【最速で痩せる!!🔥】1ヶ月で結果を出してリバウンドも防ぐ5つの秘策!!

[@ホイミスライム]

10月１日　65.0kg BMI24.1
今日　63.2kg BMI 23.1
運動で汗💦が出るのを前提で水分補給をしているけど、夏場や暑い日は自分がイメージしているより遥かに水分が抜けている事も考慮した方が良いです😂
そして、水分補給にお茶やブラックコーヒーを沢山飲む。おやつ代わりにバナナばかり食べるを続けると、水分不足とシュウ酸が重なることにより、尿管結石ができるリスクが有る事も留意が必要😂😂
対策方法は、シュウ酸とカルシウムを交互に摂る。
バナナと牛乳やヨーグルト
サラダ🥗に豆腐を入れたり、豆乳を飲みながら食べる
ブラックコーヒーには牛乳🥛を入れて飲む
クエン酸を含むみかん🍊、梅干し、トマト🍅などを意識して食べる。などなど😂😂
ヘモグロビンa1c 6.1%になりました😂😂🎉
８月７日　13.4%スタートから🤪🤪😢

[@kaiji_sensei]

コメントありがとうございます！
色々な工夫をされている結果がしっかり出ていますね！😊
素晴らしいです！🙌
水分は本当に大事ですね！
これからの時期減りがちですけど変わらずたくさん飲まないとですね！🤔

[@kaiji_sensei]

ご視聴ありがとうございます！
ダイエットでもなんでも基礎が一番大事ということですからね！🙌
質問や感想などあればコメントで教えてね！🔥