13ty trening-moja ulubiona liczba🔥❤w każdej kombinacji.Dzisiaj 31y i moje urodziny😁🙂.Mam więc dyspense😇😅Zamierzam spędzić ten dzień bardzo niezdrowo😇 Jutro nadrobie.Dziewczynomi wszystkim ćwiczącym z ekipy Moniki życzę frajdy z treningu 🔥 🙂
Za kilka tygodni kończę 51 a z Moniką ćwiczę sumiennie już ponad 3,5 roku💪😅Dzięki za motywacje i udane teksty ( dla umęczonych - dojrzałych 😁 kobiet), fajnie wiedzieć, że nie tylko ja się tak pocę i męczę 👌👍- wiem, że pewne ćwiczenia już nie przychodzą w takim tempie jak u Ciebie, ale jest super…nawet jak nie ma nowego wyzwania to pilnuję formy😀 i wracam do poprzednich. Bałam się, że z tymi dłuższymi w tym wyzwaniu nie dam rady, ale dzięki Tobie idę dalej💪😘.
Dzięki za ćwiczenia, ćwiczymy razem z żoną od 3 lat i chciałem zwrócić uwagę, że nie tylko dziewczyny ćwiczą, dlatego zwrot "dacie radę dziewczyny" miło byłoby czasem zamienić na "dziewczyny i chłopaki", może nie jestem wyjątkiem 🙂 pozdrawiam
359 🔥 Monia wymiatasz 😁 nie wiem dlaczego pomyślałam, że to będzie lekki trening 😅😅 tak się mega wykręciłam w to wyzwanie że nawet nie wiem kiedy minęło 13 treningów, a ja już się nie mogę doczekać kiedy zrobię je znowu ❤️❤️
Dzisiaj jakoś nie mogłam się zebrać do ćwiczeń, ale w końcu ruszyłam dupę i nawet nie wiem kiedy minął trening. Duma że nie odpuściłam i kolejny trening zaliczony💪💪💪 oczywiście cała płynę 😂
Ja tak się rozpędziłam z treningami , że dzisiaj szukałam juz tego 14tego treningu, a to dopiero będzie 🙊🙈 Tak czy siak ćwiczę z Tobą od 17.01 codziennie rano ,daje mi to siłę i endorfiny na cały dzień Dziękuję za motywację miło wspólnie poćwiczyć 😁No i jeszcze jak pieski są tym bardziej jest mi miło bo też jestem psiarą🐶🐶🥰🥰🥰
Dziękuje za trening ❤! Jak zawsze cudownie! 🎉 Przy okazji czy mogłabyś zdardzić jakie masz buty? Z każdym treningiem przciągają moją uwagę! 😀 A może ktoś z ćwiczących wie? Szukałam info. pod filmami, ale nie znalazlam😢
13ty trening-moja ulubiona liczba🔥❤w każdej kombinacji.Dzisiaj 31y i moje urodziny😁🙂.Mam więc dyspense😇😅Zamierzam spędzić ten dzień bardzo niezdrowo😇 Jutro nadrobie.Dziewczynomi wszystkim ćwiczącym z ekipy Moniki życzę frajdy z treningu 🔥 🙂
wszystkiego najlepszego, zdrówka, szczęścia, pomyślności :)
Życzę zdrówka dużo i samych wspaniałości 💐💐
I jeszcze jeden I jeszcze raz...A jutro do zrobienia 🎉🎉🎉
@@AlicjaFidor 😅nie aż tak-planuje zostawić coś na później.😇🙂Oczywiście bardzo dziękuję i bardzo żałuje;że nie możesz poświętować dzisiaj ze mną😎🥳
@@ewa8051 biorę życie jak leci🙂,ale zdrówka nigdy za dużo.Dziękuje🙂
Miłego treningu dla wszystkich 😊
Za kilka tygodni kończę 51 a z Moniką ćwiczę sumiennie już ponad 3,5 roku💪😅Dzięki za motywacje i udane teksty ( dla umęczonych - dojrzałych 😁 kobiet), fajnie wiedzieć, że nie tylko ja się tak pocę i męczę 👌👍- wiem, że pewne ćwiczenia już nie przychodzą w takim tempie jak u Ciebie, ale jest super…nawet jak nie ma nowego wyzwania to pilnuję formy😀 i wracam do poprzednich. Bałam się, że z tymi dłuższymi w tym wyzwaniu nie dam rady, ale dzięki Tobie idę dalej💪😘.
