1 refeed με συνθετους υδατανθρακες???
Καλημέρα Άνθιμε! Είναι πολύ καλή ερώτηση αλλά λίγο tricky όταν μπει σε εφαρμογή. Δηλαδή, αν κάποιος νέος στην κέτο κάνει κυκλική σημαίνει ότι ο υδατάνθρακας θα τον βγάλει εκτός κέτωσης. Επειδή όμως δεν έχει κανει ποτέ fat adaptation δεν πρόκειται να ξαναμπεί σε κέτωση παρα σε 3 ίσως και 4 ημέρες. Άρα μόλις μπει σε κέτωση το πολύ σε μιάμιση ημέρα θα ξαναφάει υδατανθρακα. Οπότε μιλάμε για 4 με 5 μερες εκτός κετωσης και μάξιμουμ 3 σε κέτωση. Αυτο θα το κανει κάποιος αθλητής μεγάλης έντασης ο οποίος θα «φάει» τον υδατανθρακα στην προπόνηση του και θα ξαναμπεί αυτομάτως σε κέτωση. Κάποιος που απλα σηκώνει βάρη και κανει που και που αερόβια δεν θα βοηθήσει καθολου. Οπως ειπα χρειάζεται τουλάχιστον 6 μήνες κετο πριν κάποιος προβεί σε μια κίνηση για να κάνει κυκλική...
Apollonas Kapsalis Ευχαριστω πολύ!!
Μπορούμε να πάρουμε πριν και μετά την προπόνηση συμπλήρωμα αμινοξέων..? Όταν έκανα προπόνηση strongman τα bcaa αμινοξέα ήταν το Α και το Ω λογο ότι δεν είχα χρόνο για σωστή διατροφή.. Με την κετο μπορώ να πάρω συμπληρώματα.? Όπως κρεατινη και αμινοξέα..
Τα αμινοξέα σπάνε την νηστεία. Τώρα αν αυτό το πρωτόκολλο την νηστείας δεν σας ενδιαφέρει θα μπορούσατε. Έχω κάνει βίντεο για την κρεατίνη: ua-cam.com/video/FFf2HDotKew/v-deo.html&t
@@ApollonasKapsalis Γιατί όμως την σπάνε?
@@MaikIntoTheWoods Γιατί χρειάζεται να μεταβολιστούν από τον οργανισμό. Τα αμινοξέα είναι σπασμένη στην ουσία πρωτείνη. Σαν να παίρνεις στην ουσία δεξτρόζη που είναι σπασμένος υδατάνθρακας. Θα σπάσει η νηστεία.
@@ApollonasKapsalis αχα.. Ωραίος ευχαριστώ.. Ήμουν 123 κιλά και έφτασα 105 με 6 γεύματα την μέρα σε διατροφολόγο. Λόγο δουλειάς και χρόνου σταμάτησα την διατροφή και το έριξα σε πολύ φαΐ και βρόμικο φαΐ.. Τώρα είμαι 120 πάλι... Αύριο ξεκινάω κετο... Με ένα γεύμα στις 12 μετά την προπόνηση και ένα στις 6.. Θα σου πω τα πρώτα αποτελέσματα στις 30 μέρες...
Καλησπέρα λογο εργασίας..το τελευταίο γεύμα το κάνω γύρω στις εννέα το βράδυ και μετά τρώω γύρω τις 5 με 6 το απόγευμα και το τελευταίο πάλι στις 9..ειναι λάθος?παίζει ρόλο που δεν τρώω το πρώτο στις 3 και το δεύτερο στις 9?
Καλησπέρα, όχι δεν υπάρχει κάποιο πρόβλημα. Απλά έχεις μικρότερο παράθυρο σίτισης.
Ξεκάθαρα και απλά,,,μπράβο,,,να ρωτήσω κάτι αλλο μπορεί να μην έχει σχέση με αυτό, αν υποφέρεις από αρθρίτιδα, μπορεί κάποιος να τρέξει, και κατέβασμα σκάλας επηρεάσει τα γόνατα;;Ευχαριστώ!!!
