Επιτέλους κάποιος αποκαθιστά την αληθεια περί θερμίδων ο ΚΑΨΑΛΗΣ ΜΠΡΑΒΟ. Τι παραμύθι τόσα χρόνια άκουγαν οι άνθρωποι. Ποτέ δεν έκανα δίαιτα προγραμματισμένη λόγω αυτής της μέτρησης με τις θερμίδες. Κετογονική και διαλειμματική perfect. Συγχαρητήρια Απόλλωνα.
Γεια σου Απόλλωνα. Προσπαθώ να κρατήσω τα κιλά μου, με φρούτα και λαχανικά αλλά πολύ δύσκολο. Λίγο κρέας. Το λίπος, μόνο από ελαιόλαδο και λίγο λάδι καρύδας. Πεινάω συνέχεια, ζαλίζομαι. Αρχίσω από σήμερα, από το μεσημέρι, και νιώθω ότι είμαι καλύτερα. Ευχαριστώ πολύ για την ενημέρωση. Τόσα χρόνια μας τρέλαναν με τις θερμίδες.👍🙋👏
Οι θερμίδες δεν υπάρχουν πουθενά στην φυσιολογία. Υπάρχει όμως ορμονική αλλαγή. Φρούτα και λαχανικά είναι υδατάνθρακες και ιδιαίτερα τα φρούτα που περιέχουν φρουκτόζη κανουν λιπογένεση και αυξάνουν την αίσθηση της πείνας. Τα ζωικής προέλευσης είναι προτεραιότητα μας!
Γειά σου Απόλλωνα παιχταρά!!! Είπα να κάνω ενα πειραμα με την φιλοσοφία σου αν και ειχα λίγο αμφιβολίες διότι εχω ακούσει και διαβάσει πολλά. ενα τηγάνι με 3 αυγά μάτια, μια ντομάτα, και λίγο γραβιέρα. δεν πείνασα για 9 ωρες . Με τους αρχαίους ΈΛΛΗΝΕΣ συμβαίνει ενα ανεξήγητο φαινόμενο είχαν δίκιο σε ολα οτι λέγανε και οτι κάνανε τελικά.BRAVO!!!!!!!!!
Καλησπέρα! Χαίρομαι που πειραματιστήκατε και είδατε ότι μπορεί να σας δώσει κορεσμό για αρκετές ώρες. Απλά η ντομάτα αν και δεν χρησιμοποιείται για την απώλεια λιπους στην συντήρηση μπορεί να υπάρξει.
Ωραιο και κατατοπιστικό το βίντεο! Ναι με τις θερμίδες μας έχουν ζαλίσει τόσα χρόνια. Επιβεβαιώνω και εγώ ότι μόλις έτρωγα σκέτο βούτυρο ακόμα και 60-70 γραμμάρια ένιωθα στο τέλος κορεσμό! Ήθελα να συμπληρώσω λίπος. Γενικά όπως έχω καταλάβει δε μας νοιάζουν και οι θερμίδες στην κετο καθότι αν φας αυτά που πρέπει επέρχεται κορεσμός πολύ νωρίτερα οποτε σταματάς κιόλας . Γενικά και εγώ στην αρχή παρά την προσπάθεια στην κετο κρατούσα ημερολόγιο θερμίδων το οποίο όμως σταμάτησα πλέον καθότι κατάλαβα ότι δεν έχει νόημα.
Καλημέρα Μιχάλη! Έτσι ακριβώς, όσοπερισσότερο λίπος τρώς τόσο πιο γρήγορα θα νιώσεις κορεσμό. Η κετογονική δίαιτα είναι από την φύση της ''υποθερμιδική'' αν την μετρούσαμε με θερμίδες. Το όλο μπλέξιμο με τις θερμίδες είναι αγχωτικό και δεν φέρνει αποτελέσματα. Φυσικά, στις περισσότερες περιπτώσεις όπως είπα και στο βίντεο οι περισσότεροι καταβολίζουν από τις χαμηλές θερμίδες γιατί καταστρέφουν τις ορμόνες τους το οποίο δεν γνωρίζουν δυστυχώς.
Σας ευχαριστώ πολύ! Η πειθαρχία είναι ένα μέτρο για να μπορέσουμε να φέρουμε τον εαυτό μας και το σώμα σε αρμονία. Έτσι, το οτιδήποτε ακολουθούμε θα είναι λειτουργικό.
