Aku ngikutin caranya mau 2 bln ini aku udh turun 6kg Dari 76 jadi 70 skrg Mashaallah tadinya gak enak biasanya makan jorok, tapi percayalah, ini membuat hidup kita lebih sehat , barengin olahrga ya gaeees dan banyakin minur air putih Kalo bb udh ideal boleh makan"an enak lg, tapi dgn sewajarnya Semangat pejuang diet💪💪
Tips diet ala kak ricky cuaca: Sarapan jam 07.00/08.00:makan satu helai/slice roti dan susu lowfat/skim milk atau sereal aja Cemilan pagi jam 10.00:makan 1 buah pisang/ 1 buah apel Makan siang jam 12.00/13.00:makanan kesukaan bebas asal secukupnya nasi+lauk+sayur Cemilan sore jam 15.00:buah-buahan,crakers,gandum atau snack yang rendah kalori(jgn makan goreng-gorengan yang berminyak-minyak) Makan malam jam 18.00:makan lauk pauknya aja tanpa nasi. Yuk semangat yang mau mulai diet pasti bisa (:
yasss, perjuangannya bener2 keluar keringat dan air mata:,) alhamdulillah udah turun 22kg, dari 110kg-88kg. goals 55kg dulu hehe, semangat aku, kamu dan kalian semua yang lagi merubah gaya hidup🥰
Makan 5 kali sehari : 07.00-08.00 sehelai roti, susu low fat/ koko crunch 10.00 1 buah pisang/apel 12.00-13.00 makana sesuka kita 15.00 snack/buah/gandum/crakers/sayur 18.00 lauk tanpa nasi (example ayam bakar)
Jalanin tipsnya ka Ricky ini dari seminggu yg lalu, dan Alhamdulillah hasilnya turun 2kg. yg pasti ga bikin lemes dan tetap diimbangi dengan olahraga juga.. semangat untuk yg sedang menjalankan 👍🏻 semoga aku dan kita semua tetap konsisten yaa❤️
WAJIB SARAPAN Pagi sarapan jam 7-8 : roti+selai + susu low fat Jam 10 : ngunyah pisang Jam 12 : makanan kesukaan secukupnya ( GA BOLEH LAPER MATA ) Jam 3 sore : boleh makan Snack ( JANGAN MAKAN YG KEBANYAKAN MINYAK ) ga boleh makan besar Jam 6 makan malam (TANPA NASI ) makan lauknya aja MINUM AIR PUTIH YG BANYAK Di liatnya simpel Kuy cobain Bismillahirrahmanirrahim 🤲
Aku udah cobain, belum ada seminggu udah turun -+4 kg, tapi saya setiap pagi dan sore senam arobik.. Bener" Kaya gak diet... Karna gada pantangan, cuman ngurangin minyak, gula, tepung, santan...
Gua lagi diet,3minggu 12 kilo turun Gua pagi makan pisang ,makan siang gua jam 11:30 nasi 2 sendok makan ikan di bnyakin sayur di bnyakin sore nya jam 15:00 gua makan pisang tggu 45 menit gua olahraga :hiit cardio Malam nya gua makan nasi 2 sendok makan ikan sayur dah dan tggu 59:00 menit lalu gua olahraga lagi hiit cardio
Jam 7 -8 susu roti serial Jam 10 ngunyah pisang aja Jam 12- 13 makan yg disuka secukupnya Jam 15 makan Snack buah tempe gandum jangan gorengan (Tidak makan besar) Jam 18. Makan malem lauk aja tanpa nasi. ( Tidak boleh dr jam 6. Tidak makan karbo)
ITU sih diet ALA ahli gizi. Sbnrnya mudah tapi tdk tahan ngejalaninya. Sy yg beratnya 5 thn yg lalu 90 kg ke dokter ahli gizi disuruh mkn pagi 7-8. Mkn bubur boleh krn bubur merupakan nasi dicairkan JD lwmaknya atau kadar gulanya tdk Ada. Atau roti satu tangkep, tapi tdk boleh pke mentega hrs selai buah terserah pilih selai buah apa. Jam 10 mkn biskuit 3 buah atau buah. Jam 12-1 mkn siang sprt biasa nasi 5 sendok mkn sayur dibnykin. Jam 3 mlai laper mkn biskuit lg atau buah Jam 5 boleh mkn roti tapi roti kosong roti coklat yg ditukang roti lwt roti gambling ya klo tdk salah namanya. Jam 6 terakhir mkn. Mudah aka dietnya, tapi ngejalaninya susah hrs tekat yg kuat Dan keras. Baru2 ini ngezalani diet pagi minum jus buah Dan sayuran mentah. Mkn siang sprt biasa. Jam 4 laper mkn rebusan entah jagung rebus, telur, rebus, terong rebus, ingt jng bnyk2 semuanya nah mkn mlm jam 8-9 bt jus buah Dan sayur mentah lg. Orng2 gembar gembor DNG bangga ya sebulan turun 4 kilo Udh hebat bangga, entah mrk diet apa ngga tau. Sy diet mkn jus Dan sayuran mentah 2 minggu turun 4 kilo biasa Aja. Bertahan 3 bln trs biasa Bosen. JD memang diet apapun semudah apapun segampang apapun butuh tekat yg bulat Dan bsr. Pdhl klo diluar cara dietnya gampang Dan sngt2 murah cuma ya ITU kurang tekat yg bulat
Ya Allah,pagi sarapan bihun,lontong bakwan sambel kacang,siang makaroni ngehe,makan nasi,sore roti oles meses,kopi kapal api susu,malem makan bakso atau mi ayam,pantesan naiknya 6kiloan...blom mager nya...blom mkn rempeyek,blom klo iseng bikin cireng,perut jd belipet ini..efek pandemi,gabut..doain semoga bisa istiqomah dijalan yang benar..aamiin
Saya mah ga tergoda soalnya tinggal digunung,males turun tangganya, ga bisa nolak tu klo suami yg bawa bakso.nasgor.batagor.tek tek dkk nya hahaha suami sih dah siapin buah sayur dikulkas buat diet,apa daya klo dibawakan ga bisa nolak perutnya...suka manggil2 krucuk2
Perjuangan nya emang berat banget, tapi lama² kalian bakal enjoy kok. Yg penting harus konsisten😁 Aku uda turun 41kg, dr 105kg ke 64kg, goals 55kg (fyi=tb:165cm). Semangat utk aku dan utk kalian yg lg diet🥰
ak jg TB 165 BB awal 69 skrg alhamdulillah 59 target jg sama 55 ...intinya klo lihat diet ricu ini juga defisit kalori masih bisa mkan enak jd gak ngebosenin ak jga gtu dietnya msih bisa makan makann kesukaan asal tau jumlah kalori yg kt mkn aja dan gak over kalori
Terima kasih, kak, untuk informasinya. Ini emang bags banget, aku juga sudah menerapkan ini karena aku ada riwayat asam lambung. Jadi, tuh, makan dengan porsi sedikit tapi sering (disaranin sih 5x sehari juga) dengan jeda waktu 4 jam. Makanannya yang sudah disebutin kak Ricky, ya. Bener banget musti ngurangin yg goreng2an gitu pokoknya. Intinya niat dan disiplin! ayo semangat yang mau memulai diet!! :D buat kak Ricky, semangat terus pokoknya ^^
Baru mampir ke chanel ricky cuaca, cara bercrita dari pengalam dia sendiri nya menarik bgt.. kyk dapat power untuk semangat dietnya ni.. thank you yaa 😊
dulu berat tembus 100 pas smp, kelas 1smk kepikiran buat diet, tapi gagal, tapi kelas 2smk udah mulai niat diet, olahraga, sarapan wajib, makan sore, diulang ulang terus selama sebulan akhirnya turun 10kg (itu olahraga rutin), bulan ke 2 niat lagi buat diet, aku rutinin lagi, eh langsung drop.
