요즘에 살이 많이 쪄서 조금 우울했어요 운동하는걸 넘 좋아했지만 (그래서 전에 모먼트핏 락코치 요일별 운동, 그 외에도 다른 종류도 넘 열심히 했었구요~효과 정말 많이 봤었어요!!) 근데 바쁘다는 핑계로 운동안하고 그냥 지내면서 요새는 몸도 무거워지니 운동도 귀찮고 하기 싫더라구요~ 옷입었을때 예전같지 않은 옷태에 운동을 다시 시작해야겠다 맘먹었는데 첫 단추가 잘 안끼워지더라구요 그래서 그냥 노래들으면서 신나게 따라하면 안하는것보다 낫겠지 하는 맘으로 모먼트핏 락코치 댄스 운동 하나씩 도장깨기 시작했지요 하루에 한두번 정도만 하다가 어느날 부터는 여러곡을 해도 체력이 괜찮더라구요 댄스따라하면서 동작들이 그렇게 어렵지 않아서 이게 운동이 될까 살짝 의심했었지만 오히려 쉬운동작들로 매일매일 운동을 더 꾸준히 잘 할 수 있었던것 같아요 끝나고 나면 온몸에 열이 후끈 땀이 쫙쫙 정말 효과가 좋더라구요!! 메들리로 신나게 흔들고 나면 땀쫙!!! 정말 뿌듯해요!! 그리고 항상 웃으면서 하시는 모습에 더욱 힘내서 잘했던거 같습니다 제가 땐스운동 해야겠다하면 방학이라서 초딩아이들도 집에서 함께 따라하는데 넘 재밌대요^__^ 깔깔거리면서 모두가 넘 행복한 시간이랍니다 몸무게를 따로 재진 않았지만 이번에 물놀이 갔을때 레깅스 입고 반바지 입었는데 옷테가 달라져서 기분이 정말 좋더라구요 정말 정말 고맙다고 꼭 말씀드리고 싶었습니다!!! 고맙고 감사합니다!!
우잉...감동이에요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 바쁘고 지칠 땐 누구에게나 오니까요 ! 그럼에도 불구하고 도장깨기 해주시다니 너무 멋져요!!!!!!! 지금까지 올라온 곡 묶어서 새로운 영상 하나 올리려고 했는데 한번에 볼 수 있도록 묶어서도 업로드하겠습니다 :) 댄스동작 수월해보이지만 저도 카메라 앞에서 NG없이 촬영하려고 매번 연습하다보니 땀범벅에 몸이 훨씬 가벼워져서 끝난 뒤에는 엄청 기분이 좋더라구요 >_< ㅎㅎㅎ 특정 부위의 근력을 강화하는게 주 목표라면 부위별 근력운동도 같이 덤벨 추가해주시면 더할나위 없을 것 같아요! 자녀분들이랑 같이 즐겁게 해주셨다니 너무 행복해요! 옷태 앞으로도 더 즐겁게 바뀌실 수 있도록 또 열심히 준비해보겠습니다! 요즘 바쁘기도 하고 뮤직루틴 준비하는 시간에 비해 많은분들이 선호하지 않으셔서 놓고 있었는데 다시 열심히 준비해볼게요...ㅠ_ㅠ ♥ 같이 즐겁게 즐겨주셔서 저도 감사해요 !!! 화이팅입니다!!!!!!!!
@@momentfit 댓글 넘 감동이예요!!!! 곡 묶어서 있는거 있으면 좋겠다고 생각했는데~~ 넘 좋아요!!! 댄스하면서 체력이 정말 많이 좋아졌어요 그래서 모먼트핏에 다양한 영상 운동들도 다시 시작하게 된 계기가 되었어요 꾸준히 열심히 해보겠습니다!! 유튜브 해주셔서 정말 감사해요!!!
저번에 댄스 운동 5개 몰아서 운동한날에 애프터 번 효과가 짱이라서 놀랐어요 ㅋ 핏빗 오랜 만에 액티브존 미닛이 108이 되어 깜놀 ㅋ 할때는 크게 안힘든거 같은데 심박수는 중, 고강도로 올라가더라구요 ㅋㅋ 더 힘든 버피보다 효과가 좋은거 같은 ㅎㅎ 뚜레이너님이 일주일동안 체지방 2kg 빼셨던거 처럼은 아니여도 ㅋㅋ 일주일간 댄스 운동만 모아서 30분 잘 해보려구요. 감사합니당
안녕하세요^^저두 혼자서 운동하다가 모멘트핏채널을 몇주전부터 알게 되어서 2주전부터 버피100 암워킹100개 블랙에디션순서대러 하고 있어요!!정말 정말 감사드려요 혼자 집에서 웨이트하고. 걷기 한시간씩 했을때보다 비교도 안될만큼 몸의 변화가 나타났어요!정말 눈바디가 확실하게 달라 졌어요!!! 그동안 저 혼자 노동을 했던거였죠 ㅠㅠ 그리고 블랙에디션 d-4보시면 미리예고 영상과 다음동작이 다른게 몇개있었어요 ㅎㅎㅎ 너무 감사 드려요 좋은 영상들 많이 올려 주셔서^^ 제가원하는 몸매를 꼭!!!!!