ο απολλονας στα ματια καποιον και ειδικα των περισσοτερων ελληνων που ο τροπος ζωης τους ειναι τερμα σαπιος ισως ακουγεται λιγο ακραιος εως και εξωγηινος..χαχα!εγω προσωπικα τον καταλαβαινω 100% μιας και ειναι ο τροπος ζωης μου τετοιος...
@@ApollonasKapsalis Βεβαίως. Ωραία στημένα με νόημα και αρκετές "άγνωστες" μέχρι τώρα σωστότατες πληροφορίες! Μέχρι στιγμής έχω επηρεάσει 8 άτομα!!! Μήπως τελικά είμαστε "Άγγελοι" και δεν το ξέρουμε;
Απόλλωνα είμαι 5και κάτι μήνες στη κετο έχω χάσει 17 κιλά ακούραστα,το θέμα είναι ότι στις εξετάσεις που έκανα μου βγήκε αυξημενο το ουρικό οξυ πιστεύεις είναι από τη κετο?
Μπορεί μα οφείλεται την διατροφή, συμβαίνει σπάνια, αλλά συμβαίνει. Πιές αρκετό μηλόξυδο, λεμόνι και φάε αρκετά πράσινα φυλλώδη. Αν επιμένει για να μην πάρεις φαρμακα, χρησιμοποίησε κιτρικό κάλιο. Θα πέσει συντομα.
Ευχαριστώ πολύ για το βιντεάκι🙏🙏🙏Έχω μια απορία όμως,,δεν χρειάζεται πάλι έλλειψή θερμίδων για χάσιμο λίπους?και αν εγώ τρώγοντας αυτά τα δύο γεύματα υπέρκαταναλονω θερμίδες?
Καλησπέρα φίλε μου. Στη περιπτωση που κάποιος θέλει να πετύχει μυική υπερτροφια κάνοντας βάρη η κετο λογικά δε θα αποδώσει σωστά? Ακόμα και τρώγοντας πολύ μεγάλες ποσότητες κετογονικων τροφών. Με χαμηλά ποσοστά ινσουλίνης σωστά δεν θα αποθηκεύσεις λιπος αλλά δεν θα πετύχεις και μυική ανάπτυξη. Κάνω λάθος?
δηλαδη αν εγω στα κιλα μου για να χανω λιπος βαρος χρειαζομαι 2000θερμ και με την κετο τρωω 2500 η 3000 θερμ δεν θα εχω θεμα να σταματησω να χανω η και να αρχιζω να βαζω βαρος???
Το θερμιδικό έλλειμα στο οποίο αναφέρεσε δεν λειτουργεί. Ειναι θέμα ορμονικό καθαρά. Για να αρχισεις να βαζεις βαρος θα χρειαστεί να τρως υπερβολικά πολύ λιπος το οποίο ειναι αδύνατο να καταναλωθεί.
Απολλωνα,εγω 10 μηνες στην κετογονικη εχω δει οτι δουλευει και με πλεονασμα θερμιδων,δηλαδη υπηρχαν μηνες που δεν μετρουσα τιποτα ουτε πρωτε'ι'νη,ουτε θερμιδες,ουτε λιπος,μονο τους υδατανθρακες να ειναι κατω απο 20 την μερα,το αποτελεσμα ηταν να τρωω 5 πιατα την ημερα με κρεας και αυγα και να χανω κιλα,οποτε ουτε εγω πιστευω στις θερμιδες,πιστευω οτι αν ξεγελασεις την ινσουλινη, το λιπος θα φυγει,πιστευω στις ορμονες και μονο.
Ακριβώς! Είναι θέμα ορμονικών αλλαγών, όχι θερμίδων! Αν έτρωγες υδατάνθρακες όλα αυτά τα γεύματα θα έκανες εναπόθεση λίπους σε σχέση με τώρα. Αρκετοί ακόμα εθελοτυφλούν σε αυτό το ζήτημα καθώς είναι αδιανόητο για αυτούς να το δουν από νέα οπτική γωνία! Τα πράγματα θα αλλάξουν στην διατροφή τα επόμενα χρόνια, αυτό είναι το μόνο σίγουρο!
@@ApollonasKapsalis και ομως δεν μπορω να πεισω τους φιλους μου,εθελοτυφλουν οπως λες,δεν μπορουν να ξεκολλησουν απο αυτα που μαθανε 40 χρονια,και ακομα κοιτανε τις θερμιδες,παντως καταφερα και επεισα 2 συναδελφους οι οποιοι εχουν γινει τρελοι φαν της κετο,την ακολουθουν και χανουν,ασχετο αν την ακολουθησουν για παντα τουλαχιστον τωρα ξερουν τον ευκολο δρομο να χανεις λιπος
Aπολλωνα καλησπέρα. Τέλεια τα βίντεο σου! Δεν έχω καταλάβει το σημείο που ανέφερες για την γλυκόζη κ την φρουκτόζη. Αν δε σου κανει κόπο, μπορείς να μου το εξηγήσεις σε παρακαλώ?
