model badanku sama persis kyk kak mel...sering q d bully katanya q kyk laki sampe skrg tapi q gk ambil pusing ....setelah melahirkan q slu diet Dan olahraga
Q ga ada tredmill ga ada kolam renang tapi aku ada niat .. makan diatur dan setiap sore bakar lemak workout 30 menit cardio .. di rumah gak ngegym .. blm ada hasil tp udah 10 hr ngerjain ke badan udah enak . Tidur enak . Ayo semangat . Demi celana kesayangan muat lagi
ini video tips diet paling the best bnget sngat termotivasi jadiny terutama kita emak2 yg suka lihat tips2 diet ala ciwi2 yg masih muda2 kadang gk ngerti bahasa mereka cara mereka ribet banget kdang merasa putus asa krn merasa umur brbeda .. tp lihat ini lngsung semngat lagi buat diet ala kak mell...makasih bnget kak mel sllu semngat bikin vlog ny..
Ikut nimbrung ya.. Untuk diet atau menjaga pola makan yang penting adalah kenali tubuh kita sendiri. Krn benar yg sist Melaney bilang jenis diet yg orang lain rasakan bagus belum tentu cocok dgn tubuh kita. Kurangi konsumsi gula, garam dan makanan lemak jenuh, sebisa mungkin hindari junk food & instant food. Saat ini saya hampir 45thn dan sejak usia 35thn berat badan saya stabil (tidak pernah melebihi 60kg). Yg saya lakukan: # sarapan secukupnya, seperti yg dianjurkan sist Melaney (persis dgn apa yg saya lakukan tiap pagi) ditambah segelas susu almond. # makan siang dgn beras hitam (sejak 2015 lalu) yang dicampur dgn beras putih. Dan saya hanya makan sebanyak 9 sdm nasi (karbo tetap tdk boleh berlebihan) bersama sayur dan lauk pauk yg cukup + sedikit buah potong. # dan untuk malam saya ganti dgn konsumsi buah dan sayur (bisa dalam bentuk jus-tanpa gula/susu). Saya konsumsi sblm jam 7 malam. Jadi sama dgn sist Melaney makan besar hanya siang hari saja. Rutin berolahraga seminggu min. 3x selama 40 menit. Dan ada hal yang perlu dihindari yaitu tidak langsung rebahan/baringan/tiduran setelah makan, beri jeda minimal 2 jam baru bisa leyeh-leyeh santuy 😋 Dengan jalankan pola hidup sehat, langsing itu bonus! 🤑
Dlu aku paling gk suka sma ka melany, entah knpa alasannya, tp smjk ka mell ngevlog aku jd suka, stiap yg di omongin slalu positiv dan menginspirasi.. Mksh ka mell,, i Love you..
Aku jg lagi jalanin diet plus workout. Berat awal 64kg. Semenjak covid 19 naik jd 69. Aslinya wkt belum pny anak 58kg. Sekarang aku uda mulai hidup sehat dengan mengubah lifestyleku dgn tiap workout minimum 30 menit dan makan dengan menghitung kalori defisit. Malam makan sebelum jm 6 sore. Aku mulai diet dan olahraga di tgl 18 Mei. Sekarang di 16 Mei beratku 64kg Nonton video ini jadi semangat untuk terus menjaga healthy lifestyle ini. Ganti kopi/teh dengan air putih, minum at least 2liter setiap hari. Kalau malam2 tiba lapar jgn buru2 cari snack, minum air dulu, bisa jd setelah minum air yg cukup kt ga terpikir utk makan lg. Thanks ka Melaney
Alhamdulillah mm Melaney ak diet tnpa nasi gula + minyak,.jd klo mkn sm sprti bu melaney roti gandum tiap pagi jm 9,.jm 1 siang sayuran telor tempe tahu sambel pkok'y apapun itu semua lauk'y serba rebusan dan jm 5 sore trakhir mkan..klopun malam laper mkn buah(tp slma jalani ga prnh laper tiap malam)mnum sllu air mineral tnpa dingin..alhamdulillah trun 5 kg slma 16hr..oia olahraga trun naek tangga slma 15mnit sm jln tiap pgi slma 1 jm..sehat trs ya mm Melaney ttep stabil dgn kondisi tubuh yg skrg ak suka yg skrg liat'y😊
Dari semua yuhuuuu aaaaaa video "turunin berat badan bla bla" yang kayak surga itu...buat gue cuma omongan kak Melanie....realistis banget,dan msuk akal banget...dr mindset,motivasi diri,menu makanan sm jenis olah raga....matursuwun ka...
Pernah liat ka Mell live di acara mantap antv bbrapa taun lalu di kalibata mall Dia humble bgt gak cuma di tv tp juga di real life.and this is your video that i like the most,u rock Ka Mell😍
Liat video ini, lgsg merasa gak sendiri. Ternyata melanie sama ama gw. Dari kecil uda dibilang endut. Ngeliat mie aja udah naik sekilo, apalagi makan mie lgsg naik 5kg bbku, ahahaha..
