Розмір відео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показувати елементи керування програвачем
Автоматичне відтворення
Автоповтор
تبارك الرحمان بس العضلات بتكبر شوي وتتوقف ايش الحل
@@NouarMadrid لازم تزود الحمل على العضلات تدريجيا عشان العضلات تكبر
@@NouarMadrid يعني مش ينفع تعمل نفس التمارين بنفس الشدة على طول لازم تزود الصعوبة كل ما تبقى سهلة
فهمت ولا
@@abdulrhmanali-calisthnics فهمت بس التمارين ما تتعداش 15 عدة واصل للفشل العضلي وباكل صحي وكفي للبروتين
بس مافي تطور
استمر ❤❤❤❤
تبارك الرحمان بس العضلات بتكبر شوي وتتوقف ايش الحل
@@NouarMadrid لازم تزود الحمل على العضلات تدريجيا عشان العضلات تكبر
@@NouarMadrid يعني مش ينفع تعمل نفس التمارين بنفس الشدة على طول لازم تزود الصعوبة كل ما تبقى سهلة
فهمت ولا
@@abdulrhmanali-calisthnics فهمت بس التمارين ما تتعداش 15 عدة واصل للفشل العضلي وباكل صحي وكفي للبروتين
بس مافي تطور
استمر ❤❤❤❤