Apollonas Kapsalis είσαι η αιτία που βρήκα ένα τέλειο κρεοπωλείο (το Αγνό στην Δάφνη) που ενώ ήταν πολύ κοντά στην γειτονιά μου κ περνούσα συχνά απ' έξω δεν το είχα προσέξει ώστε να μπω μέσα... απόλαυσα πολύ ευγενική, ενημερωτική κ εξυπηρετική συμπεριφορά... ευχαριστώ για την πολύ χρήσιμη πληροφορία... έχω γίνει φανατικός οπαδός του καναλιού σου...
@@antoniskaitatzidis6726 Καλησπέρα Αντώνη και σε ευχαριστώ πολύ για την υποστήριξη σου στο κανάλι! Το Αγνό Μάρκετ είναι ένα από τα λίγα καταστήματα το οποίο προσφέρει όχι μόνο ποιότητα σε υλικό αλλά και οι άνθρωποι οι οποίοι εργάζονται εκεί είναι πολύ ευγενικοί και πάντα πρόθυμοι να σε βοηθήσουν. Έκανα ένα βίντεο από το Αγνό για το Greek Goes Keto δεν ξέρω αν το έχεις δει: ua-cam.com/video/5Ij9EkK9Gaw/v-deo.html Ρώτα να βρείς τον Γιάννη που είναι ο ιδιοκτήτης του Αγνό και πες του ότι κάνεις Κέτο θα σε βοηθήσει σε ό,τι χρειαστείς!
Παντως αν ψαξεις στο google πληροφοριες σχετικα με την κετο,οι πιο πολλοι λενε οτι δεν πρεπει να την κανεις για μεγαλο διαστημα,επειδη δεν θα συμπληρωνεις τα απαραιτητα macros για την καλη λειτουργια του οργανισμου.Τωρα βεβαια δεν ξερω κατα ποσο ισχυει αυτο.
Όσοι δεν έχουν ασχοληθεί με την κετογονική και δεν την έχουν εφαρμόσει και σωστά λογικό είναι να λένε πράγματα τα οποία δεν ισχύουν. Τότε γιατί είναι οι περισσότεροι με διαβήτη, αυτοάνοσα και παχύσαρκοι; Επειδή ακολουθούσαν κετογονική ή την κλασσική διατροφή με 7 γεύματα την ημέρα;
Η σουκραλοζη??? Ξέρω είναι χημική επεξεργασμενη κτλ.. ΌΜΩΣ αν ένα σνακ κετογονικο έχει μέσα 1-2 γραμμαριο σουκραλοζη πειράζει? Υπάρχει πρόβλημα?μιλάμε πάντα σε κετογονική διατροφή...
Για να κάψει το σώμα λίπος δεν χρειάζεται πρώτα να έχει εξαντλήσει τα αποθέματα γλυκογονου; αν πχ γεύμα 1 έχει υδατανθρακα γεύμα 2 έχει υδατανθρακα και γεύμα 3 δεν φας υδατάνθρακες αλλά μόνο πρωτεΐνη με λιπαρά... σε αυτή την φάση το σώμα θα καίει λίπος επειδή δεν είχαμε αύξηση ινσουλίνης; και ας μην έχουν εξαντληθεί τελείως τα αποθέματα γλυκογονου;
Σύνθεση γλυκογόνου πάντα υπάρχει ακόμα και στην κετογονική, αλλά από διαφορετικά μόρια. Η παρουσία υδατάνθρακα θα αυξήσει απότομα το σάκχαρο και επομένως την ινσουλίνη. Με την κατανάλωση υδατανθρακων δεν μπορεί να γίνει μεταβολισμός λιπους καθώς υπάρχει παρουσία γλυκόζης.
Καλημέρα Πάνο! Ναι φυσικά, αν έχεις κάνει λιποπροσαρμογή μπορείς να κάνεις νηστικός άσκηση σε οποιαδήποτε ένταση. Το γλυκογόνο ειναι στο ιδιο επιπεδο είτε σε αθλητες κέτο ή σε αθλητές που καταναλωνουν πολύ υδατανθρακας.
