Daha önce de boyun fıtığı için egzersiz önerdiniz, denedim ve çok faydasını gördüm. Hatta birkaç hareket bu video dada var. Yenilerini eklemiş olduk bu video sayesinde. Çok teşekkür ediyorum size, sayenizde ağrılarım azalıyor. Alla sizlerden razı olsun, sağlıklı günler dilerim.
@@bernapamuk946 doktor desteği ile birlikte benim ağrılarım hafifledi. Ama sanıyorum köle geçmesi pek mümkün değil. Faydası olduğu muhakkak... Soğuktan korumakta gerekiyor, sıcağın çok faydası var.
Gün içerisinde 8 10 saat bilgisayar başındayım gerginlik hat safhada Bu video sayesinde boyun fıtığı seviyesine gelmiş kas spazmlarımdan kurtuldum. Pahı biçilemez net egzersizler Allah razı olsun çok çok teşekkür ederim. Saygılar….
Bu kas spazmları kalbin üstünde ve sol omuzda mı oluyodu bende de oluyor da kalbimle alakalı sanıp kardiyolojiye gittim boyun fıtığı olabilir dediler ben de 10 12 saat bilgisayar başındayım.
Sizinle beraber video izlerken bile yaptım az da olsa rahatlama yaşadım kısa kısa yapmama rağmen demek ki programa uyacak olsak rahatlayacağız. Emeğinize sağlık direk abone olup beğendim
20 yıla yakın dayanılmaz boyun ağrılarim oldu.. Bir sürü tedavi gördüm manuel de dahil Hiç bir doktordan bu hareketleri görmedim.. Sonsuz teşekkürler 🙏🙏🙏
Hocam Allah razı olsun 2 gündür çok kötüydüm tesadüfen sizin videonuza denk geldim hemen uygulamaya başladım ilaç olsa bu kadar hızlı etki etmez herhalde hemen faydasını gördüm.👍👍
Allah senden razı olsun. Boyun fıtığım tuttuğu anda vidyonla karşılaştım. Allah cc lutfuydu bu. Senin gösterdiklerini yaptım çık rahatladım. Gerçekten bilinçli harika bişi. Çok teşekkür ederim yardımınız için.
ALLAH SENDEN RAZI OLSUN KARDEŞIM GERÇEKDEN FİZİK TEDAVİSİ ALCAKSIN DEMİŞDİ PROFOSER DOKTOR BANA AMMA SENİN VEDİYOLARINA BAKARAK BEL FITIGIMDAN KURTULDUM GALIBA ÇÜNKÜ 4 AYDIR BEL AGRIM YOK OLDU ALLAH SANA İYKİ BU MESLEGİ VERMİŞ ALLAH HER ZAMAN SANA İŞLERİNDE BAŞARILAR VERSİN BUNDAN BU YANADA 🙏
Hocam verdiğiniz bilgiler için çok teşekkür ederim Allah razı olsun.Ben bu gün tesadüfen videonuzu gördüm İnşallah yapmaya baslicam.boynumda fıtık kolumda sinir sıkışması var.siddetli ağrılarım var.sosyal hayattan koptum.Umarim bu verdiğiniz bilgiler ve egzersizler tüm hastalara şifa olur.Herkese geçmiş olsun
Allah razı olsun kardeşim çok iyi oldu bu egzersizler gerilim tipi baş ağrısı var fibromiyaji de boyun fıtık başlangıç ve düzleşmede var çok iyi geldi her gün uyguluyorum sayende
Düzleşme için yastık kılıfı içine baş havlusunu rulo şeklinde yerleştirin..Boyun boşluğuna denk gelen kısma havlu denk gelecek şekilde yatin.Bu egzersizleri elbet devam edeceksiniz..
Hocam 12 yıldır boynum, omuzum ve başım çok şiddetli ağrıyor, görmediğim tedavi kalmamıştır. Fizik tedavi defalarca, ozon tedavi, sülük tadavisi, manuel terapiler, vitamin mineral takviyeler, kolejenler...2 gündür gösterdiğiniz hareketleri yaptım epey faydasını gördüm . Ağrılarım 2 günde bile çok ciddi bir şekilde azaldı. Böyle devam edersem bi şey kalmıyacak gibi görünüyor. Çok teşekkürler hocam, saygılar
Hocam merhaba, 1 haftadır ağrılardan kıvranıyordum 2 sefer acillik oldum, Allah bu videoya denk getirdi, inanılmaz rahatlama oldu ağrılar azaldı ilk günden, Allah sizden razı olsun sizin de dar bir anınızda kurtaranınız olsun inşallah 🙏🏼
25 yaşındayım ama her sabah ellerim kollarım da çok şiddetli bemi ağlatacak şekilde ağrı ve uyuşma oluyordu, boynum sağdan sola dönmüyor , siz denk geldiniz ve hareketleri yaptım, normalde uyuşmalar 1 saati buluyordu geçmesi ama egzersizler sayesinde çok kısa sürede açıldım
Kardeşim benim Allah senden razı olsun Allah tuttuğunu altın etsin ilk yaptımda faydasını gördüm bu gün ikincisini yaptım devam edersek bu illetten kurtulabilirsimiyiz...
Bunları yaparken kollarıma canımı acıtacak derece de kramplar girdi ama sanırım çok işe yarayacak. Daha ilk denemem de bile az da olsa rahatladım, sürekliliği halinde çok faydalı olacağından eminim. Tek yol bırakmadan yapmak, bu yararlı videonuz İçin kendi adıma çok teşekkür ederim.
Boynum ve omuzlarımda ağrı, sol elimde uyuşma vardı. Birkaç gündür egzersizleri yapıyorum. Ağrı ve uyuşmalar azalmaya başladı faydasını gördüm. Allah sizden razı olsun çok teşekkür ediyorum. Ağrısı olanlara şifa dilerim.
