Usa estas 3 herramientas prácticas para lidiar con el apego ansioso
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- Опубліковано 21 лип 2024
- En este video te comparto tres herramientas para saber cómo lidiar con el apego ansioso o la ansiedad en la relaciones.
Estas tres herramientas son: "Registro de lo que tú temías vs lo que sucedió", "Distancia sana" y "Recibe el amor del otro".
También hablo sobre la dinámica persigue-aleja, ya que nos puede ayudar a entender nuestro papel y el de la pareja en la relación.
El libro que menciono en el video se llama: "La Trampa de la Pasión" o "The Passion Trap" de Dean C. Delis y Cassandra Phillips
Guía de Temas
0:00 Introducción
0:37 Guía de "Seguro en el amor" y recomendaciones generales
1:34 Herramienta # 1, Registro de lo que tú temías vs lo que sucedió
7:54 Herramienta # 2, Distancia Sana
10:12 Herramienta # 3, Recibe el amor del otro
12:57 El objetivo no es parchar una relación abusiva o sin amor
14:20 Sobre el ciclo persigue-aleja
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Recién comencé una relación con buena comunicación y mucho cariño, a pesar de eso mi mente siempre me hace sentir en peligro y me hace exigirle mucho a mi pareja,un pensamiento que también llega mucho es el de "es demasiado bueno para ser verdad" entonces siempre estoy en busca del error o lo malo, una parte se mi se siente siempre en espera de eso, se siente como que hasta que suceda eso malo yo estaré tranquila, pero obviamente no quiero que eso suceda :( es un sentimiento pesado por esta razón vine en buscar de algunas respuestas y di con tus videos, mil gracias, ahora comprendo un poco más lo que siento, pondré en practica las herramientas y espero poder llevar más en calma la relación, super importante lo que mencionas que muchas veces esos miedos sólo están en nuestras cabeza y es una gran tarea ponerlo todo en calma
Soy exactamente asi , no queiro que esto termine pero me la paso exigiéndole a mi pareja como para constatar que soy suficiente , siempre busco espero que pase el error como oara sentirme tranquila , como que es muy bueno oara ser verdad .🥺
🙏🏼❤️
Te comprendo, me pasa lo mismo.
X2 :(
Que fuerte leerte me está pasando algo parecido y a pesar de que está persona me hace sentir segura, siento que yo solita me lastimó ..
Es la primera persona que veo después de muchos vídeos que habla con empatía del tema, otros vídeos generan más ansiedad que alivio y ella propone soluciones! Muchas gracias!!
Gracias por tu comentario!! me alegra que haya generado alivio!
De acuerdo!
De acuerdisimo ,y encima te hacen sentir culpable , y que estás equivocada invalidando todo lo que podés sentir como si fuera fácil sobrellevar
11:42 considero que esto en algunos casos puede ser peligroso para alguien con apego ansioso, ya que si está en una relación con una persona narcisista sin saberlo es una receta para el desastre. Porque el narcisista en su dinámica hace estas cosas como parte de su estrategia de refuerzo intermitente. Hay que tener cuidado.
Estoy viendo este video llorando después de una crisis de ansiedad y me pasó cada cosa de las que dijo en el vídeo con mi pareja y no sabe cómo me alegra no ser la única que está sintiendo todo este huracán de cosas dentro. Y que alguien explique y de tips para superarlo porque de verdad quiero mejorar y llevar mejor mi relación. Dejar de culparme.
Un abrazo Constanz!!
Siento lo mismo
Yo por lo general siento un frío en el pecho horrible, sé que ella me ama pero nunca dejo de pensar en lo malo, como en lo que hace cuando no me responde. Etc
Imagínate hoy que mi esposo se va emigrar 😮estoy sufriendo
Se que se siente justo me pasó estoy en un Ade esas crisis 😢
Hola Natalia, nosotros los del apego ansioso sentimos que si nos "relajamos" o no ponemos cuidado a las señales puede estar pasando algo de verdad y no nos vamos a dar cuenta y entonces vamos a sufrir . Tememos perder el control y que pase algo que no hayamos pensado antes, como manejar eso? Y como no caer en justificarlos pensando que todo tiene que ver con nosotros?