Paling suka sama kak Mel ...umur aku 40 thn anak 2 sdh ABG ..org mengira aku msh umur 30 thn ... Aku kurangi gula ..garam dan karbohidrat...aku olah raga 30 menit lari tiap pagi .. weekend main bulutangkis 1 sampai 2 jam . Banyak makan sayur dan buah aku gak makan cookies dan kue2 basah .. kalian pasti bisa dan hrs ada niat 💪💪
Share sedikit ka mel, aku sama kek ka mel waktu kecil gak pernah kurus2 bgt, cpt bgt naik klo klo ktmu nasi atau mie, trs waktu kuliah aku pengem kurus dan coba minum obat yg alhasil jantung berdebar2, setelah itu aku gak berani minum obat diet dan mulai hidup sehat plus olahraga dlm wktu 6bln dari bb 80kg jdi 50kg bnr2 makan bersih, setelah itu 5thn kemudian aku nikah dan badan mulai melar lebih parah lagi bb sampe 91kg trs karna bb segitu jdi sering saki tumit dan cepat lelah, aku diet lagi donk diet sehat dan olahraga skrng udh 9bln bb udh 67kg masih terus berjuang, aku juga makan 1x sehari yg makan besar, klo pago malam udh buah atau sayur, makan besar pun gak gila2an, aku juga makan apa aja yg aku mau tpi catatan ttp tidak banyak, klo biasa gorengan bisa hbs 3 skrng cukup 1, trs aku juga puasa ka mel, betul kata ka mel kita gak bisa samain diet kita dgn org lain, intinya kita yg paling tau apa keperluan badan kita bukan berdasarkan diet org lain, tpi ada juga kok klo mau nurutin org lain yg berhasil, klo aku gak sih, salam sehat ya ka mel 🤗🤗🤗
Hai...Namaku Sarah, hari ini 25 Maret 2024 aku melihat vidio Melany dan dari cerita/pengalaman melany aku rasa diet nya asik, aku akan coba..aku akan semangat untuk challenge diri aku. Sekarang aku tidak tau berat badanku sudah berapa, tapi mungkin 53-54kg, tb hanya 143cm besok adalah Day 1 aku diet. Doakan supaya berhasil,amin
pas nangis dan ngerasa jelek banget tentang diri sendiri, apalagi dulunya masih gadis masih swimming instructor, gym enthusiasm, ikut nutrition club. dan sekarang nangis bombay karena merasa jelek, insecure, dan macem2. liat ini lumayan legaa... semua perlu proses
Mbh melaney, selalu mengandalkan Tuhan Yesus. Terima ksh sudah menjd panutan buat org byk..sehat dan bahagia selamanya bersama si cantik dan si ganteng dan suami. Gbu
Aku sgt suka ngemil/suka gorengan, dan cepet gendut. Setelah nurut nasehat suami untuk make minyaknya diganti extra virgin olive oil, beneran perut rasanya tuh enak gak berlemak dan rata, lebih sehat rasanya, kulit jadi sehat dan rambut jg jadi lebat. Mmg yg bener2 masih virgin itu agak pahit tapi stl 1 thnan make olive oil rasanya lama2 biasa, pake dressing salad jg seger. Cobain deh tapi harus hati2 ya banyak yg palsu🤔
Ya ampun kak mel menginspirasi bgt selama ini bngung udh diet macem2 gak kurus2 ini simple dan kaya nya bdan kita sma deh tipe yg dasar nya udh gde gtu jdi gak mngkin kurus bgt jga.
Yaapunnn mel elu tu gw banget pecinta nasi, pecinta roti, gak bisa banget g makan gorengan, gak mau diet yg banyak larangannya, gw juga intermiten fasting, hiit cardio seminggu 4x, sekarang lagi berjuang udh turun 10kg semangaaaattt👍
@@machfidahludiana3388 aku makannya gak pantangan ikan masih digoreng masih pakai garam sesekali aja makan direbus tp wajib sayur setengah piring nasinya dikit aja satu sendok nasi dan sebelum makan usahaain makan air perasan jeruk biar cepat kenyang n bantu bab lancar, kurangin makanan olahan yg manis2
Nanti kalo Covid19 udah lenyap, undang Chef Yuda Bustara buat ngobrol santai berdua kakak Melaney dengan tema yang menginspirasi semua orang ya Kakak Melaney 😊
Wah jd inspirasi nih...selama pandemi covid19 auto mandek zumba pdhl dr berat awal 75 bisa jd tinggal 63 selama kurleb 8bln. A style of my own diet method. Makasi mel uda ingetin lg...you are inspirational person 👍👍 suka!!
Makasih ka motivasinya, masuk banget omongannya ke mindset aku. Aku juga gabisa diet yg kaya ngikutin orang nyiksa diri. Aku diet dengan cara aku ,aku juga sesekali makan makanan yg dilarang kaya bakso ice cream asal tau porsi. Alhamdulillah sebulan aku turun 10kg. Target aku mau 55. Masih jauh tapi bismillah semangat 💪
Kak mel... Sama😂🤣.. Alhamdulillah skrg aq dah turun 34kg dari 94 ke 60... Perjuangan nya 2 taun dengan merubah pola makan dan olahraga rutin... Sehat sehat terus ya kak...
Emng intermittenfasting tuh diet yg paling bkin enjoy ajah trus happy lagi ga pusing ini itu, aku pun sama org yg ga bisaklo ga makan nasi, hrus ada krupuk gorengan dll, tapi bnrr kata ka melani smua terganting mind set org", pelan"smuanya diturunin dr nasi satu piring bulsn depan jd setengah bulan depannya jd cmn 3 sndok yh smua bertahap. Konsisten sma komitmen! Lu bisa gua juga bisa! Aku berhasil turunin 20kg dlam kurang lebih 9 bulanan.
Thank you kak melaney. Video ini sangat bermanfaat dan sangat memotivasi aku untuk tetap kuat konsisten tiap harinya sekarang karena lagi berusaha nurunin bb. Gak mikirin soal angka lagi, tapi kasian sama badan kalo gak dirawat sejak dini. Tetap semangat mewujudkanThe best version of us !!
Top Melaney👍❤ kita melakukan yg sama. Sy 53 thn BB awal 53 dan TB 1.50 stlah melakukan defisit kalori, konsisten, sabar, kenali tubuhmu sendiri maunya apa dan olahraga home workout serta IF 16/8 selama 1 thn an akhirnya bisa kembali normal di BB 44 kg. Jadi gk ada yg gk bisa yg ada kamu yg tidak konsisten dan sabar dlm menjalaninya. Ayo semangat semua pasti BISA💪😘
Bener banget kak. Yg aku focusin itu turun bb supaya ideal, sehat, promil dan bisa panjang umur liat kturunanku di masa dpn. Smoga kita sehat selalu. Ayo hidup sehat
Duuhh bru nemu ini video terdebessttt bgtt...aq tipe2 sma sprti kak mel ..cake lover bgtt.. dn ga bs nolak makanan yg berbumbu2..dn pedess.. gorengan..jdi ini resep diet pling pass.. yg pling pnting adlh Happy. Thx u kak mel.. God bless
BB aku tadinya 64-65 terus nyoba diet cuma bertahan sebulan, turun jadi 60. Terus ga diet lagi sekarang 68, ga sengaja nemu video ini di timeline, jadi semangat buat diet lagi!!