Bener" detail banget, yg mau diet gak pakek mikir tinggal GO pakai bekal 1 video kak ricky ini. Udah bisa kebayang bawa bekal, sarapan, snack dan motivasinya. Makasih video kerennya kak , maap telat 4 bulan 😄
JADWAL MAKAN RICU : Jam 7-8 = Sarapan roti, sereal atau lainnya Jam 10 = Makan pisang atau lainnya Jam 12 = Makan secukupnya, kurangi karbohidrat Jam 15 = Makan snacks : sayuran, tempe, dll tanpa gorengan (kalo bisa) Jam 18 = Makan lauk TANPA NASI KITA SEMANGAAAT!!!
Tips konsisten diet. Salah satu nya bucinin idol kpop.🤣. Hubungan nya ap? Yah kalo kalian bucin, pasti nge halu buat jadi cewek nya. Dan cewek nya idol kpop gak ada yang gendut 😄. Aku bucinin idol gara2 pengen diet. Awal nya gak suka2 banget, tapi maksain buat nonton, akhirnya suka beneran. Udah 4 bulan diet turun 15 kg.
Lagi nyoba diet udah jalan 4 hari dari 67 ke 65. Yang paling penting konsisten, kurangi porsi makan. Contohnya biasanya satu piring nasi dikurangin separo aja, + sayur berkuah2 (bening + sup Tanpa minyak). Makan sore trakhir jam 5 sore stlh itu gak makan2 lagi. Tanpa olahraga kalau + olahraga sepertinya lebih cepat lagi. Oia minum sehari paling tidak 2 liter, kalau bisa lebih banyak lagi lebih bagus. Semangat pejuang diet semoga BB ku bisa sampai 55 kg ❤️✌️
makasih banyak bang ilmunya semoga jadi amal jariyah,gue udah engap punya badan gemoy lutut sering sakit ngantukan pulak bismillah ikhtiar sehat bonus langsing
@@ekamala-iq1wc emg ga tahan klo kue yg manis klo nahan nasi masi ketahan. Udh 3hri turun 1kg tdi pgi mkn nasi sepiring bb masi ok lah pas makan donat krna udh beberapa hari ga nahan yg manis cuma 2biji bb langsung naik 1kg pas udah makan kue penasaran naik gak hbis ga tahan. Tpi ya klo ga diet makan gorengan setiap hari bnyk dan kue martabak bikin sendiri. Bb ga naik pdhl bnyk. Beda klo lgi diet salah sedikit bb langsung naik padahal olga setiap hari setengah jm
Diet ala Ricky Cuaca Sarapan jam 08.00 roti gandum Cemilan jam 10.00 buah Makan siang 13.00 makan nasi + sayur + lauk pauk sesukanya Cemilan jam 15.30 biskuit Makan malam 18.00 lauk ikan/ ayam Jgn lupa minum air putih 3liter dan olga
Ayo semangat buat yang lagi diet Aku dulu juga gtu, sarapannya pakai 1 lembar roti gandum, jam 10 pagi nyemil buah buahan entah pisang atau pepaya, siangnya makan nasi pakai sayur pakai telur rebus (tapi nasi nya nggak banyak2), trus kalau laper di jam2 3 an sore bs nyemil roti gandum yg kayak biskuit original ya yg tanpa cream coklat atau kacang, malemnya makan roti gandum lagi, kalau laper nyemil buah, air penting, olahraga pun juga penting biar keluar keringet lemaknya bs hilang, aku lost 10kg dalam sebulan,, semangaatt buat kaliaannn
Eh tau2 muncul di beranda langsung klik donggg... Nggak percaya dehh kok jadi kurus giniii... Tambah keren deh kak.. Sukses trs kakk. Aku juga punya channel nihh tentang makan2. Dan ini bermanfaat bgtt buat aku untuk diettt😂
Aku 3 hari dah turun 2kg, sama workout 7menit. Nasi putih diganti hitam/ merah, makanku ttep 5x (makan 3x, snacking 2x). Minum air putih 3L. Yang penting paham ilmunya ga akan menyiksa kok... Ini aku udah day ke 4. Semangat guys.