Por otro lado, al hacer la lista que mencionas a veces no supimos porque en ese momento hablo seco o frío o actuo diferente, por lo que queda la duda y el miedo.
Gracias por aportarnos tanto! Me encantan tus videos
Este vídeo vale oro, lo pondré en práctica para no sentirme mal 😢❤
Ayer descubrí que vivo mis relaciones desde el apego ansioso. Y ahora te veo y te escucho, gracias 🤞🏻✨
Por primera vez alguien en tantos videos que he visto dijo;… la relación es rescatable “, bajo estos y otros criterios . Hay una luz . Porque yo que soy Ansiosa y dicen:.. no se culpen , pero lo único que uni ve es “ eres Tóxica”, pues es desmoralizante . Mil gracias x las pautas . Ojalá aún en mi vida tenga tiempo. 😊
Si por supuesto Juanita, siempre se puede trabajar para ser más seguro y las personas con estilo de apego ansioso tienen cosas a su favor: son sensibles en un buen sentido, empáticos, tienen el corazón abierto, están abiertas a conciliar, a trabajar en si mismos, luchan por lo que desean. Por otro lado, los estilos de apego no son patologías sino que son adaptaciones a lo que vivimos en nuestra niñez. A mi tampoco me gustan los términos "tóxico" y otros.
Me encantan tus videos, empecé un proceso de terapia hace ya algunos meses por que sufría crisis de ansiedad, y me enteré que durante muchos años, lo que lo detonaba era el estilo de apego ansioso con mis parejas que estaba manejando, sinceramente me está ayudando mucho, y he aprendido mucho. Dios primero espero estar pronto en un apego sano .
holaaa, quiero saber como seguiste, como te sientes ahora y que hiciste para llegar a eso
También quisiera saber
Gracias por tus videos, siento una paz interior como hace años no sentía al tener una herramienta para poder lidiar con mis momentos de crisis de apego y no volver a dañar las futuras relaciones que tenga por no saber como autogestionarme.
Salia con una chica que tiene TLP, yo mismo la alejé por este miedo y estas mismas caracteristicas, me siento como un monstruo por haberla herido diciendo cosas de las que me arrepiento...gracias por estos videos, me han ayudado a poder entender por que yo era de esta forma y estoy trabajando en poder mejorar esto, quisiera que ella pudiera darme otra oportunidad pero cada día que pasa lo dudo más...la extraño muchísimo
No sabes cuanto me sirvio este video la mayoria que había escuchado lo primore que dicen pierde el miedo a estar solo y en segunda deja ir a tu pareja o que yo me alejara pero me preguntaba pero si hay amor por que asi?
Estoy justo en un episodio de ansiedad, mientras hablas estoy haciendo el ejercicio y está funcionando, me estoy calmando, te agradezco ❤
👏👏🙌🙌Vídeo maravilloso Yo me relaciono con apego ansioso y ver qué hay más gente que siente eso me alivia Y desde que sé que sufrí este apego y mi pareja apego evitativo lo gestiono muy bien Hablamos mucho y buscamos un equilibrio porque los 2 queremos estar juntos , pero este vídeo me irá genial Lo voy a poner en práctica ya para los momentos de crisis
Gracias x su información hace días me identifiqué q tengo apego ancioso, después de un tremenda crisis emocional hacia mi pareja. Y su información me ayudó mucho
Desgraciadamente no conocía este tema y tristemente yo lo tengo y por esta situación perdí a alguien que me quiso y yo mucho, pero me sirvió de experiencia para analizar y reconocer mis errores y estoy tomando terapia y mi psicólogo me mencionó este tema y que lo investigara, gracias por este video y otro que vi anteriormente tuyo, me a servido mucho y para reconocer un problema que tengo y que necesito trabajar con mi psicólogo ❤
Muy buena ru explicación. Me haz ayudado mucho a comprender como soy y como es la otra persona. Describes perfectamente la dinámica del vínculo y lo que se siente. Gracias por ru aporte
Comprender que ésta es una dinámica de dos personas y hacerse responsable del propio apego es muy importante.👍🏻
Gracias.... muy revelador, porque pareciera que siempre estamos enfocándonos en el tipo de apego del otro. Incluso descubrimos el estilo de apego de la pareja antes que el propio.