![층간소음 없는 다이어트 댄스 유산소운동 [아이브-I AM]](http://i.ytimg.com/vi/YUsOgXxuDK4/mqdefault.jpg)
요즘에 살이 많이 쪄서 조금 우울했어요
운동하는걸 넘 좋아했지만 (그래서 전에 모먼트핏 락코치 요일별 운동, 그 외에도 다른 종류도 넘 열심히 했었구요~효과 정말 많이 봤었어요!!)
근데 바쁘다는 핑계로 운동안하고 그냥 지내면서
요새는 몸도 무거워지니 운동도 귀찮고 하기 싫더라구요~ 옷입었을때 예전같지 않은 옷태에 운동을 다시 시작해야겠다 맘먹었는데 첫 단추가 잘 안끼워지더라구요
그래서 그냥 노래들으면서 신나게 따라하면 안하는것보다 낫겠지 하는 맘으로 모먼트핏 락코치 댄스 운동 하나씩 도장깨기 시작했지요 하루에 한두번 정도만 하다가 어느날 부터는 여러곡을 해도 체력이 괜찮더라구요 댄스따라하면서 동작들이 그렇게 어렵지 않아서 이게 운동이 될까 살짝 의심했었지만 오히려 쉬운동작들로 매일매일 운동을 더 꾸준히 잘 할 수 있었던것 같아요 끝나고 나면 온몸에 열이 후끈 땀이 쫙쫙 정말 효과가 좋더라구요!!
메들리로 신나게 흔들고 나면 땀쫙!!! 정말 뿌듯해요!!
그리고 항상 웃으면서 하시는 모습에 더욱 힘내서 잘했던거 같습니다 제가 땐스운동 해야겠다하면 방학이라서 초딩아이들도 집에서 함께 따라하는데 넘 재밌대요^__^ 깔깔거리면서 모두가 넘 행복한 시간이랍니다
몸무게를 따로 재진 않았지만 이번에 물놀이 갔을때 레깅스 입고 반바지 입었는데 옷테가 달라져서 기분이 정말 좋더라구요 정말 정말 고맙다고 꼭 말씀드리고 싶었습니다!!!
고맙고 감사합니다!!
우잉...감동이에요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
바쁘고 지칠 땐 누구에게나 오니까요 !
그럼에도 불구하고 도장깨기 해주시다니 너무 멋져요!!!!!!!
지금까지 올라온 곡 묶어서 새로운 영상 하나 올리려고 했는데
한번에 볼 수 있도록 묶어서도 업로드하겠습니다 :)
댄스동작 수월해보이지만 저도 카메라 앞에서 NG없이
촬영하려고 매번 연습하다보니 땀범벅에 몸이 훨씬 가벼워져서
끝난 뒤에는 엄청 기분이 좋더라구요 >_< ㅎㅎㅎ
특정 부위의 근력을 강화하는게 주 목표라면 부위별
근력운동도 같이 덤벨 추가해주시면 더할나위 없을 것 같아요!
자녀분들이랑 같이 즐겁게 해주셨다니 너무 행복해요!
옷태 앞으로도 더 즐겁게 바뀌실 수 있도록 또 열심히
준비해보겠습니다! 요즘 바쁘기도 하고 뮤직루틴 준비하는 시간에
비해 많은분들이 선호하지 않으셔서 놓고 있었는데
다시 열심히 준비해볼게요...ㅠ_ㅠ ♥ 같이 즐겁게 즐겨주셔서
저도 감사해요 !!! 화이팅입니다!!!!!!!!
@@momentfit 댓글 넘 감동이예요!!!!
곡 묶어서 있는거 있으면 좋겠다고 생각했는데~~
넘 좋아요!!!
댄스하면서 체력이 정말 많이 좋아졌어요
그래서 모먼트핏에 다양한 영상 운동들도 다시 시작하게 된 계기가 되었어요
꾸준히 열심히 해보겠습니다!!