@@cantikaaulia751 boleh. kalori nasi putih sm nasi merah/hitam selisihnya dikit. pakai apa aja yg ada dirumah kl dirasa ganti ke nasi merah/item bikin repot dan tambah biaya
gapapa kok makan banyak yg penting harus perhatikan makro gizi dan nutrisi sama harus diimbangin dengan olahraga jugaa. yang penting yakin dan harus konsisten. semangat pejuang diet💪
cuma mau nambahin nih kak ~ hehe ~~ cerealnya ini bukan based on yang cokelat-cokelat ya (misalnya coco crunch, walaupun ada kandungan gandum di dalamnya tapi tetep ada cokelatnya dan manis). lebih baik cerealnya itu corn flakes 70gr - 80gr + susu low fat/skimmed 200ml (sesuai takaran saji)
Keren advice nya setuju bgt, itu buat cowo, Aku udah mirip donk Gw lg Coba diet turunin 1.5 kg tiap bulan. Diet tanpa buru2, Tapi dinikmati Pagi 7.30 green tea n lemon seiris Jam 8.30 kopi plus susu,ga pake gula jam 10.30 buah anggur 5 butir Atau 5 strawberry Jam 12 mkn nasi 1/2 piring lauk terserah yg disuka daging dan telor Jam 3 ngemil cah brokoli plus ngopi 1/2 cangkir Jam 6 mkn ikan salmon tanpa nasi Jam 7 minum green tea
sekarang sampe pangling. Sukses banget dietnya. Waktu ricu masih kek dulu itu juga suka banget. Kadang orang memandang sebelah mata kondisi fisik seseorang. Tapi buat aku ricu itu luar biasa.
@@athayuni7181 wah knp aku blm turun yaa...ktnya sih kl tergoda makanan gt cm kebutuhan mulut bkn badan kita yg butuh so misal pegen gorengan boleh tp 1 aja
Iya dong, aku juga kaget si kaka bisa kurus gitu. Makanya itu jadi motivasi si buat aku, klo kaka aja bisa. Aku juga harus bisa, yok semangat yok. Semoga selalu Istiqomah ya kak, bikin konten konten kaya gitu. Inspiratif bgt si kak, sukses trus and stay healthy kak
Slpas nonton vdeo ni, gw terasa spti mentally ready n bisa nurunin berat badan dgn aman dn emosi yg stabil. Sehari gw cuba uda kurang 1kg lbh d scale nya kok.. tnggu lgi 1 bulan liat gmna hasilnya. Makasih bnyak ya ricky cuaca😘😘 asikkk
Mirip kaya diet nya tya ariesty saya pun mirip diet nya kaya sampean sebulan turun 12Kg plus workout ala Chloe Ting 103Kg ke 90Kg.. Target 2 bulan bisa nyentuh 85/83Kg....amin
kamu diet tya arietia sambil workout chloe ting yaa? bisaa ya turun bb nya? soalnya aku nonton youtube nya tya katnya ga boleh olahraga malah menghambat penurunan berat badan makanya aku olahraganya cuma jalan santai 45 menit, padahal pengen juga olahraga berat
Smaa bngeet kya yg aku jalani sekarang... Diet mandiri... Tapi makin termotifasi oleh kakak... Disaat rasa malas dateng ku liat vidio ini nd semngaat laki... Vidionya lucu pstinya memotivas bngeet trimkasih bnyak ka... Slam pjuang diet🥰🥰
aku pernah mengikuti pola diet seperti ini, dan itu bb awal 58 sebulan kemudian udah 54,, yaps seminggu turun 1 kg,,, tapi aku gak konsisten heeeeeee, akhirnya sekarang balik 58 lagi😂😂😂
makan malem malem tu ga salah mba :) yang salah km seharian udah makan banyak trus malemnya makan lagi. gimana orang kerja shift malem yg mungkin ada waktu buat makannya malem?
Semangat dan selamat kak ricky cuaca, memang diet butuh perjuangan. Tetapi hasilnyaaaa yg membayar itu semua 💪🏻 yang mau diet dan suka olahraga juga khususnya muaythai. Silahkan mampiiir..🙏🏻
Obesitas itu sebenarnya masalah aku selalu berusaha agar berat ku gak nambah(karena nurunin nya perlu perjuangan ekstra nurunin bisa Berbulan-bulan, naikkin sehari aja bisa). Tapi meski pd2 aja gak mau dong gara-gara berat badan jadi sakit trus mana anak masih kecil berat mikir nya. Tapi begitu juga sebaliknya meski anakku suka makan aku pantau terus orang berkata jangan dibatasi tapi kalau dah overweight kan susah ntar. Pernah lihat anak sd overweight akunya malah kepikiran sebab aku yang gak segitu j tau rasanya dibully lah, gak pd lah, susah nyari baju atau tempat dan yang terpenting memang harus sehat.
Klo liat jam2'y sih sprt makanan klo kita lg d rawat d rs ya. Jam 7 sarapan dtng (telur, roti, susu or teh) Jam 10 snack/buah Jam 12 dateng nasi Jam 3 dtng snack/cemilan'y Jam 6 sore dtng makanan lg
Ini metode yg aku jalanin kak Yaampun gak sangka bisa sama metode diet kita . Alhamdulillah aku berhasil turun 10kg dengan metode diet ini . semangat sehat untuk semua 😊
Kalo aku sih gk masalah kak , asal tetap pada porsi nya dan kalo bisa jadi dijadikan makanan pokok setiap pagi , lebih baik dan lebih bagus itu buah/ sayuran rebus kak 😊 saran aja dari ku kak Salam sehat
Maap ya bang Ricky tp AQ kok suka ya bang Ricky montok kek dulu lucu aja nd gemesin 😂😂😂😂 cocok klo dah adu mulut sama Prilly 😂😂😂 tp ya Alhamdulillah bisa kurus karena gendut emang g bagus buat kesehatan... Salut banget 👍
Intinya harus banyak duit, soalnya kalau gak banyak duit kita wajib makan, makanan yg di sediain emak atau istri,, karna kita gak bisa egois pilih makanan sendiri
Kenapa setiap gw mulai diet, emak gw tiba2 berubah jadi chef bintang lima
Sama 🤣🤣
Sama, ga dimakan kok sayang
Lu niat diet ngurangin makan. Emak loe ngira loe g doyan makan.. Makanya d masakin yg enak biar doyan 😂😂😂
Sama dn selalu bilang gak usah diet😅
Karna biar gk diet
Aku ngikutin caranya mau 2 bln ini aku udh turun 6kg
Dari 76 jadi 70 skrg
Mashaallah tadinya gak enak biasanya makan jorok, tapi percayalah, ini membuat hidup kita lebih sehat , barengin olahrga ya gaeees dan banyakin minur air putih
Kalo bb udh ideal boleh makan"an enak lg, tapi dgn sewajarnya
Semangat pejuang diet💪💪
Tips diet ala kak ricky cuaca:
Sarapan jam 07.00/08.00:makan satu helai/slice roti dan susu lowfat/skim milk atau sereal aja
Cemilan pagi jam 10.00:makan 1 buah pisang/ 1 buah apel
Makan siang jam 12.00/13.00:makanan kesukaan bebas asal secukupnya nasi+lauk+sayur
Cemilan sore jam 15.00:buah-buahan,crakers,gandum atau snack yang rendah kalori(jgn makan goreng-gorengan yang berminyak-minyak)
Makan malam jam 18.00:makan lauk pauknya aja tanpa nasi.