Reconocerse y hacerse responsable de lo que le corresponde a uno es también un gran alivio, porque quita la culpa o la sobrecarga de la relación.🙋🏻♀️
Éstas 3 herramientas son muy útiles si las hacemos a consciencia, de sólo escucharlas ya me mueven procesos internos en el Alma.
Tremendo aporte Natalia para mí y para mí matrimonio.
Orientación práctica y concreta.
Saludos para ti desde Chile🇨🇱
Un abrazo.
Gracias❤
Gracias Andrea!! un abrazo desde Guate!!
@@NataliaGurdian 👋🏻😊
Pudiera parecer, que la persona con apego ansioso, siempre sea el "culpable", y bajo mi punto de vista, no es así. El otro también tiene su responsabilidad, y parece que hay que aguantar mucho, solo por tener ese apego, que no es tan tan tan malo. Muy buen contenido Naty.
claro puede ser que la otra que la otra persona tenga tambien una apego evitativo y son los que no te sueltan pero tampoco te dan todo en la relacion... son personas que confunden y peor xq ni ellos saben lo que quieren
@@angelaleal1935 exacto, yo lo sufrí, estaba conociendo a una chica con un marcado apego evitativo, (pudiera confundirse con falta de interes), y era así, no te suelta, si tu das un paso atrás después de haber manifestado lo que tu quieres, ellos, te buscan de nuevo, te confunden muchísimo, incluso sacan tu parte ansiosa, y lo peor de todo...es que piensan, que no tienen ningún problema,....que el problema es del otro, que no es suficiente para ellos.
@@ferb.b.525 A mi me paso exactamente lo mismo y estuve en eso e años, perdí mi tiempo por 3 años es lo q más lamento y a la final son personas que nunca van a valorar lo q haces por ellas xq tienen una carencia del sentimiento de empatía. Pero bueno ya sabemos reconocer ese tipo de personas y no volver a repetir la historia jejejeje
@@angelaleal1935 no, no lo veas así, no has perdido tres años, has ahorrado mucho sufrimiento, y si son personas empaticas, necesitan serlo, de lo contrario no generarían ningún tipo de vínculo con nadie, el problema les viene a la hora de profundizar, o consolidar ese vínculo, para ellos prima más su extrema independencia y autosuficiencia, y acaban arruinando sus relaciones, es más, acaban por conseguir que seas tu quien te vayas, para así, ellos tener una autoexcusa, de que tu no eras lo suficientemente bueno para ellos.
Sigue trabajando, en ti, lee, sigue a Naty es muy buena y explica todo muy bien.
Muchas gracias 🥺💖
Excelentes consejos, gracias.
Muchas gracias Naty.
Re lindo!✨
Gracias!❤
Gracias hermosa y generosa ps.
Te agradezco demasiado Natalia, la verdad me siento perdido por esta ansiedad y pensamientos intrusivos, me han remplazado por otra persona en mi ex relación y no se como sobrellevar eso
Omg, gracias por lo consejos, realmente los necesito.
Eres un ángel......
Te quiero muchi Naty Gracias nuevamente por tanto
Que bendición de vídeo...mil gracias
me gusta muchísimo tu contenido, muchas gracias!
Gracias
GRACIAS
Buenísimos consejos , definitivamente me encantó
Tremendo❤
Muchas gracias por sus recomendaciones, he estado investigando y al parecer tengo este tipo de apego. Además, ahora mismo estoy pasando por un momento muy doloroso en mi relación y no puedo dejar de pensar que todo es por mi culpa debido a mi idealización, mis propias inseguridades y baja autoestima. Pondré en práctica lo que dice, gracias nuevamente ♡
Nunca me había sentido tan identificado, muchas gracias
Gracias Natalia ♥️ Saludos desde Chile 🇨🇱
Excelente Gracias.! Fue de gran ayuda encontrar este video 😁
Hola Natalia, paso a dejarte saludos. 🤓 Como siempre muchas gracias por tus tips, tu tiempo y tu dedicación. Por cierto, tu página está genial, ya hace un tiempo entré a inscribirme y considero que tu contenido es muy práctico, informativo y accesible para todos los lectores. (como debe ser). Espero que sigas compartiendo contenido de tan buena calidad. Mientras cuídate mucho y que estés muy bien.🌷Hasta pronto.