Pengen nyoba jadinya, tp emang kendalanya tuh kadang suka gak rutin, semoga aja bisa menerapkan, semoga bisa turun 10kg, dari berat badan 55kg jadi 45kg..aamiin
Ini dia, video yg tidak "menggurui" malah kocak wkwkw. Thanks a lot kak. Meski bukan termasuk fans berat dunia keartisan, tapi di sini i can see your inner beauty. Semangat pejuang hidup sehat.
Wah Mba Melani sama bgt diet aku pun bgtu... Usia sya 48thn & anak 3 sdh besar2... berat bgt u bisa balik k bb saat usia 30 an hehehe... Terimakasih y mba ini mengingatkan kita smua para Ibu2 muda ... Semangatt 💪💪👍👌❤️
Same with me kaa... aku workout dirumah everyday, tidur cukup, kalori defisit dan ubah mindset bahwa workout itu untuk sehat kalo kurus itu bonus 👍👏 aku turun 10 kilo dalam wakt 8 bulan 💃💃
Apa cuma aku yg ngerasa kak mel ini ceria banget bikin kita yg nonton tambah semangat 😆 masuk akal banget loh dietnya, thanks for sharing kak, God bless you, salam sayang dari papua..
Udah serius dengerin langsung gubrak pas Kak Mel bilang, "kita hirup udara yg sama, walopun kita lebih banyak polusinya" 🤣🤣 Sukses dan sehat selalu Kak Mel
Kata2 melanie selalu menginspirasi dan "berbobot". Demi anak2, bener banget ah, biar bisa liat dan mendampingi anak2 sampe dewasa dan menikah punya cucu kt harus hidup sehat. Seperti2nya tipe badanku dan kak melanie ini sama, ga cocok keto juga, krn bawaannya lemes dan wajah ga berseri alias butek dan kusam jdnya 😅. Aah langsung termotivasi aq mau diet lagi tapi ntar abis melahirkan hihihi
Nonton sampe akhir tanpa skip, walau cuma ngobrol tp bener2 ga ngebosenin malah termotivasi banget! Funny, happy bgt cara pembawaan ka mel. Bismillah aku udh turun 3kg semoga bisa lebih semangat❤
Kyaaa suka bgttt ama mb mel such an inspirational vlog mbak..dan quotes sm alasannya g bikin sgt respek krn aku jg ibu2 umur 41thn..pas rajin olga sm atur makan ada aja yg julid. Sehat itu masing2 pilihan, byk yg dblg mb mel sama sm ama prinsipku skrg.aku hidup sehat buat diriku dan anakku, pgn liat dia nikah pny anak,liat cucu..kl umur adlh takdir dan itu bag Tuhan. Aku turun 7kg dgn nerapin hidup sehat, dan betul hrs hepi jgn kpaksa dan ngoyo , itu koentji😁
Doain ya kak mel semoga aku sukses diet nya. Bb ku sekarang 74 kg dan aku akan mulai diet. Semoga bisa punya bb 55 kg. Amin. 😇Makasih buat motivasinya kak 🙏
kita sama.....aku udah turun 10kg from intermittent fasting, sya boleh makan apa yg aku mau, selalunya i had a big lunch, morning its only black coffee no sugar and lots of water, at 2pm big lunch then 3pm cemilan, at 4pm start fasting then end it at 2pm the next day, no sugar at all, night time after work....running for 15 minute or 20 minute, u will have a good sleep at night time and fresh the next day!!
Makasih kak Melanie, Aq jg mulai hidup sehat. Krn covid mens ga lancar. Dirumah aja Bb naik. Banyak rebahan. Smua merubah aq utk rajin olahraga dan makan sehat.
Aaaa gemeshh... Memotivasi banget ini mah... Aku juga pernah minum obat" diet yang ada malah jantung debar dan rasanya nggaenak aja, tapi BB ga turun", akhirnya nyobain water fasting selama 3 hari, kalori defisit sampe skrng yang udh hampir 3 bulan, olahraga dirumah walaupun cuma bentar".. tapiiii Alhamdulillah turun 7kg dan berasa jauh lebih sehat dibanding ngandelin obat"an.. :") ✨
I call this motivation section, i heard most of the words is to encourage people to do something good, healthy and happy. Spread love not hate and judging. ❤️
Barusan mampir dvolg melany sy tonton sampe hbs enak banget dengarin ceritax mudah dipahami dan sdkt kocak menginspirasi dietx gk serem jd termotivasi mau ngikutin thanks ya mel slm dariku emmak2 yg selalu pengen sehat berat badan ideal smg melany dan klrg happy selalu....
Terimakasih bnyk Kak Melaney, saya juga berhasil turun 12 kilo setelah anak usia hampir 2 tahun. Disitu baru sy berniat utk diet.. dan skrg sy pingin turun sekitar 4 kilo lg supaya semakin ideal. Intinya hrs niat kuat dan dijalankan niatnya.
Iya hidup sehat menyenangkan kk, sy anak 6 tetep langsing.... dg tinggi badan 160cm bb 52kg. Sy sangat menjaga pola makan setiap saya hamil dan menyusui. Diet itu adalah healthy life style saya jd sdh karakter harian kr sdh terbiasa....😍😍
Aku juga lagi diet yang mirip2lah sama intermitten fasting, alias OCD. Mau jalan 3minggu dan nyaman banget ga kerasa banget dietnya, ga bikin stress. Di minggu ke dua aku turun 3kg, berat awal 78, terakhir timbang udah 75 😭 Semangat yang sedang diet! 🍀
Intermitten fasting emang really works too in my body kak mel, 3 minggu turun 4kg, makan masi spt biasa pokoknya nasi separo aja, olahraga Hiit cardio aja 4x seminggu. Alhamdulillah gw happy ampun ampunn :-p
Ndengerin ini dg kecepatan 1.75 bikin hmmm. Harus fokus banget. Tp tetep jelas enggak ada kata yg gak kedengeran. Mantul kak mel ngomongnya jelas pinter suka pokoknya
Yaampunnn seneng banget hari ini. Baru tadi comment vlog ka Mel. Ehh beneran terjai tips n trick loosing weight. Wahhhh makasih ka Mel. Semangattt pejuang slim..