유튜브 해주셔서 정말 감사해요!!!
오랜만에 또 했는데~ 역시 너무 신나고 좋아요~👍🏻👍🏻👍🏻 예쁜 수현코치님과 함께해서 더 즐거운 운동 같아요. 두 번하고 땀 범벅 됐어요. 😆✌️💕 항상 감사합니다.🙏🏻❤️
재미잇어요 노래도신나요
요즘 노래도 해주심좋을것같아요
추천또부탁드립니다
화이팅 감사합니다
익숙한 노래라서 더 신나네요~^^ 감사합니다
낀나게 즐겨주셨나용 😊 쉬워보이지만 끝나면 몸이 가벼워져있으실거예요!ㅎㅎㅎ
1주차 5일 운동 완료!!
넘 재밌어요~
익숙한 음악과 재미있게 합나다,
땀이 뚝뚝 떨어지니 좋습니다!!
보기엔 엄청 쉬워보였는데 다하고 땀흘리고 있어요ㅎㅎㅎㅎ 수현선생님은 가볍게 뛰시는데 저는 몸이 무거워서 엄청 힘드네요ㅋㅋㅋ 늘 좋은영상 감사드립니다!!
와우~~ 이틀하고 있는데 세번 연달아 하고 있구요. 헬스장에서 한 시간 런닝하는 거보다 땀이 훨씬 많이 나요.
요즘 올려주시는 루틴들 웜업으로 아주 잘하고있습니당🙂🙂 흥겨운 음악과 함께
몸을 흔들면 기분까지 업업 되는 효과^^♡
감사합니닷❤❤
운동고수 록키님들은 모두 워밍업으로 즐겨주고 계시네요...ㅎㅎㅎㅎ >_< 즐겁게 함께해주세요! 몸 풀며 본운동 효율 높여주세요 화이팅입니다*_*
이거 대박 신나요! 🎉🎉 음악 이랑 동작이랑 찰떡 이예요! 한번 더 뛰어야 겠어요.
잠옷입고 하고 있었는데😂 숨이 차네요 ㅎㅎ 영상올려주셔서 감사해용!!
하루 한번 3일 연속 성공입니다. 아직은 체력이 너무 약해서 이 영상의 동작들도 100프로 하진 못하고 있습니다. (점프 구간은 앞에만 따라하고 뒤에는 걷고 있어요) 3일 연속 성공했으니 이번엔 6일 연속 목표로 세워봅니다 좋은 영상 감사드립니다.
6일 기록하며 나아가주세요 화이팅!!!👍 기록 남기시면 매일 하트 누르며 응원해드릴게요!!!! 짧은 시간이 모여 결국 간시간이 완성되는거니까요 응원합니다👍
진짜 신나요~❤ 감사합니다. 😊❤
오 역쉬~ 여신 뚜레이너님💕음악조코~ 너무 좋아요 ❤🎉 땀이 줄줄 이런영상 너무 좋아요 코치님💕🔥
신곡은 아니지만 신나는 곡이라서 선별했는데 즐겁게 해주신다니 넘 좋아요! *_* 함께 즐겨주세요! 이번주도 화이팅입니다!!💚
간단한 거 같지만 하고 나면 심장이 터질 거 같고 팔뚝이 🔥 🔥 ~
그만큼 열심히 잘해주셨단거겠죠?! 최고에요 *_* 매일 한번씩 즐겨주세요 화이팅!!! 변화 후기도 기다리겠습니다!!
기분좋게 끝내고 갑니다.