χαιρετω τον γκουρου της διατροφικης πανδαισιας!ως νεανιας πριν χρονια ειχα πεσει και εγω στην λουμπα των θερμιδων αλλα γενικα παντα ειχα την υποψια οτι κατι βρωμαει στην υποθεση!στην ελλαδα πολλοι διατροφολογοι λενε οτι παντα στο τελος της ημερας μας νοιαζει ποσες θερμιδες μπαινουν ποσες βγαινουν...εμενα τουλαχιστον δε μου κολλαει αυτη η φαση και γενικα ουτε καν μετραω θερμιδες!δε τις πηρα και ποτε στα σοβαρα γενικα....τα σεβοι μου στον τιτανιο μυστη απολλονα!!!
@@ApollonasKapsalis τα σεβοι μου γκουρου της διατροφικης πανδαισιας!ηθελα να σε ρωτησω αν γνωριζεις τι γλυκαιμικο δεικτη θα μπορουσε να εχει το παξιμαδι απο 100% χαρουπι?και ποσα παξιμαδια θα μπορουσε να φαει καποιος ωστε μην ανεβει τρομερα το γλυκαιμικο φορτιο?εχει ο σκλαβενιτης παξιμαδια της φιλεντεμ ελληνικη εταιρια απο 100%χαρουπι και οχι 1% χαρουπι και το υπολοιπο λευκο αλευρι που βαζουν συνηθως πολλες εταιριες!
@@attilasgym Θα προτιμούσα την ζέα που είναι δίκοκκο σιτάρι ή και το μονόκοκκο είναι ιδανικές επιλογές! Απλά διαβάστε τα συστατικά ή τα κανετε πανεύκολα σπίτι!
Η αλήθεια είναι ότι θέλω να κάνω την κετογονικη δίαιτα αλλά είμαι 17 χρόνον και ο πατέρας μου δεν με αφήνει να κάνω αυτή τη δίαιτα. Πάντως με αυτά που έχω μάθει από τα βίντεο σου έχω πάθει σοκ ειδικά μόλις είδα αυτό το βίντεο.
Τώρα επιτέλους κατάλαβα τι γίνεται με τον υδατάνθρακα …😂😂😂άργησα αλλά φο κατάλαβα … πλακωνόμουν στα φρούτα κ δεν μπορούσα να χάσω κιλά ίσα ίσα που ανέβαινε το λίπος
Δυστυχώς τα πολλά φρούτα μέσα στην ημέρα λόγω του περιεχομένου τους σε φρουκτόζη και επειδή ακριβώς μεταβολίζονται στο ήπαρ κάνουν λιπογένεση. Είτε υποδόριο, είτε σπλαχνικό λίπος!
![Υδατάνθρακες | Οι 5 καλύτερες και χειρότερες επιλογές [τροφών]](/img/n.gif)
Επιτέλους κάποιος αποκαθιστά την αληθεια περί θερμίδων ο ΚΑΨΑΛΗΣ ΜΠΡΑΒΟ. Τι παραμύθι τόσα χρόνια άκουγαν οι άνθρωποι. Ποτέ δεν έκανα δίαιτα προγραμματισμένη λόγω αυτής της μέτρησης με τις θερμίδες. Κετογονική και διαλειμματική perfect. Συγχαρητήρια Απόλλωνα.
Γεια σου Απόλλωνα. Προσπαθώ να κρατήσω τα κιλά μου, με φρούτα και λαχανικά αλλά πολύ δύσκολο. Λίγο κρέας. Το λίπος, μόνο από ελαιόλαδο και λίγο λάδι καρύδας. Πεινάω συνέχεια, ζαλίζομαι. Αρχίσω από σήμερα, από το μεσημέρι, και νιώθω ότι είμαι καλύτερα. Ευχαριστώ πολύ για την ενημέρωση. Τόσα χρόνια μας τρέλαναν με τις θερμίδες.👍🙋👏
Οι θερμίδες δεν υπάρχουν πουθενά στην φυσιολογία. Υπάρχει όμως ορμονική αλλαγή. Φρούτα και λαχανικά είναι υδατάνθρακες και ιδιαίτερα τα φρούτα που περιέχουν φρουκτόζη κανουν λιπογένεση και αυξάνουν την αίσθηση της πείνας. Τα ζωικής προέλευσης είναι προτεραιότητα μας!