Kak, thanks bgt udh mau sharing n motivasinya. Smpe terharu dengernya, krna utk saat ini aku bnr2 lgi proses penurunan bb utk promil sesuai anjuran dokter, kdg smpet cpe kak klo ngliat tmn2 lain yg makan apa aja tpi badan ttep sgtu gtu aja, tpi bnr bgt kata kak melan, stiap orang beda2, hrs ttep smangat, happy, yakin, n yg paling penting utk kesehatan juga. Skali lgi makasih kak sharing n suportnya😊😊😊😇
Kak mel... love u so much... inspiratif bgt kak...aq abis lhiran 2 anak skr anak ke 2 udh mau 3th...tp msh kejebak aja di 75 kilo lemak ini... oh my besok aq mulai intermitten fastin... dan bakal ngelakuin nya dg konsisten...makasi kak mel sayang... drtd nyari2 vid diet eh nemunya kak melani hehe
Komedoku syg..
Mari kita melangsing n selalu SEHAT ya♥️🙏
Alhamdulillah aku juga udah turun sekitar 27kg ka mel, semoga kita bisa dapetin bodygoal yaa. Mau nurunin sekita 5kg lagi.
Hampir sama kek OCD yah kak mel....
Aq OCD dah trn 14kg💪💪
model badanku sama persis kyk kak mel...sering q d bully katanya q kyk laki sampe skrg tapi q gk ambil pusing ....setelah melahirkan q slu diet Dan olahraga
Kak mel makan malamnya jam 6 aja ka ???
Kaaak,, review parfum belanjaan mustafa belum lhoo
Haduh smartnya, bijaknya. Ginilah generasi muda orang yg pantas kalian idolakan. Jgn cekok mindset kalian sama org2 yg suka cari viral2 ga jelas.
Omg melanie ,artis yg menurut gw good attitude, ber-intelektual ,masih banyak lagi pokoknya gw kagum ama wanita keren satu ini 😘❤️😍 panutan sih
Yess👍💖
Q ga ada tredmill ga ada kolam renang tapi aku ada niat .. makan diatur dan setiap sore bakar lemak workout 30 menit cardio .. di rumah gak ngegym .. blm ada hasil tp udah 10 hr ngerjain ke badan udah enak . Tidur enak . Ayo semangat . Demi celana kesayangan muat lagi
ini video tips diet paling the best bnget sngat termotivasi jadiny terutama kita emak2 yg suka lihat tips2 diet ala ciwi2 yg masih muda2 kadang gk ngerti bahasa mereka cara mereka ribet banget kdang merasa putus asa krn merasa umur brbeda .. tp lihat ini lngsung semngat lagi buat diet ala kak mell...makasih bnget kak mel sllu semngat bikin vlog ny..
Ikut nimbrung ya..
Untuk diet atau menjaga pola makan yang penting adalah kenali tubuh kita sendiri. Krn benar yg sist Melaney bilang jenis diet yg orang lain rasakan bagus belum tentu cocok dgn tubuh kita.
Kurangi konsumsi gula, garam dan makanan lemak jenuh, sebisa mungkin hindari junk food & instant food.
Saat ini saya hampir 45thn dan sejak usia 35thn berat badan saya stabil (tidak pernah melebihi 60kg).
Yg saya lakukan:
# sarapan secukupnya, seperti yg dianjurkan sist Melaney (persis dgn apa yg saya lakukan tiap pagi) ditambah segelas susu almond.
# makan siang dgn beras hitam (sejak 2015 lalu) yang dicampur dgn beras putih. Dan saya hanya makan sebanyak 9 sdm nasi (karbo tetap tdk boleh berlebihan) bersama sayur dan lauk pauk yg cukup + sedikit buah potong.
# dan untuk malam saya ganti dgn konsumsi buah dan sayur (bisa dalam bentuk jus-tanpa gula/susu). Saya konsumsi sblm jam 7 malam.
Jadi sama dgn sist Melaney makan besar hanya siang hari saja. Rutin berolahraga seminggu min. 3x selama 40 menit.
Dan ada hal yang perlu dihindari yaitu tidak langsung rebahan/baringan/tiduran setelah makan, beri jeda minimal 2 jam baru bisa leyeh-leyeh santuy 😋
Dengan jalankan pola hidup sehat, langsing itu bonus! 🤑
Sedot lemak dan oplas GK pake repot
Dlu aku paling gk suka sma ka melany, entah knpa alasannya, tp smjk ka mell ngevlog aku jd suka, stiap yg di omongin slalu positiv dan menginspirasi.. Mksh ka mell,, i Love you..
Yes..diet itu harus yang menyenangkan, saya jg gitu mba Melaney Ricardo, makan apa aja yang penting ngk berlebihan olahraga.
Aku jg lagi jalanin diet plus workout. Berat awal 64kg. Semenjak covid 19 naik jd 69. Aslinya wkt belum pny anak 58kg. Sekarang aku uda mulai hidup sehat dengan mengubah lifestyleku dgn tiap workout minimum 30 menit dan makan dengan menghitung kalori defisit. Malam makan sebelum jm 6 sore. Aku mulai diet dan olahraga di tgl 18 Mei. Sekarang di 16 Mei beratku 64kg
Nonton video ini jadi semangat untuk terus menjaga healthy lifestyle ini. Ganti kopi/teh dengan air putih, minum at least 2liter setiap hari. Kalau malam2 tiba lapar jgn buru2 cari snack, minum air dulu, bisa jd setelah minum air yg cukup kt ga terpikir utk makan lg. Thanks ka Melaney
Alhamdulillah mm Melaney ak diet tnpa nasi gula + minyak,.jd klo mkn sm sprti bu melaney roti gandum tiap pagi jm 9,.jm 1 siang sayuran telor tempe tahu sambel pkok'y apapun itu semua lauk'y serba rebusan dan jm 5 sore trakhir mkan..klopun malam laper mkn buah(tp slma jalani ga prnh laper tiap malam)mnum sllu air mineral tnpa dingin..alhamdulillah trun 5 kg slma 16hr..oia olahraga trun naek tangga slma 15mnit sm jln tiap pgi slma 1 jm..sehat trs ya mm Melaney ttep stabil dgn kondisi tubuh yg skrg ak suka yg skrg liat'y😊
Siangnya nasi di ganti kentang bsa kk
Dari semua yuhuuuu aaaaaa video "turunin berat badan bla bla" yang kayak surga itu...buat gue cuma omongan kak Melanie....realistis banget,dan msuk akal banget...dr mindset,motivasi diri,menu makanan sm jenis olah raga....matursuwun ka...