본운동 전 워밍업이나 마무리 운동으로 해주셔도 좋고, 운동 초급자라면 매일 2-3번씩 본운동으로 즐겨주세요! 화이팅입니다^_^
식단조절이 잘 안되서 속도가 더디지만 요즘 운동에 재미를 붙여 열심히 하고있습니다 고맙습니다
우왕 별거 아닌 거 같은데 땀나네요😂 매일 해보려구요 감사합니다❤❤
준비운동으로 하기 너무 좋습니다~영상 만들어주셔서 감사합니다~
워밍업이나 마무리 운동으로 즐겨주세요! 운동 경험이 거의없으시거나 체력이 낮으신 회원님들의 경우에는 집에서 운동 숙제로 본운동으로 즐겨주고 계신 루틴이랍니다! 준비운동 멋져요 화이팅입니다!^_^
늘 신나게 하고 출근하게 해주셔서 감사해요😊❤
저번에 댄스 운동 5개 몰아서 운동한날에 애프터 번 효과가 짱이라서 놀랐어요 ㅋ 핏빗 오랜 만에 액티브존 미닛이 108이 되어 깜놀 ㅋ 할때는 크게 안힘든거 같은데 심박수는 중, 고강도로 올라가더라구요 ㅋㅋ 더 힘든 버피보다 효과가 좋은거 같은 ㅎㅎ 뚜레이너님이 일주일동안 체지방 2kg 빼셨던거 처럼은 아니여도 ㅋㅋ 일주일간 댄스 운동만 모아서 30분 잘 해보려구요. 감사합니당
신나고 재미있어요^^ 기분은 업, 뱃살은 아웃 아주 좋아요!!! 보기에는 쉬워 보였는데 해보니 운동이 많이 되네요. 두번 했는데 땀이 많이 났어요. 하루 운동 시작으로 하면 기분 좋은 하루가 될것 같아요.😊 감사합니다 ❤️
뮤직루틴은 볼 땐 수월하지만 직접 해보면 보기보다 꽤(?)힘든 짧굵 루틴이라 저도 열심히 매일 하고있답니다 ㅎㅎㅎ 즐거운 노래와 함께 기분좋은 하루 맞이해주세요..*_*💛
@@momentfit 요즘 저도 매일 하고 있어요. 이번운동은 더 강력하네요^^ 오늘 시작 운동으로 완료했어요~ 매일 열심히 즐겁게 하겠습니다!! 감사합니다~~
3분 시리즈 너무 좋아요!!!!❤
완료😊
재밌어요♡
공복에 하면 딱일거같아요ㅎㅎ
ㅎㅎ 헬스장에서 하기는 좀 제가 가는 낮시간엔 한적하니 해볼까요 지난번 꽃 노래 운동은 피티받기전 웜업으로 계속 하고 있어요 록코치님 땡스얼랏! 부산으로 이사가고 싶어요~~^^
낮시간에 하고 후기 남겨주세요! :) 워밍업이나 마무리 운동으로도 추천드립니다! 거리는 멀어도 마음만은 가깝길 바래요!!:)
@@momentfit 꽃노래운동 계속하고있다 오늘은 이운동을 했어요 따라하기 쉽고 체지방이 마구 빠지는 듯한 느낌이(ㅋㅋ정상체중인데 체지방약간높아 9개월째 주2~3회 PT 개인운동도 열심히 나가곤 있는데 안좋은 식습관에 스트레스받을까 식단을 안해선지 체지방이 아직 표준이 안되었답니다ㅠㅋㅋ
귀욤뽀짝이세요💝👍🏾
앗 ㅎㅎㅎㅎ 귀엽게 봐주셔서 감사합니다💛 귀엽게 같이 즐겨주세요!!💪🔥
항상 도움받고있어요. 감사해요^^~~~
감사합니다🥰 진행하시고 피드백도 남겨주세요 화이팅입니다💪
감사합니다 ❤❤❤
같이 진행하고 피드백이랑 기록도 남겨주세용 화이팅입니다💛
안녕하세요^^저두 혼자서 운동하다가 모멘트핏채널을 몇주전부터 알게 되어서 2주전부터 버피100 암워킹100개 블랙에디션순서대러 하고 있어요!!정말 정말 감사드려요 혼자 집에서 웨이트하고. 걷기 한시간씩 했을때보다 비교도 안될만큼 몸의 변화가 나타났어요!정말 눈바디가 확실하게 달라 졌어요!!! 그동안 저 혼자 노동을 했던거였죠 ㅠㅠ
그리고 블랙에디션 d-4보시면 미리예고 영상과 다음동작이 다른게 몇개있었어요 ㅎㅎㅎ 너무 감사 드려요 좋은 영상들 많이 올려 주셔서^^ 제가원하는 몸매를 꼭!!!!!
매일 하고 있는데 오늘 PT쌤이 춤추는 거로 아셨다고..ㅋㅋㅋㅋ
앗 운동스럽게 최대한 루틴을 계획한건데...ㅎㅎㅎㅎ
댄스같은 운동으로 즐겁게 체력 키우며 체지방
날려보아요!!!!!!! PT수업도 퐈이팅입니다!!!! ^_^
층간소음 걱정되서 ㅠㅠ(보통몸무게가 아니라서…)
층간소음 없는 유산소운동으로 진행해보세요!
층간소음 없는 버전으로 촬영해왔습니다 :)
ua-cam.com/video/raoq02D6g6A/v-deo.html
떡볶이를 먹을까 했으나 영사올라온거보고 참게되네요
영상도 같이 한번 달려주세요 😊🔥 주말 즐겁고 건강하게 화이팅입니다👏
@@momentfit 물론이죠!!!