Niby spokojniejszy od poniedziałkowego a jednak też wymagający-powodzenia dla tych którzy będą robić teraz❤
Dzięki za ćwiczenia, ćwiczymy razem z żoną od 3 lat i chciałem zwrócić uwagę, że nie tylko dziewczyny ćwiczą, dlatego zwrot "dacie radę dziewczyny" miło byłoby czasem zamienić na "dziewczyny i chłopaki", może nie jestem wyjątkiem 🙂 pozdrawiam
Nie jesteś wyjątkiem - i ja tracę tu litry potu i nawet zwracałem uwagę Pani Monice, że może mogłaby motywować również facetów. pozdro :)
+1
Monia wszystkie treningi zaliczone :) więcej brzucha proszę :))
Dziś wstałam rano po raz pierwszy od dłuższego czasu... Oj pierwsze serię były koszmarem. Potem super!
359 🔥 Monia wymiatasz 😁 nie wiem dlaczego pomyślałam, że to będzie lekki trening 😅😅 tak się mega wykręciłam w to wyzwanie że nawet nie wiem kiedy minęło 13 treningów, a ja już się nie mogę doczekać kiedy zrobię je znowu ❤️❤️
Twoje treningi są super wraz z bieżnią! -5 kg, zdrowsze jedzenie i treningi + 2x na bieżni po jakieś 7/8 km 🩶
Dziś był ogień :-) Pozdrawiam wszystkich FitFreaków
Dzisiaj jakoś nie mogłam się zebrać do ćwiczeń, ale w końcu ruszyłam dupę i nawet nie wiem kiedy minął trening. Duma że nie odpuściłam i kolejny trening zaliczony💪💪💪 oczywiście cała płynę 😂
dzisiaj nawet krokodylki nie były mi straszne. Dzięki Monia!
Idealny urodzinowy trening❤
A piesek śpi❤
Idealny na rozpoczęcia dnia 😆 dziękuję ❤jest moc 😊
Tak mi się nie chciało wstać a teraz tak się swietnie czuje 🔥🔥🔥-370kcal :)
Swietny treningu
Drugie cwiczenie w pierwszej seri przypadlo mi do gustu
Jestes super Monia ❤👍
Dzięki za miły poranek, spokojnego dnia 😊
Super trening ❤️💪 zaliczony na 6. Dzięki Monia!❤️
Zaliczone ❤🔥🔥🔥
Alez te 45 sekund jakies dlugie dzisiaj 😅😂Dzieki wielkie za trening ❤
Jak było dobrze ? Zawsze jest dobrze ,a nawet świetnie ❤ i zawsze łapka w górę 😁 dziękuję
Było swietnie❤
Zrobiony 🔥❤
Monia! Ty jesteś, jak dobry serial. Nie chcę żeby Twoje wyzwania tak szybko się kończyły. ❤ Świetny trening! 🎉
Dzięki za dzis😂 nowe ćwiczenia super,zwłaszcza te z powodzeniem nogi😂 boczki się paliły 😂😂❤ powodzenia w 🎉
Monika szacun!!! ta tabata a szczegolnie 4 seria to ogien był a Ty stabilny glos. Mega podziw dla Twojej kondycji. Trening zaliczony :)
Zrobione🔥😊
Dziękuję bardzo 😊
dziękuję!
Tętno maksymalne, co to był za trening...❤
Super trening:) uwielbiam ta rewolucję!!❤
Zrobiony
Boże jaki cudowny
Wspaniałe mi się dzisiaj ćwiczyło
Zrobiony. Mnie ćwiczyło sie ciezko, ale trening minął szybko. Brawo Moniko, ogromne dzięki! 🎉
Było super!!!!!💥
Dziękuję ❤ fajnie się ćwiczyło 👌🏼 340 kcal - -> bye bye 🔥lubię takie dłuższe ćwiczenia bo choć łatwe to dają się odczuć 😅 dobrego dnia dla Wszystkich
Ja tak się rozpędziłam z treningami , że dzisiaj szukałam juz tego 14tego treningu, a to dopiero będzie 🙊🙈
Tak czy siak ćwiczę z Tobą od 17.01 codziennie rano ,daje mi to siłę i endorfiny na cały dzień Dziękuję za motywację miło wspólnie poćwiczyć 😁No i jeszcze jak pieski są tym bardziej jest mi miło bo też jestem psiarą🐶🐶🥰🥰🥰
❤ dziękuje , dziękuje , było cudnie ❤
Było super! Ledwie żyję 230kcal🔥
Dziękuję Monika!