Yuk semangat yang mau mulai diet pasti bisa (:
Klo masaknya itu pake minyak ga ka ?
Makan bebas minimal jam 12 apa aja asal secukupnya
Ko sama ya tritmen nya yg aku lakukan slma 6 bulan ini
Turun ngga BB nya Ka??
@lutfi latif
Ini sih tips diet yg paling gampang sebenernya buat dilakuin, murah pula.. yuk bisa yuk mulai besok🔥
yasss, perjuangannya bener2 keluar keringat dan air mata:,) alhamdulillah udah turun 22kg, dari 110kg-88kg. goals 55kg dulu hehe, semangat aku, kamu dan kalian semua yang lagi merubah gaya hidup🥰
Berapa lama kak? Olah raga dan makannya ngapain aja?
@@ccathcath 3 bulan.. olahraganya pake chloe ting full body 3-5x seminggu. makannya sama kayak kak ricky, sarapan trus nyemil jam 10, makan siang, nyemil lagi jam 15.00, trus dinner jam 18.00/19.00.. cuman sarapan saya oatmeal, lebih ngenyangin soalnya, dicampur pisang gitu
Semangat pejuang diet.. badan sehat bonus langsing 😀
@@intanlemindo9754 boleh share ga kak make vid full body chloe yg mana?
Kak kalo untuk yang punya penyakit maag aman gk ya kak?
Makan 5 kali sehari :
07.00-08.00 sehelai roti, susu low fat/ koko crunch
10.00 1 buah pisang/apel
12.00-13.00 makana sesuka kita
15.00 snack/buah/gandum/crakers/sayur
18.00 lauk tanpa nasi (example ayam bakar)
Ayo sekarang diet, semangat! Eh liat makanan enak di lahap aja :((
Bener 😁😁
Sama..
Bisa ko asal defisit kalori sbnrnya
😢
Lpoooo
Sekarang Aku 165 kg ,Tb aku 195cm ,Nitip Komen Disini ah ..i wish 6 Bulan lagi ,bisa 100 kg . Bissmilah
4 Februari 2021
semangatt!!!
Amin
@@angel-ze8hr 😊
@@margaretakristina2835 😊
Semangat kak. Semoga goalnya tercapai
Jalanin tipsnya ka Ricky ini dari seminggu yg lalu, dan Alhamdulillah hasilnya turun 2kg. yg pasti ga bikin lemes dan tetap diimbangi dengan olahraga juga.. semangat untuk yg sedang menjalankan 👍🏻 semoga aku dan kita semua tetap konsisten yaa❤️
AAMIIN ya Allah ya rabbal alamiin
Tipsnya diet mas ricky cuaca bisa dicoba , biar berat badan tidak melar
Otw coba
WAJIB SARAPAN
Pagi sarapan jam 7-8 : roti+selai + susu low fat
Jam 10 : ngunyah pisang
Jam 12 : makanan kesukaan secukupnya
( GA BOLEH LAPER MATA )
Jam 3 sore : boleh makan Snack ( JANGAN MAKAN YG KEBANYAKAN MINYAK ) ga boleh makan besar
Jam 6 makan malam
(TANPA NASI ) makan lauknya aja
MINUM AIR PUTIH YG BANYAK
Di liatnya simpel
Kuy cobain
Bismillahirrahmanirrahim 🤲
Aku udah cobain, belum ada seminggu udah turun -+4 kg, tapi saya setiap pagi dan sore senam arobik.. Bener" Kaya gak diet... Karna gada pantangan, cuman ngurangin minyak, gula, tepung, santan...
Makasihhh
000
Gua lagi diet,3minggu 12 kilo turun
Gua pagi makan pisang ,makan siang gua jam 11:30 nasi 2 sendok makan ikan di bnyakin sayur di bnyakin sore nya jam 15:00 gua makan pisang tggu 45 menit gua olahraga :hiit cardio
Malam nya gua makan nasi 2 sendok makan ikan sayur dah dan tggu 59:00 menit lalu gua olahraga lagi hiit cardio
@@anggamarentek4328 itu selain buah pisang bisa di ganti ga
Apa harus buah pisang
Aku bilaik: okey hari ini kita harusmulai diet
Eh tiba2 nyokap bawain makanan
"Ngoghey masih ada hari esok besok aja deh diet nya"
Dan seterusnya
Sama banget😭
Aku banget😭
Km ga sendirian ka wkwk
Jam 7 -8 susu roti serial
Jam 10 ngunyah pisang aja
Jam 12- 13 makan yg disuka secukupnya
Jam 15 makan Snack buah tempe gandum jangan gorengan
(Tidak makan besar)
Jam 18. Makan malem lauk aja tanpa nasi. ( Tidak boleh dr jam 6. Tidak makan karbo)
ITU sih diet ALA ahli gizi. Sbnrnya mudah tapi tdk tahan ngejalaninya. Sy yg beratnya 5 thn yg lalu 90 kg ke dokter ahli gizi disuruh mkn pagi 7-8. Mkn bubur boleh krn bubur merupakan nasi dicairkan JD lwmaknya atau kadar gulanya tdk Ada. Atau roti satu tangkep, tapi tdk boleh pke mentega hrs selai buah terserah pilih selai buah apa. Jam 10 mkn biskuit 3 buah atau buah. Jam 12-1 mkn siang sprt biasa nasi 5 sendok mkn sayur dibnykin. Jam 3 mlai laper mkn biskuit lg atau buah Jam 5 boleh mkn roti tapi roti kosong roti coklat yg ditukang roti lwt roti gambling ya klo tdk salah namanya. Jam 6 terakhir mkn. Mudah aka dietnya, tapi ngejalaninya susah hrs tekat yg kuat Dan keras.