ALLAH RAZI OLSUN KIYAMETLI DOKTORUMUZ ÖMRÜNÜZ UZUN VE BEREKETLİ OLSUN RABBİM NE MURADINIZ VARSA VERSİN YOLUNUZ BAHTINIZ AÇIK OLSUN HERŞEY GÖNLÜNCE OLSUN İKİ DÜNYANIZDA CENNET CENNET OLSUN ALLAH'A EMANET OLUN GÜZEL INSAN 👏👏👏🌹🥀🌿🍀
@@FizyooTube hocam Rusya bir şantiye de calisiyorum lolumun uyuşması ve parmağım uyusmasi biraz arti ne tür hareketler yaparak rahatlatabiliri, selamlar
Kolay gelsin özellikle boyun kısmımda ani oynamalar oluyor bazen vücudumun diğer bölgelerinde de istemsiz harekerler oluyor boynumda ağırıyor boyun düzleşmesi vardı zaten bu haraketler faydalı olur mu?
Hocam Merhaba, 24 yaşındayım neredeyse günde 10 12 saat bilgisayar başındayım. 1 hafta önce bilgisayar başından kalktığımda kalbimin üstünde ve sol omzumda kasılmalar ağrılar ve sol kolumda uyuşma hissettim ilk başta kalbimle alakalı sanıp kardiyolojiye gittim kalbimde hic bir sorun çıkmadı ben de kalple alakalı olmadığını öğrendikten sonra eskisi gibi bilgisayar başında oturmaya devam ettim ve kasılmalarım artmaya başladi ayriyetten boğazım da seğeriyor gibi oluyo sanki şişiyor gibi oluyor. Acaba boyun fıtığı veya benzeri bir şey olabilir mi ? Bu hareketleri yapsam düzelir miyim ?
çok geçmiş olsun öncelikle tabii ki doktora görünmeniz iyi olmuş ama hani yanlış postürde uzun süre oturduğunuzdan dolayı özellikle bu göğüs üstündeki kaslarda spanzm kısalmalar olmuş olabilir postür egzersizliğini bir süre yapmanızı tavsiye ederim
Selamlar. Videolarinizda hareketleri sag kol ile yapiyorsunuz. Benim de boyun fitigim sag koluma vuruyor. Videolardaki hareketleri her iki kol ile mi yapacagiz? Onla ilgili bir bilgi belirtilmemis.
Allah sizden razı olsun , iki yıl önce sol el orta ve işaret parmağımın eklemlerinde cız cız yanma ile başladı ilaç kullandım ( neruda 300 mg) , iki yıl sonra ise çok şiddetli omuzdan dirsekteki kemiğe vuran ağrılar başladı. Ameliyatlık olmuş muyumdur ?Gösterdiğiniz egzersizlere devam ediyorum. 👍👏👏
Geçmiş olsun tetkikler yapılmadan konuşmam pek doğru olmaz inşallah egzersizler iyi gelecektir fayda vermez ise mutlaka tekrar muayene olmanızı öneririm
Vertebra korpus köşelerinde yer yer osteofitik dejeneratif değişiklikler saptanmıştır. Tüm servikal intervertebral disklerinde dejenerasyona sekonder hidrasyon kaybı mevcuttur. C4-5 intervertebral disk düzeyinde vertebra korpus köşelerindeki sivrileşmeye sekonder anterior subaraknoid mesafe hafif daralmıştır. Spinal korda temas dikkati çekmektedir. C5-6 intervertebral disk düzeyinde vertebra korpus köşelerindeki sivrileşmeye ve sol paramedian disk herniasyonuna sekonder anterior subaraknoid mesafe daralmıştır. Spinal kord belirgin basılıdır. C6-7 intervertebral diskinde posterosantral geniş tabanlı disk herniasyonu mevcut olup , anterior subaraknoid mesafe daralmıştır. Dural kese belirgin basılıdır. Merhaba hocam yardımcı olurmusunuz gittiğim doktorlar amaliyat olmamı söyledi fizik tedavi ile atlatabilirmiyim bu durumu
Geçmiş olsun buradaki hareketler zaten boyun fıtığına yönelik olan egzersizler siz de ağrı sınırında ufak ufak yapmaya çalışın ağırlığınıza iyi geliyorsa devam edebilirsiniz aksi bir halde doktorunuza görünürsünüz.
Hocam iyi günlər, sizi Azerbaycandan izliyorum, Türkiyemize selamlar. Hocam yaklaşık 5 yıldır boynumun esasen de sağ kısmında zaman zaman 15-20 günlük şiddetli ağrılar oluyor ve bu agrılar kafamın arka kısmına yayılıyor. Yılda 2-3 kez böyle durum yaşanıyor. Bu egzersizlerle azalarmı sorun hocam?
Geçmiş olsun nadir rastlanan bir rahatsızlık olduğu için eklemedik ama postür egzersizleri vidosunda ki egzersizlerden yararlabilirsiniz egzersizlerin tamamı Ağrı sınırında olmalı.
Sayın hocam çok teşekkürler boynumda 2 fıtık boyunda düzleşmem ve kireclenme mevcut çok sık boyun tutulması kürek kemiklerımde agrılar hıssedıyordum ve sizlerin buradaki egzersizleriniz çok iyi geldi çok teşekkür edıyorum sizlere.
Merhabalar ben bugün doktora gittim boyun ve sırt ve kollara doğru doğru ağrılarım var dedim muayene etmedi sadece kolunu yukarı kaldır dedi ben kaldirabildim boyun fitigi dedi öyle anlasilirmi acaba muayene etmeden ilaç yazdı fizik tedavi önerdi sizin hareketleri denicem zaten geçmeyen bir hastalık mis şimdiden çok tesekkurler
Selam güzel insan faydalı videoların için teşekkür ederim. Boyun fıtığı var doktor ameliyat lık dedi şiddetli ağrım var kolum boynum sırtım1 haftadır ilaçlar ağrılarım dindirmiyor bu ağrılar mevcutken bu hareketler ağrılarım iyi gelirmi yada Bi sakıncası olurmu ağrı varken yapılırmı bana lütfen yardımcı olun
çok geçmiş olsun genelde zaten ağrı şikayeti olan hastalarımız bu egzersizleri yapmaya başlıyor bütün egzersizleri Ağrı sınırında yaptığınız sürece sorun yaşamazsınız inşallah
Hayırlı günler hocam ben sizin bu egzersiz hareketinizi yapıyordum bir aya yakın ama boynumun iki tarafında bilye gibi şişlik oluştu deri altında ne yapmalıyım devam etmem gerekiyor mu acaba Bilgi verirseniz Allah razı olsun
Reşat bey merhaba boyun fıtığında bilakis düzleşmesinde kısalan ve uzayan kaslar hangisi? Mantıken sürekli öne eğilmekten ön kaslar kısalıp arka kaslar uzamıyor mu? Bugün tam tersi söyleyenleri duydum kafam karıştı.
