哑铃深蹲详解

经常有姐妹兄弟说在健身房抢不到深蹲架，核心力量不够强，肩上负重有些难。今天给大家分享一个哑铃深蹲的做法，既可以上一定重量又可以比较好地刺激臀。老规矩给大家把行程、站距、脚的状态、屈髋与屈膝幅度、膝盖方向、动作节奏、呼吸、顶峰收缩、身体结构、哑铃拿法、训练顺序分享出来，看完姐妹们可以去实践试试效果如何

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