Vale Ntina Σε ευχαριστώ πολύ! Εξαρτάται πάντα από τον τύπο της αρθρίτιδας και συνήθως σε τι βαθμό είναι οι φλεγμονές. Κατέβασμα σκάλας ή γενικά κατακλινής κίνηση επηρεάζει τα γόνατα. Πάντα θέλει προσοχή και ειδικά για τα γόνατα όταν υπάρχει άσκηση και φυσικά το δάπεδο. Καλό ειναι να γίνεται σε άμμο, γρασίδι ή ταρτάν που μπορούν να απορροφήσουν τους κραδασμούς και να υπάρξει λιγότερη πίεση για τις αρθρώσεις!
,Ευχαριστώ πολύ!!!!Μπορείς κάποια στιγμή να κάνεις ένα βίντεο για το τρέξιμο;;για τα οφέλη,Ο σωστός τρόπος τρεξίματος, πότε ειναι η καλύτερη ωρα,και αν μπορούμε όλοι να το βάλουμε στην ζωή μας;;;καλή σου μέρα.
@@ValeNtina-ih3du Καλησπέρα, θα προσπαθήσω να κάνω ένα βίντεο και να καλύψω διάφορες πτυχές του αερόβιου και βασικές διαφορές χαμηλής και υψηλής έντασης!
Καλησπέρα Απόλλωνα μια ερώτηση που με απασχολεί...μεγαλώνοντας έχω μάθει από πολλές πηγές και πολλούς ότι σε κάθε γεύμα το σώμα δεν μπορεί να αφομοιώσει πάνω από 25-30 το πολύ γραμμάρια πρωτεΐνης...ποιος η γνωμη σου ?? Σε ευχαριστώ εκ τον προτέρων
Ο όρος «απορρόφηση ή αφομοίωση» περιγράφει τη διέλευση θρεπτικών ουσιών από το έντερο στη συστηματική κυκλοφορία. Με βάση αυτόν τον ορισμό, η ποσότητα πρωτεΐνης που μπορεί να απορροφηθεί είναι ουσιαστικά απεριόριστη. Εδώ θα μπορούσατε να το δείτε και μέσω της επιστημονικής έρευνας που έγινε. www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5828430/
Καλησπέρα...συγνώμη αν ενοχλώ αλλά δεν έχω καταλάβει σωστά και ξανθιά δεν ειμαι😂...η διαλειμματικη νηστεία τι διαφορά έχει από τη κετο;;εγώ την ξεκίνησα τη διαλλειματικη νηστεία εδώ και 9 μέρες 16-8 πάω πρωί αεροβιο και βράδυ βάρη απλά τρώω έτρωγα και πριν κρέας σαλάτα ψάρι και όταν λέμε σαλάτα εννοώ αγγούρι κρεμμύδι λάδι γιατί ζω στο Βέλγιο 3 μήνες και είχα θέμα με το πρήξιμο λόγω λαχανικών εδώ..Με αυτό π κάνω θα χάσω η άδικα τη κάνω;;;
Καλησπέρα! Η διαλειμματική νηστεία είναι όταν δεν καταναλώνουμε τροφή ενώ η κετογονική είναι η διατροφή που ακολουθούμε.
Για αυτά π σας έγραψα είμαι σε καλό δρόμο π με προετοιμάζω για να μπω μετά από ένα μήνα σε κετο;;;;ευχαριστώ πολύ π μ απάντησες είσαι πολύ καλος😊
Πολύ κατατοπιστικός μπορούμε να πάρουμε πρωτεΐνη σκόνη μετά το γυμναστήριο;;; Αντικαθιστώντας ένα γεύμα;
Δεν θα το πρότεινα καθώς μπορείς να έχεις ένα κανονικό ποιοτικό γεύμα σε σχέση με την σκόνη που περιέχει γλυκαντικά όπως η σουκραλόζη, λεκιθίνη σόγιας και άλλα πράγματα τα οποία επηρεάζουν το γαστρεντερικό σύστημα.
καλησπερα, ποσες θερμιδες περισσοτερες πρεπει να τρωμε απο θερμιδες συντηρησης?