Yaklaşık bir yıl önce boyun fıtığı tanısı kondu. Çekilmeyecek ağrı vardı fizik tedavi ye gittim tens tedavisi verdi 10 seanslık. Tedaviden sonra rahatladım sıkıntı kalmamıştı ki 7-8 ay sonra daha şiddetli bir şekilde tekrar başladı günüm zehir oluyordu ağrı kesici fayda etmiyordu. fizik tedavi uzmanı tekrardan tens verdi rahatladım yine ama bu sefer tamamen geçmedi umarım bu egzersizler iyi gelir yoksa hayat kalitesini inanılmaz etkileyen ağrılarım oluyor.
Geçmiş olsun İlhan Bey egzersizleri yapmadığınız taktirde tens bir işe yaramaz anlık yada kısa süreli ağrı keser o yüzden düzenli olarak egzersizleri yapmalısınız
@@mustafaalasrt9115 kardeşim geçn hafta boyun fııtğı ameliyatı oldum. Yani narkotik ilaçlar bile ağrımı kesmedi. Gece koluma omzuma vuran ağrılarla uyanıyordum. Fizik tedavi tekrar senasn vermedi. Beyin cerrahine gittim ameliyat oldum sonuç olarak. Şuan iyiyim şükür.
Amaliyat olalı kaç ay oldu benimde zamana ihtiyacım var eğer amaliyat careyse yeniden tekrarlama filan oluyorsa düşünmüyorum amaliyat rahat geçiyormu şikayetiniz varmi
Hocam yeni gördum vidyonuzu acil cevap verirseniz çok sevinirim 7 sene oldu ameliyat oldum L 3 L 4 parça takildi agrilar devam ediyo bu verdiginiz hareketleri yapabilirmiyim
Hocam fıtık sinire baskı yapıyormuş kürek kemigimin altında derin bi ağrı hissediyorum.Boynumda zaman zaman çok ağrıyor bu hareketleri yapcam ins faydasını görürüm teşekkür ederim bilgiler icin
Hocam boynumda düzleşme olduğunu söylemişti doktorum iki yıl önce , şuan kafamda uyuşmalar ve sersemlik hissediyorum boynumdaki tüm kaslar kaskatı ama hiç ağrım yok bu fıtık mıdır bu egzersizler iyi gelir mi ? Egzersizlerden sonra kaslarım iyice tutuluyor daha kötü oluyor egzersiz sonrası ne tavsiye edersiniz?
Geçmiş olsun boyun fıtığında daha çok boyun ağrısı ve kollara doğru yayılan uyuşma karıncalanma gibi semptomlar görülmektedir sizde ki durum farklı biraz siz yine de ihmal etmeyin özellikle kafadaki uyuşmadan dolayı ilgili hekime muayene olmanızı tavsiye ederim ederim.
Uzun zamandır sağ kolumda ağrı ve karıncalanma vardı. Bir sabah boynum okadar tutulmuşki yataktan ayağa kalkamadım.acilden fiziğe yönlendirdiler. Bu gün mr sonucum çıktı. 3 tane fıtık kireçlenme ve düzleşme var. Hiç nir şeyin tesadüf olmadığını düşünüyorum. Tesadüfen buldum bu videoyu ve hemen yaptım inşallah ağrılarına iyi gelir
geçmiş olsun bu egzersizleri sabah ve akşam düzenli bir şekilde şikayetleriniz geçene kadar yapmalısınız. bu kişiden kişiye değişkenlik gösterir birkaç ayı bile bulabilmektedir.
Merhaba hocam, röntgende boyun fıtığı da görünürmü ?Bende röntgende boyun düzleşmesi varmış. Acaba Fıtıkda varmı diye emar mı gerekli,yoksa olsa rontgende çıkarmıydı?
Geçmiş olsun maalesef. Disk hernisi yani fıtık için MR taraması gibi omuriliği net biçimde görüntüleyecek yöntemlerden yararlanır. Omurga eğriliği ve düzleşme için röntgen daha çok tercih edilir.
Cevaplarsanız sevinirim hocam. Bu hareketler fıtığı tedavi için mi yoksa ağrıları kesmek için mi ? İkinci bir sorumda C5 C6 iki tane fıtık var bende.agirlik çalışmasına engel mi. Boyun fıtığı olan kişi hangi hareketlerden uzak durmalı bilgi veriseniz sevinirim
Geçmiş olsun buradaki hareketlerde tabii ki öncelik ağrıları hafifletmek zaten bu egzersizleri düzenli yaparsanız fıtıklarda da geri çekilmeler oluyor ağırlık olarak; ufak çaplı şeyler kaldırabilirsiniz ama çok fazla yüklenmemeniz gerekiyor ağırlık kaldırırken çok dikkatli olmamız gerekiyor uzun süre başımıza eğerek çalışmamamız gerekiyor ara ara boyun esneme egzersizleri mutlaka yapın, bu konu ile ilgili ayrıntılı bir video daha sonra paylaşmaya çalışacağım
Hocam sanırım bel fıtığım boynuma vurdu. 3 gündür boynumdan koluma serçe parmağıma kadar bir ağrı vardı. Dün çok ağrıyınca bir majezik duo aldım gevşetti kaslarımı rahatlattı ağrım geçti ama yine başladı az önce. Bu hareketleri yapabilir miyim?
Sayın hocam. Ben daha önce boyun fıtığından ameliyat oldum. Pilatin taktılar. İşim ağır olduğu için tekrar nüks etti. Sağ ve saol elimide kullanabildiğim için tam orta kısımda yer alıyor. Ellerimde uyuşma oluyor. Ellerimi yan tarafa sallayınca düzeliyor. Sonra tekrar oluyor. Sizce ne yapmalıyım. Tekrar ameliyat olmak istemiyorum. Tavsiyeleriniz nelerdir? Şimdiden teşekkürler.
geçmiş olsun ameliyat sonrası zorlamamanız gerekiyor tabii ki işinizi değiştiremiyorsanız en azından boyun kaslarımızı güçlendirmemiz gerekiyor buradaki egzersizleri düzenli olarak uzun bir süre yapmanıza tavsiye ederim
Hocam 72 yaşındayım DISH TEŞHİŞİ kondu boyun hareketlerim çok kısıtlı hateket anında bilhasa sol taraf ağrı yapıyor bu haretler iyi gelirmi yaptım sanki iyi geldi önerin ne teşekkürler ederim
Merhabalar Çok geçmiş olsun buradaki egzersizler hemen etki göstermemekle birlikte eğer düzenli yaparsanız faydasını görmeye başlarsınız size tavsiyem şikayetleriniz geçene kadar egzersizlere devam etmeniz yönünde olacaktır
Dikkat ettim her soruya sıkılmadan cevapveriyorsun kardeşim seni tebrik ediyorum gerçekten mükemmel bir insansın... Teşekkür ederim...