Γειά σου Απόλλωνα παιχταρά!!! Είπα να κάνω ενα πειραμα με την φιλοσοφία σου αν και ειχα λίγο αμφιβολίες διότι εχω ακούσει και διαβάσει πολλά. ενα τηγάνι με 3 αυγά μάτια, μια ντομάτα, και λίγο γραβιέρα. δεν πείνασα για 9 ωρες . Με τους αρχαίους ΈΛΛΗΝΕΣ συμβαίνει ενα ανεξήγητο φαινόμενο είχαν δίκιο σε ολα οτι λέγανε και οτι κάνανε τελικά.BRAVO!!!!!!!!!
Καλησπέρα! Χαίρομαι που πειραματιστήκατε και είδατε ότι μπορεί να σας δώσει κορεσμό για αρκετές ώρες. Απλά η ντομάτα αν και δεν χρησιμοποιείται για την απώλεια λιπους στην συντήρηση μπορεί να υπάρξει.
Ωραιο και κατατοπιστικό το βίντεο! Ναι με τις θερμίδες μας έχουν ζαλίσει τόσα χρόνια. Επιβεβαιώνω και εγώ ότι μόλις έτρωγα σκέτο βούτυρο ακόμα και 60-70 γραμμάρια ένιωθα στο τέλος κορεσμό! Ήθελα να συμπληρώσω λίπος. Γενικά όπως έχω καταλάβει δε μας νοιάζουν και οι θερμίδες στην κετο καθότι αν φας αυτά που πρέπει επέρχεται κορεσμός πολύ νωρίτερα οποτε σταματάς κιόλας . Γενικά και εγώ στην αρχή παρά την προσπάθεια στην κετο κρατούσα ημερολόγιο θερμίδων το οποίο όμως σταμάτησα πλέον καθότι κατάλαβα ότι δεν έχει νόημα.
Καλημέρα Μιχάλη! Έτσι ακριβώς, όσοπερισσότερο λίπος τρώς τόσο πιο γρήγορα θα νιώσεις κορεσμό. Η κετογονική δίαιτα είναι από την φύση της ''υποθερμιδική'' αν την μετρούσαμε με θερμίδες. Το όλο μπλέξιμο με τις θερμίδες είναι αγχωτικό και δεν φέρνει αποτελέσματα. Φυσικά, στις περισσότερες περιπτώσεις όπως είπα και στο βίντεο οι περισσότεροι καταβολίζουν από τις χαμηλές θερμίδες γιατί καταστρέφουν τις ορμόνες τους το οποίο δεν γνωρίζουν δυστυχώς.
@@ApollonasKapsalis το λιπος που παιρνεις δηλ. στη κετο , τι γινεται στον οργανισμο ? Δεν αποθηκευεται κι αυτο?
@@toxotis70 Πρέπει να δεις πολλά βιντεάκια. Με τα λίγα λόγια ενός σχόλιου, δεν θα καταλάβεις ούτε τα βασικά
Ήμουν απελπισμένη, σε ανακάλυψα και είδα «φως»!
Σε βρίσκω λιγάκι αυστηρό βέβαια, αλλά σε παρακολουθώ με πάθος.
Να είσαι γερός.
Σας ευχαριστώ πολύ! Η πειθαρχία είναι ένα μέτρο για να μπορέσουμε να φέρουμε τον εαυτό μας και το σώμα σε αρμονία. Έτσι, το οτιδήποτε ακολουθούμε θα είναι λειτουργικό.
ο απολλονας στα ματια καποιον και ειδικα των περισσοτερων ελληνων που ο τροπος ζωης τους ειναι τερμα σαπιος ισως ακουγεται λιγο ακραιος εως και εξωγηινος..χαχα!εγω προσωπικα τον καταλαβαινω 100% μιας και ειναι ο τροπος ζωης μου τετοιος...
Με την διατροφή που κάνει, σίγουρα θα είναι!!!
Εύγε!!!
Να είστε καλά, σας ευχαριστώ πολύ!
Ωραία παραδείγματα!!!
Παρακαλώ, χαίρομαι που βοηθούν τα βίντεο.
@@ApollonasKapsalis Βεβαίως. Ωραία στημένα με νόημα και αρκετές "άγνωστες" μέχρι τώρα σωστότατες πληροφορίες! Μέχρι στιγμής έχω επηρεάσει 8 άτομα!!! Μήπως τελικά είμαστε "Άγγελοι" και δεν το ξέρουμε;
Απόλλωνα είμαι 5και κάτι μήνες στη κετο έχω χάσει 17 κιλά ακούραστα,το θέμα είναι ότι στις εξετάσεις που έκανα μου βγήκε αυξημενο το ουρικό οξυ πιστεύεις είναι από τη κετο?