Pernah liat ka Mell live di acara mantap antv bbrapa taun lalu di kalibata mall
Dia humble bgt gak cuma di tv tp juga di real life.and this is your video that i like the most,u rock Ka Mell😍
Menurut saya kak melaney Ricardo ini artis yg pintar, ATITUDE nya baik. Cerdas
iya bener
tul bngets👍
Kayak apa sih orang atitude nya baik
Ya betul
Betul sekali..
Udah pintar good attitude humble banget.
Sumpah ini edukasi plus lawak. Tapi ilmu bgt jadi happy.walau telat liat videonya . Aku harus ttp semangat sehat dan bonusnya langsing …
Liat video ini, lgsg merasa gak sendiri. Ternyata melanie sama ama gw. Dari kecil uda dibilang endut. Ngeliat mie aja udah naik sekilo, apalagi makan mie lgsg naik 5kg bbku, ahahaha..
Paling suka sama kak Mel ...umur aku 40 thn anak 2 sdh ABG ..org mengira aku msh umur 30 thn ... Aku kurangi gula ..garam dan karbohidrat...aku olah raga 30 menit lari tiap pagi .. weekend main bulutangkis 1 sampai 2 jam . Banyak makan sayur dan buah aku gak makan cookies dan kue2 basah .. kalian pasti bisa dan hrs ada niat 💪💪
nasi nya diganti apa kak ??
Aku gak makan nasi say ...
jadi beneran gak ada karbohidrat nya ?? kentang atau beras merah gitu
Kerenn bangett tanteeee
Mnk lengkap 1 x saja selebihnya mkn buah2.aku bgtu sebln bs trn 3 kg
Apa yang keluar dari mulut Melanie selalu menjadi motivasi dan inspirasi.
Agree
True
SETUJU!!!!
🎉
Share sedikit ka mel, aku sama kek ka mel waktu kecil gak pernah kurus2 bgt, cpt bgt naik klo klo ktmu nasi atau mie, trs waktu kuliah aku pengem kurus dan coba minum obat yg alhasil jantung berdebar2, setelah itu aku gak berani minum obat diet dan mulai hidup sehat plus olahraga dlm wktu 6bln dari bb 80kg jdi 50kg bnr2 makan bersih, setelah itu 5thn kemudian aku nikah dan badan mulai melar lebih parah lagi bb sampe 91kg trs karna bb segitu jdi sering saki tumit dan cepat lelah, aku diet lagi donk diet sehat dan olahraga skrng udh 9bln bb udh 67kg masih terus berjuang, aku juga makan 1x sehari yg makan besar, klo pago malam udh buah atau sayur, makan besar pun gak gila2an, aku juga makan apa aja yg aku mau tpi catatan ttp tidak banyak, klo biasa gorengan bisa hbs 3 skrng cukup 1, trs aku juga puasa ka mel, betul kata ka mel kita gak bisa samain diet kita dgn org lain, intinya kita yg paling tau apa keperluan badan kita bukan berdasarkan diet org lain, tpi ada juga kok klo mau nurutin org lain yg berhasil, klo aku gak sih, salam sehat ya ka mel 🤗🤗🤗
Hai...Namaku Sarah, hari ini 25 Maret 2024 aku melihat vidio Melany dan dari cerita/pengalaman melany aku rasa diet nya asik, aku akan coba..aku akan semangat untuk challenge diri aku. Sekarang aku tidak tau berat badanku sudah berapa, tapi mungkin 53-54kg, tb hanya 143cm besok adalah Day 1 aku diet. Doakan supaya berhasil,amin
pas nangis dan ngerasa jelek banget tentang diri sendiri, apalagi dulunya masih gadis masih swimming instructor, gym enthusiasm, ikut nutrition club. dan sekarang nangis bombay karena merasa jelek, insecure, dan macem2. liat ini lumayan legaa... semua perlu proses
Mbh melaney, selalu mengandalkan Tuhan Yesus. Terima ksh sudah menjd panutan buat org byk..sehat dan bahagia selamanya bersama si cantik dan si ganteng dan suami. Gbu
nah bener nih dietnya, aku jg lakuin soalnya, stop eat after 6.00 PM and worth it dan ini jadi life style jd diet jangka panjang
Cg
ظ د
Ayo Komedo yg lagi program diet, semangat, semoga dietnya berhasil.....
Aku sgt suka ngemil/suka gorengan, dan cepet gendut. Setelah nurut nasehat suami untuk make minyaknya diganti extra virgin olive oil, beneran perut rasanya tuh enak gak berlemak dan rata, lebih sehat rasanya, kulit jadi sehat dan rambut jg jadi lebat. Mmg yg bener2 masih virgin itu agak pahit tapi stl 1 thnan make olive oil rasanya lama2 biasa, pake dressing salad jg seger. Cobain deh tapi harus hati2 ya banyak yg palsu🤔
Kak bisa spill belinya dimana ?merk apa kak
Ya ampun kak mel menginspirasi bgt selama ini bngung udh diet macem2 gak kurus2 ini simple dan kaya nya bdan kita sma deh tipe yg dasar nya udh gde gtu jdi gak mngkin kurus bgt jga.
Yaapunnn mel elu tu gw banget pecinta nasi, pecinta roti, gak bisa banget g makan gorengan, gak mau diet yg banyak larangannya, gw juga intermiten fasting, hiit cardio seminggu 4x, sekarang lagi berjuang udh turun 10kg semangaaaattt👍
Caranya gimna kak bisa turun 10kg, brpa lama?