Bilgi vererek insanların acılarını gidermeye çalışıyorsunuz. iyi ki varsınız, çok teşekkürler.
Daha önce de boyun fıtığı için egzersiz önerdiniz, denedim ve çok faydasını gördüm. Hatta birkaç hareket bu video dada var. Yenilerini eklemiş olduk bu video sayesinde. Çok teşekkür ediyorum size, sayenizde ağrılarım azalıyor. Alla sizlerden razı olsun, sağlıklı günler dilerim.
Bu hareketler sürekli yaparsak belli bir süreye kadar gecermi komple
@@bernapamuk946 doktor desteği ile birlikte benim ağrılarım hafifledi. Ama sanıyorum köle geçmesi pek mümkün değil. Faydası olduğu muhakkak...
Soğuktan korumakta gerekiyor, sıcağın çok faydası var.
Gün içerisinde 8 10 saat bilgisayar başındayım gerginlik hat safhada
Bu video sayesinde boyun fıtığı seviyesine gelmiş kas spazmlarımdan kurtuldum.
Pahı biçilemez net egzersizler Allah razı olsun çok çok teşekkür ederim.
Saygılar….
Bu kas spazmları kalbin üstünde ve sol omuzda mı oluyodu bende de oluyor da kalbimle alakalı sanıp kardiyolojiye gittim boyun fıtığı olabilir dediler ben de 10 12 saat bilgisayar başındayım.
Yolunuz açık aydınlık olsun 🙏🙏🙏 Katkılarınız size huzur bolluk bereket olarak geri dönsün 🙏🙏
İşe yarayacağından çok şüpheliydim ama ilk yapışta bile rahatlama oldu Allah razı olsun senden doktor ❤️
Çok geçmiş olsun umarım en kısa zamanda sağlığınıza kavuşursunuz
Kaç güne iyileştirdi
@@qqLazyyyy 3-4 gün sürdü. Yanında kas gevşetici ağrı kesici krem de kullandım. Ama bu egzersizler keremden daha iyi gelfi
@FizyooTube merhaba hocam boyun fıtığına bağlı omuzda ağrı ve elde uyuşma var bununla ilgili hangi egzersizi önerirsiniz
Tskler emekleriniz bosa cikmasin yolun aydinlik bahtiniz acik huzur ve sagliniz daim olmasi dileğiyle 🤞🏼
1. 2:43 Median sinir germe 10x10 saniye
3. 6:01 Boyun germe 10x15 saniye
4. 09:45 Omuz mobilizasyon 10 tekrar
5. 11:03 Chin Tuck egzersizi 3x10 (3 saniye)
6. 12:30 Boyun ve sırt kuvvetlendirme 3x10
Sizinle beraber video izlerken bile yaptım az da olsa rahatlama yaşadım kısa kısa yapmama rağmen demek ki programa uyacak olsak rahatlayacağız. Emeğinize sağlık direk abone olup beğendim
20 yıla yakın dayanılmaz boyun ağrılarim oldu.. Bir sürü tedavi gördüm manuel de dahil Hiç bir doktordan bu hareketleri görmedim.. Sonsuz teşekkürler 🙏🙏🙏
Gecenin bu saatinde uyuyamadım video yu izledim şimdi uygulamaya geçtim müthiş bir etki Allah razı olsun
Allah razı olsun hocam izlerken yaptığım hareketler ile çok rahatladım
Hocam gençleştim resmen bu kadarmı fark eder😂 iyiki bu mesleği secmissiniz çok faydasını gördüm 🤗
Kolda yanma uyuşma gibi oluyormuydu abi saygılar
@@yunuskahveci8231 Bir gelişme oldu mu acaba?
Şimdiye kadar bana iyi gelen en faydalı hareketler teşekkürler
Hocam 1 haftadır yapmaya çalışıyorum ağrılarım azalmaya başladı. Bu kadar çabuk etki eder mi gençleştim resmen 😄
Dr gidip ameliyat önermiş miydi onerdiyse bu hareketlere rağmen iyileşme oldu mu
Hocam Allah razı olsun 2 gündür çok kötüydüm tesadüfen sizin videonuza denk geldim hemen uygulamaya başladım ilaç olsa bu kadar hızlı etki etmez herhalde hemen faydasını gördüm.👍👍
Allah senden razı olsun. Boyun fıtığım tuttuğu anda vidyonla karşılaştım. Allah cc lutfuydu bu. Senin gösterdiklerini yaptım çık rahatladım. Gerçekten bilinçli harika bişi. Çok teşekkür ederim yardımınız için.
ALLAH SENDEN RAZI OLSUN KARDEŞIM GERÇEKDEN FİZİK TEDAVİSİ ALCAKSIN DEMİŞDİ PROFOSER DOKTOR BANA AMMA SENİN VEDİYOLARINA BAKARAK BEL FITIGIMDAN KURTULDUM GALIBA ÇÜNKÜ 4 AYDIR BEL AGRIM YOK OLDU ALLAH SANA İYKİ BU MESLEGİ VERMİŞ ALLAH HER ZAMAN SANA İŞLERİNDE BAŞARILAR VERSİN BUNDAN BU YANADA 🙏
Amin, Çok geçmiş olsun Oya hanım fayda görmenize çok sevindim 😊
Hocam verdiğiniz bilgiler için çok teşekkür ederim Allah razı olsun.Ben bu gün tesadüfen videonuzu gördüm İnşallah yapmaya baslicam.boynumda fıtık kolumda sinir sıkışması var.siddetli ağrılarım var.sosyal hayattan koptum.Umarim bu verdiğiniz bilgiler ve egzersizler tüm hastalara şifa olur.Herkese geçmiş olsun
benim de aynı sizin anlattıklarınız gibi Allah herkese sifa versin 🤲
Allah razı olsun kardeşim çok iyi oldu bu egzersizler gerilim tipi baş ağrısı var fibromiyaji de boyun fıtık başlangıç ve düzleşmede var çok iyi geldi her gün uyguluyorum sayende
Düzleşme için yastık kılıfı içine baş havlusunu rulo şeklinde yerleştirin..Boyun boşluğuna denk gelen kısma havlu denk gelecek şekilde yatin.Bu egzersizleri elbet devam edeceksiniz..