Dziękuję ❤ było cudnie
Rewelacyjny trening. Rozpływam się 🫠
Dziękuję zaliczone
Długi, ale dałam radę 🎉🎉🎉. Dziękuję!
Najlepszy trening z całego wyzwania❤ suuuper
Dziękuję za komentarz!
#13 zrobiony!
Dzięki Monia!
Niesamowity trening
Super 🎉🎉🎉
Mocno było😀 jak zawsze świetny trening 😊
trzynastka wymiata ! pozdrawiam
Monika dziękuję za trening nadrabiam zaległości z ferii 😅😊
Super trening😊 bardzo podobała mi się muzyka, właściwy dobór muzyki w moim przypadku to lepszy trening 😁
Rewelacja❤❤❤❤❤
Był ogień 🔥🔥🔥
I długość w sam raz ❤
Super trening, bardzo potrzebowałam dziś takiego power'a❤!
Dziś było ciężko, ale wczoraj wrzuciłam sobie dodatkowy trening z gumami i dzisiaj jakaś taka ociężała byłam 🤣 do piątku!
Jak zwykle SUPER trening 🔥🔥🔥
Świetny trening normalnie sztos 🔥 pozdrawiam i życzę miłego wieczoru ☺️
Trening jak zawsze na najwyższym poziomie❤ wielkie dzięki!
Super trening ❤
Zaliczone ❤
super jak zawsze :)
Świetny trening - oj ciężko było ! ;)
Dzięki. Zrobione😊
Wspaniały trening dziękuje bardzo ❤
Dziękuję było cudownie ❤😊
Poćwiczone ❤
Zrobione 😊
Zaczynam robić❤
Wspaniały trening🎉 Dziękuję ❤
Opóźnione ale zrobione jest ok coraz lepiej cieszę się że trwam dalej
Dziekuje było super❤
Zrobione
Zrobiony zaliczony
Zrobiony ❤😅
🔥🔥🔥😁
🔥🔥
❤👍
Było ekstra. Dzień bez treningu jest nudny. Wracam do sylwetki sprzed ciąży
Dziś powtórzony 💪🔥
❤❤❤
Tylko kilka treningów zostało? Ale to leci szybko. A zrobisz kolejne wyzwanie?? Na pewno wiele z nas chce! To mega motywuje ❤
350 kcal spalone🎉 dziekuje😊
❤
Mówiłaś że łatwy a ja świata nie widzę zalana potem😂
Monia,czy będą jeszcze treningi z ćwiczeniami turbo? Np. 40 sekund ćwiczenie w tempie umiarkowanym+ 15 sekund turbo szybkie. To moje ulubione 😢😢
Dziękuje za trening ❤! Jak zawsze cudownie! 🎉
Przy okazji czy mogłabyś zdardzić jakie masz buty? Z każdym treningiem przciągają moją uwagę! 😀
A może ktoś z ćwiczących wie? Szukałam info. pod filmami, ale nie znalazlam😢
Ufff....zaliczony😅😅😅
407kcl ❤
😊
Muszę zrobić przerwę bo mam jelitowke 😮
Zdrówka!
@@ewelinabartoszewicz3307 dziękuję ☺️
Wracaj do zdrówka kochana 🥰😘
Dziś drugi dzień jak nie będę ćwiczyć , niestety plecy odmawiają posłuszeństwa 😢.
Zdrówka!
Pokochałam te treningi ale przez żylaki musiałam je porzucić :-( Może jakiś trening dla osób z tą dolegliwością, nie obciążający naczyniowo nóg.,
Kochani, jakieś efekty ?❤
zaliczone
Obiecałaś lekki trening a dołożyłaś...😅
Po
Mega trening 🤡
❤