フィットネスバイクに慣れてくると消費カロリーは少なくなる？

こんにちは、トレーナーの武内教宜です。
今回の動画では、視聴者さんからの質問に回答しています。今回は「同じ運動でも体が慣れてくると消費カロリーは減るのか？」というご質問です。私なりの見解をお話していますので、ぜひ参考にしてみてください。
この動画の感想、お悩み相談、質問などがあれば気軽にコメントしてください。また、今日のお話が「役に立った」と思ったら、SNSなどでシェアしていただけると嬉しいです！
‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐
ホームフィットネスブランド「STEADY」
‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐
私が公式アンバサダーを務めているフィットネスブランドです。
■商品一覧はこちらから
link.goripedia...
■Instagram
/ steady_jp
■X（Twitter）
/ steady_jp
‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐
各種SNSはこちら
‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐
■Amazon（おすすめ商品をまとめました）
www.amazon.co....
■Instagram
/ second_fitness
■X（Twitter）
/ second_fitness_
■取材、コラボ、お仕事関係のご連絡はこちら
[e-mail]
‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐
プロフィール
‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐
武内教宜（たけうちのりよし）
埼玉県出身。トレーナー歴16年。健康増進のためのトレーニング指導や、フットサルのジュニアユースU-15のフィジカルトレーナーとして活動。『ダイエットは目標設定が9割』など書籍8冊出版。UA-camではフィットネスバイクの活用法を配信。STEADYの公式アンバサダーとしても活動中。
★自己紹介動画
• 【祝】フィットネスバイク専門チャンネルを始め...
最後までご覧いただきありがとうございます。
フィットネスバイクを一緒に漕ぎながら体作りをしたい方は、ぜひチャンネル登録をしてくださいね。いいねやコメントも大歓迎です！
#フィットネスバイク　#スピンバイク　#エクササイズバイク　#エアロバイク

[@マニャンガ山本]

110kgの男です。エアロバイクを毎日やるのはよくないという記事を見てから朝食前に軽い筋トレをしてから30分こぐというのを２カ月ほど続けています。
そこで伺いたいのが、エアロバイクを毎日やるべきではないというのは本当ですか。また、もし本当ならエアロバイクをやらない日はダイエットをするうえで何をしたらよいでしょうか。
適正な心拍数を維持するのに重要なのはこぐスピードですか。それともペダルの重さでしょうか。
お答えいただけないでしょうか。

[@FITNESS-BIKE-TV]

ご質問ありがとうございます。
私の意見としては、フィットネスバイク（有酸素運動）は毎日行ってもいいと考えています。もちろん「お尻が痛くなる」「疲れが抜けない」などの理由があれば休みを取るのも大事ですが･･･。
心拍数を調整するための優先順位としては、痩せたいならスピード（回転数）、筋肉をつけたいなら重さ（負荷）を重視するのが良いと思います！