Baru2 ini ngezalani diet pagi minum jus buah Dan sayuran mentah. Mkn siang sprt biasa. Jam 4 laper mkn rebusan entah jagung rebus, telur, rebus, terong rebus, ingt jng bnyk2 semuanya nah mkn mlm jam 8-9 bt jus buah Dan sayur mentah lg. Orng2 gembar gembor DNG bangga ya sebulan turun 4 kilo Udh hebat bangga, entah mrk diet apa ngga tau. Sy diet mkn jus Dan sayuran mentah 2 minggu turun 4 kilo biasa Aja. Bertahan 3 bln trs biasa Bosen. JD memang diet apapun semudah apapun segampang apapun butuh tekat yg bulat Dan bsr. Pdhl klo diluar cara dietnya gampang Dan sngt2 murah cuma ya ITU kurang tekat yg bulat
Ya Allah,pagi sarapan bihun,lontong bakwan sambel kacang,siang makaroni ngehe,makan nasi,sore roti oles meses,kopi kapal api susu,malem makan bakso atau mi ayam,pantesan naiknya 6kiloan...blom mager nya...blom mkn rempeyek,blom klo iseng bikin cireng,perut jd belipet ini..efek pandemi,gabut..doain semoga bisa istiqomah dijalan yang benar..aamiin
Yallah aku banget 😭😂
Makaroni ngehe yang kaya gimana kak ? :(
@@muhammadshidqi4871 makaroni pedes yang pake bubuk cabe , ngehe cuma mereknya 😀
@@tiararosa2534 Oalah baru denger kak 🤭🤭 iya iya 😁
Diet nya gampang konsisten nya yang susah....
Teng teng teng.....ada abang baso lewat🤪🤪
Saya mah ga tergoda soalnya tinggal digunung,males turun tangganya, ga bisa nolak tu klo suami yg bawa bakso.nasgor.batagor.tek tek dkk nya hahaha suami sih dah siapin buah sayur dikulkas buat diet,apa daya klo dibawakan ga bisa nolak perutnya...suka manggil2 krucuk2
Sama woy apalagi seblak hadeh NIAT yg paling penting
Perjuangan nya emang berat banget, tapi lama² kalian bakal enjoy kok. Yg penting harus konsisten😁 Aku uda turun 41kg, dr 105kg ke 64kg, goals 55kg (fyi=tb:165cm). Semangat utk aku dan utk kalian yg lg diet🥰
ak jg TB 165 BB awal 69 skrg alhamdulillah 59 target jg sama 55 ...intinya klo lihat diet ricu ini juga defisit kalori masih bisa mkan enak jd gak ngebosenin ak jga gtu dietnya msih bisa makan makann kesukaan asal tau jumlah kalori yg kt mkn aja dan gak over kalori
Bergelambir yah?
@@nama-tr3hy aku engga😁
Sdh brp lama diet nya
@@shafiyaaulia5391 aku kemaren turun 27kg ga sampe 1 bulan😁
Terima kasih, kak, untuk informasinya. Ini emang bags banget, aku juga sudah menerapkan ini karena aku ada riwayat asam lambung. Jadi, tuh, makan dengan porsi sedikit tapi sering (disaranin sih 5x sehari juga) dengan jeda waktu 4 jam. Makanannya yang sudah disebutin kak Ricky, ya. Bener banget musti ngurangin yg goreng2an gitu pokoknya.
Intinya niat dan disiplin! ayo semangat yang mau memulai diet!! :D
buat kak Ricky, semangat terus pokoknya ^^
Ini tips diet paling gampang, bb ku 63 tinggi 157 semoga bisa turun jadi 47 , semangad
Baru mampir ke chanel ricky cuaca, cara bercrita dari pengalam dia sendiri nya menarik bgt.. kyk dapat power untuk semangat dietnya ni.. thank you yaa 😊
dulu berat tembus 100 pas smp, kelas 1smk kepikiran buat diet, tapi gagal, tapi kelas 2smk udah mulai niat diet, olahraga, sarapan wajib, makan sore, diulang ulang terus selama sebulan akhirnya turun 10kg (itu olahraga rutin), bulan ke 2 niat lagi buat diet, aku rutinin lagi, eh langsung drop.
7-8 susu, sehelai roti, cerral
10 pisan atau apel 1 buah
12-13 makanan yg d sukai
15 snack
18 lauk tanpa nasi
Bener" detail banget, yg mau diet gak pakek mikir tinggal GO pakai bekal 1 video kak ricky ini. Udah bisa kebayang bawa bekal, sarapan, snack dan motivasinya. Makasih video kerennya kak , maap telat 4 bulan 😄
MAKAN SIANG ADALAH WAKTU YG DITUNGGU"
JADWAL MAKAN RICU :
Jam 7-8 = Sarapan roti, sereal atau lainnya
Jam 10 = Makan pisang atau lainnya
Jam 12 = Makan secukupnya, kurangi karbohidrat
Jam 15 = Makan snacks : sayuran, tempe, dll tanpa gorengan (kalo bisa)
Jam 18 = Makan lauk TANPA NASI
KITA SEMANGAAAT!!!
Tips konsisten diet.
Salah satu nya bucinin idol kpop.🤣. Hubungan nya ap?
Yah kalo kalian bucin, pasti nge halu buat jadi cewek nya. Dan cewek nya idol kpop gak ada yang gendut 😄.
Aku bucinin idol gara2 pengen diet. Awal nya gak suka2 banget, tapi maksain buat nonton, akhirnya suka beneran. Udah 4 bulan diet turun 15 kg.
Gue kpopers bahkan mulfand g kepiran kesitu, dietnya apa??
Lagi nyoba diet udah jalan 4 hari dari 67 ke 65. Yang paling penting konsisten, kurangi porsi makan. Contohnya biasanya satu piring nasi dikurangin separo aja, + sayur berkuah2 (bening + sup Tanpa minyak). Makan sore trakhir jam 5 sore stlh itu gak makan2 lagi. Tanpa olahraga kalau + olahraga sepertinya lebih cepat lagi. Oia minum sehari paling tidak 2 liter, kalau bisa lebih banyak lagi lebih bagus. Semangat pejuang diet semoga BB ku bisa sampai 55 kg ❤️✌️
Ga olahraga bisa?