Bu videoyu daha sonra tekrar tekrar seyredeceğim ama şimdi değil. Tekrar teşekkürler
Sağ olun çok faydasını gördüm emeğinize sağlık🙏🤲
Hocam çok teşekkür ederim Allah razı olsun
Hocam Allah razı olsun İlk kez yaptım ve faydalı oldu 🤲
Faydalı bilginiz için teşekkürler bu arada Hayırlı Ramazanlar
teşekkürler hayırlı ramazanlar çok geçmiş olsun
Hocam 12 yıldır boynum, omuzum ve başım çok şiddetli ağrıyor, görmediğim tedavi kalmamıştır. Fizik tedavi defalarca, ozon tedavi, sülük tadavisi, manuel terapiler, vitamin mineral takviyeler, kolejenler...2 gündür gösterdiğiniz hareketleri yaptım epey faydasını gördüm . Ağrılarım 2 günde bile çok ciddi bir şekilde azaldı. Böyle devam edersem bi şey kalmıyacak gibi görünüyor. Çok teşekkürler hocam, saygılar
iyi geldimi boynunuza gerçekten...
Hocam merhaba, 1 haftadır ağrılardan kıvranıyordum 2 sefer acillik oldum, Allah bu videoya denk getirdi, inanılmaz rahatlama oldu ağrılar azaldı ilk günden, Allah sizden razı olsun sizin de dar bir anınızda kurtaranınız olsun inşallah 🙏🏼
Çok geçmiş olsun sizin adınıza çok sevindim umarım bir an önce sağlığınıza kavuşursunuz
25 yaşındayım ama her sabah ellerim kollarım da çok şiddetli bemi ağlatacak şekilde ağrı ve uyuşma oluyordu, boynum sağdan sola dönmüyor , siz denk geldiniz ve hareketleri yaptım, normalde uyuşmalar 1 saati buluyordu geçmesi ama egzersizler sayesinde çok kısa sürede açıldım
Kardeşim benim Allah senden razı olsun Allah tuttuğunu altın etsin ilk yaptımda faydasını gördüm bu gün ikincisini yaptım devam edersek bu illetten kurtulabilirsimiyiz...
Çok teşekkür ederim geçmiş olsun tabiki ihtimaller arasında mevcut 😊
@@FizyooTube hocam bu haraketler t1-t2 bölgesi için geçerlimi?
Tesekkurler ...KOCAMANNNNnnn sevgilerle ...İyiki var sizin gibi insanlar
Teşekkür ederim. Çok geçmiş olsun.
herşey için teşekkür ediyorum
Teşekkürler..yaotığım boyun hareketlerine gösterdiğiniz hareketleride ekleyeceğim rahatlatıcı egzersizler..
Bunları yaparken kollarıma canımı acıtacak derece de kramplar girdi ama sanırım çok işe yarayacak. Daha ilk denemem de bile az da olsa rahatladım, sürekliliği halinde çok faydalı olacağından eminim. Tek yol bırakmadan yapmak, bu yararlı videonuz İçin kendi adıma çok teşekkür ederim.
Boynum ve omuzlarımda ağrı, sol elimde uyuşma vardı. Birkaç gündür egzersizleri yapıyorum. Ağrı ve uyuşmalar azalmaya başladı faydasını gördüm. Allah sizden razı olsun çok teşekkür ediyorum. Ağrısı olanlara şifa dilerim.
teşekkürler Çok geçmiş olsun düzenli bir şekilde egzersizlerinizi yapmanızı tavsiye ederim.
ALLAH RAZI OLSUN KIYAMETLI DOKTORUMUZ ÖMRÜNÜZ UZUN VE BEREKETLİ OLSUN RABBİM NE MURADINIZ VARSA VERSİN YOLUNUZ BAHTINIZ AÇIK OLSUN HERŞEY GÖNLÜNCE OLSUN İKİ DÜNYANIZDA CENNET CENNET OLSUN ALLAH'A EMANET OLUN GÜZEL INSAN 👏👏👏🌹🥀🌿🍀
su anda bile cok iyi geldi adam gibi adamsin !
Aynen ilaç gibi egzersizler emegininze sağlık hocam
Verdiğiniz bilgiler çok değerli teşekürler.
Teşekkür ederiz. Geçmiş olsun.
Allah razı olsun çok çok teşekkür ederim.
Verdiğiniz bilgiler için teşekkür ederim, çok faydasını gördüm.
Hocam Vallahi Allah razı olsun çok seviliyorsunuz😘
Cümlemizden, çok geçmiş olsun teşekkür ederiz.
Allah cc razı olsun kardeşim
Sağol kardeşim Allah razı olsun.
Amin cümlemizden çok geçmiş olsun
Selamlar hocam işaret parmağı ve orta parmak da uyusma var kolum igneleniyor bu boyun fitigiyla ilgisi var mi
Geçmiş olsun evet boyun fıtığından kaynaklı sinir sıkışmalarında dediğniiz semptomlar ortaya çıkabilir
@@FizyooTube hocam Rusya bir şantiye de calisiyorum lolumun uyuşması ve parmağım uyusmasi biraz arti ne tür hareketler yaparak rahatlatabiliri, selamlar
süpersiniz teşekkür ederim çok iyi geldi.