Μπορεί μα οφείλεται την διατροφή, συμβαίνει σπάνια, αλλά συμβαίνει. Πιές αρκετό μηλόξυδο, λεμόνι και φάε αρκετά πράσινα φυλλώδη. Αν επιμένει για να μην πάρεις φαρμακα, χρησιμοποίησε κιτρικό κάλιο. Θα πέσει συντομα.
@@ApollonasKapsalis η αλήθεια είναι ότι γενικά δεν τρώω πολλά πράσινα...σε ευχαριστώ...
Ευχαριστώ πολύ για το βιντεάκι🙏🙏🙏Έχω μια απορία όμως,,δεν χρειάζεται πάλι έλλειψή θερμίδων για χάσιμο λίπους?και αν εγώ τρώγοντας αυτά τα δύο γεύματα υπέρκαταναλονω θερμίδες?
Η κετογονική δίαιτα είναι από μόνης υποθερμιδική δίαιτα γιατί λόγο λίπους δεν μπορείς να φας παραπάνω όποτε έχεις το αποτελέσμα που θες!
Καλησπέρα φίλε μου. Στη περιπτωση που κάποιος θέλει να πετύχει μυική υπερτροφια κάνοντας βάρη η κετο λογικά δε θα αποδώσει σωστά? Ακόμα και τρώγοντας πολύ μεγάλες ποσότητες κετογονικων τροφών. Με χαμηλά ποσοστά ινσουλίνης σωστά δεν θα αποθηκεύσεις λιπος αλλά δεν θα πετύχεις και μυική ανάπτυξη. Κάνω λάθος?
Χρειάζεται σωστή εκμετάλλευση της ινσουλίνης την σωστή χρονική περίοδο. Έχω βίντεο για αυτό το θέμα: ua-cam.com/video/EwrbiOWt6S8/v-deo.html
δηλαδη αν εγω στα κιλα μου για να χανω λιπος βαρος χρειαζομαι 2000θερμ και με την κετο τρωω 2500 η 3000 θερμ δεν θα εχω θεμα να σταματησω να χανω η και να αρχιζω να βαζω βαρος???
Το θερμιδικό έλλειμα στο οποίο αναφέρεσε δεν λειτουργεί. Ειναι θέμα ορμονικό καθαρά. Για να αρχισεις να βαζεις βαρος θα χρειαστεί να τρως υπερβολικά πολύ λιπος το οποίο ειναι αδύνατο να καταναλωθεί.
Απολλωνα,εγω 10 μηνες στην κετογονικη εχω δει οτι δουλευει και με πλεονασμα θερμιδων,δηλαδη υπηρχαν μηνες που δεν μετρουσα τιποτα ουτε πρωτε'ι'νη,ουτε θερμιδες,ουτε λιπος,μονο τους υδατανθρακες να ειναι κατω απο 20 την μερα,το αποτελεσμα ηταν να τρωω 5 πιατα την ημερα με κρεας και αυγα και να χανω κιλα,οποτε ουτε εγω πιστευω στις θερμιδες,πιστευω οτι αν ξεγελασεις την ινσουλινη, το λιπος θα φυγει,πιστευω στις ορμονες και μονο.
Ακριβώς! Είναι θέμα ορμονικών αλλαγών, όχι θερμίδων! Αν έτρωγες υδατάνθρακες όλα αυτά τα γεύματα θα έκανες εναπόθεση λίπους σε σχέση με τώρα. Αρκετοί ακόμα εθελοτυφλούν σε αυτό το ζήτημα καθώς είναι αδιανόητο για αυτούς να το δουν από νέα οπτική γωνία! Τα πράγματα θα αλλάξουν στην διατροφή τα επόμενα χρόνια, αυτό είναι το μόνο σίγουρο!
@@ApollonasKapsalis και ομως δεν μπορω να πεισω τους φιλους μου,εθελοτυφλουν οπως λες,δεν μπορουν να ξεκολλησουν απο αυτα που μαθανε 40 χρονια,και ακομα κοιτανε τις θερμιδες,παντως καταφερα και επεισα 2 συναδελφους οι οποιοι εχουν γινει τρελοι φαν της κετο,την ακολουθουν και χανουν,ασχετο αν την ακολουθησουν για παντα τουλαχιστον τωρα ξερουν τον ευκολο δρομο να χανεις λιπος
Με τον καιρό θα καταλάβουν όλοι ότι οι διατροφές χαμηλών υδατανθράκων είναι η μόνη λύση για λιπόλυση. Όχι τα 7 γεύματα την ημέρα!