@@hnaa12 bisa yang penting konsisten ✌️
Wahhh,,hebat kamu KK, mau tanyak ni KK, kalau jm 6 sorekan kita udh gk boleh mkn lagi atau ngemil, kalau KKk gitu jugak gk?
@@jasminjasmin1981 kalau makan berat enggak. Tapi kalau nyemil buah GPP atau cookies yang mmg utk diet ✌️
@@Minionsrose thanks KK, semoga kita bisa sama2 mencapai target😇
makasih banyak bang ilmunya semoga jadi amal jariyah,gue udah engap punya badan gemoy lutut sering sakit ngantukan pulak bismillah ikhtiar sehat bonus langsing
Niat mau diet ehhh pagi2 tukang kue udh teriak2 bae
Kang kue"donat,risol,lemper"
Gue"iya bu...mauu"
Dan akhirnya kaga jdi diet,emng sueee dah tukang kue
Wkwkw ngakak baca nya
Suruh pindah jalur k abank kue nya...bahaya klo lewat trus pasti risol dan kawan2 manggil kk trus hahaha
@@ekamala-iq1wc emg ga tahan klo kue yg manis klo nahan nasi masi ketahan. Udh 3hri turun 1kg tdi pgi mkn nasi sepiring bb masi ok lah pas makan donat krna udh beberapa hari ga nahan yg manis cuma 2biji bb langsung naik 1kg pas udah makan kue penasaran naik gak hbis ga tahan. Tpi ya klo ga diet makan gorengan setiap hari bnyk dan kue martabak bikin sendiri. Bb ga naik pdhl bnyk. Beda klo lgi diet salah sedikit bb langsung naik padahal olga setiap hari setengah jm
Mulai hari ini gue diet! satu bln kmudian gue balik lg . Bb gue skrg 63 target 49 kg
Bismillah
Sama kyk aku
Sama kaya aku
Gimana hasilnya?
@@Skyxmoon1 gjd diet wkwkk
Sumpah susah banget buat KONSISTEN
Gaprrnah berhasil;)
Sama ka🥺🥺🥺
Diet ala Ricky Cuaca
Sarapan jam 08.00 roti gandum
Cemilan jam 10.00 buah
Makan siang 13.00 makan nasi + sayur + lauk pauk sesukanya
Cemilan jam 15.30 biskuit
Makan malam 18.00 lauk ikan/ ayam
Jgn lupa minum air putih 3liter dan olga
3liter air putih cukup ya?
3liter itu brapa glas ya
@@sanatikristiyanti5118 2 botol Aqua yg besar ( 1btl = 1,5ltr)
Ayo semangat buat yang lagi diet
Aku dulu juga gtu, sarapannya pakai 1 lembar roti gandum, jam 10 pagi nyemil buah buahan entah pisang atau pepaya, siangnya makan nasi pakai sayur pakai telur rebus (tapi nasi nya nggak banyak2), trus kalau laper di jam2 3 an sore bs nyemil roti gandum yg kayak biskuit original ya yg tanpa cream coklat atau kacang, malemnya makan roti gandum lagi, kalau laper nyemil buah, air penting, olahraga pun juga penting biar keluar keringet lemaknya bs hilang, aku lost 10kg dalam sebulan,, semangaatt buat kaliaannn
Roti gandum disini susah
@@nurlailawati8705 aku belinya di indomart kak yg dari roti gandum
Workout nya di jam jam brp aja kak?
@@alfamufidah6329 aku pagi hari jam 6, siang jam 1, sore jam 5
Kadang klau lagi rajin malem jg exercise kecil
@@anisaturrofiah5007 oohh iya iya.. ohiya mau nanya lagi kak, kalo nasi nya Kaka makan nasi putih atau merah?
Bermanfaat bgt smg Tuhan balas dengan kebaikan aamiin tmbh lg konten ttg dietnya y kk terimakasih 🤗
Semoga kita yg menyimak channel ini,yang punya BB lebih,bisa ikuti saran kak Ricky dan sucses nenurunkan berat badan dan tetep sehat.
Eh tau2 muncul di beranda langsung klik donggg...
Nggak percaya dehh kok jadi kurus giniii...
Tambah keren deh kak..
Sukses trs kakk.
Aku juga punya channel nihh tentang makan2. Dan ini bermanfaat bgtt buat aku untuk diettt😂
yang harus di tahan godaan adalah
1. gorengan
2. tepung
3. gula
4. minuman manis
5. donat
6. permen
7. junk food
8. mie instan
9. snack ringan
10. teraktiran ...yang merasa benar like
Yang susah nomor 1239 kalo saya😭
@@antonnurcahyo6027 benar bro
@@al93permana32 apalagi masakan emak 😭,
@@antonnurcahyo6027 rasanya pengen nambah ya 😀
Samaaa😭
yokkk bisa yokk semangat, aku juga lagi berjuang:’)
Aku 3 hari dah turun 2kg, sama workout 7menit. Nasi putih diganti hitam/ merah, makanku ttep 5x (makan 3x, snacking 2x). Minum air putih 3L. Yang penting paham ilmunya ga akan menyiksa kok... Ini aku udah day ke 4. Semangat guys.
Resep nya kakak
Kak bagi no nya ,biar saya juga semangat ad tememnnya
Ga boleh makan nasi putih?
@@cantikaaulia751 boleh. kalori nasi putih sm nasi merah/hitam selisihnya dikit. pakai apa aja yg ada dirumah kl dirasa ganti ke nasi merah/item bikin repot dan tambah biaya
@@Arrindaach makasih buat masukannya
gapapa kok makan banyak yg penting harus perhatikan makro gizi dan nutrisi sama harus diimbangin dengan olahraga jugaa. yang penting yakin dan harus konsisten. semangat pejuang diet💪
cuma mau nambahin nih kak ~ hehe ~~ cerealnya ini bukan based on yang cokelat-cokelat ya (misalnya coco crunch, walaupun ada kandungan gandum di dalamnya tapi tetep ada cokelatnya dan manis). lebih baik cerealnya itu corn flakes 70gr - 80gr + susu low fat/skimmed 200ml (sesuai takaran saji)
Share donk kk cerealnya seperti apa.. Di supermarket ada gak..?
