봄-하 ! 안녕하세요 여러분! 오늘은 다리 길어지는 스트레칭을 준비했어요. 저는 사실 어릴적부터 또래보다 많이 마르고, 많이 작은편이였습니다! (초등학생부터 중학교 1학년까지 제가 학년에서 가장 작았거든요ㅠㅠㅠ) 무용을 하면서 요가와 스트레칭을 꾸준히 하다보니 키가 많이 자라게 되었어요. 그리고 성인이 된 이후에도 매일매일 꾸준히 스트레칭을 한 결과 2cm가 더 자랐답니다!히히 물론 제 성장판이 열려있어서 혹은 아닐수도 있고 저의 평소 생활습관으로 인한 이유 일수도 있지만 (숨은키일수도 있어요!) 저에게 2cm는 너무나도 소중한걸요?ㅠㅠㅠㅠ 여러가지 스트레칭루틴이 있지만 우선 가장 실천하기 쉬울것 같은 누워서 할 수있는 동작들로 구성했습니다! 저와 같은 고민을 가진분들께 도움이 될 수있었으면 좋겠어요! 오늘도 시청해주셔서 감사합니다! 00:00 인트로 00:30 스트레칭 08:12 엔딩
앗ㅎㅎㅎ 홍시 예뻐해주셔서 넘 감사해요 ㅎㅎㅎ 스트레칭 저는 성인 된 후에 매일매일 아침 저녁으로 꾸준히 했는데 2cm 커졌어요!! 히히 꼭 성장판이 열려서 크는게 아니여도 숨은 키를 찾아주는것 같아요! 아침에 일어났을때 스트레칭 해주시면 잠도 빨리 깨고 엄청 개운해요 완정 강추드려요 히히히!!
일상 생활하면서 약간 나만 느낄수있는..? 되게 작은 차이가 느껴져서 설마 나 키가 자란건가!? 싶었는데 고등학생때 이후로 키 잴 만한?! 상황이 없다가 건강검진하다 재서 알게되었던거같아요! 잠을 많이 자거나 오래자거나 우유 많이먹거나 그런건 없었고 스트레칭만 꾸준히 매일 했어요!!
매주 두세번정도는 보고 따라하고있어요! 조금이라도 효과가 있었으면 좋겠네요ㅎㅎ 오늘도 영상 잘보고갑니다☺️
봄-하 ! 안녕하세요 여러분!
오늘은 다리 길어지는 스트레칭을 준비했어요.
저는 사실 어릴적부터 또래보다 많이 마르고, 많이 작은편이였습니다!
(초등학생부터 중학교 1학년까지 제가 학년에서 가장 작았거든요ㅠㅠㅠ)
무용을 하면서 요가와 스트레칭을 꾸준히 하다보니 키가 많이 자라게 되었어요. 그리고 성인이 된 이후에도 매일매일 꾸준히 스트레칭을 한 결과 2cm가 더 자랐답니다!히히
물론 제 성장판이 열려있어서 혹은 아닐수도 있고 저의 평소 생활습관으로 인한 이유 일수도 있지만 (숨은키일수도 있어요!) 저에게 2cm는 너무나도 소중한걸요?ㅠㅠㅠㅠ
여러가지 스트레칭루틴이 있지만 우선 가장 실천하기 쉬울것 같은 누워서 할 수있는 동작들로 구성했습니다!
저와 같은 고민을 가진분들께 도움이 될 수있었으면 좋겠어요!
오늘도 시청해주셔서 감사합니다!
00:00 인트로
00:30 스트레칭
08:12 엔딩
왜 안 뜨지 이채널ㅠㅠ
진짜 유익하고 좋은데
홍시 너무 귀여워요ㅠㅠㅠ랜선 홍시 이모들 심쿵ㅠㅠ
홍시 예뻐해주셔서 감사합니다❣️❣️❣️
🐶🍊 홍시한테 랜선이모마음을 전해드릴게요😊😊
누워서하는!!! 따라하기 쉬워서 아침에 잠 깰때 스트레칭하면 넘 좋을거같아욥 ! 마지막에 홍시.. 진짜 넘귀엽네요 인형갖다주는거진쫘,,,.심장아퍼..
ㅎㅎㅎㅎ다음번에 일어나서 할 수있는 스트레칭도 영상으로 만들어보도록하겠습니다❣️
홍시는 진짜 최강기요미에요ㅠㅠㅠㅠ
맨날 인형 물어와요ㅠㅠㅠ흑
아닠ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 열심히 보는데 홍시 카메라욕심 무엇 ㅠㅠㅠ 넘 귀여운거 아니에요..? 홍시랑 함께하는 브이로그 영상도 존버탈게요.. 홍시 졸귀니까...💛
홍시 넘기욥쬬ㅠㅠㅠㅠ
오늘따라 영상에 카메라욕심이 심해서....