@@noerjanah988 skip makan pagi, gak boleh makan lebih 2000kalori, rutin olah raga👍
Hanya defisit kalori atau ada makanan yg di larang kak? Trus hit cardio minim berapa menit ? Mohon infonya ya kk hehe aku juga lagi program diet :'
@@machfidahludiana3388 aku makannya gak pantangan ikan masih digoreng masih pakai garam sesekali aja makan direbus tp wajib sayur setengah piring nasinya dikit aja satu sendok nasi dan sebelum makan usahaain makan air perasan jeruk biar cepat kenyang n bantu bab lancar, kurangin makanan olahan yg manis2
@@noerjanah988 4 bulan
Nanti kalo Covid19 udah lenyap, undang Chef Yuda Bustara buat ngobrol santai berdua kakak Melaney dengan tema yang menginspirasi semua orang ya Kakak Melaney 😊
Wah jd inspirasi nih...selama pandemi covid19 auto mandek zumba pdhl dr berat awal 75 bisa jd tinggal 63 selama kurleb 8bln. A style of my own diet method. Makasi mel uda ingetin lg...you are inspirational person 👍👍 suka!!
Makasih ka motivasinya, masuk banget omongannya ke mindset aku. Aku juga gabisa diet yg kaya ngikutin orang nyiksa diri. Aku diet dengan cara aku ,aku juga sesekali makan makanan yg dilarang kaya bakso ice cream asal tau porsi. Alhamdulillah sebulan aku turun 10kg. Target aku mau 55. Masih jauh tapi bismillah semangat 💪
Gimana caranya kak?
Kak mel... Sama😂🤣.. Alhamdulillah skrg aq dah turun 34kg dari 94 ke 60... Perjuangan nya 2 taun dengan merubah pola makan dan olahraga rutin... Sehat sehat terus ya kak...
smoga dlm 2.th aku turun 10kg.. 💪💪
keren banget
Emng intermittenfasting tuh diet yg paling bkin enjoy ajah trus happy lagi ga pusing ini itu, aku pun sama org yg ga bisaklo ga makan nasi, hrus ada krupuk gorengan dll, tapi bnrr kata ka melani smua terganting mind set org", pelan"smuanya diturunin dr nasi satu piring bulsn depan jd setengah bulan depannya jd cmn 3 sndok yh smua bertahap. Konsisten sma komitmen!
Lu bisa gua juga bisa!
Aku berhasil turunin 20kg dlam kurang lebih 9 bulanan.
Cara dietnya gimana kak? Dan olahraganya apa aja
kak ini workout nya gmna?
Thank you kak melaney. Video ini sangat bermanfaat dan sangat memotivasi aku untuk tetap kuat konsisten tiap harinya sekarang karena lagi berusaha nurunin bb. Gak mikirin soal angka lagi, tapi kasian sama badan kalo gak dirawat sejak dini. Tetap semangat mewujudkanThe best version of us !!
Yes yes 100% agreee. diet happy bukan diet nyiksaa. rubah mindset, terapin pola hidup sehat. sabar pasti berhasiil semangaaattt. jangan mau yg instan"
Top Melaney👍❤ kita melakukan yg sama. Sy 53 thn BB awal 53 dan TB 1.50 stlah melakukan defisit kalori, konsisten, sabar, kenali tubuhmu sendiri maunya apa dan olahraga home workout serta IF 16/8 selama 1 thn an akhirnya bisa kembali normal di BB 44 kg. Jadi gk ada yg gk bisa yg ada kamu yg tidak konsisten dan sabar dlm menjalaninya. Ayo semangat semua pasti BISA💪😘
Bener banget kak. Yg aku focusin itu turun bb supaya ideal, sehat, promil dan bisa panjang umur liat kturunanku di masa dpn. Smoga kita sehat selalu. Ayo hidup sehat
melaney ricardo kalau bicara menyenangkan sekali, such a humble person
Aku coba ah.... Mel, sedih aku 10 tahun yg lalu aku bisa pake size M or L, skrg XL aja kdg sesak nafas. mau coba, doain sukses ya..... Thanks!
Uuupoipioo
Sama kita
Dulu malah size S
Skrg XL bahkan XXL
Sedih aku tuh
@@elisijabat8583 sama ni kak kaya q, dulu s sekarang pake celana xl🤦🏻♀️
Aqu juga dlu msih bisa M trus clananya 27..skrng XXL clna saja 36
Maret kemarin 69kg, trus smpet turun sampe 60kg, eh sebulanan ini nambah lagi jadi 65kg😭 sukak sedih🥺
Duuhh bru nemu ini video terdebessttt bgtt...aq tipe2 sma sprti kak mel ..cake lover bgtt.. dn ga bs nolak makanan yg berbumbu2..dn pedess.. gorengan..jdi ini resep diet pling pass.. yg pling pnting adlh Happy. Thx u kak mel.. God bless
BB aku tadinya 64-65 terus nyoba diet cuma bertahan sebulan, turun jadi 60. Terus ga diet lagi sekarang 68, ga sengaja nemu video ini di timeline, jadi semangat buat diet lagi!!
Tinggi brp ka
Intinya diet itu bukan g makan tapi makan dgn porsi yg pas tidak berlebih dan campur sana sini
Iya sama..udh trn tp pas abis lebaran kmrn naik lg..
Bb 68 kg,pengen nururin ke 50;(,tinggi bdn 165;(
Wkwk sama persis..bb yg ke2 juga 69an aq😅😅
Nyenengin banget sih cara memotivasi kita2 yang pada auto pengen kurus, maaciiiwwwww kak mel, sehat & bahagia selalu bersama keluarga .
Sarapan jam 10, makan siangnya jam brp K mel? Jam 6 terakhir makan buat persiapan puasa, bgitukah k mel?
Ooo God.. you're right Mel, kids are my motivation.
Mau coba diet tp ga merasa bersalah kalau tukang nasi goreng lewat
Sukaaaakkk...
Jadi termotivasi buat nurunin berat badan. Secara gw pun yang napas kebanyakan aja udah melar ni badan..
Suka deh liat kkk melani ngomong. Kliatan pintar dan cerdasnya gtu, bukan hanya sekedar sensasi!!!
Pengen nyoba jadinya, tp emang kendalanya tuh kadang suka gak rutin, semoga aja bisa menerapkan, semoga bisa turun 10kg, dari berat badan 55kg jadi 45kg..aamiin
kalau diet coba baca buku i hate diet kak yulia baltschun deh kak, aku turun 10 kg pdahal baru 3 bulan, semangaaat kaak!!