@@fericam.f2245 ada kak di supermarket, cari aja corn flakes merk nestle atau kellogg's :)
Keren advice nya setuju bgt, itu buat cowo, Aku udah mirip donk
Gw lg Coba diet turunin 1.5 kg tiap bulan. Diet tanpa buru2, Tapi dinikmati
Pagi 7.30 green tea n lemon seiris
Jam 8.30 kopi plus susu,ga pake gula jam 10.30 buah anggur 5 butir Atau 5 strawberry
Jam 12 mkn nasi 1/2 piring lauk terserah yg disuka daging dan telor
Jam 3 ngemil cah brokoli plus ngopi 1/2 cangkir
Jam 6 mkn ikan salmon tanpa nasi
Jam 7 minum green tea
Susah diet tapi sekarang workout hampir tiap hari karna keadaan pandemi gini jaga imun. Makan2 yg lebih sehat.☺️
sekarang sampe pangling. Sukses banget dietnya. Waktu ricu masih kek dulu itu juga suka banget.
Kadang orang memandang sebelah mata kondisi fisik seseorang. Tapi buat aku ricu itu luar biasa.
Pen kek orang2 yg kurus2... Badan gw perawakan nya emang gempal (karena efek pendek juga) ... Susah keliatan kurus walau udah diet juga... 😩
Samaa(
Yang nonton ini pasti pengen kurusss ayo siapa...hahah
Pembahasan dietnya ringan, menarik membuatku termotivasi
Penjelasan nya clear banget ga berbelit jd sekali nonton langsung paham, ok tq
Kakakkk semangaatt bikin kontenn kek gini dongg!!! Aura positif nya nularrr 😍
Bismillah semoga konsisiten
Bb 135kg
Tb 162cm
Semoga 6 bulan lagi bisa sampe 90kg
Gimn perkembangan nya , udh turun brp , semoga sukses nyampe target bang
Aamiin
Semangat diet.. Abis Makan Masih Laper Ngemil Ahh . 😁😑😂
aku mau sehaaaat... bismillah...semangatttt semangattt
Aku br mulai diet ni sdh berjalan 3minggu...doain aku konsisten ya
Baru seminggu kyake dh turun tp ke goda sama gorengan😭😭
@@athayuni7181 wah knp aku blm turun yaa...ktnya sih kl tergoda makanan gt cm kebutuhan mulut bkn badan kita yg butuh so misal pegen gorengan boleh tp 1 aja
terimakasih ilmunya kak.... semoga sehat selalu
Makan pisanggg, jangan se tandan 1 buah aja. Ngantor dikebon lo, wkwkwkwk thank you tips nya. Sukses terusss
ketawan nonton vlog aku nih. thank youuu
Iya dong, aku juga kaget si kaka bisa kurus gitu. Makanya itu jadi motivasi si buat aku, klo kaka aja bisa. Aku juga harus bisa, yok semangat yok. Semoga selalu Istiqomah ya kak, bikin konten konten kaya gitu. Inspiratif bgt si kak, sukses trus and stay healthy kak
Slpas nonton vdeo ni, gw terasa spti mentally ready n bisa nurunin berat badan dgn aman dn emosi yg stabil. Sehari gw cuba uda kurang 1kg lbh d scale nya kok.. tnggu lgi 1 bulan liat gmna hasilnya. Makasih bnyak ya ricky cuaca😘😘 asikkk
Mirip kaya diet nya tya ariesty saya pun mirip diet nya kaya sampean sebulan turun 12Kg plus workout ala Chloe Ting 103Kg ke 90Kg..
Target 2 bulan bisa nyentuh 85/83Kg....amin
kamu diet tya arietia sambil workout chloe ting yaa? bisaa ya turun bb nya? soalnya aku nonton youtube nya tya katnya ga boleh olahraga malah menghambat penurunan berat badan makanya aku olahraganya cuma jalan santai 45 menit, padahal pengen juga olahraga berat
Yang paling suka dari Ricu itu pembawaan nya yg periang,meski lemak sudah hilang tapi sifat yg baik becandaan gak ikut luntur
Pernah sih diet dari berat 87 menjadai 70 selama 2 bulan, alhasil drop masuk ICU 3 hari gak sadar, fix diet disudahin
Diet pola apa sampai ngedrop
Diet nya trlalu ekstrim
Turun lebih dr 4/5kg perbulan itu berarti diet nya salah..
Nggak lagi² diet dah, udah pernah ngerasain pake ventilator gara² hipoxia gegara diet
@@bibitlawyer mending devisit kalori aja,ada Chanel youtobe yg bikin menu nya nama nya maklin official
Utk yg diet, gk tau knp makan siang adalah hal yg sangat di nanti nanti wkwkwk
Emak 40 th niat diet, pagi2 jam 7 nonton ini sambil ngemil kripik singkong pedes ☺️
mantab
Fokus semangat serius untuk menurunkan berat badan ubah hidup pola sehat,,demi kesehatan
Keren Kaka🎉🎉salam dari Papua timika, patut di coba 👍🏻
Smaa bngeet kya yg aku jalani sekarang... Diet mandiri... Tapi makin termotifasi oleh kakak... Disaat rasa malas dateng ku liat vidio ini nd semngaat laki... Vidionya lucu pstinya memotivas bngeet trimkasih bnyak ka... Slam pjuang diet🥰🥰
aku pernah mengikuti pola diet seperti ini, dan itu bb awal 58 sebulan kemudian udah 54,, yaps seminggu turun 1 kg,,, tapi aku gak konsisten heeeeeee, akhirnya sekarang balik 58 lagi😂😂😂
Bb 93
Tb 162
Berat skrng 89 kg alhamdulillah dlm 10 hari yg pnting konsisten.
D yg paling utama perbnyk minum air putih.mksih
Bagi tipsnya ka. Hehe
Makasih ya keek...buat tips2nya 😂😂 😘😘 # gw ngakak tiap lo bilang cucu cucuku 😂
Mau saya coba kak,Krn anakku sudah obesitas.umur 12 yg beratnya 70 kg.