Aπολλωνα καλησπέρα. Τέλεια τα βίντεο σου! Δεν έχω καταλάβει το σημείο που ανέφερες για την γλυκόζη κ την φρουκτόζη. Αν δε σου κανει κόπο, μπορείς να μου το εξηγήσεις σε παρακαλώ?
Πολύ ωραία, απλά και κατανοητά τα λες, όπως κάνεις πάντα... ευχαριστούμε... που βρίσκεται το υπέροχο φόντο που βλέπουμε από πίσω σου;
Antonis Kaitatzidis Καλησπέρα Αντώνη! Σε ευχαριστώ για το θετικό σου σχόλιο! Βρίσκομαι στο Μόσταρ της Βοσνίας και Ερζεγοβίνης.
Apollonas Kapsalis είσαι η αιτία που βρήκα ένα τέλειο κρεοπωλείο (το Αγνό στην Δάφνη) που ενώ ήταν πολύ κοντά στην γειτονιά μου κ περνούσα συχνά απ' έξω δεν το είχα προσέξει ώστε να μπω μέσα... απόλαυσα πολύ ευγενική, ενημερωτική κ εξυπηρετική συμπεριφορά... ευχαριστώ για την πολύ χρήσιμη πληροφορία... έχω γίνει φανατικός οπαδός του καναλιού σου...
@@antoniskaitatzidis6726 Καλησπέρα Αντώνη και σε ευχαριστώ πολύ για την υποστήριξη σου στο κανάλι! Το Αγνό Μάρκετ είναι ένα από τα λίγα καταστήματα το οποίο προσφέρει όχι μόνο ποιότητα σε υλικό αλλά και οι άνθρωποι οι οποίοι εργάζονται εκεί είναι πολύ ευγενικοί και πάντα πρόθυμοι να σε βοηθήσουν. Έκανα ένα βίντεο από το Αγνό για το Greek Goes Keto δεν ξέρω αν το έχεις δει: ua-cam.com/video/5Ij9EkK9Gaw/v-deo.html Ρώτα να βρείς τον Γιάννη που είναι ο ιδιοκτήτης του Αγνό και πες του ότι κάνεις Κέτο θα σε βοηθήσει σε ό,τι χρειαστείς!
Παντως αν ψαξεις στο google πληροφοριες σχετικα με την κετο,οι πιο πολλοι λενε οτι δεν πρεπει να την κανεις για μεγαλο διαστημα,επειδη δεν θα συμπληρωνεις τα απαραιτητα macros για την καλη λειτουργια του οργανισμου.Τωρα βεβαια δεν ξερω κατα ποσο ισχυει αυτο.
Όσοι δεν έχουν ασχοληθεί με την κετογονική και δεν την έχουν εφαρμόσει και σωστά λογικό είναι να λένε πράγματα τα οποία δεν ισχύουν. Τότε γιατί είναι οι περισσότεροι με διαβήτη, αυτοάνοσα και παχύσαρκοι; Επειδή ακολουθούσαν κετογονική ή την κλασσική διατροφή με 7 γεύματα την ημέρα;
@@ApollonasKapsalisΣωστός!!!
@@arispateras Σας ευχαριστώ πολύ!
Η σουκραλοζη??? Ξέρω είναι χημική επεξεργασμενη κτλ.. ΌΜΩΣ αν ένα σνακ κετογονικο έχει μέσα 1-2 γραμμαριο σουκραλοζη πειράζει? Υπάρχει πρόβλημα?μιλάμε πάντα σε κετογονική διατροφή...
Για να κάψει το σώμα λίπος δεν χρειάζεται πρώτα να έχει εξαντλήσει τα αποθέματα γλυκογονου; αν πχ γεύμα 1 έχει υδατανθρακα γεύμα 2 έχει υδατανθρακα και γεύμα 3 δεν φας υδατάνθρακες αλλά μόνο πρωτεΐνη με λιπαρά... σε αυτή την φάση το σώμα θα καίει λίπος επειδή δεν είχαμε αύξηση ινσουλίνης; και ας μην έχουν εξαντληθεί τελείως τα αποθέματα γλυκογονου;
Σύνθεση γλυκογόνου πάντα υπάρχει ακόμα και στην κετογονική, αλλά από διαφορετικά μόρια. Η παρουσία υδατάνθρακα θα αυξήσει απότομα το σάκχαρο και επομένως την ινσουλίνη. Με την κατανάλωση υδατανθρακων δεν μπορεί να γίνει μεταβολισμός λιπους καθώς υπάρχει παρουσία γλυκόζης.