Δεν χρειάζεται να μετράτε θερμίδες
@@ApollonasKapsalis otan thelw na balw kila den xreiazetai na metro thermides?
Απόλλωνα να κάνεις κι ένα βίντεο για κοιλιακους.... γιατί η κοιλίτσα δεν πέφτει εύκολα!!!! Ευχαριστώ!!!¡
Θα γίνει, δες και το βίντεο για το σωματικό λίπος που έχω κάνει.
@@ApollonasKapsalis ευχαριστώ... πολύ....
Καλησπέρα σας. Να κάνω μια ερώτηση.
Η υπερκατανάλωση πρωτεΐνης δεν δυσκολεύει την κετωση;
Σε ποια υπερκατανάλωση αναφέρεστε;
@@ApollonasKapsalis έχω διαβάσει ότι η πρωτεΐνη πρέπει να είναι κοντά στο 0.6-0.8 γρ ανά κιλό σώματος. Αν κάποιος τρώει υπερβολικό κρέας και ξεφεύγει πχ 200 γρ πρωτεΐνη , με λίγα λόγια τρώει ανεξέλεγκτα κρέας δεν βγαίνει ο οργανισμός εκτός κετωσης;
(Τα γραμμάρια που έγραψα εννοώ σε επίπεδο μακροστοιχειων) ισχύει κάτι τέτοιο;
@@NiktheGreek8885 Η χρήση της πρωτεΐνης από το σώμα είναι πολύπλοκη και σύνθετη δεν είναι τόσο απλό. Δεν είναι δηλαδή δυαδική η επιλογή που κάνει το σώμα. Η πρωτεΐνη εκτός από τον μυικό ιστό, θωρακίζει ανοσοποιητικό σύστημα, χρειάζεται για τα οστά, μαλλιά, νύχια, όργανα και πολλά άλλα! Εγώ που για παράδειγμα αθλούμαι και υπερβαίνω τα 100 κιλά σε βάρος πολλές φορές φτάνω και τα 2γρ πρωτείνης/κιλό. Αλλιώς θα καταβολίσω και δεν θα έχω ενέργεια και θα χάνω μυικό ιστό. Αυτοί που γράφουν για την κέτωση και ότι η πρωτείνη κάνει γλυκονεογένεση δεν γνωρίζουν φυσιολογία του ανθρώπινου σώματος. Από το αρκετό λίπος επίσης γίνεται γλυκονεογένεση, όταν δυο μόρια γλυκερόλης ενωθούν μεταξύ τους και αυτή είναι μόνο ένας από τους πέντε τουλάχιστον τρόπους που το σώμα κάνει γλυκονεογένεση. Αυτά που γράφονται είναι ρηχά από τα πανεπιστήμια των γυμναστηρίων και ανθρώπους που δεν έχουν μελετήσει ή σπουδάσει το αντικείμενο ημέρα. Πολλοί που έχουν ακόμη και πτυχίο δεν τα γνωρίζουν, δεν είναι ντροπή όμως έχει γίνει κατήχηση και παπαγαλία…
@@ApollonasKapsalis ευχαριστω για την απάντηση. Μου κάνει εντύπωση ότι υποτίθεται ότι μειώνουμε υδατάνθρακες και αυξάνουμε λίπος. Εαν πχ εγώ φάω (που τρώω) μισό κιλό κρέας και σε ένα γεύμα φτάσω και εγώ κοντά στα 200 γρ. Πρωτεΐνης (γιατί και εγώ ζυγίζω 91 κιλά με περίπου 18% λίπος) ποσό πρέπει να ανεβάσω το λίπος στο γεύμα μου; Δεν υπάρχει ένας μπούσουλας ποσοστών όπως με τους υδατάνθρακες; Ευχαριστω για τον χρόνο σας
Αχχχχ ενα μαγικο ραβδί να χάνουμε λίπος απο παντου εκτός απο το στηθος εμεις οι γυναίκες... 😅😅
Η φυσιολογία του σώματος σε κάποια πράγματα δεν αλλάζει! 😬