Упражнения для мышц тазового дна сидя на стуле

[@ТатьянаМуравьева-г7ш]

КЛАСС! Искала и НАКОНЕЦ!!!! Почему мало отзывов? Я последнее упражнение делаю с кубиком для йоги. Очень ценные упражнения, поскольку не всегда можно делать лежа, а для мышц требуется длительность! Спасибо

[@Avenaton]

Благодарю Вас. Очень хорошо чувствуются мышцы тазового дня❤❤❤

[@helengrigoryan4672]

Спасибо, мне понравились упражнения!❤

[@LyubovProkopenko]

Grazie

[@marinamaslova5609]

Здравствуйте! Спасибо Вам за упражнения! А подскажите пожалуйста - какие упражнения можно делать на фит боле?