Gracias ¡¡¡¡¡ muy clara
Natalia, tus vídeos me han ayudado muchísimo. Mil gracias por toda la información que nos brindas 👏
muchas gracias! por fin un video que habla sobre que hacer.
Gracias por la ayuda ❤️
Hola gracias por tus enseñanzas ❤️ nos entiendes tan bien y nos dan herramientas para superarnos, gracias
Me ha sido muy útil. Muchas gracias por aportar tan valiosas herramientas.
Gracias por el video
Muchas gracias!!
Muchas gracias por tu video. Hoy decidí cambiar, mil gracias por tu ayuda.
Dios la bendiga por compartir su conocimiento para ayudarnos a ser verdaderamente felices en nuestras relaciones ❤️
Muchas gracias por toda la información compartida, estoy segura que estas herramientas serán de mucha ayuda. Éxitos en el canal
Gracias por su bondad
Gracias Exelente Video Yo Dependiente Emocional Bendiciones
Natalia, eres una gran profesional, que maravilla encontrar canales como este, tan útil y enriquecedor. Muchas gracias por compartir tus conocimientos y estrategias para mejorar. Bendiciones hermosa. 🌺
Muchas gracias, necesitaba mucho este vídeo. Lo explicas muy bien y lo voy a aplicar. Gracias.
Pa, muchas gracias 🙏💚
No me habia dado cuenta que estaba siendo asi, muchas gracias por los consejos
Una joya de video, lo encontre y lo escuche tres veces
excelente!!! Muchas gracias ❤ lo esyoy aplicando y me ha cambiado la vida 🎉
Gracias Natalia, encontré tu canal en el momento exacto, es una bendición para mí todo lo que aportas en tus videos. Gracias gracias gracias ❤
me encantó el 3er ejercicio. lo voy a re hacer 🩷 muchas gracias
Uffff gracias…. Eso lo estoy viviendo
Tienes alguno de apego evasivo. El manual me sirvió mucho para mi porque tengo ansioso.
Hoy comencé a seguirte y realmente estoy encantada con tu contenido, me acabas de ayudar muchísimo con las herramientas que ofreces en este video y voy a seguir pendiente de tu contenido por Instagram y por acá, muchas gracias. Mi relación en serio esta yendo muy mal y con esto me acabas de dar un respiro de esperanza de que aún las cosas pueden mejorar ya que, mi pareja realmente tiene la disposición y aún tenemos amor entre nosotras.
Esto realmente vale oro
¡Gracias! que bueno que te sirvió 🙌
Actualmente no tengo pareja pero aveces siento que mis amigos/as me van a abandonar (pero se que no es real)... voy aplicar esto a mi situación.
Muchas gracias Natalia :3 tu contenido es informativo y de calidad. Además te aseguras de que no nos sintamos culpables por nuestra forma de actuar
Wow vuanta sabiduría en este vídeo. Mil gracias por pa ayuda ❤
Muchas gracias por tu video, me ha dado mucha paz ahora que me sentia tan ansiosa, solo los que nos pasa esto entendemos la angustia que se siente. gracias!!!!! excelente contenido
Me encuentro muy agradecida con usted y el contenido que hace. Definitivamente tengo este tipo de apego con mi pareja, me siento tan identificada con los videos y realmente es muy difícil pero escuchar sus consejos e investigar sobre lo mismo me ha ayudado a sobrellevarlo poco a poco. Sus palabras son las adecuadas.
¡Muchísimas gracias y siga así!
Muchas gracias por este video tan conciso, claro y con soluciones. Gracias por la empatía y la motivación para poder solucionar y rescatar una relación sentimental que pasa por esta situación. 😊
Gracias por tu contenido, he descargado dos libros y no dejo de llorar porque sé que debo de mejorar.