Allah razi olsun sabriniza maşaallah
Öncelikle çok teşekkürler,bel fıtığı videomuzdan da çok memnun kaldım. Bir sorum var bu hareketler iki kol için de değil mi
Geçmiş olsun evet her iki kol içinde yapabilirsiniz
Teşekkür ediyorum ❤
Reşat hoca ben bu hareketleri yapmak istedim fakat mide bulantisi ve aşiri baş dönmesi yapti.Inanilmaz başimda iğnelenmeler oldu
Geçmiş olsun evet bir müddet bazı hastalarda bu tür şikayetler gorulebilir tekrar sayılarını azaltabilirsiniz alışana kadar
Kolay gelsin özellikle boyun kısmımda ani oynamalar oluyor bazen vücudumun diğer bölgelerinde de istemsiz harekerler oluyor boynumda ağırıyor boyun düzleşmesi vardı zaten bu haraketler faydalı olur mu?
Hocam merhaba. C5-C6 diskleri arasındaki fıtıktan dolayı yüzük ve serçe parmağında uyuşma ağrı olabilir mi?
Video için teşekkür ederim almanyadan selamlar
Allah razı olsun hocam
Yarin egzersizlere baslayacagim. 1 hafta veya 10 gun deneyecegim.
Deneyimi buradan yorum olarak yazicam.
Umarim faydasi olur 😞
Hocam Merhaba, 24 yaşındayım neredeyse günde 10 12 saat bilgisayar başındayım. 1 hafta önce bilgisayar başından kalktığımda kalbimin üstünde ve sol omzumda kasılmalar ağrılar ve sol kolumda uyuşma hissettim ilk başta kalbimle alakalı sanıp kardiyolojiye gittim kalbimde hic bir sorun çıkmadı ben de kalple alakalı olmadığını öğrendikten sonra eskisi gibi bilgisayar başında oturmaya devam ettim ve kasılmalarım artmaya başladi ayriyetten boğazım da seğeriyor gibi oluyo sanki şişiyor gibi oluyor. Acaba boyun fıtığı veya benzeri bir şey olabilir mi ? Bu hareketleri yapsam düzelir miyim ?
çok geçmiş olsun öncelikle tabii ki doktora görünmeniz iyi olmuş ama hani yanlış postürde uzun süre oturduğunuzdan dolayı özellikle bu göğüs üstündeki kaslarda spanzm kısalmalar olmuş olabilir postür egzersizliğini bir süre yapmanızı tavsiye ederim
Kulak çınlaması oluyor mu peki
@@Substratduzeyindefosforilasyon boyunla alakası yokmuş panik atagim varmis onu ogrendim:)
@@erencanarslan5318size Nasııl ulaşabilirim
Tşkler🎉🎉🎉
Allah razı olsun hocam şimdi yaptım egzersizi omuz ve kol bölgemde ağrı vardı ilk seferde ağrım yüzde elli azaldı devamlı yaparsam yok olacak gibi
Bunlardan birini istikrarlı bir şekilde yapmak çözüm getirirmi.
Selamlar. Videolarinizda hareketleri sag kol ile yapiyorsunuz. Benim de boyun fitigim sag koluma vuruyor. Videolardaki hareketleri her iki kol ile mi yapacagiz? Onla ilgili bir bilgi belirtilmemis.
Geçmiş olsun hayır hangi omzunuz kolunuzu ağrıyorsa o kol ile yapacaksınız
Allah sizden razı olsun , iki yıl önce sol el orta ve işaret parmağımın eklemlerinde cız cız yanma ile başladı ilaç kullandım ( neruda 300 mg) , iki yıl sonra ise çok şiddetli omuzdan dirsekteki kemiğe vuran ağrılar başladı. Ameliyatlık olmuş muyumdur ?Gösterdiğiniz egzersizlere devam ediyorum. 👍👏👏
Geçmiş olsun tetkikler yapılmadan konuşmam pek doğru olmaz inşallah egzersizler iyi gelecektir fayda vermez ise mutlaka tekrar muayene olmanızı öneririm
Salam Sizi Azərbaycandan izlədim sayenizde yaxwilawiram tewekkur edirəm doktor
Kulak çınlaması yaparmı boyun fıtığı?
Geçmiş olsun evet yapabiliyor bazı hastalarda
Vertebra korpus köşelerinde yer yer osteofitik dejeneratif değişiklikler saptanmıştır. Tüm servikal intervertebral disklerinde dejenerasyona sekonder hidrasyon kaybı mevcuttur. C4-5 intervertebral disk düzeyinde vertebra korpus köşelerindeki sivrileşmeye sekonder anterior subaraknoid mesafe hafif daralmıştır. Spinal korda temas dikkati çekmektedir. C5-6 intervertebral disk düzeyinde vertebra korpus köşelerindeki sivrileşmeye ve sol paramedian disk herniasyonuna sekonder anterior subaraknoid mesafe daralmıştır. Spinal kord belirgin basılıdır. C6-7 intervertebral diskinde posterosantral geniş tabanlı disk herniasyonu mevcut olup , anterior subaraknoid mesafe daralmıştır. Dural kese belirgin basılıdır. Merhaba hocam yardımcı olurmusunuz gittiğim doktorlar amaliyat olmamı söyledi fizik tedavi ile atlatabilirmiyim bu durumu
Geçmiş olsun buradaki hareketler zaten boyun fıtığına yönelik olan egzersizler siz de ağrı sınırında ufak ufak yapmaya çalışın ağırlığınıza iyi geliyorsa devam edebilirsiniz aksi bir halde doktorunuza görünürsünüz.
Hocam iyi günlər, sizi Azerbaycandan izliyorum, Türkiyemize selamlar. Hocam yaklaşık 5 yıldır boynumun esasen de sağ kısmında zaman zaman 15-20 günlük şiddetli ağrılar oluyor ve bu agrılar kafamın arka kısmına yayılıyor. Yılda 2-3 kez böyle durum yaşanıyor. Bu egzersizlerle azalarmı sorun hocam?
Geçmiş olsun Can Azerbaycan'a da çok selamlar .Tabiki denemenizde fayda var özellikle esneme ve germe egzersizlerini yapmanız iyi gelecektir size
@@FizyooTube Aleykum selam. Teşekkürler hocam. İyi ki, varsınız. Varlılığınız mutluluğumuzdur. ❤
Hocam bilgiler için teşekkür ederim hareketler tek taraflı mi cıtf taraflımı yapıyoruz hocam Allah sizden bin kere razı olsun
Geçmiş olsun çift taraflı yapıyoruz
lütfen bel ve boyun fıtıgı videosu sizinle yapalım mükemmelsiniz lütfen hocam
Hocam, sırt fıtığı için egzersiz hareketlerini kanalınızdan bulamadım. Bu tarz bir çalışmanız var mı acaba.