Haii Mel .. Dari dulu gw sllu ngefens sama Gaya bicara lo yg humoris .. sllu bkin happy n jls bgt kliyatan smart n ramah .. thnx for sharing 😘
Ini dia, video yg tidak "menggurui" malah kocak wkwkw. Thanks a lot kak. Meski bukan termasuk fans berat dunia keartisan, tapi di sini i can see your inner beauty.
Semangat pejuang hidup sehat.
bener aku nyari cara dietnya engga dpt
Gak ngerti sama ini orang, semua kalimat n ucapan nya ilmu semua.. atittude nya juga bagus.. sumpah.. definisi berkelas..
Wah Mba Melani sama bgt diet aku pun bgtu... Usia sya 48thn & anak 3 sdh besar2... berat bgt u bisa balik k bb saat usia 30 an hehehe... Terimakasih y mba ini mengingatkan kita smua para Ibu2 muda ... Semangatt 💪💪👍👌❤️
Makasih kak bisa buat motivasi. Banyak"in vlog tentang diet donk kak. Aku lg mulai diet nih. Semoga berhasil ..aamiin
Same with me kaa... aku workout dirumah everyday, tidur cukup, kalori defisit dan ubah mindset bahwa workout itu untuk sehat kalo kurus itu bonus 👍👏 aku turun 10 kilo dalam wakt 8 bulan 💃💃
mkn.pagi siang mlm.nya gimana kk?
Makan siang aku tetap makan nasi tapi porsi memang aku kurangi Dan makan malamnya aku makan buah Dan minum air putih
Makasih mel ,aku jd termotivasi lg..this is the day to start..i have just to loose 5 kgs...pray for me..,ok??
Apa cuma aku yg ngerasa kak mel ini ceria banget bikin kita yg nonton tambah semangat 😆 masuk akal banget loh dietnya, thanks for sharing kak, God bless you, salam sayang dari papua..
Membantu bgt..saya udh desperate mnm obat,catering diet..gatot semua dan gak happy krn gak enak.Mau cb,tq kak Melanie Gbu!!
sukaaaaaa sama ka melaney ricardo,kata-katanya memotivasi dan memberkati bangettt Tuhan berkati kaaaaaa
Udah serius dengerin langsung gubrak pas Kak Mel bilang, "kita hirup udara yg sama, walopun kita lebih banyak polusinya" 🤣🤣
Sukses dan sehat selalu Kak Mel
Yes..i do like sis Melany..
Intermitten fasting, no sugar and no corbo..
Baru nemu tips ini. Soal ny d channel lain kebanyakan bukan dr pengalaman pribadi. Makasih banyak kak tips nya
Kata2 melanie selalu menginspirasi dan "berbobot". Demi anak2, bener banget ah, biar bisa liat dan mendampingi anak2 sampe dewasa dan menikah punya cucu kt harus hidup sehat. Seperti2nya tipe badanku dan kak melanie ini sama, ga cocok keto juga, krn bawaannya lemes dan wajah ga berseri alias butek dan kusam jdnya 😅. Aah langsung termotivasi aq mau diet lagi tapi ntar abis melahirkan hihihi
Nonton sampe akhir tanpa skip, walau cuma ngobrol tp bener2 ga ngebosenin malah termotivasi banget! Funny, happy bgt cara pembawaan ka mel. Bismillah aku udh turun 3kg semoga bisa lebih semangat❤
Aku salfok ke background music-nya dari tadi mikirin kayak pernah denger dimana 🤔 ternyata pernah denger di pdx
monday to sunday gak sih? wkwkwkwk
@@paris5174 iyaa hahaha
Pengen deh lancar ngomong kayak kk melani❤️😭
Bener bgt kak
Klo diet gk happy bkn nya kurus malahan naik berat badan...
Semangat juga kak....dietnya
Kyaaa suka bgttt ama mb mel such an inspirational vlog mbak..dan quotes sm alasannya g bikin sgt respek krn aku jg ibu2 umur 41thn..pas rajin olga sm atur makan ada aja yg julid.
Sehat itu masing2 pilihan, byk yg dblg mb mel sama sm ama prinsipku skrg.aku hidup sehat buat diriku dan anakku, pgn liat dia nikah pny anak,liat cucu..kl umur adlh takdir dan itu bag Tuhan.
Aku turun 7kg dgn nerapin hidup sehat, dan betul hrs hepi jgn kpaksa dan ngoyo , itu koentji😁
Demi apapun ini motivasi bgttttttt 😭😭😭😭 cara ngomongnya gampang bgt di pahamin ❤️
Rare combination, smart, wise, famous.. love you 💕
Kak bikin detail what i eat in a day dong
Up
Ss Khrns up
up
Blh
Download aja aplikasi DEBM
Pinter Melani...lucu cara membawakan, dapet solusinya.. ...
Ke mana aja aku selama ini ga liat ini yaa. Sampe berkaca2 gini ntnnya. Menginspirasi banget. 🥺🥺🥺
Doain ya kak mel semoga aku sukses diet nya. Bb ku sekarang 74 kg dan aku akan mulai diet. Semoga bisa punya bb 55 kg. Amin. 😇Makasih buat motivasinya kak 🙏
Amin 🙏
kita sama.....aku udah turun 10kg from intermittent fasting, sya boleh makan apa yg aku mau, selalunya i had a big lunch, morning its only black coffee no sugar and lots of water, at 2pm big lunch then 3pm cemilan, at 4pm start fasting then end it at 2pm the next day, no sugar at all, night time after work....running for 15 minute or 20 minute, u will have a good sleep at night time and fresh the next day!!
revi pake bhsa Indonesia apa...😩😩😩
Ringan , lucu , jelas penjelasannya . Thank you kak Mel , Tuhan memberkati dan terus berkarya 🙏
Saya seneung lihatnya melani orang nya pinteur dan bersahaja berpikiran positip jadi auranya keluar bagus tuh dietnya pokoknya debes
Makasih kak Melanie, Aq jg mulai hidup sehat. Krn covid mens ga lancar. Dirumah aja Bb naik. Banyak rebahan. Smua merubah aq utk rajin olahraga dan makan sehat.
thanks ka mell for your motivation, sangat sangat termotivasi, bukan hanya menurukan BB tapi yg paling penting untuk selalu hidup sehat :)
Yayyy ada temennya!! Aku jg lakuin diet yg sama .. yg penting happy dan sehat ❤️❤️ makasih kak mel 🤗😘
Detail jam makannya apa aja kak?