Muchas gracias por subir este video, me has ayudado mucho a saber que hacer en problemas así. Yo quiero salvar mi relacion y la otra persona tambien tiene la esperanza, gracias!
Gracias por tus videos es justo lo aue nesecito. Con cada pakabra que dices, me identifico tamto porque es exactamentr por lo que estoy pasando ahora y ya no quiero ser asi me desgasto mucho
Me ayudo mucho en este momento, sufro de apego ansioso
Muchas gracias es demasiado bueno yo video, estoy obteniendo mucha ayuda de tu canal ❤
Gracias por tu comentario! Me alegra mucho leer que está aportando! :D
Me ha servido muchisimo en serio.
No sabe cuanto le agradezco!
Estos dias y semanas estare aplicando lo visto en este video, y ya dire si es que me ha surtido efecto o algun cambio en mi persona y en mis emociones.
Muchas gracias por el video, practicaré las cosas que mencionas, haces muy buen contenido, me ayudaste mucho y se que ayudas a muchas más personas con tu trabajo:')
Ojalá que llegues a muchas más personas que lo necesiten
¡Muchas gracias! :)
Muchas gracias 5:34
Natalia! Gracias por tus videos, soy de Chile. He visto muchos videos pero tus palabras me dan mucha paz y empatía, gracias. Soy de apego ansioso sufriendo nucho por no saber como sanar y temo hacerle daño a mi pareja😢y le amo y quiero sanar. Soy una persona que sobrepiensa mucho, imagino muchas cosas, protesto o le demando mucho a los demás, mucha ansiedad y miedo al abandono o a la soledad. Mi niño de la infancia sufrió nucho porque tenía a mi madre físicamente mas no acudia a mis necesidades emocionales y pues ningún cariño con mi padrastro por ello esa herida. Ayuda!
Si es como que esperamos mas, como que no es suficiente. hay que tomar calma.
Excelente aporte. Vi varios vídeos para lidiar con el apego ansioso. Este es el que más me pareció más útil. Muchas gracias.
Gracias, que bueno que te sirvió!
Qué vídeo tan enriquecedor!!! Totalmente diferente a todo lo que hay por aquí
Yeei! gracias!! 🤗
Muchas gracias por compartir la guía de apego seguro. Me ha ayudado increíblemente a conocerme y saber que no hay nada malo conmigo. Gracias por tu labor, la aprecio muchísimo.
Hola Lajja muchas gracias por compartir, un abrazo!
ME MOTIVÉ, y creo que tienes razón. Porque el lunes fue nuestra fecha de primer mes, y como él estaba estresado por el examen de admisión de su universidad se lo pasó y yo le hice la ley del hielo y el final el se molestó un poco porque me dijo "no soy fan de las fechas y eso, y porque no te diga feliz mes no significa que no te quiero, cuantas cosas he hecho por tí este mes: te he llevado a comer, hemos salido en mas de 4 ocaciones Y YO TE HE INVITADO, te he regalado flores y una pulsera. y te molestas porque no te dije primer mes? no estás valorando todo lo que hago por ti" ME DIJO ESO Y LO PEOR ES QUE TIENE RAZÓN, aghhhh odio el apego ansioso, y eso debilita mi relación, y eso que recién está comenzando, así que voy a cambiar, y aplicaré todo lo que me dices, igualmente ya conseguí a un psicólogo personal :D tengo que salvarme a mí primero para salvar mi relación.
😢🥺me pasa lo mismo 😢por ejemplo en este presiso momento estoy triste y pensando dónde está o porque no me contesta me amarxoa las 2: 05 y ablando por dos minutos porque yo estaba trabajando y el me estaba contando cómo le fue Oy pero tuve que colgar y lo dejé a medias. Y después le escribí para decirle que me disculpara por no averlo podido escuchar sobre lo que me estaba contando Ya an pasado casi tres ohras y no me contesta y me siento mal 😢
Últimamente me superó el miedo de terminar alejando a mi pareja ya al ver que la única que creaba los conflictos era yo, sé que todo está en mi cabeza, me quiere mucho y yo también, por eso mismo estoy tratando de cambiar mi apego ansioso, o controlarlo, no solo para mi relación sino también para mí misma. Me sirvió mucho este video, y mientras lo iba viendo puse en práctica el primer ejercicio de anotar en un papel, y no pude tener mejor alivio que el ver plasmado en un papel que mi ansiedad juega un papel muy importante en cómo creo que se dan las cosas, te cega. Veo si luego de algunas semanas o meses se ve mi progreso y edito, estoy muy feliz de solo pensar que mi pareja va a estar más tranquila 😿💖💖💖
Muchas gracias, me gusto los tres consejos.