Geçmiş olsun nadir rastlanan bir rahatsızlık olduğu için eklemedik ama postür egzersizleri vidosunda ki egzersizlerden yararlabilirsiniz egzersizlerin tamamı Ağrı sınırında olmalı.
Sayın hocam çok teşekkürler boynumda 2 fıtık boyunda düzleşmem ve kireclenme mevcut çok sık boyun tutulması kürek kemiklerımde agrılar hıssedıyordum ve sizlerin buradaki egzersizleriniz çok iyi geldi çok teşekkür edıyorum sizlere.
ne durumdasın kardeşim
@@kaptanderya3354 gayet iyi durumdayım hareketleri haftada bir iki yapıyorum fayda gören birisi olarak tavsiye ederim.
@@sametcetntas1156 abi selam kolda yanma uyuşma gibi oluyomuydu?
Aynısı bendede var bana bira bilgi verebilirmisin şu an ne durumdasın neler yaptın son durumun
@@sametcetntas1156geçmiş olsun haftada 1/2 yeterlimi?
Merhabalar ben bugün doktora gittim boyun ve sırt ve kollara doğru doğru ağrılarım var dedim muayene etmedi sadece kolunu yukarı kaldır dedi ben kaldirabildim boyun fitigi dedi öyle anlasilirmi acaba muayene etmeden ilaç yazdı fizik tedavi önerdi sizin hareketleri denicem zaten geçmeyen bir hastalık mis şimdiden çok tesekkurler
Denedim cok iyi gelıyor çok teşekkür ederım
Çok geçmiş olsun, bir an önce umarım eski sağlığınıza kavuşursunuz.
sağolun varolun
Hocam Allah razı olsun rahatlama oldu
28.03.2024 1 ay boyunca hergün yapıcam 1 ayın sonunda sonuçları yazarım
Hocam Allah razı olsun
Hocam bu hareketlerle ufak boyun fıtıkları düzelirmi, 10'ar kg dambıllarla omuz göğüs çalışılabilirmi
Allah razı olsun
Selam güzel insan faydalı videoların için teşekkür ederim. Boyun fıtığı var doktor ameliyat lık dedi şiddetli ağrım var kolum boynum sırtım1 haftadır ilaçlar ağrılarım dindirmiyor bu ağrılar mevcutken bu hareketler ağrılarım
iyi gelirmi yada Bi sakıncası olurmu ağrı varken yapılırmı bana lütfen yardımcı olun
çok geçmiş olsun genelde zaten ağrı şikayeti olan hastalarımız bu egzersizleri yapmaya başlıyor bütün egzersizleri Ağrı sınırında yaptığınız sürece sorun yaşamazsınız inşallah
Hayırlı günler hocam ben sizin bu egzersiz hareketinizi yapıyordum bir aya yakın ama boynumun iki tarafında bilye gibi şişlik oluştu deri altında ne yapmalıyım devam etmem gerekiyor mu acaba Bilgi verirseniz Allah razı olsun
Geçmiş olsun hayır şişlik oluştuysa devam etmeyin Ümit de dinlenmenizi tavsiye ederim eğer iyileşme olmazsa da mutlaka bir muayene olun kontrol edin
Bu egzersizler her gun yapilabilir mi ?
Reşat bey merhaba boyun fıtığında bilakis düzleşmesinde kısalan ve uzayan kaslar hangisi? Mantıken sürekli öne eğilmekten ön kaslar kısalıp arka kaslar uzamıyor mu? Bugün tam tersi söyleyenleri duydum kafam karıştı.
Geçmiş olsun videoda bahsettiğim şekil yapın kafanız karışmasın fayda gördüğünüz bilgi doğrudur :)
Yaklaşık bir yıl önce boyun fıtığı tanısı kondu. Çekilmeyecek ağrı vardı fizik tedavi ye gittim tens tedavisi verdi 10 seanslık. Tedaviden sonra rahatladım sıkıntı kalmamıştı ki 7-8 ay sonra daha şiddetli bir şekilde tekrar başladı günüm zehir oluyordu ağrı kesici fayda etmiyordu. fizik tedavi uzmanı tekrardan tens verdi rahatladım yine ama bu sefer tamamen geçmedi umarım bu egzersizler iyi gelir yoksa hayat kalitesini inanılmaz etkileyen ağrılarım oluyor.
Geçmiş olsun İlhan Bey egzersizleri yapmadığınız taktirde tens bir işe yaramaz anlık yada kısa süreli ağrı keser o yüzden düzenli olarak egzersizleri yapmalısınız
Şu an nasılsıniz bendede aynı var çok ağrı fizik tdv groyom ama geçmiyor siz nasıl
@@mustafaalasrt9115 kardeşim geçn hafta boyun fııtğı ameliyatı oldum. Yani narkotik ilaçlar bile ağrımı kesmedi. Gece koluma omzuma vuran ağrılarla uyanıyordum. Fizik tedavi tekrar senasn vermedi. Beyin cerrahine gittim ameliyat oldum sonuç olarak. Şuan iyiyim şükür.
Geçmiş olsun teşekkür ederim
Amaliyat olalı kaç ay oldu benimde zamana ihtiyacım var eğer amaliyat careyse yeniden tekrarlama filan oluyorsa düşünmüyorum amaliyat rahat geçiyormu şikayetiniz varmi
Hocam yeni gördum vidyonuzu acil cevap verirseniz çok sevinirim 7 sene oldu ameliyat oldum L 3 L 4 parça takildi agrilar devam ediyo bu verdiginiz hareketleri yapabilirmiyim
Geçmiş olsun Filiz Hanım yapbilirsiniz sakıncası yok zaten parça bel bölgenize atılmış
Hocam fıtık sinire baskı yapıyormuş kürek kemigimin altında derin bi ağrı hissediyorum.Boynumda zaman zaman çok ağrıyor bu hareketleri yapcam ins faydasını görürüm teşekkür ederim bilgiler icin
Allah razı olsun hocam 🌹
Hayırlı günler omuzumda sıkışma var boyun fıtığı için hareketleri yaparken kolla yapılan hareketleri yapmamalımıyım teşekkürler
Geçmiş olsun omuz egzersizlerine de başlayın omzunuz rahatlayinca bu videodaki omuz hareketlerini de yapabilirsiniz sonra
Hocam hem boyun düzleşmesi hem fıtık var. İkisine de iyi gelir mi ? Yoksa düzleşme için ayrı hareketler mi yapmalıyım ?