Pangkling alias beda bgt kaa 😊, cakep sekarang 👍👍
Saya dr pgi gak mkn tp sore bis Gym mkan berat itu gimn n mlm tengah mlm ngemil krupuk😀
Udah 3 minggu turun 6 kg nih, tp aku ttp no minyak gila gandum dan nasi, jadi siang jg ga makan naso, alhamdulillah bab jg lancar
Kesell kenapa gue ketawa mulu si liat ini 😂😂
Bismillah semoga bisa PGN nurunin BB 10 kg aj udh cukup 🤲
ortu gak mendukung diet:(
dikasi makan enak mulu,mana malem"😭
Ortunya dikasih tau..n ksih pengertian...byar bsa mendukung dek
makan sayur aja ama buah nasi jagung
makan malem malem tu ga salah mba :) yang salah km seharian udah makan banyak trus malemnya makan lagi. gimana orang kerja shift malem yg mungkin ada waktu buat makannya malem?
Aku baru abis lahiran secara sesar...baru mau mulai diet LG...aku baru liat vlognya..mudah mudahan ngebantu
Hahaha.... Gw juga mau kurus,, ehh tapi yg ada BB gw malah makin naik.. Gila gak tu.. 🤪
😭derita..
@@saturnus9244 anugerah itu.. 😂
Trima kasih...JELAS BNGETTT...ingin coba ach....smg q berhasil
Demi apa, aku ikutin pola makan ini dan skrg BB aku udah turun drastis.
Yuk semangat yuk pejuang diet biar badan sehat❤❤
Turun brp kg ka
Makan seblak boleh ga sih kak? 🥺
Bermanfaat bgt infonya.. Ini saran yg paling masuk akal perihal diet.. Terimakasih
Pas banget lg nonton ini, mama samperin ke kamar trs bilang, " teh makan tuh, mumpung masih anget2 ikannya!" oke baik, bye aku makan dulu haha
pas lgi ga diet : dirumah suka ga ada makanan, mau ngemil kgk ada cemilan
pas diet : nyokap seketika jadi chef profesional, cemilan bejibun
tmn gua diet gamakan nasi sama sekali malah hampir pingsan😭 tp jujur makan nasi sehari 3x tuh malah jd enek sendiri kaya cape gitu makan nya😂😂
diet extrem njir.
Aq lg jlnin diet jg,,Bismillah ganti ksni ajj dietnya ala" kak ricky cuaca.,Semangaaatttttdddd💪💪💪🤲🤲🤲🤩
Niat diet tapi liat makanan langsung behh😢😱
Tips diet yg sangat mudah di terima dan di kerjakan thanks
Sy KURUS,,bebera bulan balik lagi kesini,,buat bilang kan gue bisa kurus :-*
Gimana sekarang kak kabarnya?
Kaka gimana kak
Semangat dan selamat kak ricky cuaca, memang diet butuh perjuangan. Tetapi hasilnyaaaa yg membayar itu semua 💪🏻
yang mau diet dan suka olahraga juga khususnya muaythai. Silahkan mampiiir..🙏🏻
yang paling susah adalah istiqomahnya😞
Betul banget susah nahan diri buat makan
Obesitas itu sebenarnya masalah aku selalu berusaha agar berat ku gak nambah(karena nurunin nya perlu perjuangan ekstra nurunin bisa Berbulan-bulan, naikkin sehari aja bisa). Tapi meski pd2 aja gak mau dong gara-gara berat badan jadi sakit trus mana anak masih kecil berat mikir nya. Tapi begitu juga sebaliknya meski anakku suka makan aku pantau terus orang berkata jangan dibatasi tapi kalau dah overweight kan susah ntar. Pernah lihat anak sd overweight akunya malah kepikiran sebab aku yang gak segitu j tau rasanya dibully lah, gak pd lah, susah nyari baju atau tempat dan yang terpenting memang harus sehat.
Tiap Kali Gw Diet,Temen Gw bawah Gorengan Eee Malah Pura2 Lupa😄😛
manfaat sekalii.... thanks kak ✨
pls bgt bb gua 78😭
mau turun jd 60 susah bgt dr kmrnn aaaaa:))
Klo liat jam2'y sih sprt makanan klo kita lg d rawat d rs ya.
Jam 7 sarapan dtng (telur, roti, susu or teh)
Jam 10 snack/buah
Jam 12 dateng nasi
Jam 3 dtng snack/cemilan'y
Jam 6 sore dtng makanan lg
Saya makan banyak, malah gabisa gemuk² badan nya. Jadi lemak nya tuh tertimbun di perut.
Wkwkwkwk
Ka ricu, gimana caranya melangsingkan perut?
Kok samaa
Kurus di luar namun gemuk di dalam itu..
olahraga, bentuk otot nya, badan pasti ke bentuk
Betul banget mas...tips nya ok banget nih untuk yg mau mulai diet...semangat kurus kawan2...salam sehat selalu untuk kalian semua..
Bb 61
Tb 165
Target 55
Bismillah
samaaa
Ini metode yg aku jalanin kak Yaampun gak sangka bisa sama metode diet kita . Alhamdulillah aku berhasil turun 10kg dengan metode diet ini . semangat sehat untuk semua 😊
Kak roti tawar nya boleh yg biasa gk? Tanpa gandum?
Kalo aku sih gk masalah kak , asal tetap pada porsi nya dan kalo bisa jadi dijadikan makanan pokok setiap pagi , lebih baik dan lebih bagus itu buah/ sayuran rebus kak 😊 saran aja dari ku kak
Salam sehat
08.00
Roti /susu/Sereal
10.00
Pisang /apel (@1buah)
12.00
Makan secukupnya
15.00
Tempe/buah/gandum
18.00
Lauk tanpa nasi
(Dada ayam bakar)
Seneng dulu yg di ggs lucuuu. Tp kalau kamu lebih nyaman ke yg skrg ya gpp sih.yg kamu happy yah kak
Semisal buahnya diganti dgn buah yg lain bisa atau ga?
Maap ya bang Ricky tp AQ kok suka ya bang Ricky montok kek dulu lucu aja nd gemesin 😂😂😂😂 cocok klo dah adu mulut sama Prilly 😂😂😂 tp ya Alhamdulillah bisa kurus karena gendut emang g bagus buat kesehatan... Salut banget 👍
Makan lauknya tanpa nasi
Mak gw : "heh makan ayamnya pake nasi, enak aja Lo yaa makan ayamnya doank. Udh gapake nasi, ngambil ayamnya banyak pula"
:"""
🤣🤣🤣
Intinya harus banyak duit, soalnya kalau gak banyak duit kita wajib makan, makanan yg di sediain emak atau istri,, karna kita gak bisa egois pilih makanan sendiri