Qué me sugieres si la persona se esta alejando y se rehusa a esa responsabilidad afectiva, de decirme palabras bonitas.
Tengo apego ansioso. He sufrido mucho con mi ex pareja por esto. Y creo que esto llevo a que se acabe el amor. Y me deje... No vivía tranquilo. Gracias por el aporte
Hola muchas gracias por tus videos, con respecto a la herramienta número 2 he buscado información de ese libro que mencionas y no encuentro nada. te agradezco o a alguien que me pueda ayudar con esa información.
Hermosa voz ⚡
Gracias!
Gracias por los vídeos en verdad ayudan mucho
En mi caso esa otra persona me dejó de escribir por mensaje, me siento muy ansioso por escribirle, algún consejo de que hacer? Tengo unos cuadros de ansiedad demasiado fuertes, existirá algún ejercicio para reducirlos?
Natalia, bajé la guía del apego ansioso, además de ser un excelente resumen, los tips que das son increíbles y al alcance de todos! Muy noble, espero pronto tomar algunas sesiones
Hola ! Dónde puedo bajar la guía del apego ansioso??
Me di cuenta que tengo un tipo de apego ansioso, mi novio es de apego evitativo. Lo amo mucho y quiero aprender a hacerlo sin lastimarlo. Antes sentía que era imposible, pero ahora creo que lo podemos lograr
Esooo!! :D
Cómo lo lograron? Yo siento que lo asfixió y no le doy la oportunidad de retribuirlo
En cuanto a lo de la lista. Dijo que dejásemos pasar unos días porque no sabía decirme si para él había significado algo haber intimado conmigo. Esperé pero a los 5 días le mandé mensaje reprochando. No había respuestas, reconozco mi apego ansioso desde ayer que me di cuenta, pero también él es una persona que no está demostrando empatía, inteligencia emocional y responsabilidad afectiva. Lo que da rabia es que al tener este tipo de apego, no es lo que yo sienta por él, si ni siquiera le conozco tanto, es por esa falta de respuestas. Al fin he entendido lo que me pasaba con algunas personas, ahora me falta poder salir de eso y ojalá lo consiga 🙏
Más que útil….
Uno de los problemas más comunes entre nosotros de apego ansioso es esperar que hagan lo mismo que nosotros hacemos y al hacer la comparativa se activa la ansiedad y el pánico de abandono
¿Cómo podemos tratar ese problema?😢
Soy un desastre.❤..tengo todas las fichas😅😅😅😅
Pero como saber lo que realmente paso, mi experiencia personal es que empecé una relación a distancia, tenemos bastante quimica y nos conocemos un aproximado de 8 meses y senti que era el momento de iniciar una relación, pero lo malo de la distancia esque si pasan todas estas cosas del apego nose como decirle que es lo que realmente pasó, o porque no me respondio o cosas por el estilo, es un caso algo muy particular el mio pero me gustaría que me ayudes por favor, y excelente contenido!!!
Yo estaba asustada pensando que mi pareja era un sicópata,pero solo debe ser anciedad emocional...cuando no le contesto porque estoy haciendo otras cosas he llegado a tener más de 70mensajes en WhatsApp,más de 30 llamadas,eliminé mis redes sociales, porque si me veía conectada,me escribía preguntando de que con quién hablo y porque no le escribo a él!!! En vez de amada me siento acosada,he tratado de terminar la relación y el no me acepta el que terminemos,cambie mi número,me salí de mi trabajo,me vine a otra Ciudad... igual me encontró !!!de verdad siento que en cualquier momento me mata si llego a conocer a otro hombre...me asusta mucho su supuesto amor excesivo,tanta dulsura