Geçmiş olsun evet ikisine de iyi gelir öncelikle buradaki boyun fıtıği egzersizlerini yapmanızı tavsiye ederim.
Hocam hareketleri her iki kolomuzla da mı yapacağız?
Geçmiş olsun evet her iki kolumuzda da yapmamiiz gerekmektedir
Hocam boynumda düzleşme olduğunu söylemişti doktorum iki yıl önce , şuan kafamda uyuşmalar ve sersemlik hissediyorum boynumdaki tüm kaslar kaskatı ama hiç ağrım yok bu fıtık mıdır bu egzersizler iyi gelir mi ? Egzersizlerden sonra kaslarım iyice tutuluyor daha kötü oluyor egzersiz sonrası ne tavsiye edersiniz?
Geçmiş olsun boyun fıtığında daha çok boyun ağrısı ve kollara doğru yayılan uyuşma karıncalanma gibi semptomlar görülmektedir sizde ki durum farklı biraz siz yine de ihmal etmeyin özellikle kafadaki uyuşmadan dolayı ilgili hekime muayene olmanızı tavsiye ederim ederim.
Uzun zamandır sağ kolumda ağrı ve karıncalanma vardı. Bir sabah boynum okadar tutulmuşki yataktan ayağa kalkamadım.acilden fiziğe yönlendirdiler. Bu gün mr sonucum çıktı. 3 tane fıtık kireçlenme ve düzleşme var. Hiç nir şeyin tesadüf olmadığını düşünüyorum. Tesadüfen buldum bu videoyu ve hemen yaptım inşallah ağrılarına iyi gelir
Aynur hanım şu an neler yaptınız nasılsıniz aynı si bendede var
İyi günler hocam. Bu egzersizleri kaç hafta yapmalıyız?
geçmiş olsun bu egzersizleri sabah ve akşam düzenli bir şekilde şikayetleriniz geçene kadar yapmalısınız. bu kişiden kişiye değişkenlik gösterir birkaç ayı bile bulabilmektedir.
Merhaba hocam, röntgende boyun fıtığı da görünürmü ?Bende röntgende boyun düzleşmesi varmış. Acaba Fıtıkda varmı diye emar mı gerekli,yoksa olsa rontgende çıkarmıydı?
Geçmiş olsun maalesef. Disk hernisi yani fıtık için MR taraması gibi omuriliği net biçimde görüntüleyecek yöntemlerden yararlanır. Omurga eğriliği ve düzleşme için röntgen daha çok tercih edilir.
Fitiga bagli sag omuz agrisi ve tutulmasina da uygun bi video onerirmisiniz
Cevaplarsanız sevinirim hocam. Bu hareketler fıtığı tedavi için mi yoksa ağrıları kesmek için mi ? İkinci bir sorumda C5 C6 iki tane fıtık var bende.agirlik çalışmasına engel mi. Boyun fıtığı olan kişi hangi hareketlerden uzak durmalı bilgi veriseniz sevinirim
Geçmiş olsun buradaki hareketlerde tabii ki öncelik ağrıları hafifletmek zaten bu egzersizleri düzenli yaparsanız fıtıklarda da geri çekilmeler oluyor ağırlık olarak; ufak çaplı şeyler kaldırabilirsiniz ama çok fazla yüklenmemeniz gerekiyor ağırlık kaldırırken çok dikkatli olmamız gerekiyor uzun süre başımıza eğerek çalışmamamız gerekiyor ara ara boyun esneme egzersizleri mutlaka yapın, bu konu ile ilgili ayrıntılı bir video daha sonra paylaşmaya çalışacağım
@@FizyooTube teşekkür ederim cevabınız için 👍
Hocam sanırım bel fıtığım boynuma vurdu. 3 gündür boynumdan koluma serçe parmağıma kadar bir ağrı vardı. Dün çok ağrıyınca bir majezik duo aldım gevşetti kaslarımı rahatlattı ağrım geçti ama yine başladı az önce. Bu hareketleri yapabilir miyim?
Tesekkurler.
Boyun fitigi ameliyati sonrasi yapilmasi gereken egzersizleri de gormek isterdim.
Aynı egzersizler geçerli farklı değil sadece daha nazik yapın çok zorlamadan yapmalısınız
@@FizyooTube tesekkurler.,.
Gunde kac kere uygulanmalidir? Yani hepsini sirali bi sekilde yaptigimiz sessionlar halinde gunde bir kac kere yapilabilinirmi
Geçmiş olsun evet günde birkaç kez yapabilirsiniz sıkıntı olmaz
Sayın hocam. Ben daha önce boyun fıtığından ameliyat oldum. Pilatin taktılar. İşim ağır olduğu için tekrar nüks etti. Sağ ve saol elimide kullanabildiğim için tam orta kısımda yer alıyor. Ellerimde uyuşma oluyor. Ellerimi yan tarafa sallayınca düzeliyor. Sonra tekrar oluyor. Sizce ne yapmalıyım. Tekrar ameliyat olmak istemiyorum. Tavsiyeleriniz nelerdir? Şimdiden teşekkürler.
geçmiş olsun ameliyat sonrası zorlamamanız gerekiyor tabii ki işinizi değiştiremiyorsanız en azından boyun kaslarımızı güçlendirmemiz gerekiyor buradaki egzersizleri düzenli olarak uzun bir süre yapmanıza tavsiye ederim
Hocam 72 yaşındayım DISH TEŞHİŞİ kondu boyun hareketlerim çok kısıtlı hateket anında bilhasa sol taraf ağrı yapıyor bu haretler iyi gelirmi yaptım sanki iyi geldi önerin ne teşekkürler ederim
Merhabalar Çok geçmiş olsun buradaki egzersizler hemen etki göstermemekle birlikte eğer düzenli yaparsanız faydasını görmeye başlarsınız size tavsiyem şikayetleriniz geçene kadar egzersizlere devam etmeniz yönünde olacaktır
Teşekkürler
Hocam bnde boyun düzleşmsi ve bel fıtığı var dik durma korsedi taksam dik durmk için faydası olurmu