Sukaa banget sama cara kak melaney motivasiin orang2 yg mw diet 💜 sehat terus ya kak.. thankyouuu
Favorit sejak dulu emg melani 💓 selalu enak bgt kalo ngejelasin sesuatu, bener bgt setuju yg penting di kitanya harus happy dulu menjalaninya
Suka banget dgn gaya kak melanie ngomong. Apa adanya n lucu. Seneng bgt n sangat memotivasi sekali. Tq kak
Aaaa gemeshh... Memotivasi banget ini mah...
Aku juga pernah minum obat" diet yang ada malah jantung debar dan rasanya nggaenak aja, tapi BB ga turun", akhirnya nyobain water fasting selama 3 hari, kalori defisit sampe skrng yang udh hampir 3 bulan, olahraga dirumah walaupun cuma bentar".. tapiiii Alhamdulillah turun 7kg dan berasa jauh lebih sehat dibanding ngandelin obat"an.. :")
✨
kalau diet coba baca buku i hate diet kak yulia baltschun deh kak, aku turun 10 kg pdahal baru 3 bulan, semangaaat kaak!!
I call this motivation section, i heard most of the words is to encourage people to do something good, healthy and happy. Spread love not hate and judging. ❤️
Beli beras sirataki nya di mana selain beli onlean
Yesss disiplin. Jangan hangat hangat tahi ayam. Love kak melaney.
Aku senyum2 sdri dah denger penjelasannya melanie.. gw bgt dah anget2 tahi ayam kalo exercise.. gk tahan liat slice of cake , nasi anget is the best... wkwkwk.. makasih kak.. sdh kasih motivasi bgt
Barusan mampir dvolg melany sy tonton sampe hbs enak banget dengarin ceritax mudah dipahami dan sdkt kocak menginspirasi dietx gk serem jd termotivasi mau ngikutin thanks ya mel slm dariku emmak2 yg selalu pengen sehat berat badan ideal smg melany dan klrg happy selalu....
Apalah daya aq yg terbiasa makan nasi dan selain nasi dibilang ngemil, wong jowo tulen
Kak melani.. cantik luar dalamnya natural.. euyy.. sukak 😍 thanks kak infonya.. semoga bermanfaat..
Terimakasih bnyk Kak Melaney, saya juga berhasil turun 12 kilo setelah anak usia hampir 2 tahun. Disitu baru sy berniat utk diet.. dan skrg sy pingin turun sekitar 4 kilo lg supaya semakin ideal. Intinya hrs niat kuat dan dijalankan niatnya.
Mulai diet pas anak umur brp ka..dan diet if juga?
Iya hidup sehat menyenangkan kk, sy anak 6 tetep langsing.... dg tinggi badan 160cm bb 52kg. Sy sangat menjaga pola makan setiap saya hamil dan menyusui. Diet itu adalah healthy life style saya jd sdh karakter harian kr sdh terbiasa....😍😍
Aku umur 20thn bb ku 80. Liat konten nya kak melani. Jadi terinspirasi. Makasih banyak kak melani. Sehat selalu kak🙏🙏
Aku juga lagi diet yang mirip2lah sama intermitten fasting, alias OCD. Mau jalan 3minggu dan nyaman banget ga kerasa banget dietnya, ga bikin stress. Di minggu ke dua aku turun 3kg, berat awal 78, terakhir timbang udah 75 😭
Semangat yang sedang diet! 🍀
Yg jendela berapa jam kak?
kalau diet coba baca buku i hate diet kak yulia baltschun deh kak, aku turun 10 kg pdahal baru 3 bulan, semangaaat kaak!!
Masih makan nasi putih gak kak
Pantesan liat ka Mel d tv, makin kurusan makin syantikkk 😍😍😍 ewoww
Intermitten fasting emang really works too in my body kak mel, 3 minggu turun 4kg, makan masi spt biasa pokoknya nasi separo aja, olahraga Hiit cardio aja 4x seminggu. Alhamdulillah gw happy ampun ampunn :-p
maksudnya seminggu 4x cardio gitu kak?
Ka Mel... Bener bgt setiap badan orang beda2..yg penting happy dan menjadikan diet itu motivasi untuk anak anak dan kel
Ndengerin ini dg kecepatan 1.75 bikin hmmm. Harus fokus banget. Tp tetep jelas enggak ada kata yg gak kedengeran. Mantul kak mel ngomongnya jelas pinter suka pokoknya
ONE OF THE BEST VIDEO TTG DIET JOURNEY THAT I'VE WATCHED 😍🦋
Yaampunnn seneng banget hari ini. Baru tadi comment vlog ka Mel. Ehh beneran terjai tips n trick loosing weight. Wahhhh makasih ka Mel. Semangattt pejuang slim..
Kak melani menginspirasi dan lucu, selalu memotivasi dan memginspirasii
Kak, thanks bgt udh mau sharing n motivasinya. Smpe terharu dengernya, krna utk saat ini aku bnr2 lgi proses penurunan bb utk promil sesuai anjuran dokter, kdg smpet cpe kak klo ngliat tmn2 lain yg makan apa aja tpi badan ttep sgtu gtu aja, tpi bnr bgt kata kak melan, stiap orang beda2, hrs ttep smangat, happy, yakin, n yg paling penting utk kesehatan juga. Skali lgi makasih kak sharing n suportnya😊😊😊😇
Kak mel... love u so much... inspiratif bgt kak...aq abis lhiran 2 anak skr anak ke 2 udh mau 3th...tp msh kejebak aja di 75 kilo lemak ini... oh my besok aq mulai intermitten fastin... dan bakal ngelakuin nya dg konsisten...makasi kak mel sayang... drtd nyari2 vid diet eh nemunya kak melani hehe
Ya Allah persis sama. Sering bilang, napas aja jadi lemak hahaha owalaaah