좋아하는 뼈간식을 줬는데 계속 기웃거리더라구오ㅠㅠㅠ흑 ㅠㅠㅠ귀엽게 봐주셔서 감사해요 ㅎㅎ 브이로그 다음에 홍시와 함께 찍어볼게요❣️
봄하님 영상 잘보고 갑니다 ~~
홍시 귀염둥이 😉
홍시 완전 사랑받는 귀염둥이에요 ㅎㅎㅎ
영상 시청해주셔서 감사합니다!!♥♥♥
초6. 현재키. 156cm 대충 한달뒤에 뵐게요
11/1⭕처음하는건치곤 따라하기 쉬움
앗ㅎㅎ 감사합니당 ㅎㅎㅎ 처음에 따라하기 쉬운 동작위주로 스트레칭 루틴을 만들었어요!
동작중 다리를 몸쪽으로 들어올리는 동작이 있는데 그런 동작을 익숙해지실수록 몸쪽과 가깝게 하시면 더 좋아요! 다음에 조금 더 난이도 있게 영상 제작해보도록 하겠습니다☺️☺️
오세용
카메라 좋은거 쓰시네요 4케이 ㅋㅋㅋㅋㅋ 좋은영상 검사합니당 바로 구독 박을게요 ㅎㅋㅋ
앗ㅎㅎㅎ (소근소근)알고보니까 제가 인코딩을 크게 해서 4k로 나온거더라구요...ㅎㅎㅎ
영상 시청해주시고 댓글 달아주셔서 감사합니다!
여기가 쿠키맛집이라던데,, 듣던대로 완벽하네요🍪
쿠키 맛집이요!??? 어떤 쿠키🍪인가요??
저 초코쿠기 좋아요!!! 쿠키 넘 맛있어요!!!
0:31
어느정도하면 조금이라도 클수 있을까요???ㅠㅠ
다리가 늘어나는 느낌이 들고 다리에 피로(?)가 풀리는 느낌이고 다리가 부드러워지는 느낌이 들어용!!ㅎ
이 스트레칭 하면 저도 키 더 클수있나요?ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ 젭알... 근데 색감 완전 브이로그... 홍시도 너무 귀여운데 산책브이로그 보고싶어요오오오오옹😣😣😣
앗ㅎㅎㅎ 홍시 예뻐해주셔서 넘 감사해요 ㅎㅎㅎ
스트레칭 저는 성인 된 후에 매일매일 아침 저녁으로 꾸준히 했는데
2cm 커졌어요!! 히히 꼭 성장판이 열려서 크는게 아니여도 숨은 키를 찾아주는것 같아요! 아침에 일어났을때 스트레칭 해주시면 잠도 빨리 깨고 엄청 개운해요 완정 강추드려요 히히히!!
@@BOM-mq8gy 성장판이 닫혓으면 아무리 키크는운동해도 1미리도 안큼/설사 컷다고 해도 아주 일시적으로 늘어난거임 다시 원래키로 돌아감
키가 다 큰 성인인데 현재 키가 177.9 입니다 따라하면 178되나요?
앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이미 키가 엄청 크신데요!??🤭🤭🤭 평소 생활하실 때 자세에 문제가 있으셨다면 자세교정, 스트레칭만 꾸준히 해주셔도 훨씬 좋아지실거같아요!😆😆
크는데 얼마나 걸리셨어요?! ㅎㅎ
정확하게 몇개월이다!!!! 라는건 아니지만 고등학교 졸업하고도 쭉 스트레칭 해주면서 굽은 어깨(말린어깨)+오다리교정 되서 2센치 넘게 커졌어요!
일상 생활하면서 약간 나만 느낄수있는..? 되게 작은 차이가 느껴져서 설마 나 키가 자란건가!? 싶었는데 고등학생때 이후로 키 잴 만한?! 상황이 없다가 건강검진하다 재서 알게되었던거같아요! 잠을 많이 자거나 오래자거나 우유 많이먹거나 그런건 없었고 스트레칭만 꾸준히 매일 했어요!!
축하해요 2년 2-3센치면 대단하네요 ㅎㅎㅎ
25 남
6/10 ㅇ 키 173
6/11ㅇ
6/12 ㅇ
6/13ㅇ
키가 다 큰 성인인데 현재 키가 169.9 입니다 따라하면 170되나요?