@@ApollonasKapsalis με την κατανάλωση συνθετών υδατανθράκων η με την προσθήκη φυτικών ινών από σαλάτα πχ.. Δεν έχουμε ελεγχόμενη ροή σακχάρου;
Δεν μετράω θερμίδες αυτόν τον καιρό,,,μου έφυγε πονοκέφαλος πραγματικά,,και όμως Έχω έναν φόβο
Δεν υπάρχει τίποτα καλό με τις θερμίδες. Μόνο οι ορμόνες μετράνε! Αυτές κάνουν τις αλλαγές όχι οι θερμίδες!
Πίστευε και μη ερεύνα!!!
Άσκηση νηστικός με διαλειμματική νηστεία οποιασδήποτε έντασης; Ας πούμε ποδηλασία δρόμου 2 ωρών υψηλής έντασης;
Καλημέρα Πάνο! Ναι φυσικά, αν έχεις κάνει λιποπροσαρμογή μπορείς να κάνεις νηστικός άσκηση σε οποιαδήποτε ένταση. Το γλυκογόνο ειναι στο ιδιο επιπεδο είτε σε αθλητες κέτο ή σε αθλητές που καταναλωνουν πολύ υδατανθρακας.
χαιρετω τον γκουρου της διατροφικης πανδαισιας!ως νεανιας πριν χρονια ειχα πεσει και εγω στην λουμπα των θερμιδων αλλα γενικα παντα ειχα την υποψια οτι κατι βρωμαει στην υποθεση!στην ελλαδα πολλοι διατροφολογοι λενε οτι παντα στο τελος της ημερας μας νοιαζει ποσες θερμιδες μπαινουν ποσες βγαινουν...εμενα τουλαχιστον δε μου κολλαει αυτη η φαση και γενικα ουτε καν μετραω θερμιδες!δε τις πηρα και ποτε στα σοβαρα γενικα....τα σεβοι μου στον τιτανιο μυστη απολλονα!!!
Καλησπέρα, να είστε καλά! Δυστυχώς οι περισσότεροι έχουν ορμονικό πρόβλημα όχι θερμιδικό, αυτή είναι η διαφορά.
@@ApollonasKapsalis τα σεβοι μου γκουρου της διατροφικης πανδαισιας!ηθελα να σε ρωτησω αν γνωριζεις τι γλυκαιμικο δεικτη θα μπορουσε να εχει το παξιμαδι απο 100% χαρουπι?και ποσα παξιμαδια θα μπορουσε να φαει καποιος ωστε μην ανεβει τρομερα το γλυκαιμικο φορτιο?εχει ο σκλαβενιτης παξιμαδια της φιλεντεμ ελληνικη εταιρια απο 100%χαρουπι και οχι 1% χαρουπι και το υπολοιπο λευκο αλευρι που βαζουν συνηθως πολλες εταιριες!
@@attilasgym Θα προτιμούσα την ζέα που είναι δίκοκκο σιτάρι ή και το μονόκοκκο είναι ιδανικές επιλογές! Απλά διαβάστε τα συστατικά ή τα κανετε πανεύκολα σπίτι!
Ο χυμός πορτοκαλιού έχει ένα πρόβλημα ότι χάνει τις φυτικές ίνες.
Η αλήθεια είναι ότι θέλω να κάνω την κετογονικη δίαιτα αλλά είμαι 17 χρόνον και ο πατέρας μου δεν με αφήνει να κάνω αυτή τη δίαιτα. Πάντως με αυτά που έχω μάθει από τα βίντεο σου έχω πάθει σοκ ειδικά μόλις είδα αυτό το βίντεο.
Τώρα επιτέλους κατάλαβα τι γίνεται με τον υδατάνθρακα …😂😂😂άργησα αλλά φο κατάλαβα … πλακωνόμουν στα φρούτα κ δεν μπορούσα να χάσω κιλά ίσα ίσα που ανέβαινε το λίπος
Δυστυχώς τα πολλά φρούτα μέσα στην ημέρα λόγω του περιεχομένου τους σε φρουκτόζη και επειδή ακριβώς μεταβολίζονται στο ήπαρ κάνουν λιπογένεση. Είτε υποδόριο, είτε σπλαχνικό λίπος!
Όλοι ...αργήσαμε! Αλλά και πάλι είμαστε πολύ μπροστά από τους υπόλοιπους!!!
Θερμι΄δων